老年人暮氣

❶ 治老年心衰有什麼好的方法

心衰是心力衰竭的簡稱，是心血管病的一種嚴重並發症。冠心病、心肌炎或心肌病、風濕性心臟病、肺源性心臟病等，都可能在病情發展到一定階段時發生心衰。

心衰，必須要葯物治療，但葯物治療只能緩解症狀、解除痛苦。如果心衰病人想防止病情復發，延年益壽，最主要的則是提高對心衰的認識，積極開展自我保健。

(1)心理調整：目前已明確心血管病的發生與發展，包括預後都與心理、情緒及社會刺激因素有關。良好的心理狀態，樂觀豁達的情緒和較強的社會生活適應能力，可使個人神經――內分泌調節穩定、協調，有助於預防及改善疾病，提高生活質量。因此，患者要保持健康心態，樂觀看待事物，遇事要冷靜，能看得開，想得通，不為小事斤斤計較。特別是對待疾病，要持「既來之，則安之」的態度，積極治療，但又不急於求成，胡亂求醫，這樣將有利於疾病康復。

(2)養成良好生活方式：良好生活方式包括起居有時、飲食有節、生活規律、適當運動，以及戒煙、不飲酒或少飲酒等，這些都要依靠患者的自覺性來養成。

對於老年人心衰患者來說，養成良好生活方式極為重要，是維持病情穩定和提高生活質量的保證。雖然做起來並不容易，但只要重視，以認真的態度來對待，要做到亦非很難，尤其老年患者不受工作和其他意想不到事情的干擾，做起來也相對容易些。

(3)遵照醫囑服葯：心衰患者在醫院糾正心衰急性期症狀後，大多仍需帶一定的強心利尿劑回家使用。由於強心利尿劑具有嚴格的用葯要求，特別是強心甙類葯物，不按時或亂服用容易產生毒性作用，對健康危害很大，甚至有生命危險。故而患者必須遵照醫生的囑咐，按時按量服葯，如有不適及時請教醫生而不是自行調整。此外，在修養及緩解期間應定期去醫院復查和接受醫生指導。

(4)避免誘因：心衰的急性發作大多與呼吸道感染、勞累過度、情緒波動、飲食不當(暴飲暴食)及中斷葯物等有關，這些情況可稱之為心衰誘發因素或危險因素。據估計，約有80％～90％心血管疾病患者的心衰發生，是由於上述因素而誘發的。如果能了解這些誘發因素並認真控制，對防治心衰極為重要，可大大降低復發率及病死率。

(5)認識疾病特點，採取干預措施：心衰具有長期性、反復性、復雜性、預後差、影響日常生活和費用需要大等特點，但同時要認識到它並非無法轉機。而轉機在於了解更多的疾病相關知識，掌握自我護理方法，調整生活習慣，自我管理疾病，求得盡量好的預後效果。

怎樣才能健康長壽
縱觀醫史，覽閱人生，怎樣才健康長壽，可用「三好」來概括：即好身體(生理健康)，好心情(心理健康)，好習慣(行為健康)。

好身體：就是體魄健壯。要達到如此目標的要訣可歸納為十六個字：適度運動，勞逸結合，形式多樣，堅持不懈。「生命在於運動」，動能強筋壯骨，增加代謝，加速排泄，促進合成，改善循環。但一定要掌握個「度」字，要因人而異，量力而行，因時而宜，適可而止。不可相互攀比，一爭高低，超量過度，尤其中老年人更是如此。

人體的生理機能是合理和諧的，對於超負荷運動有一定的承受能力，若超過了極限，就會適得其反，造成損害，產生副作用，如肌肉勞損、骨折、關節脫位、心肌疲勞、缺氧，使運動的目的有悖於初衷。但是遠離運動，整日閉門靜坐，少氣懶言，暮氣沉沉，日久也會骨質松變，肌肉萎縮，關節僵直，反應遲鈍，木訥獃痴，變得弱不禁風，免疫力下降，應激力減退，抵禦不住病菌的侵襲。應當是動中有靜，靜中有動，動靜結合，勞逸適度，亦動亦靜才是真。形式可以多樣，如爬山、跳舞、游泳、慢跑、競走、做操、練劍、游泳，甚至於澆花、鋤草都有益於健康。鍛煉根據自己的情況，選擇力所能及的方式，而且要堅持不懈，持之以恆，日積月累，才顯成效，切忌不要朝三暮四，三天打魚，兩天曬網。

好心情：就是活得開開心心，快快樂樂，有滋有味，把「名利」二字看淡些，凡事想開些，遇事能拿得起、想得開、放得下，處變不驚，遇亂不慌，善於自我調節，自我排解，知足常樂，隨遇而安。遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。與人為善，待人以誠，助人常樂，取人以信。鄰里相敬，親人相愛，同鄉和睦。

