忠告中老年人必看

❶ 中老年人健康長壽的秘訣是什麼呢

一、合理的膳食

我爺爺今年93歲了，身體還很健壯，他跟我說，能吃是福，是福就要多吃，多吃不能亂吃，亂吃會容易生病，加快衰老的節奏，只有合理的膳食才能確保飲食均衡。

以上說的都是體力運動，現在咋們來說腦力運動。

人到了中老年人階段，容易健忘，腦細胞衰弱，所以要做些腦力運動，比如做些簡單的計算題，綉十字綉，下象棋都能激發腦部的細胞，讓它們活躍起來。

為什麼中老年人能夠健康長壽——除了合理的營養，還要適當的運動，此外，最重要的，還要保持一顆平常心，少憂郁，生老病死是人之常情，不必憂傷，置之度外就好。

❷ 對中老年人來說如何調養自己的身體

與年輕人相比，老年人的消化功能降低，心血管系統及其他器官都會出現不同程度的老化，為了適應這些變化，老年人在日常飲食中應注意以下十個方面：
一、飯菜要香
老年人的味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以，為老年人做菜尤其要注意色、香、味。
二、質量要好
老年人體內的代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。因此要多吃些雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆製品，這些食品所含的蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。
三、數量要少
研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以七八分飽為宜，尤其是晚餐。
四、蔬菜要多
新鮮蔬菜不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的攝入量應不少於250克。
五、食物要雜
蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，各種食物都要吃一點。如果條件允許，每天的主副食品應保持在10種左右。
六、菜餚要淡
吃得太咸會增加心臟、腎臟的負擔，容易引起血壓增高。
七、飯菜要爛
老年人的牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。
八、水果要吃
水果中含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。
九、飲食要熱
老年人對寒冷的抵抗力差，如果經常吃冷食會引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性地引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。
十、吃得要慢
細嚼慢咽能減輕胃腸負擔，促進消化。吃得慢些還容易產生飽腹感，防止進食過多。
心腦血管疾病可以試試美國優氏福的「凱樂醇」

❸ 中老年人怎麼保持身體健康

年齡大了骨骼也容易出現骨質疏鬆等問題，應該在鍛煉身體之外多補鈣專質和富含鈣質的食物。
當然屬了，中老年除了身體健康之外，最重要的就是有一個好的心理狀態，好的心情。這樣他們才會更加快樂，融於自然般的慈祥!
人到中年，由於工作任務繁重，特別是文、衛、教、新聞工作及各類腦力勞動的人，不時地、適度地開開夜車，第二天休息補充體力，對身體不會有多大妨礙。
如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。
此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。

你可以網路下香逸王

❹ 適合中老年人看的,特別是關於健康方面的報紙

建議你給你的爸媽，訂一份《醫葯養生保健報》，一般報攤也都有的賣 主要版塊欄目：
醫療、醫葯內方面有六個版：

醫療大觀、尋醫問葯、家庭醫生、預防指南、傳統醫葯、葯品市場。

主要欄目有：醫容科專遞、醫療前沿、醫院內外、醫療診斷、華夏名醫、咨詢熱線、國外醫訊、康復咨詢、新葯介紹、市場信息、自我診斷、家庭病床等。

養生保健方面有五個版：養生天地、健康人生、保健視野、以食為天、健美時空。

主要欄目有：養生之道、現代養生、善待生命、自我保健、養生縱橫、科學進食、體型修飾、減肥有術等。

本報還開辟了芳草副刊、休閑娛樂、伊甸情園、社會寫真等專版。

這是一份特別適合中老年人的看報刊

祝您的父母健康快樂！

願你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂!

