老年人膽固醇高

『壹』 雞蛋的膽固醇比較高老人吃多了好不好

蛋黃中確實膽固醇含量較多，但人體膽固醇百分之八十是通過肝臟自身合成的，只有少部分是來源於食物食物。雞蛋中富含豐富的蛋白質，卵磷脂和膽固醇，如果攝入過多機體也不會吸收，會排出來，如果有慢性疾病者，少吃蛋黃，雞蛋也不要過多攝入，凡事有度，一天最多攝入三個雞蛋，高膽固醇者最多兩個。

『貳』 老年人膽固醇高

盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果

『叄』 老年人膽固醇太高真的是吃肉惹的禍嗎

為了促進身體健康，平時應該注意好習慣的養成，從飲食，運動等方面入手進行調節，既能保持身材的完美，又可以讓身體重要指標維持穩定。很多老年人經過檢查卻發現血清膽固醇水平過高，又有血液粘稠的現象，這種情況是怎麼一回事得了解清楚。有很多人說肉類食物吃太多膽固醇水平就會升高，這種情況是真的嗎？

4、作息規律

老年人要降低膽固醇水平，保持作息的規律也很重要。上了年紀的人有可能神經衰弱，植物神經功能紊亂，進而出現睡眠質量下降情況。

如果可以作息正確，養成早睡早起的好習慣，在充足睡眠的幫助下不僅延緩機體衰老，維持內分泌穩定，還能讓重要器官功能增強，膽固醇水平高這種情況會改善些。很多人長時間作息無度，身體受到影響很多指標也會變化。

『肆』 老年人體內膽固醇容易偏高，怎麼辦呢

膽固醇已知會阻塞通往心臟動脈或是使它變窄，對男人和女人來說，都可說是引發心臟專病的的主屬因。
所以說膽固醇過高是很危險的，除了葯物治療意外，還需要調節日常的飲食，多吃新鮮的蔬菜及水果，另外呢，荷蘭乳牛中老年奶粉富含硒元素，可以排除體內毒素，清除膽固醇，增強人體免疫力。堅持喝上一段時間是有一定的好處的，
而且它還有很好的補鈣效果，老年人容易骨質疏鬆，這一點也可以通過喝這個奶來緩解

『伍』 老人膽固醇高怎麼辦應該多吃什麼什麼又不能吃

高血壓病的注意以下事項
一、 合理膳食 飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 適量運動
運動可以促進血液循環，降低膽固醇生成，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 戒煙限酒
吸煙會導致高血壓,大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四 心理平衡
緊張、易怒、情緒不穩都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；有精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動
五 自我管理
1、定期測量血壓，1-2周一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。

『陸』 老年人膽固醇偏高要注意些什麼

科學飲食，早吃好，午吃飽，晚少吃，不要吃寒涼食物，過飽傷脾胃，一年四季養脾胃，少吃肉類食物，生命在於運動，運動是調理老年人膽固醇偏高有效方法！

『柒』 老年人血脂高，總膽固醇高

病情分析： 鑒於你所說的情況，考慮是高脂血症。高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。意見建議：低脂清淡飲食，合適的有氧運動，少吃油膩、油炸、動物內臟等。多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重。

