老年人腿疼怎麼按摩

1. 老年人一到下雨天就腿疼，有什麼好的按摩方法嗎

腿疼是生活中很多人都有遇到的一個問題，老年人一到下雨天就腿疼，對於很多患有腿部疾病的朋友來說，每當腿疼的時候，都是非常痛苦的。按摩能夠有效地幫助緩解腿疼的情況，可以參考以下幾點：

3、抖腿

站立時,用健側腿持重,患側放鬆,手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾,然後坐下,微屈膝關節,手掌按在小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。

日常行動離不開雙腿，日常保養腿部的時候，可以經常捏捏跟腱、推小腿或者抖抖腿等。若是出現長期的腿疼的話，要及時就醫，避免身體出現疾病的情況。

2. 老年人腿疼該怎麼治有沒有有效的方法

老年人骨骼肌肉都會韌性及強度都會減退，腿疼是正常的，平時只要注意保暖，不要進行劇烈運動即可。平時可以吃點止疼腰及補鈣的葯。
但如果長時間腿疼且吃葯沒有效果，那就需要去醫院做進一步的檢查才可以確定治療方式。

3. 老年人腿疼該如何緩解中醫方面怎麼針對治療呢

如果你有長期疼痛，我仍然建議你先做核磁共振以消除其他問題。當然，如果你發現骨質增生、半月板損傷和滑膜炎等問題，這並不意味著你應該是這些問題的原因。你還應該做觸診檢查。如果你有共同的疼痛，這並不意味著問題應該出現在關節！面對關節疼痛，很多人認為「人老關節老」很正常。如果不積極治療，耐受性更強。因此，病情變得更加嚴重，我們不應低估骨關節炎引起的慢性疼痛。關節痛和膝關節痛會引起骨關節炎，並帶來骨關節炎的疼痛

增加骨骼含量。老年人跳舞、旋轉、彎曲關節時，要量力而行，避免跳到地上、地上。我們工作、鍛煉、休息時，不要長時間保持同一狀態。如果經常腿痛，你必須經常改變你的坐姿。

4. 老年人腿疼想緩解的話，有什麼辦法

老年人腿疼有很多原因。首先要到醫院去診斷明確，一個是拍X光片甚至要通過磁共振、CT檢查，要查一下是不是腰椎引起的腿痛，或者是髖、膝、踝三個大關節的骨關節炎引起的腿疼，還是什麼其它原因引起的疼痛。診斷明確之後，才能針對性治療。

老年人有腿痛的狀態，要看具體的位置，比如說在膝關節位置可能就有退行性骨關節病的可能，這個情況就要注意及時的控制活動，積極的進行股四頭肌方面的鍛煉，必要時進行關節腔注射，鍛煉股四頭肌主要是為了穩定膝關節，有助於改善蹲起困難等症狀，預防關節炎的進一步進展，再有引起腿痛的要注意腰椎間盤突出的可能，要對腰椎間盤進行相關的治療，可以卧床休息3~4周的時間，給予按摩理療熱敷，等綜合治療，但也要注意一些血管類疾病，比如說，靜脈炎，靜脈血栓，脈管炎等等，均要給予相關的治療。

5. 老年人腰腿疼有什麼好的方式可以緩解

1、老年人腿疼的原因
老年人腿疼病因復雜,有先天性的,有外傷、身體機能退變造成的,還有一些內臟疾病也可表現為腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分類如下:損傷:骨折與脫位、韌帶勞損、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、腎挫傷等。
2、老人腿疼注意事項
老年朋友在打牌或下棋時一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,應每隔四五十分鍾就站起來走動一會兒,活動一下膝關節,或用手按摩一下膝關節,以促進膝關節的血液循環,從而減少關節內外組織的粘連。平時還應堅持做適當的下蹲、起立交替的活動,還可以將兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在同一膝蓋上,順時針揉動數十次,然後再換另一膝蓋,經常練習能疏通血脈,對防治膝關節過早僵硬大有裨益;對於那些稍微坐一會兒就容易出現腿腳發麻的人,可以經常做做甩腿運動,具體方法是:一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向前、向上抬起;然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面綳直,腿也伸直,兩腳輪換甩動,重復50-80次為宜。
3、老人腿疼如何按摩
足底部反射區:拇指指端點法、食指指間關節點法、拇指關節刮法、食指關節刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等;足內側反射區:食指外側緣刮法、拇指推法、按法、叩擊法等;足外側反射區:食指外側緣刮法、拇指推法、食指指間關節點法、按法、叩擊法等;足背部反射區:拇指指端點法、食指指間關節點法、食指推法等;足腿部反射區:拇指推法。足部按摩治療老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平時老年朋友也應該注重足底的保健。

