老年人健康知識問答題

『壹』 老年人身體健康知識有哪些

老年人身體健康知識：健康標准
第一條:大病沒有,小病穩定
「大病沒有」是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化,但並未導致功能異常,沒有得過惡性腫瘤、心腦血管疾病(如心肌梗死、腦卒中)等。「小病穩定」是指一些相關的高危因素能控制在與年齡相適應的達標范圍內,比如雖然有高血壓、糖尿病等,但經過吃葯和改變生活方式,能控制在合理范圍內,沒有引起心臟、腎臟等並發症。老年人相關高危因素指心腦血管疾病的相關危險因素,主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂,《標准》中對這些危險因素的控制目標給出了具體數據:
1.血壓。無高血壓者<140/90毫米汞柱,其中高齡老年人(≥80歲者)≥120/60毫米汞柱;高血壓者(除年齡外無其他危險因素和病史)<150/90毫米汞柱,高齡老人≥130/60毫米汞柱。
2.糖化血紅蛋白。無糖尿病者:5.0%～6.5%;糖尿病無並發症者:6.0%～7.0%。
3.血脂。血總膽固醇為3.1～6.2毫摩爾/升,低密度脂蛋白膽固醇1.8～3.9毫摩爾/升,高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升,甘油三酯0.8～2.3毫摩爾/升。
第二條:智力正常
認知變化在老年人的健康中非常重要,自我滿意或自我評價良好是國際上較新的老年人健康概念。老年人可在家人協助下應用《老年人簡易智能量表》(MMSE)進行簡單評估,每題1分,滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常,高齡老年人≥25分為正常。具體問題如下:
1.今年的年份?2.現在是什麼季節?3.今天幾號?4.今天星期幾?5.現在幾月份?6.你現在在哪一個國家?7.哪一個省(市)?8.具體地址?9.你現在住哪層樓?10.這里是什麼地方?11.復述:手錶。12.復述:鋼筆。13.復述:眼鏡。14.100減7是多少?15.93減7是多少?16.86減7是多少?17.79減7是多少?18.72減7是多少?19～21.回憶剛才復述過的3個物體。22.給老人看帽子,讓其說出物體名稱。23.給老人看毛巾,讓其說出物體名稱。24.復述:如果、並且、但是。25.在卡片上寫上「閉上眼睛」,讓老人讀出來。26.讓老人用右手拿紙。27.讓老人將紙對折。28.讓老人將紙放在左腿上。29.寫一個完整的句子。30.按樣畫圖,見下圖。
注意事項:問題11～13,老人要連續說出3種東西;問題26～28,需要連續做出3個動作指令,對於偏癱患者,指令可以是健側手;問題29,句子的主謂賓語齊全才能得分;問題30,患者所畫出的圖形有正確的空間關系,即兩個五邊形交叉,中間形成一個四邊形才能得分。
第三條:心態健康
老年人要充分意識到在整個生命過程中,自身體力、精神狀態及社會參與的潛力。即使是高齡老年人,也能發揮對家庭、社會及國家的貢獻,增加幸福感和歸屬感。像做飯、打掃衛生等,都是對家庭做出了貢獻,是心態健康的表現。
老年人心理狀態可通過《老年抑鬱量表》(GDS)進行評估。共有15道題,總分15分,<5分為正常。
具體題目:1.你對你的生活基本滿意嗎?(答否得1分);2.你失去了很多活動或者興趣了嗎?(答是得1分);3.你覺得生活空虛嗎?(答是得1分);4.你經常覺得無聊嗎?(答是得1分);5.大部分時間你的精力充沛嗎?(答否得1分);6.你害怕一些不好的事情發生在你身上嗎?(答是得1分);7.大部分時間你覺得快樂嗎?(答否得1分);8.你經常覺得無助嗎?(答是得1分);9.你是否更願意待在家裡,而不是出去做一些新鮮的事情?(答是得1分);10.你覺得有比較突出的記憶力問題嗎?(答是得1分);11.你認為目前活得很精彩嗎?(答否得1分);12.你認為你目前的生活方式毫無價值嗎?(答是得1分);13.你精力充沛嗎?(答否得1分);14.你是否認為你的處境毫無希望?(答是得1分);15.你認為大部分人比你強嗎?(答是得1分)。
第四條:生活能自理
