老年人吃啥提高免疫力

1. 老年人吃啥提高免疫力比較好

提高老年人免疫力的食物：1.小米、高粱、蕎麥等，經過加工碾磨，即去除最外邊的硬殼後稱為穀粒；穀粒最外邊的一層稱為穀皮，含有蛋白質、脂肪和B族維生素以及礦物質；
2、多攝入堅果和水果：酸性的水果富含維生素C，水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸也可促進消化液的分泌；如獼猴桃含有大量維生素C，可有效預防胃癌；此外，硬殼堅果中的蛋白質、脂肪的較高；炒瓜子富含鈣、鐵、鋅等；
3、控制攝入蛋類食品：因為蛋類食品中蛋白質營養非常高，蛋黃富含礦物質、維生素，缺點在於蛋黃中的膽固醇含量高，因此老年人每天或者隔天食用一個雞蛋較為合適；
4、適當攝取雜豆：煮粥時可適當放入紅豆、綠豆，不但可以改善味道，還可增加蛋白質、

2. 中老年人提高免疫力吃什麼好呢

老年人一定要補充鈣質，補充維生素，飲食一定要清淡，並且要搭配合理，這樣的話會對身體的免疫力有一定的提高

3. 提高老年人免疫力，吃什麼

給他吃西洋參片或者膠囊都可以。

4. 老年人增強免疫力吃什麼好

你好，在正常飲食情況下，老年人要增加優質蛋白攝入，比如瘦肉、雞肉、海參、海鮮、雞蛋、專牛奶等，酸奶非屬常好，建議老年人多喝，可以增加機體免疫力，豆製品要多吃，每天保證足夠蔬菜、水果等，都能夠提高老年人免疫功能。老年人要少吃甜食，因為甜食過多會引起抵抗力下降。希望能幫到你。

5. 通常老年人吃啥提高免疫力好

老年人應該還是適當的鍛煉，然後是，健康的飲食，規律的作息習慣，然後補充鈣質，補充營養，這樣老人的免疫力就會提高

6. 老年人吃什麼增強免疫力

老年人吃什麼增強免疫力？

老年人可以服用食物或者葯物都能夠增加身體的免疫力：

1、從中醫學的角度來講，免疫力低下是因為腎虛、氣虛和血虛導致的，可以服用補充氣血的葯物，例如可以服用冬蟲夏草、黃芩、黃芪、當歸、黨參、人參、鹿茸、阿膠等葯物。如果老年人免疫力低下是因為血虛而導致的，可以應用丹參、紅花、紅景天等葯物進行治療。

2、從西醫學的角度來講，可以通過服用一定的西葯進行調理的，例如可以應用脾氨肽口服凍乾粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以補充身體的免疫力。還可以服用含維生素和微量元素較多的水果、蔬菜，都能夠提高老年人的免疫力。

老人如何預防免疫力低下？

1、合理膳食

以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜、水果，以補充體內優質蛋白質、維生素E和礦物質，增強機體免疫力。

2、充足的睡眠

睡眠時，人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，促進肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，保質保量睡好覺，可使免疫力「更上一層樓」。

3、補充人體微量元素

硒是人體所需的重要微量元素，通過增強體內谷胱甘肽過氧化物酶 的活性，抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用，保持細胞的完整和正常功能，提高機體免疫力。防止老年人患上糖尿病和心血管疾病，延緩血管衰老，還可降低患上癌症的幾率。

7. 像中老年人吃什麼提高免疫力呢

中老年人常吃的提高人體免疫力的食物主要有以下幾類：
一、動物蛋白質，比如魚肉、蝦肉、牛奶、家禽類；
二、粗糧，比如小米、小麥、大豆等等；
三、新鮮的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、藍莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素A、維生素B
1、維生素B1
2、維生素C、維生素E等，能夠明顯的提高人體的免疫力。胸腺肽、丙種球蛋白靜脈注射也可以提高人體的免疫力，有條件的中老年人還可以買靈芝、冬蟲夏草、菌菇類、木耳、燕窩、蛋白粉等補品以提高免疫力。

8. 老年人吃什麼可以增強免疫力呢

老年人需要依靠食物來加強免疫力。對於一個老年人來說

9. 一般來說中老年人提高免疫力吃什麼

●每天吃一點菌類：
日常生活中，經常吃點菌類食物，對身體健康也是有著諸多好處的。那麼什麼是菌類呢？也就是我們常見的一些銀耳、蘑菇、香菇等食物；這些食物對身體健康有著諸多好處，經常食用能夠幫助我們改善自身免疫力。同時這些菌類食物，經常食用還能夠幫助我們改善體內血液中的毒素，對身體健康十分有益；所以我們經常吃點菌類食物，對於改善自身健康是有很大好處的。
●每天一杯酸奶：
日常生活中，酸奶是很多朋友都喜歡喝的；經常喝點酸奶，對於改善我們自身的健康，改善腸胃健康也是十分有益的；經常喝點酸奶，可以很好維持腸胃內的腸胃菌群。經常喝點酸奶，能夠幫助我們改善腸胃健康；所以我們想要擁有一個良好的身體健康，不妨每天試著喝點酸奶。
●每天吃一碗雜糧粥：
日常生活中，經常吃點雜糧粥，對身體健康也是有好處的。粗糧和雜糧的營養是很豐富的，裡面含有著很豐富的膳食纖維，還有我們人體所需要的營養物質；平時經常吃點雜糧粥和粗糧粥對於改善身體健康是有好處的；同時還能夠幫助我們提高身體免疫力，在一定程度上幫助我們預防一些常見的心腦血管疾病，又或是一些腸胃不適的問題。平時我們需要經常吃點粗糧，這對自身健康是十分有益的，或能幫助我們提高身體免疫力。