6. 老年人腿疼怎麼按摩能更好的緩解

親，如果只是單純的按摩，只能治標不能治本，要找到病根，老年人腿疼，考慮一下是否是缺鈣引起的骨質疏鬆，如果是這樣的話，要及時的給老人補充鈣質。

7. 老年人腿疼怎麼辦

恢復：補充鈣質（牛奶雞蛋骨湯等）、維生素A、D（蔬果、維生素片），避免重體力工作，保持心情愉快，短期還是以休養為主，輔以外敷理療等

鎮痛：
1 疼痛對機體的影響
疼痛可引起睡眠障礙、血壓升高、心率加快、呼吸急促、消化功能抑制、自主神經功能紊亂及精神心理障礙，使蛋白分解增加，延緩傷口癒合及機體恢復。嚴重影響患者的生活質量。而下肢創傷疼痛主要影響身體運動反應，患者因懼怕疼痛而不敢運動，早期功能鍛煉可改善局部血液循環，促進創傷修復和關節功能恢復。另外患者為了避免加劇疼痛或者為了盡量減輕疼痛，寧可躺著不動而拒絕翻身及活動肢體，而易發生褥瘡、關節僵硬、肌肉萎縮、骨質疏鬆等並發症[3]。
2 骨折術後鎮痛的方法
目前臨床上鎮痛的方法分葯物和非葯物治療，西醫和中醫等，下面將目前臨床上骨折術後常用的鎮痛的方法和效果很好還沒有完全被應用於骨折術後患者的鎮痛方法綜述如下。
2.1 葯物治療
臨床止痛葯物分為3類：非阿片類葯、阿片類葯和其他輔助類葯物。根據鎮痛葯物不同的給葯途徑臨床上常用的又分為3類。
2.1.1 口服給葯
如奇曼丁、西樂葆等此類葯的作用機制是抑制體內前列腺素的合成。優點是無成癮性,鎮痛效果中等;缺點是刺激胃腸道,易引起胃黏膜出血或誘發潰瘍。在臨床上一般告知患者餐後服用，避免葯物對胃腸道的損傷[1]。
2.1.2 肌肉給葯
如曲馬多、嗎啡、哌替啶等，優點在於止痛效果好,其缺點是抑制呼吸、惡心、嘔吐、下肢麻木、感覺障礙及尿瀦留等副作用,在用此類葯物護理人員要掌握葯物作用、適應證和副作用,及時觀察鎮痛效果[1]。目前臨床常用的肌注鎮痛方式，血液濃度波動較大，並有可能導致成癮，不能取得較好的鎮痛效果[4]。同時有文章表明肌肉注射是最不理想的給葯方式,因為肌肉注射作用時間短,有可能引起蜂窩組織炎、損傷神經、自我給葯困難等。
2.1.3 靜脈給葯
目前靜脈自控鎮痛(PCIA)廣泛應用於骨折術後的患者,具有個性化設計劑量給葯、鎮痛效果穩定、可靠等優點,深受醫患雙方的歡迎。PCIA只需在患者手術後，利用現有的靜脈通路連接上一次性鎮痛泵，打開泵即可自動給葯，這已成為當今鎮痛治療中最有效的方法之一。骨折創傷患者大多神志清晰,但傷口疼痛劇烈,很適合PCIA鎮痛的。但是術後使用PCIA鎮痛葯可出現惡心、嘔吐、呼吸抑制、尿瀦留、嗜睡、腹脹等不良反應。臨床上亦有不少患者因為無法適應對胃腸道的刺激停用PCIA，此外，在臨床上多有因靜脈堵塞，導致葯物無法正常進入體內的情況，另有PCIA易於脫出等臨床問題存在。因此使用PCIA鎮痛成功的關鍵首先取決於選擇適宜的患者，此外還應在術前告知患者或者其家屬PCIA的使用方法及注意事項。據李少珠[5]等人在對心理干預對下肢骨折患者PCIA鎮痛效果影響的調查研究顯示，心理干預後，干預組患者的焦慮值、抑鬱值、疼痛程度等均明顯低於對照組。提示正確的心理干預對改善患者軀體化、強迫症狀、人際關系敏感、抑鬱、焦慮、敵對、恐怖、偏執及精神病方面有明顯作用。使患者住院期間保持了良好的身心狀態，能夠積極地配合治療，使PCIA技術達到最佳的鎮痛效果。故由護士對患者實施心理護理干預，會使鎮痛泵在使用上獲得更佳的效果，可以在臨床上推廣使用。
2.2 非葯物治療
由於患者自身意識的提高，對疼痛的認識以及對用葯後的反應的顧慮，他們不再僅僅依靠葯物鎮痛，也迫切需要葯物以外的鎮痛方法。
2.2.1 冷敷
