老年人便秘該注意事項

㈠ 老人便秘嚴重怎麼辦平時需要注意什麼

老年性便秘的治療還應遵循以下原則，制定個體化方案。

1、避免濫用刺激性瀉葯

教育老年人避免自行長期依賴蒽醌類、酚酞類刺激性瀉葯如大黃、果導等造成葯物性便秘。因長期使用會造成結腸神經節細胞減少,結腸粘膜的分泌功能及敏感性下降,腸微生態紊亂,腸動力下降。

此外,在小腸即起導瀉作用造成潛在的慢性水和電解質失衡,如低血容量,低血鈉症,低血鉀症及代謝性酸中毒（慢性碳酸氫根丟失）等誘發慢性心、腎功能不全。應逐步將刺激性瀉葯撤除。

2、調整腸微生態

補充腸道微生態制劑。一方面補充了大量的有益菌，糾正便秘時的菌群改變，促進食物的消化、吸收和利用；另一方面，這些有益菌定植以後產生相當量的有機酸，刺激腸壁蠕動，促進腸道功能恢復，增加食慾，具有較好的保健作用。因此微生態制劑是目前用於治療非器質便秘，尤其是老年性便秘的首選葯物。

3、合理補充膳食纖維

目前膳食纖維已公認為「第七大營養素」，特別是可溶性膳食纖維――低聚糖，能被大腸有益菌發酵，產生短鏈脂肪酸，直接為結腸粘膜吸收，改善有益菌的定植，改善結腸粘膜的營養，增加糞便濕重。

4、分析疾病的影響及葯物副作用

老年人往往患有高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性疾病而需要長期服葯治療，因此影響腸蠕動功能，造成慢性便秘。臨床醫師應仔細詢問後制定個體化解決方案。

㈡ 治療老年人便秘應注意事項有哪些

治療老年人便秘的原則與成人相同。最重要的是養成在每天一定的時間內排便的習慣，並且改善生活與飲食。老年人必須特別注意以下幾點。

（1）老年人的牙齒脫落，消化力降低，但不可因此之故，只進容易消化的食物，應該盡量攝取含纖維的食物。

（2）必須充分飲水，以保持軟便。有些老年人厭煩夜尿，所以盡量避免水分的攝取，此舉不僅會助長便秘，甚至會因血液過濃而引起腦血栓與心肌梗死、老年痴呆症。

（3）老年人通常運動不足，故應在日常生活中積極地鍛煉身體，如散步、太極拳、氣功等。

（4）利用按摩、指壓以引起便意。

（5）堅持每天飲牛奶、酸牛奶。

（6）最重要的一件事，一旦有便意就應立即上廁所，絕對不可任由便意消失。

㈢ 老年人預防便秘有哪些要點

怎樣才能有效預防老年性便秘呢？
1、合理平衡飲食。飲食結構不合理或飲食不規律，在老年人中間較常見，如食物過於精細而缺少食纖維素食物，飲食過少等都是誘發老年人便秘的危險因素，必須設法改掉，即增加蔬菜、水果、五穀雜糧、豆類製品攝入比例，以增加食物消化吸收後的餘量，刺激腸道蠕動，還能保留部分水分、促進排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加腸道的潤滑性，利於排便；在飲水方面，老年人要養成多飲水的好習慣，每天最好喝 6—8杯水，以保證機體有足夠水分潤腸軟便，老年人如有條件應多飲鮮果汁與蜂蜜水。另外，提倡老年人吃菜粥或葯膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋補功效，又有潤暢通便作用，如何首烏粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤應禁忌過食辛辣燥熱的飲食，如辣椒、胡椒等，因為這些飲食成分易耗傷陰津水分，誘發便秘。
2、養成定時排便的好習慣。老年人最好養成每日一次的排便習慣，應與每日晨起後，在室內稍做運動，空腹喝一杯涼開水或溫開水，然後去廁所排便（不管有沒有便意），以培養和保持排便的條件反射。老年人更不應抑制便意，應該是一有便意就去排便。
3、老年人應積極參加各種社會活動，並進行適度的體育鍛煉。久坐少動，喜靜善卧，是老年人的不良習慣，也是老年人體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。堅持一定量戶外活動和體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，不僅能增強體質，保持體力和精力，而且可以增加食慾，使腸蠕動功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效預防便秘發生。
4、保持精神愉快，心情舒暢。老年人神經系統功能減退，加之社會活動減少，多有精神心理方面障礙，情志抑鬱焦慮等較多見。老年人應學會克服焦慮與抑鬱等不良情緒，保持愉快、通達的心理境界，對預防老年便秘亦十分重要。
5、不要濫用瀉葯。由於對便秘認識不正確，有些老年人經常依賴瀉葯幫助大便，結果造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉葯必須在醫生指導下進行。