相反，心情抑鬱、憂傷、焦慮、煩悶均可引起機體內環境的失衡，臟器功能減弱受損。久而久之，可由功能性改變轉化為器質性損害，直接影響到健康長壽。

?可舉兩個類型的例子：周瑜是個家喻戶曉的傳奇人物，少年得志、才華橫溢，掌握江南八十一州兵權，八面威風、不可一世，可他心胸狹隘，妒忌心強，容不下與他攜手抗曹的盟友諸葛亮，處心積慮設計陷害他。無奈山外有山，陰謀詭計屢遭破產，結果妒火燒身，吐血而死，貽誤了國家大事。
諸葛亮則相反，他志向遠大，足智多謀，高風亮節，為完成白帝託孤、修復漢室、重振雄風的宏圖大業，嘔心瀝血，鞠躬盡瘁，死而後已，為萬代傳頌。

好習慣：是實現健康長壽的保證。其內涵是：(1)戒斷劣習、抵禦不良傾向。如不抽煙、不酗酒、不賭博、不吸毒、不貪色，就不容易感染相關性疾病，如酒精中毒、肝炎、肝硬化、性病、肺病及心腦血管疾病；(2)堅持良好的生活習慣。如早睡早起，堅持晨運。定時定量進餐，不暴飲暴食，不偏食、不貪食、食物粗細搭配，品種多種多樣，營養保持二便通暢，養成定時排便的衛生習慣。腸道是人體中細菌最大的滋生地，且每天還產生出大量毒素。若不及時清除而被再吸收，會對機體造成慢性中毒的後果。中醫就特別注意腸道的清潔洗滌，實際上就是把清除腸道有毒代謝產物作為治療疾病的突破口。

?有人堅持天天冷水浴，它可刺激肌膚，增進機體的防衛能力，若堅持不懈，確有益處。但它不一定適用於所有人，對絕大多數人來說，適中的溫和的刺激和鍛煉是可取的。

❷ 「有些人60歲才退休，25歲就老了」，這句話是什麼意思

“有些人60歲才退休，25歲就老了”，這句話的意思其實說的是人的心態，是說25歲的年輕人在自己的舒適圈當中過著日復一日枯燥乏味的生活，是新事物的絕緣體，他們失去了朝氣和激情，變得老氣橫秋，像個老年人。

實際上，有時候人走出這個舒適圈不見得是壞事，可能你覺得自己25歲就老了，當你走出去的時候，你會發現自己又找回了25歲的狀態。就像很多60歲的老年人，盡管退休回家了，但是他依然有年輕的心態，就是因為他不斷地和外界接觸，他沒有把自己和外界隔離開來。這才是一個人在生活當中應該擁有的心態，因為只有這樣，你才能夠真正擁有生活，支配自己的生活，而不是被生活支配。

❸ 老年人的情感中還會有童趣存在嗎

有好多老年人就像老頑童，活得有滋有味的，說明老年人一樣有童趣，他們成功保持了童年時單純美好，沒有被現實的功利給幹掉。

❹ 老年期常見的心理病症有哪些

我國已經開始逐步進入老齡化社會，老年人的心理問題也開始得到社會的關注的，由於特殊的社會倫理和社會心理，老年焦慮症已經成為困擾老年人的重要心理疾病之一。但是，老年人通常面臨著老年焦慮症與老年憂鬱症兩大心理病症。

老年焦慮症

在國人的印象中，西方社會的老年人大多安詳沉穩，心境開闊，喜好旅遊，還有非常豐富的興趣愛好和業余活動。而在國內，尤其是城市中，經常會看到一些老年人為了生活中的一點小事而焦慮不安或是提心吊膽。老年人得焦慮症的原因要麼源自對衰老的恐懼，認為自己什麼都不能做了，成了子女的負擔，要麼對家裡孩子心存擔憂，比如，孫子要參加高考了，爺爺有時比孫子還要焦慮。

作為家裡的子女，更應該去關心老年焦慮症，因為老年人的體質較弱，一旦得了焦慮症後，更容易導致一些嚴重的身體症狀出現。而作為老年人，也要積極的調整好自己的心態，去發現老年生活的樂趣。要知道，「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，老年人不應該總是追悔過去，還應該注重開拓現實的道路，遇事想的開，不要輕易發怒，更不必去為子女的事情過分擔憂，要相信「兒孫自有兒孫福」。

老年抑鬱症

憂郁狀態是老年人常見的情緒反應。主要是伴隨身體疾病、喪偶等而來的痛苦以及退休、經濟收入減少或社會、心理上受到的壓抑，使得老年人情緒低落、沮喪、痛苦。在此基礎上可產生悲觀、厭世情緒及自責自罪心理，甚至自殺行為。

