老年人護眼

1. 老年人如何保護眼睛呢

老年人如何保護眼睛?遠眺運目室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
擇食養目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中葯，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
四季護目春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
眼疾治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

2. 中老年人吃什麼能保護眼睛

民間有「吃什麼補抄什麼」的說法，雖然並無什麼科學道理，但眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。

在肝臟、蛋黃、胡蘿卜裡面含有大量的維生素A，對於因為缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。

從中醫的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它葯物放在一起協同發揮作用，且需要的時候才能吃。

我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入葯以後再食用，像南方有些地區吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。

3. 中老年人該如何保護眼睛

盡可能減少危險因素的干擾，如戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，專注意合理的膳屬食保持良好均衡的營養，注意全身病如糖尿病、高血壓、腎病等的治療，可用可不用的葯物堅決不用。

進行定期的眼科檢查外，還應了解一些青光眼發病的高危因素如遠視、高度近視、糖尿病、高血壓以及有青光眼家族史。如果自身存在這些危險因素，更應及早到醫院進行系統的眼科檢查。

戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，注意合理的膳食結構，保持良好均衡的營養，多吃含葉綠素多的蔬菜如青菜、胡蘿卜、枸杞子等。

患有全身疾病的老年人除了要很好地控制血壓、血糖等之外，不能忽視了這些病變可能出現的眼部並發症，更應進行定期的眼科檢查。
保定新視眼科醫院

4. 中老年人保護眼睛的方法有那些

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。其要訣為六招：內
第一、經容常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
第二、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
第三、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。
第四、要集中一個小目標注視，不要用斜視的餘光看東西。
第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
第六、注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環對眼肌都有益處。
中醫認為，老花眼是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致。之前家人有用過食元暢視，食用了一段日子，視力的進一步衰退是可以預防和延緩的。

5. 老年人應該怎樣護眼

人上了年紀眼睛就越來越不好使，有的時候甚至看不清東西，年輕人都在注重自己的眼部健康，老年人就更應該保養自己。

眼睛是人體十分重要的器官，是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。由於日常的各種不好的習慣，導致了眼睛出現了很多問題。

年輕人相對於老年人生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因：

各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；

晶狀體混濁，即白內障；

角膜混濁；

玻璃體混濁及出血；

視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；

循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性

脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；

急性青光眼；

急性虹膜炎；

眼球內出血等。

而老年人的眼部相比較而言更加的脆弱，那麼老年人應該怎樣白虎自己的眼睛呢？

下面我就為大家介紹幾種老年人的護眼方法。

穴位按壓法

每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對准眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鍾，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鍾。

定時遠眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1?2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

6. 老年人怎樣保護眼睛

老人如果想要保護眼睛，就應當在平時的時候多注意自己的用眼方式，最好是盡回量不要長時答間的近距離看書，在看電腦和看電視的時候也是要注意，最好是不要超過兩個小時，熬夜是目前最傷害眼睛的一種情況，對視力還有眼角膜都有一定的傷害，所以一定要注意休息，也不要過度的玩手機。

7. 中老年人應該怎樣護眼

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
2、經常按摩眼眶和面部，每次10分鍾，每天數次，對眼睛有保健作用。
3、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
4、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
5、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
8､多吃葉黃素酯主要由：葉黃素酯（來源於萬壽菊）、針葉櫻桃果、葡萄、菊花、雨生紅球藻、決明子、枸杞子、鈍頂螺旋藻、無花果、花生、芝麻、大豆、胡蘿卜、南瓜、纖維素等成分，來源於 酯化葉黃素:更安全。2、高含量葉黃素，每片是10mg.3、復合配方：萬壽菊葉黃素，玉米黃素，胡蘿卜及枸杞子含有的維生素A等多種眼部抗氧化維生素及草本植物復合而成。
含量高：每片含葉黃素10mg、玉米黃素2mg、 維生素A 500ug、 維生素C 50mg、 花青素30mg、 雨生紅球藻濃縮物20mg、決明子30mg、 枸杞子30mg；每日一次補充每日所需。
TIPS:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

8. 中老年人如何保護視力

據新華社倫敦11月1日電 一項最新研究結果顯示，經常進行鍛煉有助於老年人保護視力，可專使屬老年人「濕性」黃斑變性的發病風險降低多達70％。

黃斑變性是人眼黃斑區的一種特殊病變，在65歲以上的老年人中比較常見。「濕性」黃斑變性主要表現為視網膜下增生的異常血管滲漏或出血。黃斑變性對患者視力影響很大，輕者無法讀書看報、生活能力下降，重者有可能失明。

9. 老年人保護眼睛有哪4個辦法具體要怎麼做

都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一個好眼睛會讓人顯得更有光彩。老年人保護眼睛有哪些方法呢？我認為以下4個方法就很好，大家可以學習一下。

4.通過活動眼睛來保護眼睛。
我們不但要適度的鍛煉身體，也要適度的活動眼睛，通過規律地旋轉眼球，能夠有效的鍛煉我們的眼睛，在沒事的時候也可以多出去走走看看，我們的眼睛在看近處和看遠處的時候就相當於在活動，而且看綠色的植物還能夠緩解我們眼睛的疲勞，讓我們的眼睛更舒服，作為一個老年人，多出去走走，還能夠強壯我們的身體，讓我們身體更健康。

10. 有哪些適合老年人的護眼方法

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鍾，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候，將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾，這樣停留一段時間，目的上增加眼球的濕度。