老年人咋樣增強免易力

㈠ 老年人怎麼增強免疫力有什麼好的辦法嗎

可以給老人選擇伊利欣活奶粉，無蔗糖配方，給媽媽吃的，補鈣。

㈡ 老年人怎樣可以提高免疫力

1 一日三餐定時定量，三四五頓，七八分飽。少葷多素，經常走路。
2 多吃新鮮的蔬菜和瓜果，多吃五穀雜糧，常吃木耳洋蔥菇類，常飲茶水，保持腸道暢通。
3 每天一個雞蛋，一斤或者一包牛奶，一個蘋果，一個西紅柿，3--5個棗，半斤山葯，4兩瘦肉和魚，保證身體足夠消耗的能量。
4 每天堅持戶外鍛煉1-----2個小時，多參加老年健身活動和社交活動，保持身心愉悅。
5 保持一顆童心，保持良好心態，忘記年齡，忘記疾病，忘記煩惱。

㈢ 怎樣增強老年人免疫力呢

病情分析：
1,均衡營養.其中飲食具有決定性的影響力,要改善食物結構,營養均衡,做到粗細糧,主輔食,肉蛋奶,新鮮果蔬,搭配合理,因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統,增強免疫能力.在飲食中注意補充優質蛋白質 ,補充含有維生素A和維生素C的食品,多食用野生蘑菇,多食用具有提高免疫力的食品.這些都是增強免疫力的.如果飲食不均衡,缺乏這些重要營養素成分,會嚴重影響身體的免疫系統機能.
2,保證睡眠,因為人的免疫力主要來自睡眠時,長期睡眠不足的人,免疫力就差.
3,保持樂觀情緒和良好的心態,據專家介紹,經常心情不好愛生氣的人免疫力比正常人低.
4.參加運動,經常鍛煉,愛參加運動,也是提高免疫力的主要因素.
此外還應該減少環境對人體免疫力造成的影響,如噪音,污染,吸煙和被動吸煙等.
指導意見：
盡量多多休息,放鬆心情,祝福你全家健康.

㈣ 老年人增強免疫力吃什麼好

你好，在正常飲食情況下，老年人要增加優質蛋白攝入，比如瘦肉、雞肉、海參、海鮮、雞蛋、專牛奶等，酸奶非屬常好，建議老年人多喝，可以增加機體免疫力，豆製品要多吃，每天保證足夠蔬菜、水果等，都能夠提高老年人免疫功能。老年人要少吃甜食，因為甜食過多會引起抵抗力下降。希望能幫到你。

㈤ 老年人怎樣提高免疫力

老年人應該合理飲食，保持樂觀的心態，加強鍛煉，忌酒，養成合理的作息時間，禁止濫用抗生素等。
1.營養是免疫的基礎。一日三餐要均衡搭配。多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿卜、蘋果等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很好的作用。
2.保持樂觀的心態和舒暢的心情。患有三高的老年人更要保持愉悅的心情。這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3.進行適當的體育鍛煉。研究發現，每天運動30到45分鍾，每周五天持續，12周後免疫細胞數目會增加。

㈥ 如何提高老年人的免疫力

老年人如果想提高免疫力，可以從保證飲食均衡、積極進行體育運動鍛煉、注意身體情況、減少服用抗生素方面入手，內容如下：

1、保證飲食均衡：營養物質供應充分，不能挑食、偏食，因為免疫系統的構建需要免疫球蛋白，而免疫球蛋白以及免疫系統需要蛋白質、維生素以及礦物質，所以老年人如果缺乏相關物質，應該在醫生的指導下適當補充，構建免疫系統的原材料需要保證充足；

2、積極進行體育運動鍛煉：因為運動鍛煉能夠強化或激發免疫系統，同時需要規律生活，不能勞累、熬夜，熬夜會降低免疫力；

3、注意身體情況：在天氣變化時適當增減衣服，盡量避免感冒、著涼；

4、減少服用抗生素：老年人總覺得自己免疫力差，除吃補品以外，稍微有點感冒則會應用各種抗生素，並不利於免疫力的提高。

㈦ 老年人多吃什麼可以增強免疫力

1、草莓

草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是增強老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鍾，最後再用涼開水浸泡1～2分鍾。

