老年人飯量變大長胖

Ⅰ 老年人飯量少卻體重增加

老年人想要健康長壽當然要吃得健康。要注意攝取以下營養素： 蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者的來源主要是奶製品、雞蛋，瘦肉、魚、蝦、豆製品等；後者主要來源米、蔬菜等。 脂肪。包括動物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因為害怕脂肪會導致高血脂、冠心病的等。其實，老年人也應該攝取脂肪，因為脂肪有保暖等作用。老年人可選擇植物性脂肪，因它含不飽和脂肪。 碳水化合物。碳水化合物提供人體必須的熱量，主要食物來源有：蔗糖、穀物（如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果、堅果、蔬菜等。 這三者均為人體提供熱量，另外，維生素、礦物質和水也是人體所必需的營養物質，同樣不可或缺。 老年人飲食七項注意 1、食物多樣化，谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨向均衡。 2、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至於糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。 3、每天吃奶類、豆類及其製品，豆類首推黃豆。 4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。 5、食量與體力活動要平衡，保持適當體重，一天最好要鍛煉1小時。 6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、癌症的發病與高鹽的攝入密切相關。 7、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。 具體則可以參照以下「六個一」的飲食原則來做到均衡營養，吃得健康。 一天一杯牛奶，宜早晨喝； 一天一個雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質，為人體所需要； 一天一斤青菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素； 一天一斤左右的糧食，米、面、粗糧等； 一天100克精肉，包括豬、牛、雞、魚類等； 一餐一碗湯水，老年人對水的需要比年輕人多，因此湯水非常重要。
祝你的老人健康長壽~

Ⅱ 老年人飯量突然增加是好事嗎》

對老年人來說，飲食、起居、精神正常是健康的標志，任何反常的情況往往是疾病的先兆，切不可掉以輕心。
飲食變 倘若飲食及生活環境沒有特殊變化，在短時間內飲食不佳，身體日漸消瘦，切不可掉以輕心，應及時到醫院檢查。身體過瘦，原因是血液中的蛋白質含量低、血色素和膽固醇值也不高，一旦患病，抵抗力就會很弱。為此，專家告誡：對少數超肥的老人來說，適當控制飲食，增加運動量是必要的。但對於並不肥胖又沒有疾病的老人來說，切莫過分減肥，也不要以胖瘦作為衡量健康的標准。老年人食慾過大也同樣要當心患病的可能，如果老年人突然食慾轉旺，飯量大增，這是一種不正常的表現，可能患上甲狀腺機能亢進症及糖尿病等。因此，無論在短期內出現食慾下降或食慾旺盛，都要高度警惕，及時看醫生。
脾氣變 老年人原因不明的脾氣變壞或異常之後，常隱藏著嚴重的疾病。
1 老年性痴呆 如果70歲以上的老年人，記憶力突然明顯減退，繼而發現性格變得主觀、固執、多疑、自私、喜怒無常、行為古怪，應首先想到老年人常見的疾病———老年性痴呆。
2 憂鬱症 一個人如果出現恐懼、極度緊張、悲觀甚至有自殺的念頭，或總認為自己得了某種怪病，這就得考慮是否患了憂鬱症。
3 某些慢性病 有些嚴重的慢性疾病，在病情進展過程中，可出現性格改變，常見的有：肺心病，出現幻覺、言語錯亂或行為反常等；肝硬化，出現煩躁、易怒。
步態變 人的大腦皮層支配著運動功能，一旦腦的一側傳導通路或大腦皮層因血液循環障礙，人就可能出現步態異常。但老年人出現步態異常，不一定就是得了腦血管病。常見的病因還有：脊髓功能障礙，如老年頸、腰的骨質增生，壓迫到脊髓後角，病人會出現下肢的痙攣反射、雙腿僵硬步態及疼痛。維生素B12缺乏引起的脊髓病變表現為走路不穩。此外帕金森氏病、高血壓、小腦病變也可導致步態異常。

Ⅲ 中老年人為什麼越變越胖

這是由下面這三個原因導致的

1、生理因素

正常人進入了30歲之後，各個器官的專機能都會屬往下走，呈下降趨勢，所以基礎代謝能力也會跟著下降，肌肉也會慢慢流失。肌肉少了，熱量消耗也會變少，慢慢的就會積攢脂肪了，尤其是內臟脂肪，這還會影響到你的健康。