祝你身體健康！心想事成！心情愉悅每一天！

❺ 中老年人適合看什麼節目或了解什麼知識

<生活>
<夕陽紅>
<天天飲食>
還有一個節目的名字忘記了...是在<天天飲食>前播的好象,裡面有兩個女的主持的,有個欄目叫"妙招大看台",教生活中挺實用的小竅門的~~

❻ 有什麼書適合中老年人看的

適合看書——文理類般喜歡看理、文類書種書籍於面興趣首先文理類書向我展示宇宙窮世界廣闊推薦書籍：：《元占經》《渾儀注》《普通文》《文史》《科技文明史》 《宇宙索奇》《恆星與行星》《間簡史》《徐霞客游記》《馬克.波羅》適合看書——物傳記歷史物傳記類書籍看書首選畢竟經歷半輩越越懂真實自喜歡看些真實貼近實際書籍任務傳記史記面首選推薦書籍：《墨跡》寫淺解曾墨經歷 《電影明星億萬富姐》劉曉慶 候媽買我看點 《確定世界》美前財政部魯賓寫《命思議》胡夢 《克希穆提傳》 《歲月與性情》周平才陰暗面——懸念師希區柯克 波伏瓦 口樂家族朱東潤先《張居傳》,吳昭《聽楊絳談往事》林語堂《蘇東坡傳》 梁啟超《李鴻章傳》 吳晗《朱元璋傳》其實物傳記歷史面書籍挺推薦皮毛主要看看哪領域適合看書——文藝類 文藝類書籍特別些劇本類推薦書籍：《蛤蟆油》——黑澤明傳 《十覺電影夢》——李安傳 《妮.基德曼傳》 《水流雲》——英若傳 《梵高傳》 《我青春獻給》馮剛適合看書——武俠****（推薦金庸）武俠****謂都喜受齡約束都武俠夢說英雄清潔幾十經歷起起伏伏雖已趨於現實真實卻種落英雄情結武俠****金庸****疑必看畢竟金爺咱現代武俠****先河讓武俠****始讓眾喜推薦書籍：金庸武俠系列飛雪連射白鹿笑書神俠倚碧鴛金庸使尊重驚嘆古龍卻使痴迷狂熱——雖痴迷狂熱許經起推敲與析許隨著間流逝冷靜《楚留香》《李飛刀》《流星蝴蝶劍》《蕭十郎》《情劍客情劍》《陸鳳傳奇》等等梁羽與金庸古龍齊名自少梁羽****：《萍蹤俠影》《七劍山》 ·《白發魔傳》《塞外奇俠傳》適合看書——健康保健書籍 適合看健康書籍——《15種降壓食物與150道降壓菜》 《15種降壓食物與150道降壓菜》黃昏中國推薦：本書詳細講解用15種具降壓功效食物及其營養、養功效、烹調應用、搭配宜忌及些食物主料烹制151道家菜餚些菜餚均介紹詳細製作、食用及功效讓您既享受美味改善身體狀況書闡述高血壓病、降壓飲食調理及何保持科式幫助您全位改善體質遠離各種現代文明病 適合看健康保健書——《幽默改變》 《幽默改變》黃昏中國推薦：希望更樂齡士都積極向面所發切反轉腦幽默煩惱都迎刃解! 幽默變更加美幽默變理輕松幽默機智反應並非能言善道種快樂、熟態度掌握等於掌握智慧結晶快樂泉源習幽默才能樂觀切笑看；才能口智慧、發聲籟本書囊括點石金幽默技巧、歪解曲意幽默技巧、比矛盾幽默技巧、旁敲側擊幽默技巧、反彈琵琶幽默技巧、金蟬脫殼幽默技巧、裝傻痴言幽默技巧、依畫瓢幽默技巧、製造荒謬幽默技巧等九類幽默技巧要我堅持懈通知識面斷拓、才智斷訓練幽默降臨我我幽默創造者傳播者幽默解決各種問題快捷、引起遺症幽默種堅摧利器讓往勝工具 適合看健康保健書——《幸福健康枕邊書》 社特殊齡群體著同於其群體特點面曾輕；另面已再輕隨著身體素質、健康狀況、內容、式、范圍等系列變化理狀態、精神狀態等現同於輕變化何客觀面些變化並根據已經現變化調整自更適應每都應該重視問題讓客觀、確、全面解自讓社客觀、確、全面解全社共同努力改善使更能夠更加健康、更加幸福度壽晚本書編寫目所 適合看書——《知道自/理醫說叢書》 《知道自/理醫說叢書》青松特意您挑選理叢書讓您認識您所解自同適合適合樂齡士閱讀身處斷變化代社發展壓力使越越難找自我焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼等情緒形蔓延各種理面問題漸漸凸顯已經困擾家庭社主要問題何擺脫焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼理問題何做身健康本書《理醫說叢書》系列資深治療師所寫手記、隨筆、雜文****等些文章像做治療反映價值觀、性特點、處事風格等