2、柚子

柚子是可以幫助心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病，增強老人免疫力。

3、牛奶

牛奶性味甘平，有補虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質中含有人類所需的全部氨基酸。

4、羊奶

性味甘溫，有補虛養血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白質比牛奶高，綿羊奶更高。

(7)老年人咋樣增強免易力擴展閱讀：

免疫力低下表現

1、經常感到疲勞：

工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發現什麼器質病變，休息一段時間後精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。

2、感冒不斷：

如果感冒成了家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服就打噴嚏，然後日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長一段時間才好，這就說明免疫力有所下降。

3、傷口容易感染：

身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

4、嬌氣的腸胃：

如果腸胃象個沒有長大的嬰兒，經常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明腸胃的自身保護功能存在著問題。

㈧ 老年人怎麼增強免疫力如何快速提高免疫力

一、注意增強心理免疫力 大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。根據這點，人們創立了「心理免疫」學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助於強化自身免疫力。 二、行為科學規范 消極的生活因素長期、持續地作用於機體，給予免疫系統過多的刺激，就會擾亂其正常的生理機能，直接破壞和削減其功能作用，導致了免疫力下降和多病。故老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統處於良好的運行狀態。 三、通過運動強化免疫機能 老年人適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液循環，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化，也相應地延緩了免疫系統功能衰減的進程。 四、做好自我健康監護 老年人易患各種老年病、慢性病，在疾病初期若不及時糾正，多會削減機體免疫機能，造成免疫系統受損程度進行性加深，而導致防禦機制的全線崩潰。故老年人應強化自我保健意識，及早防病治病，應定期做體格檢查，將可能存在的隱匿性疾病消滅在萌芽狀態，減少其對免疫系統的損害，使免疫機制處於完好狀態。 五、預防接種 有關疫苗人進入老年後，對許多感染性疾病都易受感染，且受害也較深。預防接種有關疫苗，被認為是老年人補償免疫系統缺陷和防病治病的最有效的措施。就老年人常見、多發的感染性疾病而言，適宜老年人的疫苗主要有: 1、氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用於預防上呼吸道感染以及由此而引發的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病症。這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細菌感染所致，發病率隨年齡增加而上升，北方較南方為高，鄉村又高於城市，是冬春季節老年人的多發病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗，可有效地防止感染性氣管疾病的發生和發作。 2、流感疫苗主要用於預防流行性感冒。流感大流行時，受害最深的是老年人和兒童，死亡人群中有80%以上為老年人。經研究證明，預防流感的最有效措施是接種流感疫苗。特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應接種。否則，受感染後極易因並發症而致死。 3、破傷風疫苗用於預防破傷風桿菌感染。據資料表明，我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對破傷風沒有免疫力。而老年人多養寵物，易被貓、狗等小動物抓傷、咬傷，實屬破傷風的易感人群。故老年人接種破傷風疫苗十分必要。 另外，適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗，防結核病的卡介苗等等。老年人接種疫苗，可與防疫部門或醫院聯系。因為疫苗不同，有不同的反應和禁忌，這些都可由醫生解釋。

㈨ 中老年人要怎樣才能提高免疫力大家有什麼好建議

免疫力可以理解為人體抵抗外部病菌的能力，中老年人要提高免疫力除了要加強身體鍛煉，強化體魄，不可缺少的還有補足營養。營養是免疫力的基礎，營養飲食首先要保證攝取優質蛋白質，可以多吃一些牛肉/豬肉/魚肉等等，也可以多喝一些牛奶或者是湯臣倍健蛋白粉來補給。另外，維生素和礦物質同屬於人體六大必需營養，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果同樣能幫助提高免疫力。