老人的活動能力評估非常重要,是否能維持基本生活,可應用《老年人日常生活活動量表》(ADL)進行評估,見左側表1。一般老人達到100分為正常,高齡老人達95分為正常。
第五條:生活方式良好
良好規律的生活方式是老年人健康的基礎,應做到起居有常,飲食有節,不妄作勞,情緒平和,戒煙慎酒。主要從5個方面衡量。
1.食療。每天要保證攝取1斤半蔬果,1個雞蛋,不少於1200毫升的水,2兩以內的油,不超過6克的食鹽(相當於1啤酒瓶蓋)。2.戒煙。研究表明,戒煙3個月後,肺臟功能開始改善,1年後,心臟病發作危險降低50%。3.運動。老年人可以根據自身情況選擇快步走、游泳、跳舞和騎自行車等有氧運動。每周3～5次,運動量要達到心率在120次/分鍾,身體微微出汗的標准。4.慎酒。適度飲酒才有益健康,具體標準是酒精≤25克/日,約等於啤酒≤750毫升,葡萄酒≤250毫升,高濃度白酒≤50毫升。高血壓患者最好戒酒。5.心理健康。健康老人應該做到:努力學習,了解時尚;多做家務,心靈手巧;朋友聚會,多多參加;遇到困難,主動求助;幫助別人,快樂自己。
如果以上五大標准你都能做到,那麼恭喜你,你就是健康老年人。如果你還未步入老年,那麼就從現在做起,立下目標,爭取日後成為健康老人。
老年人身體健康知識：不良表現
一、走路的樣子變怪
有沒有發現父母最近走路速度變得很慢，或者不容易走直線等?步態異常是老人病癥候群的一種，也是老人容易跌倒的危險因子之一。有一項簡單的「起立行走測試」，可以幫你判斷父母的步態是否正常，1、先讓爸媽坐在椅子上，然後在不扶著任何東西的情況下站起來。2、向前走3公尺，轉個身，再走回椅子，坐下。能在20秒以內完成的人，步態大致上沒有問題;若超過40秒就有問題，需要到醫院做進一步評估。
二、最近常揉眼睛
老人有時不善於表達，常揉眼睛可能意味著他很長一段時間內眼睛不適。影響老人視力的眼病有很多種，最常見的是老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑變性、乾眼症等。要注意觀察父母日常的行為，如果出現以下幾種情況，要及時到醫院檢查：1、常抱怨眼睛酸、看字很吃力、常揉眼睛;2、以前愛看書報的，現在慢慢不看了;3、因為視野受限，所以常撞到門或桌角;4.對不準馬桶而尿到外面的次數愈來愈多。
三、一個月內跌倒幾次
每年至少有1/3的老人跌倒，其中比較令人擔心的是「跌倒恐懼症」。他們會因此步伐變小，或在需要轉彎時身體僵硬，害怕動作太大會再次跌倒;更嚴重的，會不敢起身走路、不敢出門，進而影響心情。因此，如果老人經常發生跌倒，要及時去醫院檢查，幫助老人糾正恐懼心理。老人跌倒有多種原因，最常見的是骨質疏鬆引起的骨關節病。而且與老年男性相比，女性較容易患骨關節病，特別容易跌倒、骨折，甚至失能的比例也較高。因此建議更年期後的女性可適當補充鈣片及維生素D，有增強肌力的作用，降低因跌倒而骨折的機會。
四、變得沉默不愛說話
你或許會發現，父親變得寡言，有時安靜地坐在一旁看著大家，偶爾還會暴躁、易怒，以為大家在背後說他的不是。老人突然變得沉默有可能是受心情影響，但更要警惕的是聽力障礙。聽力障礙雖然不會減短平均壽命，卻會大大影響生活質量。碰到有點耳背的長輩，音調要盡量低沉，不要講太快，最好可以面對面跟長輩講話，並附帶些手勢、表情，幫助長輩理解，而不是尖聲高喊。庄平建議，和老人講話，最好能有肢體接觸，能讓他產生安全感。
五、變得更為瘦弱
如果發現父母最近持續消瘦，一定要引起重視，去醫院檢查後如果沒有其他慢性病，就要督促父母多進行體育鍛煉，否則他們將提前步入「虛弱」的老年狀。關節有問題的老人還是要量力而為，而且運動前、後都要做暖身及伸展操，避免運動傷害。判斷父母是否「虛弱」有以下幾個標准：1、體重在一年內減輕5%;2、肌握力變差;3、行動遲緩;4、體能活動度下降。
六、常忘東忘西
有沒有發現父母在家裡一隻腳穿著外出鞋，一隻腳穿著室內拖鞋;或是水煮開之後忘了關煤氣……這些情況出現得越來越頻繁，你就需要提高警惕。老人常忘東西有可能是正常的記憶力衰退，也有可能是認知障礙症的前兆。可以給父母做個小小的測驗：講三樣完全不相關的名詞，例如紅色、快樂、腳踏車，讓爸媽記憶。過幾分鍾之後再問他們記得幾個，如果3個中記不得2個，就證明有風險，要帶父母去醫院檢查。

