1. 中老年人提高免疫力吃什麼好呢
老年人一定要補充鈣質，補充維生素，飲食一定要清淡，並且要搭配合理，這樣的話會對身體的免疫力有一定的提高
2. 中老年人吃什麼能快速提高免疫力
老年人可以服用食物或者葯物都能夠增加身體的免疫力：1、從中醫學的角度來講，免疫力低下是因為腎虛、氣虛和血虛導致的，可以服用補充氣血的葯物，例如可以服用冬蟲夏草、黃芩、黃芪、當歸、黨參、人參、鹿茸、阿膠等葯物。如果老年人免疫力低下是因為血虛而導致的，可以應用丹參、紅花、紅景天等葯物進行治療。2、從西醫學的角度來講，可以通過服用一定的西葯進行調理的，例如可以應用脾氨肽口服凍乾粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以補充身體的免疫力。還可以服用含維生素和微量元素較多的水果、蔬菜，都能夠提高老年人的免疫力。
3. 中老年增強免疫力吃什麼
1 蛋白質：老年人蛋白質合成能力降低，利用率降低，因此需要注意補充。蛋白質的食物來源於雞蛋、魚、谷類等。食物中的是蛋白質大分子，不能直接被吸收，根據近年來的科學研究發現，大分子蛋白質要分解成小肽才能被吸收，但由於老年人的身體各項機能都相應的下降，消化吸收功能也降低，所以不能有效降解蛋白質大分子。因此，服用類似三九蛋白肽這類高蛋白營養品是最佳選擇，修復受損腸胃，改善睡眠，增強免疫力，強化體質。
2 鈣：鈣能影響骨骼健康，老年人對鈣的需求較高，肯定遠離不了含鈣的營養品。為什麼說增強免疫力需要補鈣？因為老人機體鈣含量充足時就不會有骨質疏鬆等症狀出現，就能避免摔傷骨頭做手術導致免疫力下降的後果了。又由於營養品中的鈣元素需要小肽這個載體才能被運輸到身體所需部位。所以需要三九蛋白肽作為載體輔助機體吸收其他對機體保持健康的營養物質。
3 鐵：長期缺鐵和貧血會導致中老年人虛弱無力、抗病能力下降、記憶力減退等問題。因此補鐵對老年人來說也極為重要。日常飲食中，中老人可多食用肉類、動物內臟、黑芝麻等。
4 鋅：除了蛋白質、鈣、鐵外，老年人增強免疫力吃什麼營養品好？鋅能夠影響中老年人的味覺，味覺不好、食慾不振的老年人可以適當的補充鋅。食慾好，老人吃飯才香，身體才會補充到營養物質，免疫力才會得到增強。
注意事項
均衡營養，全面的為老人打造堅實的「防護牆「。
4. 像中老年人吃什麼提高免疫力呢
中老年人常吃的提高人體免疫力的食物主要有以下幾類：
一、動物蛋白質，比如魚肉、蝦肉、牛奶、家禽類；
二、粗糧，比如小米、小麥、大豆等等；
三、新鮮的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、藍莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素A、維生素B
1、維生素B1
2、維生素C、維生素E等，能夠明顯的提高人體的免疫力。胸腺肽、丙種球蛋白靜脈注射也可以提高人體的免疫力，有條件的中老年人還可以買靈芝、冬蟲夏草、菌菇類、木耳、燕窩、蛋白粉等補品以提高免疫力。
5. 一般來說中老年人提高免疫力吃什麼
●每天吃一點菌類：
日常生活中，經常吃點菌類食物，對身體健康也是有著諸多好處的。那麼什麼是菌類呢？也就是我們常見的一些銀耳、蘑菇、香菇等食物；這些食物對身體健康有著諸多好處，經常食用能夠幫助我們改善自身免疫力。同時這些菌類食物，經常食用還能夠幫助我們改善體內血液中的毒素，對身體健康十分有益；所以我們經常吃點菌類食物，對於改善自身健康是有很大好處的。
●每天一杯酸奶：
日常生活中，酸奶是很多朋友都喜歡喝的；經常喝點酸奶，對於改善我們自身的健康，改善腸胃健康也是十分有益的；經常喝點酸奶，可以很好維持腸胃內的腸胃菌群。經常喝點酸奶，能夠幫助我們改善腸胃健康；所以我們想要擁有一個良好的身體健康，不妨每天試著喝點酸奶。
●每天吃一碗雜糧粥：
日常生活中，經常吃點雜糧粥，對身體健康也是有好處的。粗糧和雜糧的營養是很豐富的，裡面含有著很豐富的膳食纖維，還有我們人體所需要的營養物質；平時經常吃點雜糧粥和粗糧粥對於改善身體健康是有好處的；同時還能夠幫助我們提高身體免疫力，在一定程度上幫助我們預防一些常見的心腦血管疾病，又或是一些腸胃不適的問題。平時我們需要經常吃點粗糧，這對自身健康是十分有益的，或能幫助我們提高身體免疫力。
6. 中老年人提高免疫力吃什麼
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。所以，還是陰陽平衡為好。中醫葯學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。治療上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可干」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重治療，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反復感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蚝、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。平時沒有感冒時，服用玉屏風散（葯房有賣）。在看病吃葯的同時，另外作為輔助療法，推薦一方：黃芪20克，白術，防風各15克，煎30分鍾，，取1升葯汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液循環，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。充足的睡眠，保持樂觀的情緒,是最好的免疫力。
7. 中年人吃什麼提高免疫力比較好
中年人想提高免疫力靠吃的話應該就是蛋白粉和多種維生素，這兩種的營養元素和免疫力都有十分大的關系。
我們著重說說補充蛋白質這一塊，日常生活中除了保證合理地膳食之外，我們還可以額外喝蛋白粉來補充優質蛋白質營養元素，像湯臣倍健蛋白粉就值得推薦，是動植物雙蛋白配方，營養價值更高，而且補充效果更高效！
8. 家裡的中老年人吃什麼提高免疫力呢
中老年人常吃的提高人體免疫力的食物主要有幾類：第一、動物蛋白質，比如魚肉、蝦肉、牛奶、家禽類；第二、粗糧，比如小米、小麥、大豆等等；第三、新鮮的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、藍莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E等，能夠明顯的提高人體的免疫力。胸腺肽、丙種球蛋白靜脈注射也可以提高人體的免疫力，有條件的中老年人還可以買靈芝、冬蟲夏草、菌菇類、木耳、燕窩、蛋白粉等補品提高免疫力。
9. 中年人吃什麼提高抵抗力
中年人可以多吃含有豐富的蛋白質的食物增強抵抗力，也可以多吃含有豐富的維生素的水果，粗糧，多運動，規律作息，還可以口服提高免疫力的中成葯。