「萬事空落，百無聊賴」，食慾下降，體重減輕；伴有疑病，虛無和妄想；突出的睡眠障礙和軀體症狀等都可使抑鬱症狀加重。國外學者調查，沒有工作和退休的老年人中，有過憂郁體驗的佔40％~48％，情緒與健康的關系是十分密切的。

美國在對250名癌症患者調查時發現，其中156人在發病前曾遭受過強烈的精神刺激而發生情緒障礙。還有人發現，喪偶的男子中冠心病的發生率在40％以上。老人的情感趨於低沉，抑鬱症患病率明顯高於一般人群，自殺率也明顯要高。早在100年前，著名的自殺研究專家、法國社會學家杜爾凱姆經統計證實：自殺率隨年齡增長而增高，幾乎不分國籍和年代，而在各年齡組中，老年人的自殺率最高。

美國生理學家20世紀初做了大量研究表明，焦慮、抑鬱可抑制腸胃蠕動和消化腺體的分泌，導致食慾減退，心率加快，血壓上升，血糖增加。很多老年性嚴重疾病，如心肌梗塞、高血壓、癌症的發生也與情緒不良有關。

有關資料表明，各國包括自殺在內的意外傷亡人數中，老年人比例高達50％。老年期抑鬱症患者，當他們陷入孤獨、悲觀、厭世的陰影之中，自我意識和自我控制水平減低，一旦有了刺激情境，如有人自殺了、患了絕症或重病等都會受到感染，與消極厭世的意志產生共鳴，而走上絕路。如上海市某街道就曾發生過8位老人幾天內先後自殺的事件。

❺ 和老年在一起會不會染上暮氣

看你側重關注什麼了，老年人身上有值得學習的地方，比如他的人生經驗和感悟，他對養生的重視等，誰都會老，不是說因為和老年人在一起就染上暮氣，你不過度關注衰老，你的心態年輕積極，怎麼會染上暮氣。

❻ 老年人的生活，是清靜好，還是熱鬧好

過於清靜的氛圍容易加重中老年人晚年生活的孤寂，而經常處於「靜態」也不利於養生。慢性病患者的絕對「靜養」，反而容易減緩新陳代謝，削弱內臟器官的運轉功能，不利於身體康復。

因此，中老年人想要健康長壽，不能過於「清靜」。每天喝茶、閉目養神以外，還可以根據自身的特長，選擇音樂、書畫、攝影、舞蹈或各種體育運動，培養自己的興趣愛好，讓快樂伴隨自己。

或者和老伴、老友，結伴爬山、看海、看美景，去那些從未去過的地方看一看，美麗的大自然不僅可以凈化心靈，還能陶冶情操！縱情地去擁抱自然、享受生活吧，這樣的生活方式更有利於健康哦！

❼ 和老人在一起多了，就會吸了許多「老人氣」，這對人有什麼壞處

老人氣是暮氣，來是由於人自體新陳代謝變緩，皮膚及器官老化而散發出來的一種氣味，雖然沒有專家證明老人氣有壞處，但經常呆在一起肯定沒好處，至少心情上不會很愉悅。
其次，有的傳言說：老年人喜歡和小孩呆在一起，但這對小孩沒好處，因為小孩身上含有的生氣最多，這是老人最缺的，他們的身體會自然而然地吸收這些生氣（說得挺玄的）。
此外，老年人的聚集地，老人氣特別大，確實不利於健康，我發現許多老人聚集地一會說今天這個走了，一會兒哪天又說那個不在了，而我也發現經常宅在家裡的老人更長壽。

❽ 老年人不受尊敬的形容詞是什麼

老年人不受尊敬的形容詞的反義詞是「少不更事」。「忤逆不孝」。「吭啃罵拼爹」。

❾ 年輕人的面容,老年人的心態的成語

1.少年老成 ( shào nián lǎ來o chéng )
解釋源：老成：經歷多。指人年輕穩重，像閱歷深的長者。現在也指年輕人缺乏朝氣。
2.老氣橫秋（lǎo qì héng qiū）
解釋：老氣：老年人的氣派；橫：充滿。本義：老年志氣橫貫秋空，形容氣概雄渾、豪邁。現形容自高自大，擺老資格，自以為了不起的樣子。也形容年輕人缺乏朝氣，暮氣沉沉的樣子。

❿ 老人會吸收年輕人的陽氣嗎

和老人一起時間長了你自己就會精神萎靡，心態也變老了，憂鬱症什麼的就都來了。年輕人和老人一起會變得暮氣沉沉，老人和年輕人一起則會容光煥發。