㈣ 老年人常便秘該怎麼才好

老人容易便秘的原因

隨著年齡的增長，人體各項機能老化，胃腸蠕動減弱，消化吸收降低速度，代謝廢物在腸道堆積導致便秘；而感官功能的退化，使得老人身體缺水也不會感到口渴，如果老人自身沒有喝水的習慣，那麼身體就只能從一些攝入的食物中去吸取一些水分，這些水分根本不足以滿足人體的需求，就會導致老年人的大腸蠕動變得非常緩慢，糞便也會變得很乾燥，從而就形成便秘。

此外，還要講一個被很多人忽略已久的因素：排便姿勢，幾千年來，人類一直使用蹲姿排便，蹲姿使得恥骨直腸放鬆，直腸得以伸直，促進排便。而馬桶出現只是近30年的事，且坐姿排便時，雙腿與軀干成90度角時，經骨盆底的恥骨直腸肌就不能休息，直腸彎曲使排便困難，誘發便秘。

㈤ 老年人便秘怎麼辦在飲食上有什麼要求嗎

老年人便秘主要是由於隨著年齡增加，食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收而引起的便秘。在飲食方面可以多吃粗糧、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，增加對腸道運動的刺激，使糞便易於排出。也可以結合具有特殊醫療作用的營養配方粉——雀巢佳膳優選食用。這款配方粉採用乳清蛋白與酪蛋白1:1的科學配比，有利於消化吸收。而且配方粉中的脂肪來源於64%的單不飽和脂肪酸，更有利於血脂和血糖的控制。老年人便秘是一個不能忽視的症狀，一定要及時的發現並加以改善。最後要提醒你一下的是，一定要讓便秘的老人多喝水，水能加快身體的新陳代謝，一般情況下，老年人一天至少要喝1800ml的水，才可以防止腸道過於乾燥導致排便困難。

㈥ 老年人怎麼治療便秘.飲食應該注意什麼

我覺得要冶便秘最好了解一下產生便秘的原因.大便乾燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法： （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他葯物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。 （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。 （3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後. （4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們. （5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便. （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。 建議多休息. 由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法： 一、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養增殖腸道有益菌( http://www.gzero.com.cn ) ,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。 二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物(蘋果除外)。 三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鍾，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動.

㈦ 老人便秘應該如何飲食

清晨一杯淡鹽水 促進腸胃蠕動 幫助排便
早上應該吃根香蕉 滑腸 同時含有豐富的B族維生素
還有吃麥片 要燕麥那種 比如早早什麼的 需要在鍋里煮 加些自己喜歡的豆奶粉或者中老年奶粉就可以 那種纖維高 既吸收體內有害物質也可以幫助排便
老年人應該少食多餐 主食米飯 裡面加些紅薯 紅薯切成塊 放在米飯裡面蒸就可以了
改善便秘的食物分很多種 比如涼性 或者 纖維食物
涼性的如冬寒菜、綠豆、西瓜，這些要少吃
冬寒菜（音）是清熱排便的 可以在夏天熬冬寒菜粥 既清熱也排便
應多吃纖維食物 也就是常說的粗糧 粗細搭配 怎麼也不會便秘
盡量避免吃熱性的食物
比如 辣椒、胡椒、餅干、瓜子、羊肉、荔枝、橘子、澱粉類等等
這些也會造成便秘
米飯不一樣 米飯含有很多纖維 以及多種維生素