老年人晚上早睡好不好呢

㈠ 老年人熬夜對身體有什麼不利

您好！老年人熬夜會損傷腎臟，導致腎功能下降;還會損害肝臟，影響回精力體力，出現腰答膝酸軟、乏力、氣短等症狀，對身體健康造成不利影響。老年人平常應保證充足的睡眠，保持健康的生活規律，適量運動，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，盡量不抽煙喝酒。謝謝！

㈡ 老人晚上最好幾點睡好

根據老人的年齡和身體狀況決定。保持充足的睡眠是最重要的。一般情況下九點半到十點睡是比較好的，最遲不能超過十點半。十一點就有些晚了。早上六點起床為好。
早起鍛煉的老人別空著肚子，血糖過低容易頭暈。早晨起床空腹就得水排毒。再喝點牛奶吃點麵包填填肚子，然後再運動。等運動完了之後再正式吃早點。鍛煉之前，之中，之後都要多喝水，尤其是盛夏流汗多，天氣又濕熱，如果不及時補充水分會造成血液粘稠而使疾病復發。
老年人宜吃的食物
1、主食及豆類的選擇
大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。
2．肉蛋奶類的選擇
豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。
3．蔬菜的選擇
冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。
4．水果的選擇
梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。
5．其他
老年人應該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。

㈢ 老年人是早睡早起好，還是晚睡晚起好

什麼人都是早睡早起好，包括你、我，我要睡覺去了！

㈣ 老年人熬夜會帶來什麼後果

老年人熬夜會增加患病風險，使免疫力降低。

1、增加患病風險

長期熬夜會使人體處專於一種緊張的屬狀態，加速腎上激素和可的松等壓力激素，使血壓升高，增加心臟病的風險。

2、降低人體免疫力

長期熬夜除了這些危害，還會影響人的免疫力，使人抵抗力下降，還容易導致肥胖。

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老年人休息注意：

由於老年人適應力減退,抗病能力較弱,容易受環境的影響,特別是不耐寒熱,對空氣污染和噪音的耐受力也較差。因此,老年人對居室環境的要求更加嚴格。

老人不宜居住在色彩張揚、艷麗的房間內,因此在家裝時,要注意給老人營造一個舒適溫暖的環境。整體家裝可用暖色作為主色調,室內設計風格要穩重、朴實、柔和,讓老人居住起來有安心感和歸屬感。房間內最好安裝有夜間照明設施,方便老人起夜時不會磕碰或摔倒。

㈤ 老人大多數是睡得早，起得早，這樣的作息有什麼問題嗎

人的生物鍾隨著年齡不斷增長而變化,年輕時不夠睡,嫌夜晚太短,老了睡不著覺,嫌夜太長,還有老年人心裡的事多,兒子,孫子,鄰里,送禮等一些年輕人感覺不是事的事,在老年人看來件件是大事,一般老年人的生物鍾睡眠六,七小時就足夠了，早睡早起對老人沒什麼問題。

由這樣一個個周期構成。老年人深層睡眠減少，淺層睡眠相應增加，而且非常容易從淺層睡眠中醒過來，另外老年人對環境因素更敏感，比如聲音，很容易被外界的聲音吵醒。

㈥ 老年人早睡早起有什麼危害

老人隨著年齡的增長，睡眠的時間越來越短，很多老年人有一種早起早睡的習慣。有關專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症（FASPS），患上這種罕見病症的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。早睡早起也許是個健康生活的良方，不過對有些愛早起的人來說，這可能是個不幸被寫進基因的狀況。這些人患上了家族性睡眠時段超前綜合症（FASPS），患上這種罕見病症的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。研究了培養的人皮膚細胞中一種已被確認的變異蛋白的行為後，研究者稱該綜合症的根源可能是細胞核的一種簡單蛋白輸出。研究發現很多患FASPS的患者有一種名為PERIOD2的蛋白質出現變異。專家認為這種變異蛋白效應來自一種主要磷酸鹽簇的缺失，不過還無法確認其機制。一般認為，修飾PERIOD2家族蛋白質的磷酸越少它就越穩定，不過專家們發現這個病症中情況剛好相反。他們發現，該變異的蛋白質降解的速度是正常速度的兩倍以上，很明顯這是由它被從細胞核快速轉運到胞漿所致，這種現象在消化蛋白的酶中是很普遍的。專家解釋：「通常，這種蛋白質產生於胞漿，然後進入核內並抑制自身的合成。」 當它又被泵出核時，該抑製作用就會減弱。變異蛋白質出核的速度變快了，所以抑製作用也就被更早的中和，這就產生了一個加快了的循環。

㈦ 老年人睡覺時間長好不好

不好，睡太長對老人身體不好、如果是長期這樣、最好帶著老人去醫院看看、老人一天睡個8-10最好、望採納

㈧ 老人家睡覺太晚有什麼不好

中醫講究陰陽調和，白天屬陽，夜晚屬陰。那麼睡的太晚陰氣越旺，本來老人就屬於弱陽弱陰，如果在很晚睡覺勢必讓體質更衰弱。
從另一方面講，人的睡眠是有規律的就像萬物都是遵循著某種規律在運動著，中醫講人的睡眠規律要睡「子午覺」子-23-1點；午-11-1點，這個時候人必須要睡覺才能使人體的陰陽平衡，才能使人的精、氣、神強盛。所以老年人不宜太晚睡覺，再晚也不能超過23點，切記、切記。
從西醫方面來講，人的睡眠主要的功能是修復功能，老年人新陳代謝慢，每天生成的新細胞小於每天死亡的細胞，所以人才會變老，如果老年人晚上不睡覺，新細胞的生成會更慢，修復的功能會更差，這樣會加速衰老，誰也不願意讓自己很快的變成蒼老的人吧！
綜上所述，人和其他生物一樣都有著自身的規律，都遵循著出生、生長、成熟、衰老、死亡的過程，所以一定要遵循這樣的規律早睡、早起，充足的深度睡眠才能讓你更健康。希望您長壽健康。

㈨ 老年人睡眠多對身體好不好

這種情況一般的情況是有嗜睡的情況的。往往是和多種情況有關的。如腦供血不足、貧血、疲勞綜合征、壓力等。建議：這種情況一般建議檢查一下的。根據具體的情況的。中醫的情況往往是可以採用中葯配合按摩等治療的，另老年人不要太勞累。在治療上建議使用營養神經的葯物谷維素和刺五加和維生素B1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。如果檢查後身體無異常，睡眠多就只能是個人原因了，望採納謝謝！