『貳』 求10條簡單的關於老年人身體健康的趣聞問答（急）

一、我退休後還從事一些工作，但近期覺得記憶力、思維能力下降，反應也不如以前敏捷，我應注意什麼問題嗎? 答：這屬於老年人大腦功能衰退。人的大腦神經細胞隨年齡的增長逐漸老化和死亡，影響記憶、思考等能力，因而在老年階段容易出現健忘、思維能力下降、反應遲鈍等現象，稱之為老年人大腦功能衰退。 預防及改善大腦功能衰退，老年人在日常生活中可著重注意以下幾方面： 1、勞逸結合。在從事腦力工作時，應量力而行，合理安排工作與休息的時間，避免用腦過度。 2、均衡營養。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬果、魚類和豆類食品，少吃糖類及高脂高熱量食品，預防腦血管疾病的發生。 二、醫學觀察證明，中老年人少量飲酒，比如每天不超過一兩白酒，對人體健康有一定好處。但是，過量飲酒對身體健康就有害了，請你說出過量飲酒有那些危害？ 答：1、嚴重的酒精中毒會致人死亡； 2、長期過量飲酒損傷胃和肝等器官； 3、神經系統有過病的人，飲酒往往導致舊病復發； 4、酒後駕車危險萬分。 三、飲茶對人體健康有哪些好處？ 答：1、助消化； 2、振作精神； 3、防癌； 4、為人提供維生素等營養素。 四、飲茶方法不當也會有副作用，請你說出飲茶應注意什麼？ 答：1、空腹不飲茶； 2、臨睡前不喝濃茶； 3、不喝夜茶； 4、沏茶水溫以80攝氏度為宜。 五、 吃糖過多有什麼害處？ 答：吃糖過多是導致齲齒的原因之一；吃糖以後由於血糖升高，抑制食慾，所以小兒飯前吃糖過多會影響正常飲食，造成營養不良。 六、綠色植物對保護環境有什麼作用？ 答：1、綠化美化環境； 2、產生氧氣； 3、有的植物可以吸收環境中的污染物； 4、吸收雜訊； 5、調節氣候。 七、老年人膳食五注意是什麼？ 答：1、防止肥胖 肥胖與高血壓、糖尿病有著密切的關系，還會導致動脈硬化，成為心臟病和中風的主要原因之一。防止肥胖，首先不要吃得太多，飯量要比年輕時減少，因為年紀大了活動也相應減少了，所以要有意識地盡量多活動，消耗多餘的熱量，有益延年益壽。 2、補充鈣質 影響鈣吸收的因素有很多．加上老年人胃腸道功能減退，對鈣的吸收也相應減少，與此同時，代謝排出的量並不因為吸收少而降低，反而有所增加，這就導致了老年人易發生骨質疏鬆、骨折等情況：因而，老年人在飲食中重視增加對鈣的攝取是非常重要的。 3、預防缺鐵性貧血 我國的膳食是以谷類為主，容易引起體內鐵供應不足，時間長了就可能產生缺鐵性貧血：尤其女性貧血更為顯著，而絕大多數為缺鐵性貧血：老年人更應注意自己日常飲食中補鐵的問題。 4、控制鹽的攝取量 老年人應盡量降低鹽的攝取量；我國提倡每人每天攝入食鹽不要超過6克。特別值得注意的是，我國北方地區的人口味重，相對喜好鹹食，更要引起重視。 5、多吃植物性食物 動物性食品中纖維素含量少，飽和脂肪酸含量高，這對老年人來說是無益的，老年人要多吃植物性食品：增加纖維素的攝取，對預防便秘和腸道腫瘤很有意義：植物油和動物脂肪應按2：1的比例供應。雖然二者同是脂肪，但動物脂肪會使血中膽固醇增高，而植物油反而會使膽同醇減少，這對預防心血管疾病很有意義。 八、老年人不宜常吃的十類食品是哪些？ 答：1、油炸類 這類食品含脂肪量甚高，多食後胃腸道難以承受，易患消化不良，誘發膽、胰腺疾患此外，這類食品產熱量高，老年人常吃可導致體內熱能過剩，引起肥胖特圳指出，反復使用的油里含有大量致/物質，常吃油炸的食品會增加患/症的危險性。 2、熏烤類 食物在熏烤過程中，會產生致癌物質。而老年人比一般人容易患癌症，若常吃熏烤類食品，會增加患癌特別是胃癌的危險。 3、腌漬類 腌漬食品一般含鹽量高，維生素含量低(特別是維生素C在腌制過程中夫多被破壞)，不適於老年人經常食用。而老年人腸道抵抗力較弱，如吃了不衛生的腌漬食品，還可能會引起胃腸道疾患。 4、 醬製品 包括醬油、大醬和各種醬菜，它們普遍含鹽量高，老年人常吃這類食品會不自覺攝入過量的鹽，從而加重心血管和。腎臟的負擔，對健康非常不利。 5、冰鎮類 冰鎮食品能導致胃液分泌下降，易引起胃腸道疾病，甚至誘發心絞痛和心肌梗死，對身患心血管疾病的老年人尤為不利。 6、甜食類 許多老年人喜歡吃甜食，但精攝入量過高，在體內會轉化為脂肪，可能引起肥胖和礦物質缺乏，並引起血脂增高．對已有動脈硬化傾向和患糖尿病的老年人尤其小利。 7、動物內臟類 動物腦、肝、腎等含膽固醇較高，老年人可偶爾吃，但不能經常吃，而患有動脈硬化、高血壓和冠心病、糖尿病的老年人更應少吃或不吃。 8、動物血類 不少老年人喜歡吃動物血(豬、羊、雞、鴨、鵝等)，但動物血所含膽固醇也較高，不宜常吃，可偶爾吃一兩次，但不可過量。 9、方便食品 這類食品所含維生素等營養成分較少，如常當主食來吃，易出現營養缺乏症，對時刻需要營養補給的老年人非常不利。 10、不新鮮或快過期食品 一些老年人因節儉而存放一些營養品、糕點等捨不得吃，以致常會吃一些久存或不新鮮的食物。殊不知食物貯存過久可能會霉變，不但不能補充營養，反而會造成對身體的損害。 老年人合理安排每日膳食是健康的保證，有些地方還應特別注意。 提供八點，希望能夠幫助到你！！！！

『叄』 跪求，關於老年人健康與保健的15個常識問答題

老年人免疫力與保健常識 簡介：在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食慾減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。 現在全社會都在關心中老年人的健康問題，老人的健康，不只是一個人的問題。「家有一老，一家之寶」。一家人注重的健康問題，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康關繫到一家人的幸福與安寧。老人生病，會給一家人帶來不便。所以，關心老人健康，也是一個社會話題。但是，有關專家認為，目前老人保健觀念很強，但是保健的知識卻很缺乏，容易給一些打著保健旗號騙錢的人製造可趁之機。所以，老人健康知識的學習是一個家庭學習的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科學的保健配方和必備的保健常識，在正確的引導下才可能確保老人的健康。 本書正是基於此理，從正確認識人體免疫系統及免疫功能，進一步提高對增強自身免疫力的認識，探討老人的保健問題，希望對大家有所幫助。你去買《老年人免疫力與保健常識》

『肆』 老人健康常識競賽問題,與養生知識競賽問題,

1、生活中的營養素主要由什麼途徑提供？A.營養保健品

B.運動C.食物

D.維生素2、人體維持正常生命健康需要多少種營養素？A.40種

B.60種C.80種

D.100種3、維持人生命能量的供能物質有幾類？A.3類

B.6類C.10類

D.10多類4、由於飲食習慣的原因，長期僅吃方便麵，其他營養物質由營養保健品來補充對健康不會造成損害？A.可以用西洋參片補充B.可以用燕窩來補充C.西洋參片加燕窩再經常服維生素就可以了D.都沒用，只會損害健康

5、西紅柿營養豐富，每天一個西紅柿可以補充足夠的維生素B？A.西紅柿主要含大量的蛋白質B.西紅柿不能補充足夠的維生素BC.西紅柿不適合老人食用D.西紅柿不適合糖尿病人食用

6、五穀是每天正常人食物的主食，每天食物中穀物應該占總重量的百分比是：A.20%

B.30%C.40%

D.60%7、精白面饅頭和全麥饅頭，哪一種更適合老年人和營養需要？A.精白面饅頭

B.全麥饅頭8、老年人是否應當進食纖維多的食品？A.纖維素是食品中的渣滓，應當盡量去除B.老年人消化能力弱，不應當進食難消化的纖維素C.應當進食D.纖維素沒有營養也不被吸收，無所謂

9、蔬菜含有較豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和其他生物活性物質，因此應當充分煮爛，以利於吸收。這種說法對嗎？A.不對，這樣會破壞營養素B.對，這樣有利於吸收C.與烹調無關沒有區別D.這樣可以消毒，有利於健康

