老年人睡落枕

㈠ 經常落枕是什麼原因 治療落枕有哪些辦法

很多時候，睡覺醒來之後，脖子會酸痛是怎麼回事,我們都會懷疑是不是落枕了?其實這種現象就是「落枕」。再說「落枕」是頸椎病的誘因，也是頸部軟組織勞損的原因之一。落枕以後，會導致脖子不能自已自由活動，同時脖子也會僵硬，感覺脖子會很難受。接下來，就讓小編來給你介紹落枕問題，希望能夠解決您的需求，讓您每天能夠輕松愉悅的睡個好覺。

經常落枕是什麼原因

1、枕頭太高

有些人喜歡睡高枕頭，覺得這樣枕著比較舒服，但是，過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞，當我們深睡時，翻身的時候，身子動了但是我們的頸項並沒有轉動，這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。

2、受涼

受涼是導致落枕的一大原因，現在人們生活水平提高了，天氣一熱就開空調，整天呆在空調房裡，不注意保護頸部保暖，再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇，頸部受涼後，頸部的經絡氣血運行不暢，很容易就導致脖子疼痛、落枕。落枕一般都會持續2、3天，可以自行恢復，但是為了減輕痛苦，我們可以用一些治療落枕的方法。

3、長時間低頭!

電腦和手機的普及和應用催生出低頭一族，低頭導致頸椎持續保持曲度變直的姿勢，頸椎前方的椎間盤和後方的肌肉和韌帶持續受力。長此以往，頸椎就會出現老化的表現，而在這個過程中，落枕往往是一種預警信號。

治療落枕方法有哪些

1、吹風機

受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解，這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然後用吹風機對著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓家人按摩，也可以讓專業醫師來按摩，具體方法是，按摩者站在落枕者的身後，用手指按壓頸部找出疼痛點，然後從疼痛點側頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點按摩，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反復按摩2、3次，當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然後放在疼痛的低分，敷15分鍾。

4、熱敷

經常落枕的人就需要熱敷了，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，熱敷的偏方也有很多。

葛根粉熱敷：取乾草20克，白芍50克，葛根100克，用干凈的布袋包好後放鍋里煎煮半小時，取出，等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方，然後將艾條點端對准這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。

6、拔罐

落枕也可以去試試拔罐，取落枕處最疼痛的部位，用適當的罐具吸拔15分鍾，可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

上面小編已經為大家介紹了治療落枕的方法，大家睡覺的時候要注意枕頭的高度，不要枕太高的枕頭，如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病。一般來講，如果在冬天和夏天的時候偶爾出現1~2次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案的工作方式、加強運動即可。但如果一個月出現3次或以上的落枕，應當審視自己過去的工作和生活，是否存在低頭工作過度，用電腦、手機過度，以及開長途車、打麻將等導致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素，如果有，盡快改正。

㈡ 請問:老年人失枕怎麼辦

落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。
[病因]
落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
[症狀]
落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。
[治療]
落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、葯物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。患者可在痛點做點壓手法，點壓時以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏，這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。如有條件可在醫院進一步手法治療。還可以配合活血舒筋，疏風活絡葯物內服。或活血止痛類膏葯外敷。也可以行針灸或耳針治療。針灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。如配合熱敷效果更好。
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復發機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的范圍。
[預後]
落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊癒。及時治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多。落枕症狀反復發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現、治療。
落枕的發生與睡眠狀態有關，高度適中而柔軟的睡枕，避免睡時直接風吹對減少落枕的發生是有十分的意義的。
http://..com/question/1548445.html

㈢ 睡覺落枕是怎麼弄的

睡覺枕一些軟的枕頭，時間長對於頸椎也不好，可以試試針灸治療

㈣ 如何治療落枕

人們忙忙碌碌工作一天之後，都希望能夠擁有一個高質量的睡眠，但是沒有想到第二天早晨起來的時候，會發現脖子非常的不舒服，也就是人們平常所說的落枕，使我們的脖子轉動不夠靈活，這時候我們又應該怎樣去進行緩解呢？

