老年人肌肉退化

『壹』 老年人肌肉萎縮的症狀有什麼呢

近年來，肌肉萎縮是大家都很熟悉的一種疾病，如果治療不及時或治療不當，可能會讓患者致殘，導致患者生活不能自理。了解肌肉萎縮的症狀，可以幫助我們及時發現病情，及時進行治療，對患者是很有幫助的。下面就讓我們一起了解一下老年人患者肌肉萎縮會有哪些症狀。 是一種比較常見的疾病，該病會導致患者在生活上都不能自理。其實只要我們在日常生活中多注意家人和朋友，就可以及時的發現疾病，在早期治療對患者的健康幫助是很大的，因此患者要多多了解肌肉萎縮的症狀，對患者的健康是很有幫助的。老年人患上肌肉萎縮是什麼症狀?下面來聽聽我院專家關於肌肉萎縮的症狀的講解。 專家告訴你老年人患上肌肉萎縮是什麼症狀： 一、肌源性肌肉萎縮不按神經分布，無規律的分布。最常見的是近端型骨盆帶及肩胛帶對稱性肌萎縮，但是遠端型只佔少數，患者可能會感覺肌力減退，肌無力，但是無明顯的肌纖維震顫並且也無感覺上的障礙。肌權磷酸激酶，血清肌酸磷酸激酶、穀草轉氨酶、醛縮酶等會上升。但是以肌權磷酸激酶上升最為明顯。 二、主要特徵是反射亢進或病理反射。各種動脈炎、血栓形成等肌肉缺血和無菌性壞死最終可能導致缺血性肌萎縮。 三、肌萎縮呈節段性分布是神經源性肌肉萎縮的主要症狀，肢體遠端是最為常見的，對稱與不對稱發布沒有統一的標准。可以對稱也可不對稱，患者會出現肌束顫動的現象，但是並無任何的疼痛感。 了解老年人患者肌肉萎縮會有哪些症狀對患者是很有幫助的，患者根據疾病的症狀來發現還有判斷疾病，可以讓疾病盡早接受治療，以防病情惡化。

『貳』 老年人在肌肉與骨骼，關節系統能力的退化，不會造成哪些影響

膝關節退化悄無聲 首先，人在二十二三歲以後，腦垂體分泌生長激素減少，身體也停止生長，人體的所有器官都進入一個維持期，並開始走向老化，體內的軟骨細胞也從活躍期進入維持期，進而慢慢老化。所以，每個人都可能是骨關節炎患者的「後備力量」。而骨關節的退化卻是一種必然趨勢，如果在年輕時對一些不良狀況不加註意，那麼骨關節會提前衰老，成為骨關節炎的「後備軍」。 其次，患者覺得膝關節疼痛，其實是膝關節周圍的肌肉無力，膝關節承重的能力下降。因為隨著年齡的增加，骨骼發生變化，膝關節間隙內側變窄，膝關節面的「咬合」向一側傾斜，內側肌肉群承受更大的壓力，來維持膝關節的穩定，時間長了就造成肌肉勞損。 再次，隨著年齡的增長，部分中老年人的體重也增加了，膝關節在人體行走等負重壓力下有點不堪承受。研究證明，人在走路時每走一步對關節的壓力，相當於4倍於本身的重量，所以體重越大，對關節的壓力也越大，肥胖是損害關節的一大殺手。肥胖容易造成膝關節軟骨過早磨損退化，加速膝關節退行性病變的進程。 最後，生活中還有一些細節，假如不加註意的話，也會讓膝關節炎提早到來。比如，中老年人喜歡鍛煉，選擇爬樓梯、打太極拳等運動。殊不知，在爬樓梯時，膝關節所承受的壓力是人體自身重量的4倍左右，膝關節長期承受這樣的壓力，很易患膝關節炎，對膝關節已經有疾患的人來說，上下樓梯會對膝關節軟骨造成進一步損害。 時常為膝關節減壓 中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆，可以到骨質疏鬆科進行骨密度檢查，在專業醫生的指導下，補充鈣劑，延緩骨關節退行性老化的進展速度。 中老年人在長途行走前，准備好護膝，用於保護膝關節和周圍韌帶。當中老年人做下蹲動作準備起立時，要藉助周圍物體如桌子或者椅子，扶著「撐一把」站起來，以減少膝關節的「壓力」，還應避免長時間站立。 中老年人要避免參加對膝關節沖擊力大的健身運動，如跳繩、打排球等跳躍性較大的運動，最好選擇騎自行車、游泳為健身體育鍛煉項目，這兩項體育活動對膝關節的影響最小。喜歡太極拳的中老年人在打太極拳時，應盡可能提高身體重心。 已經患有骨關節炎的老人，居住房間應該向陽、通風，溫度和濕度適宜，避免關節受涼。座椅的高矮，應以站起坐下不負重為宜，床鋪也最好以硬木床代替軟床。

『叄』 老年人肌肉萎縮

老年人並不一定會患肌肉萎縮，不少老年人一天到晚都喜歡坐著，認為這樣既輕松又不累：其實不然，「久坐者傷肉」。坐是消除疲勞的一種必要休息，但長期坐著不動，會使肌肉缺乏鍛煉，從而導致肌肉鬆弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。

『肆』 老年人的肌肉衰減，要怎麼保養比較好

大家都知道，人一旦上了年紀，那麼肌肉就會萎縮或者是呈現出衰減的現象。這種現象雖然說是一種正常的生理現象，但是也會給人帶來不少的問題。那麼，人到老年時應該如何防止肌肉衰減呢?

