重陽節老年人乒乓球賽

㈠ 中老年人打乒乓球的好處有什麼

優點一：防老年痴呆症
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鍾)，即對變化著的來球做出准確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
優點二：提高腦力
打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之餘，揮拍打一陣乒乓球後出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者。
優點三：鍛煉視力

乒乓球還有一個好處就是鍛煉視力，當你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處於綳緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。

㈡ 中老年人打乒乓球的好處有哪些

好處有很多！第一：比其他的的運動項目，此項運動是最安全的。第二：鍛煉大腦的反應力和小腦動作反應的配合力。第三：鍛煉四肢的靈活程度。第四：鍛煉自己的視力。第五：如果會打了，打出一個好球（或救球）可以產生成就感。第六：可以根據自己的年齡、體能、活動條件等安排鍛煉時間。以上主要是針對老人考慮的，如果已發現自己有心腦血管疾病就別參加了。 個人見解慬做參考！

㈢ 老年人也需要鍛煉，老年人打乒乓球需要注意什麼呢

乒乓球是一項「全民運動」，是各年齡段人群的鍛煉「神器」。研究表明，參加乒乓球訓練後，學生的視力有了顯著提高。乒乓球還能提高反應能力和柔韌性，對心肺腰肩頸椎都有好處。第一，安全。與其他球類運動相比，乒乓球輕而快，彈跳造成的身體傷害幾乎為零。而直接身體對抗的足球和籃球更容易造成傷害。所以乒乓球老少皆宜。第二，保護眼睛。乒乓球來去速度快，落點近或遠，左或右。要判斷准確，眼睛必須盯著球，大腦必須高速判斷，對調節視力有很好的作用。課業繁重的中小學生常打乒乓球，可有效改善睫狀肌功能，預防近視。第三，健腦。有助於預防老年痴呆症，延緩腦動脈硬化，保持思維和記憶。第四，強身健體。打乒乓球是有氧運動，可以鍛煉心肺功能和內臟系統，提高基礎代謝。打乒乓球有很多好處，比如健腦護眼，但老年人要充分熱身，少點競技性，以免受傷第五，降低剛度。打乒乓球可以鍛煉支撐身體平衡的肌肉，移動平時不動的部位，緩解背痛或肩膀僵硬的症狀。

很可能誘發心臟病。如何避免:避免這種傷害的最好方法就是控制運動量。而且盡量不參加競技比賽，以娛樂為主。2、第二大危害:容易扭傷膝關節打乒乓球時，膝關節始終處於半屈曲位置，關節始終處於不穩定狀態。對於中老年人來說，由於膝關節力量相對較弱，在擊球過程中容易失去重心，從而扭傷膝關節。而且隨著年齡的增長，膝蓋扭傷的風險也會增加。如何避免:避免這種傷害最有效的方法就是做好充分的准備。運動前，做一些專項運動，如慢跑、徒手操等，保證膝關節能達到乒乓球的基本要求。

㈣ 適合老年人的趣味乒乓球比賽有什麼

就是打乒乓球賽，還有趣味的？可以試試以前我們小學時的趣味比賽：顛球、端球、或者直接打比賽，等等

㈤ 中老年人打乒乓球每天活動多長時間合適，要注意哪些方面的問題

不要連續長時間打， 打半小時休息一下，最好每天不要超過2小時，包括中間的休息回時間。我就是一位乒答乓球愛好者，前些日子由於打球上癮連續運動巾4小時，加之受涼腰受傷了。結果治療休息三個月，得不償失，教訓深刻，望你引以為戒。適當鍛煉。