10、果汁屬於水果，因此每天應該多飲用果汁，尤其是果肉型果汁。這種說法對嗎？A．錯誤，果汁的營養不能與新鮮水果相比，不能代替B.果汁經過科學加工，比新鮮水果更加營養C.果汁與新鮮水果一樣，味道更好，應該代替新鮮水果D.都一樣，主要是消費水平

11、蔬菜水果和薯類食品每日進食量應占總食物量的百分比是：A．30%B．40%C．50%D．60%

12、我喝牛奶會腹瀉，有人建議將牛奶燒糊了喝可以嗎？A.這是有科學證據的好辦法B.太難喝了C.沒關系D.這是很危險的錯誤方法

13、醫生說我是乳酸敏感者，我適合喝牛奶嗎？A.可以堅持食用一段時間就脫敏了B.醫生診斷錯誤C.沒有這種疾病D.這樣的人不適合食用牛奶

14、豆類營養豐富，因此可以大量食用大豆油。這種說法對嗎？A.絕對不可以B.大豆有保健作用當然可以C.大豆油加花生油就可以了D.油多點菜才好吃

15、我是一名高血壓患者，我每天堅持吃大豆泡醋。現在我已經停吃高血壓葯了。這種做法對嗎？A.我也是這樣B.不對，大豆泡醋只能保健不能治療，不能停葯C.高血壓葯就應該只在血壓高時用一次，不能長期服用D.我覺得可能沒用

16、豆類食品和牛奶營養豐富，易於消化吸收。每日進食量應占總食物量的百分比是：A．10%B．20%C．30%D．40%

17、魚是優質蛋白質、脂溶性維生素和某些礦物質的重要來源，因此我每天都吃油炸魚。這樣做對嗎？A.不對，油炸魚會使人多吃油類，炸煳的魚有毒B.油炸魚又香又保健，應該多吃C.魚有污染，不易多吃D.除了油炸，魚也沒有什麼烹調辦法

18、雞鴨的皮，翅和爪最有味，因該多吃，少吃雞肉。A.雞鴨的皮、翅和爪含有大量膽固醇，老人不宜食用B.同意，我也最喜歡吃雞鴨的皮、翅和爪C.先用油炸，然後再醬燒就可以去除D.我有膽囊炎，因此只能吃雞鴨的皮、翅和爪

19、蛋類營養最全，因此每天應當食用大量的蛋類食品來補充鈣和其他礦物質。這種說法對嗎？A.不對，蛋類不含礦物質B.對，因該多吃蛋類來補充微量元素C.蛋類膽固醇太高不宜多吃D.不吃蛋黃就可以多吃

20、老年人不能吃含膽固醇的食物，對嗎？A.正確，膽固醇的食物會引起冠心病B.不正確，人體必須從食物中補充所需的膽固醇C.人體能合成膽固醇不必從食物中補充D.不對，因該是多吃營養品來補充

21、魚、禽、蛋、瘦肉是人體獲取蛋白質的主要來源，進食量應占總食物量的百分比是：A．10%B．15%C．20%D．25%22、油類是人體獲取能量和吸收脂溶性維生素的主要來源，進食量應占總食物量的百分比是：A．1%B．2%C．3%D．4%

23、老年人身體虛弱，常常還有病，因此要盡量減少活動。這種說法對嗎？A.正確，勞累了一輩子確實應重在休息B.不對，應積極開展體育競賽運動，激活機體活力C.應當請教醫生，確定一個適合的健身計劃D.自己可以根據感覺調整

24、老年人正常體質指數應該是：A.24

B.小於24C.24到28之間D.21至24之間

25、膳食營養平衡不僅僅是營養素間的平衡。這句話對嗎？A.正確，應該注意營養素攝入的平衡B.膳食平衡應該完整考慮4方面的平衡C.膳食平衡應該完整考慮5方面的平衡D.膳食平衡應該完整考慮6方面的平衡

26、每人每日推薦食鹽量應該是多少克？A.10-12克

B.4-6克C.8-10克

D.9-12克27、每日飲酒量應不能超過多少？

A.50毫升白酒B.一兩白酒C.一瓶啤酒D.50毫升低度天然紅葡萄酒

28、我家家庭人口少，每周兒女來看我時我就多做點菜，吃不了的我放冰箱可以吃一個星期。這樣做對嗎？A.正確，我也這樣做B.真對，挺節約的，我以後也學著做C.省事又節約，好辦法D.不對，應該現做現吃，最多不可以超過2天

29、老年人運動應適度，保持中等運動量為宜。65歲老人運動時心率不應超過多少才算適宜？A.120次/分鍾B.90次/分鍾C.105次/分鍾D.無一定之規

30、糖尿病早期發現最關鍵的檢測方法是什麼？A.定期測血糖B.看遺傳C.查視力

D.皮膚檢查31、老年人單眼突然出現眼前發黑，看不見東西，持續數秒至幾十秒，這可能是什麼疾病的早期信號？A.冠心病

B.高血壓病C.中風

D.糖尿病32、老年人由於種種原因，造成神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、疑病症、恐懼症、強迫症、癔症等，它們被稱為：A.老年性精神病

B.黃昏心理C.老年性精神障礙D.自卑心理

33、老年人肥胖會不會導致健康損害？A.老人發胖是發福，哪會有健康損害B.會導致支氣管炎C.會導致心血管疾病和糖尿病D.導致肝炎

34、現在已經可以徹底治癒糖尿病了，對嗎？A.不能治癒，但是五套馬車綜合防治有效B.不對，不能治癒，必須終生服葯C.是的，我正在用一種高科技葯能夠治癒D.不必堅持治療，已經有人吃中葯治好了

35、糖尿病是否會引起其他疾病？A.是的，糖尿病是一種獨立的疾病也是心腦血管疾病的原因B.不會，糖尿病沒有痛苦，只要注意控制飲食應該沒事C.糖尿病不會引起其他疾病，其他疾病是又添的新病

36、減肥只是年輕人的事，與老人無關，對嗎？A.是的，這么大歲數了不趕那時髦B.老人又不要什麼好看，胖瘦沒關系C.減肥太累人，又沒時間，管不了這么多D.老人控制體重更為重要