❼ 中老年人如何保持健康心理

樂觀地對待生活，保持良好的情緒

人進入中老年以後，情緒也會發生變化。身體健康，有一定文化知識修養，經濟生活較富裕，獲得了自己喜歡的學習、工作或研究機會的老年人，會產生積極情緒，而一些隨著軀體機能的下降，自認為已經衰老，特別是喪失了生存目的的老年人，興趣索然，感情平淡，性情固執和情緒抑鬱，面臨死亡而產生畏懼和消極悲觀情緒，加上經濟收入相應減少，自認才能得不到發揮，就會產生寂寞、不安、無聊等情緒；子女成家獨居或在外地，或者由於住房擁擠不能與兒孫同居一處而產生孤獨情緒。如果老兩口關系不好。或因子女、婆媳不和，或喪偶、失子，情緒就更加低沉。一般認為，老年人離退休前後是情緒變化的轉折點，65歲左右時情緒處於最低潮，因為長期形成的工作和生活習慣及本人在社會中的角色都起了變化，要經歷幾年煩躁不安、孤僻、易怒、懷疑等消極情緒的糾纏。到70歲之後，適應了老年人的生活，情趣又會逐漸增加，情緒自然也就會變好。

中老年人如何保持積極的樂觀情緒呢?

1．老年人有豐富的工作經驗，有條件的應繼續服務於社會，如有工作機會或能到街道工作，應合理安排，興致勃勃地踴躍參加。

2．加強藝術修養和培養廣泛的業余愛好，可適當學些繪畫、書法、音樂、詩詞等，特別是多聽音樂。義大利有一位神經衰弱患者，久治無效。一次，醫生給他開了三張輕音樂唱片，叫他一日二次在家播放，連放一周。一周後，病人感謝這位醫生治好了他的病。

另外，種菜、種花、養魚、釣魚、養鳥、下棋等，不但可以增進生活情趣，而且還能治病。如瑞典在波的尼亞海濱地區創辦一家舉世無雙的釣魚診所，專門對神經衰弱者和形形色色的心理症患者開放。據主辦者介紹，釣魚是集「放鬆心弦」和「集中精神」於一身的體育運動，兩者既對抗又相輔相成，因而對人的神經系統的健康大有裨益。英、法、美等國的健康學家都准備仿而效之，在湖濱海邊建立釣魚診所。

3．旅遊對老年人的身心健康也大有裨益，因為大自然的秀麗風光能啟發人們的心靈。如果能和青年人一起旅遊或搞些娛樂活動就更理想。如上海等地舉辦了「忘年交」活動，老年人通過同青年人書信對話、懇談會和聯歡會等多種形式交流思想，豐富生活可使情緒保持平衡。

4．參加學習。學習不但能擴大視野。而且能推遲大腦的衰老。

5．要堅持健身活動，嚴格遵守作息制度。一些人離退休後，完全打亂生活規律，認為坐著不動就是享清福。飲食有節、起居正常、生理活動有節奏，對老年人的情緒很有影響。

保持良好的情緒，樂觀地對待生活，這是人生不可缺少的修養。

「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」。笑具有一定醫療作用，是良好情緒的反應，是一種很好的體操。它可以使肺部擴張，促進呼吸。笑還可消除精神和神經緊張，使肌肉放鬆等等。平時多看喜劇片，在輕快的笑聲中不但可以解除緊張的綜合症，而且還可以治好很多身體不適，如頭痛，皮膚癢，肚子難受等。老年人要具有幽默感。富於機智和幽默的人要比看什麼都不太感興趣的人，在情緒上要安定得多。