2、運動因素

人到中年，不管是腦力勞動，還是體力勞動都會減少，平時用腦少，走得少，運動也很少，自然就會減少脂肪的消耗，令你逐漸變胖。

3、精神原因

我們經常說心寬體胖，30左右大都事業穩定，生活平靜，吃好喝好睡好。這些精神都會作用於神經，神經又作用於內分泌。所以容易堆積脂肪。

Ⅳ 年紀大了為什麼容易發胖為什麼老年人都容

中老復年易發胖的原因大概制有以下幾點：1.運動量減少。隨著年齡的增長，中老年人活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性質有了變換，且多數人改變為比較輕型的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩定，工作的擔子有的減輕了，精神緊張程度也放鬆下來，因而飯吃得香、吃得多，無形之中攝入量大超，時間長了就會造成肥胖。2.飲食習慣不適應膳食水平的提高。中老年人已養成的飲食習慣，沒有因家庭經濟條件的改善，膳食水平的提高進行調整，使食量超出了人體的需要，因而也可造成肥胖。3.人體生理功能的改變。隨著年齡的增加，人體各組織臟器功能也逐漸衰老，新陳代謝能力減低，尤其是更年期婦女，由於性激素分泌量減少，脂肪易堆積而形成肥胖。4.甜食油炸食物吃得多，如油餅油條、花生瓜子天天吃，甜的糕點和飲料不計量，時間長了也會造成肥胖

Ⅳ 老人突然飯量大增是怎麼回事。謝謝。

這是一個人氣虛的典型症狀，脾的運化下降，養分不夠用了，使人飯量大增；體內的「內垃圾」越容積越多，造成肥胖。先吃一個月的「右歸丸」，最好是同仁堂的，葯效較好；每天喝一小碗山葯、薏米打粉熬的粥，比例1：1，芡實也行；平時多吃些黑芝麻、紅棗、枸杞子之類補氣血的食物，生、熟、泡水當茶喝都可以，換著口味吃。堅果如核桃、榛子等當零食，每天適量；所有食物也可以幾樣一起熬粥、米糊、做菜...如果有條件，無論是家人、按摩師，還是運動更好！在此提醒朋友，身體的不適是在警告您，已經有疾病要發生了，不馬上解決你現在掙錢早晚得送醫院去。希望我的善意不會中傷您！祝您健康...有事加我hi！只要中國人人健康，我也不虛來世上走一遭，別無所求...呵呵！

Ⅵ 老年人越來越胖是什麼原因

導讀：據研究調查，中老人肥胖所佔得肥胖人群比例也是相當大的!那麼造成中老年人肥胖的原因有什麼呢?就讓我們一起揪出中老年人肥胖的元兇!中老年肥胖肥胖不完全是脂肪細胞增大引起的從食物中攝取的糖分，脂肪酸等營養成分，一部分在胰島素的作用下，作為能量源被燃燒，剩餘部分被合成甘油三酯蓄積在體內的脂肪細胞中。以前人們認為脂肪細胞的數量是恆定的，不會增加或減少，也就是說，體內脂肪增加，並不是脂肪細胞數目變多了，而是通過增大體積來積聚更多脂肪，令人驚訝的是，一些肥胖者體內甚至存在著體積增大到米粒大小或豆子大小的脂肪細胞。盡管這種說法看似有一定的道理，但是事實上脂肪細胞的數量因人而異，一般成人有250億~300億個，遍布在全身各處，是儲存脂肪所必需的。脂肪細胞增多也會引起肥胖我們知道，脂肪細胞的數量並不是恆定的，脂肪增多會促使脂肪細胞分裂，導致細胞數量大量增加。糖分和脂肪攝取過多，會導致大量甘油三酯積聚在脂肪細胞中。如果脂肪不斷積聚以致無法全部進入細胞內，就會發生分裂，產生新的脂肪細胞。相反，脂肪的儲存量減少，脂肪細胞就會停止分裂，細胞數量也會逐漸減少。這個發現否定了脂肪細胞一旦增加就不會減少的說法，從而而科學事實證明減肥是可行的。一些因為生活習慣被打亂等原因而暫時發胖的人，只要減少脂肪的攝取，就完全可能恢復到正常的體重。過度肥胖造成脂肪細胞體積增大脂肪細胞在什麼情況下會增大米粒和豆子大小呢?通常認為這是由於肥胖發展到一定程度，細胞老化失去分裂能力所致，要想恢復原狀需要付出很大的努力。因此預防肥胖尤為重要。中老年性肥胖病的治療，要根據老年肥胖者的不同特點，選擇合適的緩慢減肥治療方案，不能要求立竿見影，要循序漸進的治療! 0