37、高血壓診斷標準是：A.收縮壓大於140或舒張壓大於等於90毫米汞柱B.收縮壓大於140毫米汞柱舒張壓僅起參考作用C.舒張壓大於等於90毫米汞柱，收縮壓隨著年齡增大自然有所增加

38、高血壓病有感覺，不舒服時一吃葯就好，所以平時用不著老吃葯，對嗎？A.對，我就是這樣，挺好的B.平時應該找醫生量量，高了再吃，不高就別老吃葯C.我吃了一副中葯，現在好了D.高血壓應該堅持血壓監測下的終生服葯

39、國際糖尿病日是每年的幾月幾日？A.3月15日

B.5月14日C.11月14日

D.12月14日40、我國的高血壓日是每年的幾月幾日？A.2月22日

B.7月2日C.9月28日

D.10月8日
一、單項選擇題
1、為了您和您家人的健康，必須建立科學、文明、健康的行為，應做到（）。
A、吸煙 B、少吸煙 C、不吸煙，並勸他人不吸煙
2、人的標准體重增加或減少（）屬正常體重范圍。
A、10% B、15% C、20%
3、預防艾滋病應不與他人共用（）。
A、交通工具 B、牙刷、剃須刀 C、浴室、游泳池
4、位於人體胸腔內有（）器官。
A、胃、心 B、肝、肺 C、肺、心
二、多項選擇題
1、性病的傳播途徑隊性接觸傳播外，還有（）。
A、母嬰垂直傳播
B、輸血及使用血液製品傳播
C、直接或間接接觸傳播
2、狂犬是狂犬病的主要傳染源，此外還有（）。
A、貓、豬
B、牛、羊
C、老鼠
3、預防甲型肝炎的方法是（）。
A、不喝生水、不生吃水（海）產品
B、接種甲肝疫苗
C、加強血液及血製品的管理
4、發現腫瘤早期信號（）要及時去醫院檢查。
A、無痛性血尿
B、尿酸增高
C、咳嗽痰中帶血
三、判斷題（正確為A，不正確為B）
1、沙眼是沙眼病毒引起的慢性傳染性眼病。（）
2、合理營養是指膳食中所含的營養素種類齊全，比例適當，並與身體需要體質平衡。（）
3、睡眠時，睡姿取左卧位符合衛生要求。（）
4、蚊子能傳播乙型腦炎、瘧疾、絲蟲病菌、登革熱等。（）

『伍』 健康知識問答

一、填空題（20分）
1、世界紅十字會日是 月 日；世界無煙日是 月 日；世界禁毒日是 月 日；世界環境日是 月 日。
2、良好的飲食習慣是飯前便後 進食定 定 不吃腐爛變質食品；不爆 爆 不酗酒。
3、進食過多 食品容易患高血脂、脂肪肝、冠心病高血壓等，每天適宜的食鹽量是 克以下。
4、煙草煙霧中含有 、 、 等有害物質，可導致肺癌、氣管炎、冠心病肺氣腫、肝癌、膀胱癌、直腸癌等。
5、注射「卡介苗」可以預防 病。
6、乙型腦炎是經 傳播的夏秋季流行的傳染病。
7、手、足、口病，主要是經過 、 傳染的病毒性疾病，發病以五歲以下兒童發病最多，該病可防、可控、可治。
8、室內噪音夜間不能超過 分貝，白天不能超過 分貝。
9、婦女在 期 期 期 期應受到特殊的保護。
10、 結婚容易發生隱性遺傳病、胎兒畸形型及低智能兒。
二、選擇題：（可選擇多個答案）（40分）
1、健康是指：（ ）
A、身體健康 B、沒有疾病
C、 良好的心態 D、能適應社會
2、健康生活方式：（ ）
A、合理膳食 B、適量運動
C 、戒煙限酒 D、心理平衡
3、吸煙的危害是：（ ）
A、導致癌症 B、導致心血管疾病
C、導致呼吸系統疾病 D、導致遺傳性疾病
4、影響身體健康的因素是:（ ）
A、社會因素 B、環境因素
C、遺傳因素 D、自然因素
5、人體所需的營養物質有（ ）
A、蛋白質 B、 脂肪
C 、糖類、碳水化合物 D、 維生素及無機鹽
6、通常發生疾病的原因是（ ）
A、病原微生物 B、 環境中有毒有害物質
C、不良行為和嗜好 D、 遺傳因素
7、長時間使用電腦易患（ ）
A、頸、腰椎病 B 、眼部疾病
C、痔瘡 D 、 神經衰弱
8、艾滋病的傳播途徑主要有哪些（ ）
A、血液傳播 B、 性接觸傳播
C、母嬰傳播 D、日常生活接觸傳播
9、「四害」是指（ ）
A、老鼠 B、蒼蠅 C、 蚊子 D、 蟑螂
10、世界公認冠心病的三大危險因素是（ ）
A、高血壓及高血脂 B、高血糖 C、吸煙
11、工業生產中的四害是指：（ ）
A、廢氣 B、 廢水 C、 廢渣 D 、噪音
12、做好女工保健措施是：（ ）
A、貫徹《女工保健工作規定》
B、改善女工勞動保護措施，合理安排女工生產
C、定期女職員婦科普查
D、加強女職工孕、產、哺乳期系統管理工作
13、為什麼要對職工定期體檢：（ ）
A、早發現病情 B、早治療
C、保護勞動力 D、 關心職工身體健康
14、化學燒傷的現場處理是：（ ）
A、除去傷員污染衣服、鞋襪
B、盡快轉移傷員到空氣新鮮處
C、及時用水沖洗創面
D、搶救傷員
15、個人衛生要做到：（ ）
A、勤洗手 B、勤剪指甲
C、 勤洗頭發、勤刷牙漱口 D 、勤洗澡、勤換衣物
16、預防糖尿病應注意哪些：（ ）
A、防止肥胖 B、改善不良飲食習慣
C、加強體育鍛煉 D 、減少應急因素刺激
17、人被犬咬傷應：（ ）
A、清洗傷口 B、密閉包紮
C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗
18、維護公共環境全體公民應做到：（ ）
A、不隨地吐痰 B、不亂丟果皮紙屑
C、愛護公共設施 D 、不隨地大小便
19、洪災後有可能出現哪些傳染病：（ ）
A、痢疾、傷寒 B、霍亂 C、 鉤體D 、肝炎 E、 流腦、乙腦
20、地震發生後自救措施是：（ ）
A、樹立生存信心、沉著不及不燥、不驚慌
B、為避免新的傷害要盡量改善自身所處的環境，防止環境惡化
C 、設法脫離危險地，盡可能發出呼救信號
D、設法維護自己的生命
三、判斷題（40分）
1、健康是指身體沒有疾病，能正常工作、學習、生活。（ ）
2、人人都有維護自身和他人健康的責任，健康生活方式能夠維護和促進自身健康。 （ ）
3、戒煙越早越好，什麼時候都為時不晚。 （ ）
4、成人的正常血壓為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。 （ ）
5、我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發病低齡化值得關注。 （ ）
6、有高血壓家族史、超重或肥胖、習慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群。 （ ）
7、獻血助人，但不利己，提倡無償獻血。 （ ）
8、甲肝病毒引起的傳染病主要是經過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸共用牙刷傳播。 （ ）
9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病，死亡率極高。（ ）
10、中風醫學上稱為心臟意外，分為缺血性中風和出血性中風。（ ）
11、煤氣中毒應立即開門窗，迅速將中毒者搬運到空氣新鮮的地方，但要注意保暖。 （ ）
12、雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建築物旁避雨；雷雨交加時；不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。 （ ）
13、碘鹽存放時間宜長些，為防止碘丟失，做菜時宜早放鹽，宜在食物未熟時放入。 （ ）
14、有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢步、騎自行車、跳繩、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。 （ ）
15、毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人成癮的麻醉品和精神葯品，搖頭丸例外。（ ）
16、與生命安全有關的求助電話號碼有：119火警電話，110公安巡警電話，120救護站電話，122交通事故電話。 ( )
17、熱水器要安裝在衛生間內。 （ ）
18、體重指數計演算法：即體重指數=體重（公斤）÷身高平方米，正常體重指數為18—24，超過24為超重，超過28就認為是肥胖了。 ( )
19、當遇到觸電、溺水等意外事故或嚴重疾病而引起呼吸、心跳停止時，必須爭分奪秒地進行心肺復甦術，直至專業人員來到之前不應停止搶救。 （ ）
20、發芽的馬鈴薯可以食用。 （ ）