是目前本院在臨床上下肢骨折術後常用的鎮痛方法，不僅鎮痛，還有消腫和止血的作用。作用機制：冷療法是在人體局部或者全身施加冷的刺激，使皮膚和內臟器官的血管收縮，改變人體局部或者全身血液循環和新陳代謝狀況達到治療目的的一種治療方法。運用了局部冷療止血鎮痛的作用，減少或避免了手術切口的出血，減輕或降低了患者術後切口的疼痛，減輕了患者的痛苦，穩定了患者的情緒，促進機體的康復[6]。局部溫度降低使皮膚疼痛閾值下降，從而可有效緩解腫脹與疼痛，合理運用冷敷，不但能夠減少患者的疼痛，而且通過降低局部水泡形成率，有效縮短了患者等待手術的時間[7]。臨床應用：冷敷的常用方法是傳統冰袋用干毛巾包裹好直接放在患處,由於傳統冰袋與患肢接觸面積小,冰塊高低不平使用時舒適度差,患處不易固定,患者更換體位時冰袋容易移位。從而影響患處的消腫,增加其疼痛感,達不到理想的冰敷效果。根據陳紅霞[8]等人的研製的改良式冰袋外表呈半弧形，表面圓滑，且緊貼皮膚，不容易滑落，使用起來讓患者感覺更加舒適，也便於護士操作及觀察，達到提高護理質量和節省資源的目的。冷敷在臨床上操作簡單方便，對患者身體無創傷，費用低，效果好。
2.2.2 心理護理
從疼痛的定義不難發現疼痛既是一種生理感覺，又是對這一感覺的一種情感反應。手術疼痛除手術部位、創傷大小等客觀因素的影響外，還取決於患者的情緒、精神、心理狀態等主觀因素的影響。在術後鎮痛護理中，將病人作為一個完整的人，加強術後心理護理，積極配合葯物治療，是術後減輕疼痛的有效方法[9]。心理干預措施在一定程度上穩定了患者的情緒，改變了對疼痛及術後鎮痛的認知水平，其次，心理干預措施導致了患者神經體液因素的改變，神經體液因素的改變產生了生理效應，諸如增強了迷走神經張力、提高了痛閾等，使術後鎮痛的患者對治療的效果有更為正面的評價[10]。心理社會因素對身心疾病的發生、發展、轉移起著十分重要的作用。焦慮和恐懼都可影響患者的痛閾，以至輕微的疼痛即可引起劇烈的反映。心理干預能降低患者對疼痛的敏感性。而有效的心理干預可調節患者的心理環境，減輕心理負擔，提高痛閾，並有效調節圍術期患者的應激水平，促進術後心理和生理康復[11]。在心理護理中強調護士自身素質,提高護理洞察力。護士通過對患者有關年齡、文化層次、個性傾向、家庭背景以及疼痛經歷的了解,採取相應的護理措施。心理護理的基礎上輔以適當葯物治療,對骨折術後患者緩解和消除疼痛有明顯效果。但是在臨床上，由於國情和體制的弊端，護士的配置不足，根本無法進行真正意義上的心理護理。顧鶯等[12]在父母參與對緩解先天性心臟病患兒術後疼痛的效果評價一文中研究顯示，父母參與患兒術後疼痛管理，能有效減輕患兒術後疼痛程度。由此可以延伸到讓家屬參與疼痛的護理中來，使患者更受益。
2.2.3 音樂療法
音樂療法集音樂、醫學、心理學為一體,是一門新興的邊緣交叉學科，是利用人與音樂的特殊關系來改善患者的健康狀況, 音樂旋律可刺激腦垂體釋放內啡呔起到緩解病情的作用, 幫助患者分散對疼痛的關注[13]。20世紀中葉以來，音樂已成為一種醫療手段運用於臨床[14]。目前在國內也廣泛應用於分娩時、肛腸手術的患者和腫瘤患者。但是骨折術後臨床上沒有規范的在應用音樂療法，不過，有些患者已經自主的有意識的在通過音樂來減輕疼痛。悠揚緩慢的樂曲可消除緊張、焦慮，有安神寧心的效果，使患者把注意力集中在音樂旋律中，暫時忘記手術帶來的不適和痛苦，減輕術中和術後恐懼、緊張心理，從而使患者情緒平靜[15]。音樂療法有利於護士與患者之間溝通，可以從音樂開始，延長到共同關心和愛好的話題，通過交談縮短患者和醫務人員之間的距離，減輕患者的恐懼、焦慮、孤獨等緊張心理，達到情緒平穩、安靜的目的[16]。更重要的聽音樂是一種有效的無創性護理干預,它有助於促進患者的康復。音樂療法是一種低成本、作用效果明顯、易操作、非侵入性、患者容易接受、且無任何不良影響的干預手段,隨著醫學模式的轉變,護理更加人性化。護理人員可以使用音樂干預，來創建更好的治療環境，可以通過自己的判別力適時提供音樂，增加了護理工作的自主性。
2.2.4 按摩
在人體一定的部位或穴位，沿經絡運行途徑或氣血運行的方向，施以各種手法或配合某些特定的肢體活動而達到治療的目的。其主要作用是矯正骨關節位置的異常，調整臟器功能狀態，鬆弛肌肉，改善局部血液循環，減輕疼痛。穴位的認知需要專業的人員來實施，所以目前在臨床上很難被應用，中醫醫院可以考慮利用此種方法來減輕患者的疼痛。