Ⅶ 老年人突然長胖是什麼原因

可以做心臟的檢查，因為我母親也是同樣的情況！

Ⅷ 最近飯量特別大身體發胖是什麼原因

由於季節的變化，人的飯量和飢餓度也會有所改變。比如夏天吃得少，冬天吃得多。
關於秋季的知識，來一起了解下：
涼涼的天氣好舒服，眼下正是寒暑交替時節，氣候冷暖多變，早晚溫差大，人體適應力不足時，經常出現胃腸道不適、過敏、感冒等症狀。為你總結了一些預防秋季常見病的小妙招，讓你安然度過這個「多事之秋」。
防腹瀉，勤洗手少外食
夏天氣溫高，人體消耗比較大，秋天氣候轉涼，人體腸胃系統很容易出現功能失調的狀況，加上晝夜溫差加大，很容易引起腹部著涼，使一些原本就有慢性胃腸疾病的人舊病復發出現腹瀉症狀，或者造成腸蠕動增強而導致腹瀉；
再有天氣轉涼後有的人會胃口大開，暴飲暴食，這也是造成消化不良導致腹瀉的一個原因。同時，初秋氣候有利於病菌繁殖，食品易被污染腐壞，食用後可引發各類腸道傳染病，尤其是兒童，要當心秋季輪狀病毒腹瀉的發生；
此外，腹瀉對老年人的身體損害也較大，老年人大多患有心臟病、高血壓、糖尿病等基礎病，出現腹瀉後會引起低血糖、心腦血管意外、電解質紊亂等；由於人對腹瀉普遍易感，所以年輕人也不能掉以輕心，由於工作壓力大、作息不規律等因素，青壯年出現腹瀉的機會也非常多，同樣需要引起注意。
因此，秋後要格外注意飲食衛生勤洗手，減少外食，不要到路邊攤就餐，不吃生食；有些人喜歡「春捂秋凍」，但盡量還是不要貪涼，要隨氣溫變化及時增減衣物，注意保暖，防止腹部受涼，尤其夜間睡覺時盡量少用空調，避免電扇直吹，出汗後要及時用毛巾擦乾；規律飲食也很重要，不要飢飽失常，對於那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意；再有，一旦出現腹瀉每天4次以上，伴有頭暈、乏力、口乾等症狀者，要及時到醫院就診。
對抗感冒的最佳武器，鍛煉
感冒是最常見的疾病之一，但人們對它的了解並非我們想像的那麼透徹。有關感冒的10個事實，人們可以牢記。
普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染。當覺得自己感冒時，最好回想48小時前在干什麼，那可能才是患感冒的源頭。普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒；
突然發作的發燒和咳嗽是流感的最顯著症狀。對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉，任何運動都有預防感冒的作用。每周進行5次，每次30分鍾快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。熬夜可能導致感冒，每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
維生素C並不能抵禦感冒。紫錐菊（即松果菊）是抵抗感冒最有效的天然草葯。紫錐菊不僅能將患感冒的幾率減半，還能讓感冒症狀的持續時間減少1.4天。
喝熱飲料有助於減輕感冒病毒所引起的不適症狀。患上感冒時，只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。
眼睛奇癢 當心過敏性結膜炎
秋季正是過敏性眼病的高發時段，過敏性結膜炎是眼科最常見的疾病之一。奇癢難忍是很多過敏性結膜炎患者的感受，除此之外還會出現結膜充血、眼瞼皮膚紅腫、眼部分泌物增多等症狀。這些症狀都會隨著季節變換反復發作，有的患者除了眼部不適外，還可能產生鼻過敏症狀。
過敏性結膜炎以中青年最常見，奇癢難忍是大多數過敏性結膜炎患者的感受，其症狀會隨著季節變化加重或減輕，反復發作。
引起過敏性結膜炎的過敏原還有很多，像花粉、灰塵、濕冷空氣、塵蟎、動物毛發等極易進入眼睛的物質居多，其次是常與眼部接觸的香水、化妝品、葯物、隱形眼鏡及其護理液等，這些過敏原進入眼睛，會導致眼結膜肥大細胞釋放出組織胺等致敏因子，而這些致敏因子又使局部毛細血管擴張，從而導致眼部產生紅、腫、癢的症狀。
過敏性體質的人應注意日常防護。首先，要改善生活環境，特別是空氣質量或居室內溫度，使過敏原的影響減輕。其次，要注意營養和鍛煉，生活作息規律，增強體質。因為身體健康狀態的改善，能使身體對抗過敏發作的潛能提高，並減少、減緩過敏發作。再次，用毛巾吸熱擰干後熱敷眼睛，只要每天熱敷並按摩眼周，大約經過一個星期後，眼結膜過敏的症狀就可以減輕許多。
防控糖尿病做好三件事
臨床統計顯示：糖尿病患者在秋冬季節住院的比例是春夏季的2~3倍。糖友從秋初起就要做好三件事，控制好血糖，嚴防並發症。
第一件事：千萬別感染