『捌』 老人膽固醇高怎麼辦

一、控制高膽固醇的攝入
一旦發現自己的身體中會存在膽固醇的增高，您就要採用適當的措施，進行降低。說到控制膽固醇，那最直接的就是控制高膽固醇食物的攝入。如蛋黃、動物內臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的，所以日常中盡量少吃，而對於膽固醇過高的患者，還是不建議吃的。日常生活中的高膽固醇食物還是比較多的，大致分為以下幾類：
1.飽和脂肪酸：動物油
老年人會出現很多的疾病情況，您在生活中就要注意自己的適當的飲食措施，盡快的緩解「三高」的發生。「三高症」也屬於心腦血管病，任何一個病都可以成為另一個病的誘因。人的膽固醇一高，就會增加冠心病的危險。含有飽和脂肪酸多的，也大都富含高膽固醇。就比較，動物油是富含飽和脂肪酸的，而植物油是含有不飽和脂肪酸，平時可以用植物油代替動物油烹調食物，既健康又美味。
2.動物內臟和蛋黃
進行適當的飲食護理，也是一種緩解疾病的重要措施，您在生活中就要注意。動物內臟是中含有的膽固醇是非常豐富的，如豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。而一個雞蛋含膽固醇292.5毫克，大多集中在蛋黃內，所以對於膽固醇過高的老人，每周不超過三個雞蛋。
3.貝類
不同的飲食措施，對人們的身體健康是有很多的影響的，您就要適當的進行選擇。魚類是含有不飽和脂肪酸很豐富的食物，膽固醇患者可以常吃。但是對於貝類和軟體類水產，則不適合患者服用，因為它富含高膽固醇。就比如魷魚、龍蝦、墨魚等。所以老人們平時要對水產類加以選擇。
4.奶油、黃油
奶油和黃油也是富含高膽固醇的，所以平時要注意少吃，而對於一些脂肪比較多的肉類，盡量不要吃。
二、戒煙酒
在生活中就要遠離不健康的生活方式，這樣也會幫助您盡快的遠離這樣的疾病發生。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會互相影響，一旦肝肺受損，是極不利於膽固醇的降低的。
三、控制高糖和高熱量食物
適當的進行一些飲食的合理控制，也是遠離疾病的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高膽固醇最重要的因素，過多的攝入糖分和熱量會導致肥胖。而對於老人來說，活動量明顯減低，身體的新陳代謝變慢，如果肥胖則會給身體帶來很多的危害。
四、多食用富含纖維素的食物
飲食也是的健康就是關乎患者的身體健康，您在生活中就要適當的進行一些飲食的選擇。醫學研究表明，身體中的纖維素能對血液中的膽固醇起調節作用，使膽固醇保持平衡，其機理是纖維素在腸內可與膽固醇代謝產物膽酸結合，隨糞便排出體外，從而降低血脂水平。膳食纖維在腸道內吸水對腸內容物起到稀釋作用，降低了膽汁和膽固醇的濃度。日常中的高纖維食物有：玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
五、多進行鍛煉、保持體重

進行生活中適當的鍛煉措施，也是一種有效地遠離疾病的發生，您也會有好的身體的。除了以上四類飲食上的注意事項之外，平時多運動對高膽固醇患者也是有極大的好處的。適當運動不但能提高身體抵抗力，促進新陳代謝，還能維持體重，以防脂肪過剩使膽固醇升高。

『玖』 雞蛋的膽固醇高，中老年人一天吃幾個合適

正常的情況下，一個雞蛋它的大小程度大約在50克的樣子，含有的蛋白質的量大約在六到七克，然後脂肪的含量大約在五到六克，另外，還有一些碳水的化合物和各種的礦物質以及維生素也是有的，是被我們大家公認的一種營養的食物，並且像雞蛋當中的營養成分，還是很容易能夠被我們人體所吸收的，價格方面也是很便宜的，性價比很高的一種營養食物，也是很安全天然的一種食物，所以說經常在每個家庭當中見到了一種菜品。

今天就給大家說一說，中老年人每一天吃幾個雞蛋最好，隨著我們身體的衰老，自身的腸道和胃部的吸收以及消化能力都是有所下降的，並且還有可能會導致對營養上面的需求。要比在年輕的時候需求更高一些，所以說像老年人能夠更容易地出現一些營養方面兒不良的發生，就應該合理的去吃一些雞蛋。

血管當中的膽固醇它主要是來自於自體內合成的，但有少部分的都是來自於食物當中的，對老年人去減少食物當中的膽固醇來源，也是可以有效的去給血液，血管兒當中減輕壓力的。

所以說身體每天從食物當中去獲取膽固醇控制的量大約在300毫克以內是最好的，像一個雞蛋當中，它含有的膽固醇大約在200克左右，然後我們人體對膽固醇的吸收能力在30%，也就是說去吃一個雞蛋的話，人體就能夠去吸收60毫克的膽固醇，所以說我們每一天去吃五個雞蛋的話，從食物當中獲取的膽固醇就會出現超標的情況，然後因為其他的一些食物當中也是含有膽固醇的，所以說向中老年人每一天吃雞蛋的話，最好在三個以內千萬不要吃太多。