會不會笑，能不能使人發笑是衡量一個人能否適應周圍環境的尺度，每個人都要在身邊尋找歡樂。峨眉山有這么一副對聯，希望讀後對您能有所啟示：

「開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，於人何所不容。」

心老十八變

心理衰老的表現千變萬化。一些老年心理學家歸納出以下幾條較為明顯的特徵：

①感覺、知覺衰退，視力減退，聽力不如從前，味覺遲鈍，以前覺得很好吃的東西現在感到淡而無味。

②記憶力衰退。熟人的名字老是記不起來，讀書前看後忘，常常記不』起隨手放的東西。

③想像力衰退。幻想越來越少，對新鮮事物缺乏好奇心。

④言語能力衰退。講話變得緩慢噦嗦。

⑤思維能力衰退。不容易集中注意力思考問題，學習新知識感到吃力。

⑥情感不穩定。較易動感情和在感情上被人同化，還常常流淚。遇到困難。不像以前那樣鎮定自如，經常有莫名其妙的焦慮感。

⑦意志衰退，做事缺乏毅力。喜歡憑老經驗辦事，對任何事情都缺乏強烈的探索精神。

⑧反應能力下降。動作不如從前靈活，對事物不如以前敏感。

⑨興趣愛好減少。

⑩產生衰老感和死亡感。

比青年人更容易受疾病、心理和社會因素的影響，變得暴躁、易怒、情緒低落、憂郁、焦慮不安、孤僻、古怪，甚至不近人情。

容易焦慮不安。很多人在更年期後情緒逐漸穩定，但是焦慮不安常常難以消失。

情緒容易發生明顯的變化。一方面是對一般刺激趨向冷漠，喜怒哀樂不易表露，或反應強度降低；另一方面在遇到重大刺激時，情緒的反應特別強烈。難以抑制。

敏感多疑。常把聽錯、看錯的事當作對自己的傷害而傷心不已。

易產生孤獨感。性格由外向轉為內向，深居簡出，懶得交際。

容易自卑。主要是感到自己老了，不中用了，自卑情緒也就隨之而來。

習慣心理頑固。老年人不容易改變長年累月形成的習慣。

個性心理特點明顯。老年人比青年人、中年人更易頑固地堅持自己的觀點，不贊成別人的意見和看法。

「減去10歲」健康法

科學實驗證明，樂觀可以長壽，情緒抑鬱有損健康。老年人應力求樂觀開朗，心理平衡。「減去10歲」之法，對老年人的健康是有益的。「減去10歲」法，就是使您的愛好、興趣、追求及整個心理環境都保持在10年前的水平上。從精神心理學角度分析，一個人能使自己的心理環境保持在10年前的水平，那麼良好的精神素質必然會對身體素質起到良好的反饋作用。研究表明，人的免疫系統的功能直接依賴大腦，「年輕化」的精神心理環境必然促進免疫系統功能的「年輕化」，這就使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。可見，主動創造「年輕化」的心態環境，對提高健康水平、延緩衰老是大為有益的。

情緒、情感與健康

情緒和情感是人的心理生活的一個重要方面，它是伴隨著認識過程而產生的，其根源就是需要和動機。需要得到滿足就會產生積極情緒和情感，反之就會產生消極情緒和情感。不論是消極情緒還是積極情緒都會引起心理緊張，但並非任何心理緊張都能致病。如人們對工作和學習的高度責任心就是一種緊張的心理狀態。它不但對身體無害，反而能增強機體的抗病能力。又如，日本東京有一位老人，1965年妻子病故後與女兒相依為命。但流氓集團勾引其女兒，乘老人不在家時，把財物洗劫一空離家出走，下落不明。這場浩劫使老人一貧如洗，從此一蹶不振，只有好心的鄰居為老人安排一日三餐。1972年冬天，鄰居見他一人坐在冰冷的房間，腳上裹著破布片。在他的心中，對拋棄他的女兒懷有強烈的仇恨。憤怒和仇恨支持著他，使他得以頑強地活下去。上述情況屢見不鮮。為了某一目標、信念，機體一直維持著緊張狀態，身體尚很健康，一旦任務完成，問題解決，身心一松，倒會生起病來。

消極情緒是人類適應環境的一種心理活動，不一定能成為致病的因素。如，憤怒這種情緒總是伴隨著腎上腺素、腎上腺皮質激素及抗利尿素分泌的增加，因而引起心率加快、血壓升高、呼吸急促、胃腸蠕動減慢、新陳代謝率增高等。這一切反應都在於動員全身的潛在力量來對付面臨的遭遇，人若沒有這種情緒反應，就無法適應千變萬化的環境，也就達不到心理和生理上的平衡。因此，「喜怒不形於色」也未必值得提倡。人遇到悲傷時，大哭一場會感到更痛快些。因為人們可以抑制聲、淚、表情、動作等，卻不能控制生理活動，如血管、汗腺等。表面上看來消極情緒得到了控制，實際上它會轉人體內，人們稱之為「體內的定時炸彈」。因此，強行關閉感情的閘門，不讓其發泄將是災難性的。