『陸』 健康小常識問答題

[太陽][玫瑰]大家早上好，健康生活每一天！肉、蛋、奶、豆類是優質蛋白質的重要來源。尤其對於老年人而言，優質充足的蛋白質有助於預防肌肉衰減、維持肌肉合成。
2）果蔬類提供維生素、礦物質、膳食纖維，增加蔬菜水果攝入是減緩中老年人便秘的重要措施。例如拌黃瓜、水焯西藍花、香蕉、蘋果等。

『柒』 老年人自我保健的意義簡答題

隨著我國人口老齡化進程的加快，如何提高廣大老年人生活質量和生命質量的群體水平，已逐步引起了全社會的重視。尤其是隨著我國物質文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的心理保健水平，使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年，已成為我們老年學研究領域研討的重要課題之一。本文試圖從四個方面探討老年心理保健的幾個重要問題。一是關於老年心理保健的意義，二是關於老年心理健康標準的基本界定，三是如何認識和把握老年心理保健的幾個重要因素，四是關於做好當代老年心理保健工作的幾點建議。下面筆者從這四個方面分別進行探討，懇請各位專家同仁給予批評指導。
一、關於老年心理保健的意義
老年人的心理保健和心理衛生問題，對於老年人能有一個健康的身體和良好的心態具有非常重要的意義。傳統的健康觀認為，身體無病就是健康，隨著現代醫學模式的確立，使人們對健康的認識發生了較大的變化，新的健康觀念是身心與環境處於安寧和諧的狀態，是體格與心態的協調發展，即不僅要有好的軀體，而且要有最佳的心理狀態。現代醫學科學證明，心理健康和生理健康有著密切關系，若心理不健康，就會嚴重影響生活質量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以要把學習心理保健知識、掌握心理保健手段、學會身心愉快地生活、樹立起心理健康的新觀念，作為每個老年人安度晚年健康長壽的重要條件。
我國魏晉時代著名養生學家嵇康在《答向子期難養生論》中指出：「養生有五難，名利不滅此一難也；喜怒不除此二難也；聲色不去此三難也；滋味不絕此四難也；神慮轉發此五難也。」「五者無於胸中，則信順日濟，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養生大理之所效也。」(《全三國文》卷四八)這里提到的五難，有四難是屬於心理方面的，就是說幾乎全部與心理有關。可見，古代養生學家談保健養生就是以心理保健為主。在現代社會，心理健康是生理、心理、社會醫學模式下健康概念的重要組成部分，也是老年人生活質量評價和健康測量中不可缺少的內容之一。
1. 老年心理保健的生理基礎
心理學研究與生活實踐表明，積極的情緒有利於身體健康，而消極的情緒則對健康帶來不良影響，這是因為情緒有它的生理機制。當人處在情緒狀態時，會引起身體的外部和內部的一系列的生理反應。生理心理學研究表明，人在發怒時，心跳加快，常達80-200次/分；血壓上升，收縮壓從正常的130毫米汞柱到230 毫米汞柱以上；呼吸每分鍾可達40-50次。人在恐懼時或突然震驚時，呼吸加強而短促，甚至會出現中斷；心跳加速，每分鍾增加20次；血壓也會隨之增加。人在焦慮、憂郁時，會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。對老年人來說，抑鬱、煩惱、發怒等消極情緒往往是引起或激發某些疾病的心理因素。例如，由於過分抑鬱或恐懼，會導致心肌梗塞、腦溢血等疾病。臨床實踐證明，許多癌症患者在發病前大多曾有過持續的消極情緒，或遭受過重大的情緒挫折。生物學實驗表明，消極情緒因素可以使人的大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使有機體抗癌力量下降。在具備其他內因與外因時，使癌症得以形成。而相反，積極的情緒可以增進身體健康，達到延年益壽的目的。俗語說，「笑一笑，十年少」。據研究，笑可以促進身體內部的激活水平。大笑一次，身體內橫膜大約可以蠕動18次，而小笑的蠕動程度略小些，笑可以促使肌肉放鬆。臨床觀察發現，很多疼痛是由於肌肉緊張所造成的，大笑可以降低或緩和肌肉的緊張程度，從而減輕或消除疼痛。這些主要是闡述心理保健對老年個體健康上的直接影響和意義。
2. 老年心理保健的社會基礎
進入老年，退出家庭的主角地位，退出社會的工作崗位，這是社會為老年人創造的安享晚年的大好機會，是社會進步的重要標志。然而，離退休前後往往在一些老同志中引起一些心理變化。有相當一部分人由於難於適應，心理上還出現一些毛病，如空虛、寂寞、焦慮、憂傷、抑鬱等，人稱為退休綜合症。從調查的情況來看，爭強好勝的人，事業心強的人，工作嚴謹的人，性格固執的人，好爭好鬥的人，缺乏離退休心理准備而突然退下來的人發病率高。老年社會學研究表明，退休綜合症主要是由於產生的失落感、空虛感、懷舊感造成的。失落感會使人感到老年期真正是人生的喪失時期，工作喪失了，規律喪失了，地位喪失了，優勢喪失了，人際關系喪失了，進而認為人到老年乃是人生的盡頭；空虛感會使人感到無所事事，生活無聊，人生乏味，一切都是虛無的；懷舊則容易使人追憶過去的美好時光，尤其是自己過五關斬六將的經歷。轉念一思早成過去，而眼下一片冷冷清清，令人慘然。在懷念過去的同事和朋友時，發現有的作古，有的喪偶，有的長病卧床，有的遠隔千里無緣相見，難免無限凄涼。有調查統計表明，退休綜合症一般經過半年到一年時間的反應，個別人需要稍長的時間。這種現象對絕大多數剛退休的老同志是一大困擾，影響了他們的身心健康水平。尤其是這是一個不可忽視的老年群體現象，應當引起全社會的高度重視。就是說，探討和解決好這一問題，將對廣大離退休老年人的身心健康具有重要的指導意義。