秋天早晚溫差大，容易發生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生感染，如呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。這都會引起血糖升高，反過來也會加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血壓、高血脂等，繼發感染後病情會加重，血糖易升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。
糖尿病患者要注意保暖，講究個人衛生和防護，避免交叉感染；平時要多鍛煉，增強抵抗力。如果發現感染，建議馬上就診，不要擅自用葯。
第二件事：把餐後血糖降下來
天氣變冷後，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。所以，秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐後血糖居高不下，還容易誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管並發症。
秋季飲食過多和過少都不妥當。糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量採用清蒸、清煮、清燉等烹調方式。
同時，糖友們一定要及時監測血糖，科學用葯，防止出現急性並發症。
第三件事：護好你的腳
秋季皮膚容易乾燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。
要積極控制好血糖並保護好雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5~10分鍾之間；洗後輕輕擦乾，保持皮膚乾爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止皮膚乾燥、皸裂。經常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發現足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。
預防哮喘發作，做好四件事
首先，要合理使用空調。哮喘病人一旦遇到冷空氣，冷風後，就會促使哮喘發作。當人們大汗淋漓地由室外進入有空調的房間時，上呼吸道會受到冷空氣的突然襲擊，使原本就處於高反應狀態的氣管及支氣管反射性痙攣，引起咳嗽，氣喘。合理使用空調的具體措施是：室內空調的溫度與室外溫度相差不要超過5℃，更不要讓空調的出風口正對著自己吹。滿身大汗時不要立刻進入空調房間，應先用毛巾擦乾身上汗後再進入空調房間。
其次，要合理飲食。悶熱的夏季，人們都喜歡吃冷飲，但對哮喘病患者來說，往往素體虛寒，過多食用冷飲可損傷人體陽氣而誘發哮喘發作。故哮喘患者要少食冷飲，最好不吃冷飲。蝦蟹等動物蛋白往往作為過敏原容易誘發哮喘，嚴重的會出現全身性過敏反應，甚至休克。一旦得知自己對某種食物過敏，應避免食用。補充蛋白質應以植物蛋白為主，如大豆及豆製品。另外，應多吃富含維生素A及胡蘿卜素的食物，如動物肝臟、菠菜、芹菜等。維生素C含量高的食物，如鮮橘、山楂、草莓等水果和西紅柿等蔬菜。
第三，要注意鍛煉身體，防止上呼吸道感染。現在夏季也是上呼吸道感染好發季節，支氣管哮喘患者在流感等呼吸系統傳染病流行時，應盡量避免去公共場所，家人有呼吸道感染時也應注意隔離。
加強鍛煉對防止哮喘發作有積極作用。支氣管哮喘患者在緩解期應適當進行體育鍛煉。耐力運動比較適合哮喘患者，耐力運動的原則是做適當強度的運動並持續一定時間。適合支氣管哮喘患者的體育鍛煉項目有：游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎車、慢跑等耐力性運動練習。體力較差時做散步、太極拳等低強度的運動練習;體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢登樓、游泳等。
最後，對於支氣管哮喘的預防，除了積極的預防哮喘發作外，有效的治療和控制才是防治哮喘的根本。

Ⅸ 有人說飯量越大，越容易長胖，這樣的說法有科學依據嗎

小編在網路上面看見有的人表示飯量越大的話就越容易長胖，那麼真的是這樣嗎？今天小編就來跟大家仔細的說一說。

三、總結。

其實長胖的話跟很多的因素都是有關系的，單靠飯量就來確定大家的長胖原因是絕對不對的。就比如說小編在上高中之前怎麼吃都是不會發胖的，可是在上了高中之後，體重卻蹭蹭蹭的往上漲。大家如果是想要減肥的話，七分吃三分練，一定要記住小編這句話。想要減肥就必須要控制住自己的飲食，但這並不是倡導大家節食減肥，而是倡導大家合理的搭配飲食。