情緒是要發泄的。但要知道如何發泄。中國唐代大詩人李白曾以詩泄怒。李白對當時朝廷里奸佞得意，賢才落魄的局面，氣憤填膺，怒氣難消。他在詩中寫道：「安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏!」

但也有人在憤怒時大發雷霆。其實，大發雷霆不但不能解決問題，而且有傷身體。心理學家認為，動不動就大發雷霆的人只會越來越易於發怒，而過度發怒，不管氣泄了沒有，都會增加患病的危險。那些愛發怒的人患心臟病和死亡率都比少發怒的人高五倍。另外，親人慘死，驟然驚嚇等都會導致焦慮、頭痛、血壓升高，進而會出現抑鬱及嚴重的神經症、精神病和軀體疾病，甚至危及生命。

因此，消極情緒並不是對健康無害。因為事物都是有限度的，如果消極情緒反應過於強烈，超過自我調節的功能，也會使人致病。

消極情緒能致病，而積極情緒卻可以防病治病，有51％的患者可以通過自體機能調節而獲痊癒。

變消極情緒為積極情緒

心理學家把情緒分為兩大類：一是愉快的情緒、或稱積極的情緒，包括希望、快樂、勇敢、和悅等等，二是不愉快的情緒，或稱消極情緒，包括憤怒、焦急、沮喪、不滿等等。心理學家認為，消極因素往往會過分刺激人體器官、肌肉或內分泌腺，容易誘發多種疾病。積極因素則給人體以適度的刺激，有益於身體的健康。

那麼，怎樣才能變消極情緒為積極情緒呢?

1．熱愛人生，有一個明確的奮斗目標。在《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中，有一段名言：「人的一生應當是這樣度過：當他回首往事時，他不致因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥……」一個人有了崇高的理想，遠大的目標，就會覺得生命的可貴，會自覺地要求自己鍛煉好身體，隨時准備為黨的事業拼搏、獻身。老年人一般來說已離開了第一線，但為祖國的四化大業奮斗的精神卻仍似在第一線上。當想到還有事情可做時，你就會積極起來。

2．要心底無私，甘做鋪路石。陶鑄同志曾說過：「如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。」老年人們要有自我犧牲精神，如同吳運鐸同志說的那樣：「即使自己變成了一攝泥土，只要它是鋪在通往真理的大道上，讓自己的夥伴兒們大踏步地沖過去，也是最大的幸福。」

3．要尊重事實，使自己的思想與客觀環境相適應。這樣你就不會覺得總沒事干，碌碌無為了。要明白這樣的道理：干任何事情都要循序漸進，用不著焦躁，暴怒或憂心忡忡。同時，還要善於自製，巧妙地擺脫不良情緒。俄國文豪屠格涅夫曾這樣勸告人們：「在開口之前，先把舌頭在嘴裡轉十個圈。」這樣，你就可以控制自己的情緒，避免不必要的發脾氣或鑽牛角尖了。有的老年人採取熟記一些格言的方式來轉變不良情緒，也是一個好辦法。比如，暴怒時想想達爾文的這句話：「人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。」也許就能好一些吧。「發怒是用人家的錯誤懲罰自己。憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。」這句格言，你不認為也是很有道理的嗎?憂郁時怎麼辦?想起普希金的「假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。不順心的時候暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來」的話，也許能幫助你擺脫憂郁。

例子似乎太多了，還是根據你的實際情況去采擷吧。只要你能想辦法擺脫不良的刺激，就能把消極情緒變為積極情緒。

總之，對於中老年朋友們來說，保持愉快的積極的情緒是青春常駐，健康長壽的一個重要保證!