首先應該從營養方面入手，老年人應該保障足量的能量和優質蛋白的攝入。優質蛋白質的氨基酸利用率高，氨基酸的比例符合人體蛋白質氨基酸的比例，可以在營養方面控制住老年人的病情，比如說老年人可以經常喝牛奶，吃牛肉或者是吃雞蛋，這些食物裡面的蛋白質含量還是非常豐富的。

除了飲食，老年人也要積極參加體育運動，但是一定要注意的是，老年人參加的體育運動不能夠太激烈，如果參加太激烈的體育運動，那麼很有可能會導致老年人在運動的過程當中受傷

『伍』 年紀大了老年人的肌肉就會退化，有什麼辦法可以預防

老年人肌肉萎縮是一種非常正常的生理現象，想要預防這種狀態的話，最好的辦法就是增加運動。因為運動可以加速心跳、促進血液循環、改善身體機能的代謝狀況，還可以刺激肌肉不斷的更新，這樣就會很大程度上的減緩了老年人肌肉退化的速度。如果由於年齡原因無法做到經常運動的話，也可以通過經常散步或者坐一坐廣場舞等等來彌補，這雖然沒有專業的運動效果好，但最起碼也比什麼都不做要強上許多。當然除了運動以外，還有以下幾個方法可以預防老年人肌肉萎縮：

3、多喝水

水在人體當中的佔比是非常高的，大家可能都知道，想要預防皮膚乾燥的話就要多喝水，那麼同理，年紀大的老人想要預防肌肉萎縮退化，多喝水也可以起到很好的緩解作用。所以我建議老年人每天也盡量保持一定程度的飲水量，雖然正常人的飲水量應該是2000毫升左右，但有可能老年人的身體並不需要達到這個標准，不過我們也要盡量保證不要讓身體缺水。

『陸』 老年人出現肌肉萎縮的情況該怎麼辦

隨著社會經濟不斷的發展，在現實生活中我們會遇到各種各樣的問題，尤其是針對於老年人出現肌肉萎縮的情況該怎麼辦，也是讓很多朋友對此表示非常疑惑的，實際上我們要知道，如果老年人出現了肌肉萎縮的情況，那麼很有可能是因為老年人某些疾病所導致的，因此我們就必須要通過一些相應的方法去解決這個問題，比如老年人睡覺的時候，我們一定要幫助老年人活動一下萎縮的肢體。

綜上所述，我們可以明顯的知道老年人出現肌肉萎縮的情況的時候，我們可以通過以上這些辦法去幫助我們的老年人，面對這種情況，我們的家屬一定不要著急，一定要冷靜的處理，只有這樣子才能夠更好的得到我們想要的效果，才能夠更好地幫助老年人。

『柒』 老年人如何應對「肌肉衰減綜合征」

食物蛋白質能促進肌肉蛋白質的合成，有助於預防肌肉衰減綜合征。補充足夠蛋白質是預防營養不良、增強肌肉活力的關鍵。老年人蛋白質的推薦攝入量應維持在1.0～1.5 g/(kg·d)，優質蛋白質比例最好能達到50%。據趙娟介紹，富含亮氨酸等支鏈氨基酸的優質蛋白質，如乳清蛋白及其它動物蛋白，更有益於預防肌肉衰減綜合征。「需要注意的是，如需額外補充乳清蛋白，一定要在營養師的指導下進行。」

對於肌肉量丟失和肌肉功能減弱的老年人，在控制總脂肪攝入量的前提下，應增加深海魚油、海產品等富含n-3多不飽和脂肪酸的食物攝入。同時，老年人應予適當補充維生素D，可以通過加強戶外運動，並食用海魚、動物肝臟和蛋黃等富含維生素D的食物。

『捌』 老人肌肉萎縮還能好嗎

老年人肌肉萎縮通常我們認為是我們身體的橫紋肌出現了營養問題從而導致了我們的肌肉纖維變得很細又或者沒有了使得我們的身體肌肉的面積出現了變小的情況。引發原因可能是我們神經受到損傷又或者肌肉疾病問題。殷世榮表示當我們老人出現了肌肉萎縮的情況時家人和患者一定要保持一種良好的心態，看是哪方面的肌肉萎縮，如果是神經受損方面的是可以通過治療原發病，多注意休息和保持營養，適當的康復訓練和理療是可以慢慢恢復的。

『玖』 老年人肌肉萎縮怎麼辦

肌肉萎縮是可以中醫治療的，而且目前肌肉萎縮治療最有效最徹底的方法是中醫治療。肌肉萎縮的中醫治療，中醫治療肌肉萎縮應辨別虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡。扶正以健脾益腎為要，貴在辯證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。早期治療應以健脾益氣為主，中期重在補脾益腎，後期滋養肝腎，養陰益氣為要。

『拾』 老人肌肉萎縮怎麼辦 四個技巧恢復肌肉正常

1、勞逸結合

不要強來行進行鍛自煉，因為強行鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。

2、保持樂觀愉快的情緒

較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使老人肌肉萎縮發展。

3、預防胃腸炎

胃腸炎可導致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害，從而使老人肌肉萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復或加重。

4、合理調配飲食結構

老人肌肉萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合葯膳，如山葯、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。