落枕又叫扭脖筋，是老年人常患的一種疾病。老年人隨著年齡的增加，頸部的肌肉和關節往往發生退行性變化、骨質增生，關節活動不靈活，肌肉萎縮，肌腱和韌帶的彈性降低，如果夜間睡覺時枕頭高低、軟硬不合適，或者頸部受風著寒，均可引起落枕。

萬一發生了落枕，首先要調整枕頭的高低和軟硬，不要枕過高、過低或過硬的枕頭。其次，夜間睡覺時注意脖子的保暖，不要再被涼風吹著。第三，用熱水毛巾或熱水袋熱敷脖子及後腦勺，每次半小時，每天早晚2次，也有一定效果。

7.聳動雙肩：坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動，先輕後重，先慢後快，連續30次。

8.拍打雙肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時拍打兩側肩膀，先輕後重，連續30次。

9.按摩枕部：解開上衣領口，將兩手搓熱，放在枕部(後腦勺)轉圈按摩，先輕後重，直到局部發熱為止。

10.以頭“寫”字：以自己的頭部擺動模仿筆，向空中做“寫”字狀，使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前後各方位的活動，消除局部的氣血淤滯、通經活絡，防止肌肉粘連。可寫“永”字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發熱時為止。

落枕的現象可能每個人都經歷過，但是不同的人可能有不同的解決方法，上面也主要給朋友們介紹了幾個關於落枕的自我治療的方法，非常的簡單，在我們工作的間隙就可以做到，朋友們不妨試一試。

㈤ 最近睡覺總是落枕，和枕頭有沒有什麼關系

你好，埃迪蒙托品牌為您解答，落枕和枕頭有一些關系吧，但主要是睡覺時候由於沒有正確的睡姿，而 導致脖子的扭壓造成血流不暢，脖筋被扭到。如果你已經習慣了不用枕頭也沒有關系，只是在側卧時候 最好用東西墊著，有利於側卧的健康。

㈥ 老年人睡什麼樣的枕頭比較合適

"老年人的枕頭要多高才合適其實，古語里「高枕無憂」的說法，其實並不科學。老年版人本身頸椎支撐力就權沒有年輕的好，如果枕頭選擇太高，會影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重老年人頸椎負擔，還容易落枕。如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標准高度，其實很簡單，一拳高。」原來每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開卧床之後的生理屈度。人在站立時，頸椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之後頭部過高或過低，久而久之就會造成頸部挺直或反張。如果使用不適合自己的枕頭，就會使頸椎受到壓力。長期下去，會影響神經和血管，也容易引起失眠，白天會覺得疲倦。中老年人頸椎骨關節發生退行性變時，如果睡卧頭頸位置不當，就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或椎動脈受壓或受刺激而誘發頸椎疾病。枕頭最好的填充物莫過於親水綿枕，親水綿枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度很適合老年人睡。
僅供參考

㈦ 老年人落枕怎麼辦

你好，這種情況建議你可以針灸理療一下。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環。注意不要長時間低頭工作，勤活動局部。

㈧ 晚上睡覺睡落枕了 脖子好疼 什麼方法能不讓脖子疼啊

由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。 落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。 頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反復發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。 治療：用活血散、接骨散外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，葯酒、舒筋葯水外擦。

㈨ 老年人適合睡什麼枕頭

老年人選擇枕頭的方法：
1、高度：高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人來說，過於松軟的枕頭會阻礙頭部轉動，不利於血液循環。老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜，不要要求太高或是太矮。太高的話容易導致失眠做夢，睡不踏實。太矮的話也會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息，壓抑、血液流通不順暢。
2、軟硬度：太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環。對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過於松軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過於松軟的枕頭也容易造成「落枕」。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時最好選擇稍有一點硬度的枕頭，這樣隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用。既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放鬆。
3、枕芯：蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。對於有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。
4、大小：枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當翻身枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。有的人喜歡用哪種不規則的枕頭，很有個性但是要考慮是不是有損睡眠質量。
5、結構：推薦凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頭的形狀，以中間低、前端高的外形適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。傳統枕頭頸椎懸空，容易變形。