被老年人草

① 秋黃草為什麼會被老人稱為長壽草

長壽草為多年生宿根植物，大草本；株高 80~120 公分，莖葉內含黃色液汁，莖直立回，多分枝。廣泛分答布於亞熱帶和北亞熱帶地區。性寒、味甘，有益氣，安神，降血壓之功效，目前主要種植於南投縣、嘉義縣、桃園縣、苗栗縣等山區。

質地清脆，只是簡單烹製成一道涼拌菜，食用口感口味就很不錯了。再有這明日葉供應入葯價值也高，有著很好清熱、利尿、強壯、催乳的功效，如今醫學上也常將之用在像糖尿病、肝病、肝硬化、氣喘、蓄膿症等病症醫治上，價值高用處大，才會贊譽成「長壽草」的，了解到當真是名副其實了。

② 中老年人坐著可以做的健身操

中醫認為是腎虛或下焦濕熱所致 盜汗是中醫的一個病症名，是以「入睡後汗出異常，醒後汗泄停止」為特徵的。中青年「盜汗」與小兒血鈣偏低引起的「盜汗」發病機理不同。冬春轉季是中青年「盜汗」的高發期，原因多為病人「陰虛」所致，用通俗的話講，即經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的「精氣」已不足，當體質下降時，就會出現盜汗症狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象。而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補「氣」，則必然受到盜汗症的「垂青」。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。 專家提醒，對於體質較弱的人，入春以後，應在醫生的指導下適時進行春季進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少1 腎虛者（包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等）精心設計的幾個強腎運動，通過運動來糾正腎虛狀態，是一種值得提倡而切實可行的措施。
太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。
自我按摩腰部：兩手掌對搓，將手心搓熱後分別放在腰部，上下按摩，至腰部有熱感為止。
刺激腳心：以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。每天堅持1次，一次10分鍾。
強腎操：1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。3．憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。4．呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。

強腎健身操

1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

5.雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念「吹」但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。 良後果。

③ 求中老年人健身操

在網上看有很多，看看哪種適合你，不防好好練，鍛煉一定要堅持下去才能看出效果。

④ 老人結草的故事

你說的是結草銜環吧？ 春秋時期，晉國大夫魏顆的父親魏武子有個非常寵愛的小妾。魏武子臨死前，要魏顆把那個小妾給他殉葬。魏武子死後，魏顆卻把父親寵愛的那個小妾嫁給了別人。後來，秦將杜回領兵攻打晉國，晉王命魏顆率兵抵抗。兩軍正在激戰之時，戰場上突然出現了一位老人，他把地上的草打成了許多結把杜回絆倒，魏顆因此活捉了杜回，秦軍大敗。當天夜裡，魏顆做了一個夢，夢見白天的老人說，他是那個小妾的父親，來結草報恩

⑤ 形容老人養花弄草悠閑生活的成語

養花種草
閑情逸致
梅妻鶴子
頤享天年
悠然自得
自得其樂

⑥ 二十四節中老年人健身操

回春醫療保健操，通廣大廈有磁帶賣，我給老人買了，挺好的

⑦ 這是什麼草老人說是退火清涼的草葯

魚腥草（學名：Houttuynia cordata），又名折耳根、截兒根、豬鼻拱、蕺菜，客家話稱之狗貼耳，在分類學上屬雙子葉植物三白草科蕺菜屬，是一種具有腥味的草本植物。我國長江流域以南各省均有分布。清熱解毒。

中文學名：魚腥草
拉丁學名：Houttuynia cordata Thunb.
別稱：岑草、蕺菜、菹菜、紫背魚腥草
界：植物界
門：被子植物門
綱：木蘭綱
亞綱：木蘭亞綱
目：胡椒目
科：三白草科
屬：蕺菜屬
種：蕺菜
分布區域：亞洲東部和東南部廣布

⑧ 老年人和益肝草對身體有什麼好處

益肝草中不添加糖、色素、防腐劑；像魚腥草、梔子和蒲公英都有幫助肝臟促進代謝、排毒通便的功效，枸杞、大棗、甘草可以補氣益血，增強身體的抵抗力和免疫力，所以很適合老年人飲用。

⑨ 這是什麼 好像是一種中草葯，家裡的老人說是什麼草

廣防風

別名 落馬衣、馬衣葉，排風草、土藿香、穢草、抹草、野薄荷等等

唇形科廣防風屬植物，為直立粗壯草本，高1～2米；莖方柱形，多分枝，密被白色伏貼短柔毛，生於林緣、路旁等荒地上，中國傳統草葯的一種，主要用於祛風解表，理氣止痛。

⑩ 這是什麼草 老年人說是一種中葯

這是明月草
又名白背菜、白子菜、雞毛菜，中文名：富貴菜，泰國稱尼基羅草，英文名為DAUN NGOKILO。清熱解毒,止血、涼血等功效，可治療急性結膜炎、小兒高熱、心肺積熱等。菊科菊三七屬植物，以全草入葯。夏秋採集，洗凈切片，鮮用或曬干。味甘、淡，寒。可用於清熱解毒，舒筋接骨，涼血止血。用於支氣管肺炎，小兒高熱，目赤腫痛，風濕關節痛，崩漏；外用治跌打損傷，外傷出血，乳腺炎，瘡瘍疔腫，燒燙傷。