㈥ 老年人打乒乓球是好事還是壞事

你可以跟你的爸爸解釋說，其實，中老年人，因為他的興趣，這是一項有益的工專作的支持，並說，乒乓屬球是最適合老年人的運動之一，而且往往打乒乓球可以降「三高」，所以，如果你的祖父「三高」，打乒乓球疾病也可以讓爺爺高興，什麼不可以呢？只需要提醒大爺注意，不要太激烈了，只是為了娛樂節目，如。同時建議老人打乒乓球，玩什麼應該注意的上網查了下，還向大家支持他自己的利益，但由於怕發生意外，所以要注意不要讓自己受傷...... 。希望可以幫到房東，其實，這方面的知識是在中山新聯12,320制葯平台「經常打乒乓球可以降」三高「這篇文章看，建議樓主也來看看在過去。

㈦ 老年人打乒乓球有什麼好處，快來看

打乒乓球因為是一項非比較激烈的運動，所以說老年人還是不建議打乒乓球，老年人可以做一些運動強度稍微低一些的運動。

㈧ 乒乓球基本步法技術詳解 中老年人健身怎麼打乒乓球

1.注重均衡，可以有準備的側身，但是要根據自身的身體素質決定，一般情況下，盡量多練正反手均衡上手。2.隨著年齡的增長，部分中老年球友的腰部已經很難跟上高強度的拉球訓練，所以拉球訓練多練習手指手腕的力量，以及前臂收縮的力量。3.、以中等力量、回合為主。這是跟各位中年初學球友說的，打球時享受，打出精彩的球更是一種享受藝術的感覺，中等力量，多連續，多回合，自己的手感越來越細膩，同時大大增加了乒乓球的樂趣，如果變成打一下，撿球，再打一下，再撿球，樂趣沒有了，興趣也就沒有了，從此放下球拍，那是一件多麼可惜的事情。4.、逐漸改變意識，有一部分中老年球友以前打過乒乓球，但意識中都是穩搓、不失誤等老式打法的習慣，隨著乒乓球技術的發展，大家也應該逐漸改變自己的固有習慣，讓自己的技術盡可能的接近現代打法。5.先補全，再突出，先進的乒乓球技術講究突出正手、技術全面，最好的防禦是進攻，但是我想說的是中老年朋友先要努力把自己最差的那部分補全，再突出自己的某項技術，只有這樣您才能先積累一部分自己的球友圈子，說白了就是跟人家玩到一起，而後在提高自己的單項技術。6.選擇跑動相對較少的技戰術，中老年的身體素質達不到年輕人的標准，但是同樣可以贏球，靠什麼呢？戰術，揚長避短，攻其不備，從而減少對手回接高質量球的可能，或者逼對手搏殺，導致失位，從而取得優勢，轉為勝勢。7.注意觀察身體的狀況，因材施教，我帶過的中老年球友身體狀況各不同，在訓練和自己練習時，我都提出了不同的建議，比如：意味右腿曾經受傷的老同志想練習拉球，我給他的建議是多練習手指手腕的摩擦，提高預判能力，在球最高點出手，這樣就能更好的降低腿部的壓力，而最高點出手又可以最大程度的解決手臂伸得過直的問題，雖然從專業角度上講，他的技術並不正確，但這是最適合的訓練方式。8.多球訓練有必要，但是要注意訓練量，訓練量對身體要求是成正比的。9.多練習發球。由於年齡的原因，中老年球友的視力也會逐漸變差，所以要更多的熟悉各種發球。10.多練習發球搶攻，這樣可以更加了解自己的發球，以及對手接發球的各種可能。11.提高發球質量是得分的重要手段。12.多球訓練單項技術的時候，不要發的國羽密集，因為中老年球友頭腦靈活，理解能力強，但身體反應速度大不如前，要避免在訓練中受傷。13.注意放鬆，只有放鬆才能更好的調動各部位肌肉。14、注重手指和手腕的用力，中老年球友的身體不適合大動作，小巧的技術可以獲得更多的變化。

㈨ 描寫老年人打乒乓球得冠軍的詩句

左揮右拍殺球快，一路過關又斬將。乒乓冠軍手擒來，老當益壯身體棒！