——引自延邊人民出版社《防病高手》

❽ 老年人對青年人有什麼忠告

老年人給青年人的10條忠告
1、別老盯著存款，那些東西只是一個符號，說不頂用的時候馬上不頂用，根本沒有讓你反應的時間，建議各位網友考慮換成其它的東西－－比如金條，讓各位網友全換也不現實，但是至少應該換一根，每年春節的時候或者國慶的時候，銀行都會發行這種金條，大概一萬左右一條，上面應該還有某某銀行發行的標志和成色註明，您還別嫌貴，買回來放在抽屜里，說不定哪天就能救您一命或者救您老婆一命（在錢沒用的時候）。
2、別買房，我指的是不要按揭買房，現在的事情今天說不到明天，一旦經濟蕭條，那些按借款就能要了您的小命，我必須指出的是：假設房價現在100萬一套，您按揭80萬，那天還不起按揭，銀行拍賣得50萬，還有30萬呢？您還得繼續付！也就是說：您付了首期20萬，房子被拍賣後，你無家可歸，還倒欠銀行30萬，還得繼續賠給銀行－－這就是您在簽訂按揭合同的時候同意的條款，可能您自己都不知道吧？呵呵。

3、別瞧不起鄉下的窮親戚，如果鄉下的窮親戚正好是您的父母，那您更應該搞好關系，真要有個什麼大事情，鄉下無論如何要比城瑞安全得多，而且這種安全程度是越窮、越偏僻、那就越安全。所以我建議各位網友，鄉下真有什麼窮親戚來城裡有事找您－－能幫就幫，不能幫至少也應該好菜好飯的招待一頓，這頓飯也有可能在最關鍵的時候救你一命。

4、交朋友要謹慎，尤其是同性朋友，異性朋友其實最終大家都會發展到床上的程度，應該說在政治上是安全的（當然，如果您結了婚，對家庭是危險的），但是同性朋友就不一樣了，人都是靠不住的－－尤其是在中國，這個朋友對您潛在的危害程度和您與他的親密程度成正比，因為各位網友年紀都還小，沒有經歷過文化大革命，對這件事情不可能有很清晰的認識－－所以我只有說一句話：相信我，沒錯的！特別是不要跟品行不端的人結交。他們對你的幫助絕不會無償服務，總會要超出你想像的巨額回報。

5、別入party，我指的是任何party派、團體都不要入，其實您如果沒有後台，入什麼都是多的，對您一點幫助也沒有，您要真有後台，也甭管您有什麼問題，一概青雲直上，到時候臨時加入也沒關系。現在有些大學生急著入party，我覺得沒有必要－－真到了找工作的時候，這玩意會有用？學生會幹部或者入party遠遠沒有一張計算機等級或者專業英語等級來的實用，我們單位招人，我是從來不要學生會幹部的，我只看畢業成績單－－一門都不許補考！

6、別在吃上省錢，本老人家我是醫生，而且是半截入土的醫生，那就是說我可以厚著臉皮告訴大家：身體最重要，其它的都是身外之物，身體最重要在我們的日常生活中體現出來就是－－別在吃上省錢！大部分的病我認為歸根到底就是吃沒跟上，身體不好，換句話說：吃得好，身體就好。我估計有人要跟我急眼，本老人家你不知道吃多了肉會膽固醇增高、心血管疾病啊？我只有一句話－－在這一點上自己掌握，現在的問題不是大家都吃多了肉，而是大多數中國人吃肉不夠（這一點我有專業醫學雜志的調查報告可以證明）。如果各位網友還是不服，可以開專貼論戰，這里我不多說了。

7、不要閑得無聊就去獻血，獻血對身體是絕對有害的，關於這一點，相信各位網友已經認同了我的觀點。尤其是病人仍然在高價買血的現狀下，就更沒有必要了。您自己的身體也需要照料，真要獻愛心，不妨先獻給自己。那有人已經開始擄袖子，准備開始打我這個老不死的了：本老人家你個老怪物，大家都不獻血，那病人需要血怎麼辦？我的回答是：只要把送往血液工廠提煉各種血液葯品用於富人保健的血液提供給臨床，那就足夠了！還有人問：那女性每個月流那麼多血怎麼還活得那麼好？我的回答是：很多血么？女人每次月經出血量在20～50，超過80就是病態，您獻一次血是多少？而且月經血那是「子宮內膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞」，換句話說：都是沒用的血，您獻的血可都是您正在用的吧？

