1. 腳指抓地上的力的訓練方案
結合下一問「請進,太極樁功的一點小小問題.謝謝.」來說，這就是其中所說「十腳趾撓地」之法。
其實我們根本不需要任何工具，「十腳趾撓地」是使氣血下行（所以你「師兄說自己的腳力好象吸進地下」，你「師傅說站1小時後,會覺得腳底心很熱,很燒」），這就起到了疏通經絡的基本功能。
你做不好其實是沒有掌握「腳趾撓地」的技術，有個簡單的方法可以讓你馬上感受到。
閉起雙眼，任意抬起一隻腳，另一隻腳著地。不能睜眼、起腳不能著地，通過自身微調控制平衡，這時著地之腳的使勁方式就是「腳趾撓地」。將此法用於太極拳即可。
2. 控腿站不穩，怎麼辦
兩個問題，一是下盤不穩，缺乏力度；二是柔韌度有些勉強。建議解決方案：
1、單腳站立，提起另一隻腳，單腳作蹲起，這樣可以提高你的平衡感和控腿能力。
2、站樁，訣竅是 腳心稍提起，腳趾和腳跟抓地。
3、我個人感覺滑冰是提高平衡與控腿能力的好運動，你可以試一下
4、增加腿部力量，壓腿、負重深蹲，腰腹要控制的好
以上僅供參考
3. 我家老年人，近來一直發抖，雙腿站不穩，是怎麼會是
會不會得了「帕金森綜合症」？就是四肢會控制不住的抖動，老年人得這種病的幾率最高，建議去醫院看一下，以防萬一
4. 腳趾莫名抓地，不能自由行走。
有可能是右腦的運動神經元損傷，建議到醫院神經科進行相關的神經病理反射
5. 老人沒有跌倒但雙腿沒力站不住是否中風前兆
你好，老年人出現雙下肢無力，不能排除腦血管病，當然腰部等其他部位的問題也可能出現。建議去醫院查查。
6. 走路時腳趾一隻腳抓地,一隻腳不抓地,是什麼原因
條件反謝引起的！當腳抬起的時候，腳趾先離開地面！
7. 腦梗塞後腳趾走路抓地是怎麼回事
相關腦組織氣血運行不暢所致，應進行中醫調治為妥。
8. 有時候暈的兩只腳抓不住地是的
你還能直立的地震根本不用擔心,只要不是危房,就倒不了
能把房子震倒的地震,人不可能還能直立,一瞬間你就會摔倒,而且直到地震結束,你也不能站立起來,更不要說走動,跑動了
地面不是抖,具體感覺可以到海邊,找一個氣墊,在1米高左右的浪中,看看你能站在氣墊上嗎?
9. 腳趾不能抓地,腳踝不靈活，不疼不腫
這種情況可能是腰椎間盤疾病，顱內疾病，局部神經性疾病等引起。建議去醫院檢查看看。
10. 請問腳趾抓地怎麼抓呢
本意不是讓你真的去抓，其實是十指扣地。
就像用你手指的最前面一個關節扣住一樣東西的感覺一樣，配合吸氣時扣地，呼氣時放鬆。
慢慢找感覺吧