二、關於老年心理健康標準的基本界定
我國著名的老年心理學專家許淑蓮教授把老年人心理健康的標准概括為五條：①熱愛生活和工作；②心情舒暢，精神愉快；③情緒穩定，適應能力強；④性格開朗，通情達理；⑤人際關系適應強。
國外專家在老年人心理健康的標准方面研究得比較具體，他們訂出了10條參考標准：①有充分的安全感；②充分了解自己，並能對自己的能力作出恰當的估計；③有切合實際的目標和理想；④與現實環境保持接觸；⑤能保持個性的完整與和諧；⑥具有從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關系；⑧適度的情緒和控制；⑨在不違背集體意識的前提下有限度地發揮個性；⑩在不違反社會道德規范的情況下，能適當滿足個人的基本需要。
綜合國內外心理學專家對老年人心理健康標準的研究，結合我國老年人的實際情況，我們認為老年人心理健康的標准基本可以從以下五個方面進行界定。
1. 有正常的感覺和知覺，有正常的思維，有良好的記憶。就是說在判斷事物時，基本准確，不發生錯覺；在回憶往事時，記憶清晰，不發生大的遺忘；在分析問題時，條理清楚，不出現邏輯混亂；在回答問題時，能對答自如，不答非所問；在平時生活中，有比較豐富的想像力，並善於用想像力為自己設計一個愉快的奮斗目標。
2. 有健全的人格。情緒穩定，意志堅強。積極的情緒多於消極的情緒，能夠正確評價自己和外界的事物，能夠控制自己的行為，辦事較少盲目性和沖動性。意志力表現的非常堅強，能經得起外界事物的強烈刺激。在悲痛時能找到發泄的方法，而不至於被悲痛所壓倒。在歡樂時能有節制地歡欣鼓舞，而不是得意忘形和過分激動。遇到困難時，能沉著地運用自己的意志和經驗去加以克服，而不是一味地唉聲嘆氣或怨天尤人。
3. 有良好的人際關系。樂於幫助他人，也樂於接受他人的幫助。在家中與老伴、子女、兒媳、女婿、孫子、孫女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人發自內心的理解和尊重。在外面，與過去的朋友和現在結識的朋友都能保持良好的關系。對人不求全責備，不過分要求於人，對別人不是敵視態度，而從來都是以與人為善的態度出現。無論在正式群體內，還是在非正式群體內，都有集體榮譽感和社會責任感。
4. 能正確地認知社會，與大多數人的心理活動相一致。如對社會的看法，對改革的態度，對國內外形勢的分析，對社會道德倫理的認識等等，都能與社會上大多數人的態度基本上保持一致。如果不是這樣，那就是不接納社會，與時代前進的步伐不能同向同步。
5. 能保持正常的行為。能堅持正常的生活、工作、學習、娛樂等活動。其一切行為符合自己在各種場合的身份和角色。
以上這五個方面只是界定老年人心理健康的基本標准。因為許多國內外專家學者從自己研究的角度提出了許多具體標准。但無論多少標准，都不約而同地認為最重要的一條是「基本正常」，即說話辦事、認識問題、邏輯思維、人際交往等都在正常狀態之中。只要不偏離「正常」的軌道，那麼其心理健康就是達標的。
三、如何認識和把握老年心理保健的幾個重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方面。一是生理因素。人到老年大腦和其它生理機能開始退化。如果此時能有效延緩大腦衰老，這對於人的心理健康無疑是一個良好的基礎。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常。二是環境因素。人的心理健康與否，與環境有直接的關系。如果生活在一個良好和諧的環境里，人的心理健康就有一個外部的良好環境。如果生活在一個經常受到惡性刺激的環境里，有可能產生不良心理，甚至心理變態。三是生活因素。有意義的活動，良好的生活習慣有益於人的心理健康，若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會損害人的心理健康。四是文化因素。一個人有較高的文化素養，他會對人生有一個正確態度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會因意外情況的產生而導致心理失常。
那麼，老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，把高質量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？筆者根據我國古今養生保健的理論和實踐，概括為四個字，即「動」、「仁」、「智」、「樂」，現概述於後，供廣大老年朋友參考。
1. 「動」，就是多運動。「生命在於運動。」實踐證明，運動不僅延緩衰老，生物學家的研究已經證明人的肌體「用進廢退」，古人也早就提出「不動則衰」。日本一位研究老人問題的專家指出「君欲延年壽，動中度晚年。」因此，老年人要注意加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恆。俗話說，「飯後百步走，活到九十九」，就是這個道理。