8、血濃於水，在任何情況下，血都比水濃，真的有什麼事情，能夠靠的到的，只有您的直系血親，在這一點上我有非常深刻的認識，在十年浩劫當中，朋友之間互相揭發，夫妻之間劃清界限的事情我見得太多了，但是：我從來沒有見過父母和子女之間或者是親兄弟之間互相揭發的，也許別的地方有，但是我身邊確實沒有見過。我要告訴大家的是：不論在任何情況下，父母和子女之間或者兄弟姐妹之間總是最後能夠相互信任的人選，除此之外，即使是夫妻，也不得不防！因為：血總是濃於水！

9、不要買什麼保險，中國的保險公司恕我直言：全部是在騙錢！信他們母豬都會上樹，別的不說，單只保險推銷員提成保險費20％的比例就讓人頓生疑竇。別的我就沒資格說了，醫療保險我說說沒人反對吧？叫你買的時候那個熱情啊，一天到晚坐在你辦公室，不買就沒完，真要到了賠付的時候，你才知道什麼叫「叫天天不應、叫地地不靈」，拒絕賠付的方法可多得很，比如「免賠條款」、「最高賠付額」、「不可抗力」、「自身過錯」等等，最後賠的時候還要加上一句：「本可免賠，但本著人道主義的精神…..」，您還別不信，本老人家我一天到晚頭疼的就是這種事，病人說我保了險，保險公司會賠，保險公司就把免賠條款搬出來一二三四，煩。go-vern-ment辦的醫療保險也不可靠，醫保處經常不給醫院結帳，那個醫院沒掛著一筆醫保的爛賬（真不知道錢都到哪去了）？所以現在管你有沒有保險，一律先現錢了再說，扯皮的事由你自己和保險公司去扯。有人說了：那國外不也是搞醫療保險!;的側2欝卸ぢ？我的回答是：國外是國外，中國是中國，這是兩碼事！知道國外的醫療保險是怎麼樣的嗎？你只要把醫保卡往醫院一送，然後舒舒服服的住院，出院了只要簽個字就ok，涉及到自己該出的費用，保險公司會把帳單送到你家裡（曾經陪同領導出國考察過）。

10、這一個忠告是針對部分有實力的同志的，要是在經濟條件允許的情況下，優先考慮把小孩送到外國去定居，如果不能定居也最好讓他留學，在留學的過程中尋找機會辦***，如果以上都沒條件，至少應該讓他（她）學好英語，至於為什麼，我不好說，我活了大半輩子了，有些事情是有預感的，也正是因為這種預感，我活到了現在，而且毫發無損！呵呵，想起來就覺得自己還真是個老不死的。

❾ 中老年人生活中有哪些忌諱

1.忌暴怒：「怒則氣上」；「大怒則形氣絕」。人在發脾氣和處於緊急狀態時，血中專分泌腎上腺素、屬血管緊張素、兒茶酚胺等，使血管產生痙攣，血壓升高；也使細胞間隙增大，脂質沉著加劇，因而血液改變，血液凝固性增加而加速腦血栓形成。臨床研究也表明：中風人中急躁型為一般中老年人的5倍。

2.忌飲食不潔：恣食肥膩原味，必致血脂過高；長期飲酒能使膽固醇增多，促使動脈硬化。大腦血管對酒精相當敏感，體內酒精濃度不斷增高，大腦血管嚴重收縮，可致血管破裂出血而發生中風。多食咸也能使血脈凝澀，進而淤阻，發生中風。高血壓病人應把食鹽量控制在每日3～4克以下。

3.忌便秘：長期便秘不僅使人體代謝後的產物通過腸重新吸收，更重要的是便秘者久蹲廁而致血壓升高，因便秘蹲廁過久而仆倒中風者臨床屢有發生。

4.忌過度疲勞：高血壓患者若過度疲勞易誘發中風，中老年患者切忌過度疲勞。

❿ 老年人是沒有什麼特別重要的忠告要給年輕人的 梭羅

年增歲長未必就更適於充當年輕人的導師，因為所得往往不及所失。我版們幾乎可以質疑權，最聰慧的人又能否從生活中學到點具有絕對價值的東西？老實說，老年人並沒有什麼十分重要的忠告可以贈送給年輕人，他們本身的經驗殘缺不全，而他們的生活明擺著已是一場場悲慘的失敗，他們對此諒必心中有數，無須明言。