2. 「仁」，就是心地善良，待人寬厚。「仁者壽」為無數長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學家研究表明，同情與幫助他人，也有利於自身的心理健康。哈佛大學心理系曾作過一個實驗，讓學生看一部婦女在印度幫助病人與貧苦人的影片，看完電影就對學生的唾液進行化驗分析，發現學生機體的A種免疫球蛋白顯著增加。專家們為此得出結論，對他人的不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機制。人常說：「心底無私天地寬」、「善有善報，惡有惡報」，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益於別人，也有利於自身。有位年逾九旬但身體頗健的老醫生說：「我不可能無私、但以『少私』兩字為座右銘，『少私』好處很多，可以開心，可以寬曠。名利淡泊了，與人少爭了，就能心平氣和、身心健康。我有今日之健，也許是對人寬厚，時時處處為他人著想專心工作的緣故。」
3． 「智」，就是勤於學習，科學用腦，尤其要善於用科學的知識指導養生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准備就是重新學習，豐富精神生活，延緩大腦衰老。「樹老怕空，人老怕松。」要「活到老，學到老」。進入老年需要學習的東西很多，如老年自我保健，老年社會學、老年心理學、家政學等。同時還要了解國內外大事，了解社會變更，學習新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐。另外，還應該更新自己的專業知識和技能，學兩手具有新時代特徵的技術，如打電腦、上網等。 「網上的世界真精彩」，英特網上有很多值得老年人驚喜的東西。
4．「樂」，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態。前幾年我在《關於現代家庭對老年人身心健康負面影響及調適對策》一文中曾總結了三句話，即「正視現實，接受挑戰；樂觀豁達，安享晚年；適應今天，迎接明天」。這就是說，只要每個人都能樂觀豁達，與時俱進，保持積極向上的人生態度，那麼其生活質量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經說過一句名言： 「一種美好的心情，比十付良葯更能解決生理的疲憊和痛苦。」快樂與豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善於發掘。清代著名畫家高相軒曾總結有「十樂養生延壽法」：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高卧之樂。⑩曝背之樂。可謂「樂者壽」之集大成者，當代老年朋友應當效法學習。
以上關於老年心理保健的四個字，也可以歸納為「動者壽，仁者壽，智者壽，樂者壽」。這十二個字的內涵非常寬泛豐富，因為篇幅所限，不再展開論述。另外，它們之間的關系是有機結合、互相滲透，同時又是相得益彰的。
四、關於做好當代老年人心理保健工作的幾點建議
根據科學的推測，人類自然壽命應比現在實際的壽命更長。但由於疾病、創傷或心理、社會等不良影響，使人們未能達到預期壽命而過早死亡。危害老年人常見的病為心血管疾病、腦血管疾病和癌症。而這些疾病是慢性非傳染性疾病，均屬「心身疾病」，其中50%以上是由不良生活方式和行為（包括不良情緒、吸煙、酗酒、飲食過度、睡眠和休息不足等）引起的。可見，改變不良生活方式和心理行為，此類疾病即可大大減少。因此，我們應該採取積極有力的措施，及時給老年人提供心理咨詢服務，指導他們進行自我心理調節和自我保健，以達到不斷提高廣大老年人的生活質量和身心健康的群體水平。下面結合我國老年心理保健現狀談幾點思考性的建議，以期引起大家和全社會的高度重視。
1．要把老年心理保健工作提到老年社會保障和實現健康老齡化的高度來認識。就是說，老年心理保健不僅僅是醫療就醫機構、離退休管理部門的事，而是全社會的事。家家有老人，人人都會老。全社會上上下下，方方面面都要關心有關老年心理保健的工作，都要採取積極措施支持老年心理保健的工作，以期不斷提高全社會老年心理保健的工作意識。
2．要大力宣揚老年心理保健成功的典型，廣泛進行老年心理保健工作的宣傳教育。據我們了解，我國在進行老年心理保健教育方面的普及水平還很低，城裡老人、文化老人還稍懂一些，而在鄉下，文盲老人的絕大部分對老年心理保健還屬於一無所知。應該說，我們這方面的工作任務還很大，還必須利用一切有利條件，進行廣泛的宣傳教育，積極引導廣大老年人及時跟上時代的步伐，樹立健康的老年心理保健的新理念。
3．要經常組織開展一些老年心理保健研討活動，及時總結推廣科學的老年心理保健知識和方法。要利用新聞媒體等現代手段，組織一些通俗易懂的老年心理保健的專題講座，介紹一些科學健康的心理保健方法。要充分利用鄉鎮、社區、離退休工作部門等有關組織，在老年人比較集中的地方進行老年心理保健的咨詢服務活動。
4．要大力營造老年心理保健的無障礙環境，及早在全社會構建並啟動老年心理無障礙工程。所謂「老年心理無障礙工程」，就是在全社會形成人人關愛和尊敬老年人，處處都有敬老助老的良好設施，確實使老年人無論是在家中還是在社區，無論走到何處何地，都能感受到人格的尊嚴和獨立，都能無憂無慮，心情舒暢地安享晚年。應該說，這一提法在我國經濟、文化、社會現代化還不夠發達的情況下似乎還有點超前。但就我國人口老齡化的趨勢和我國老年心理保健的社會現狀來看，做為一種老齡工作的遠景規劃目標這個提法還必須盡早地提出來，以期及早地做一些有關的思想輿論的准備。其實，這一提法已完全可以在我國一些經濟文化比較發達的城市或地區先行開展試驗。一旦取得進展或成功，將會在全國引起積極的示範性效應。