怎麼保護心臟老年人

① 老人家心臟病應該怎麼預防

老人風濕性心臟病護理要注意休息，勞逸結合，避免過重體力活動。但在心功能允許情況下，可進行適量的輕體力活動或輕體力的工作。
預防感冒、防止扁桃體、牙齦炎等也是老人風濕性心臟病護理的方法。如果發生感染可選用青黴素治療。對青黴素過敏者可選用紅黴素或林可黴素治療。

心功能不全者應控制水分的攝入，老人風濕性心臟病護理飲食中適量限制鈉鹽，每日以10克(2錢)以下為宜，切忌食用鹽腌製品。
老人風濕性心臟病護理服用利尿劑者應吃些水果如香蕉、桔子等。如需拔牙或作其他小手術，老人風濕性心臟病護理術前應採用抗生素預防感染。
房顫的病人不宜作劇烈活動。老人風濕性心臟病護理應定期門診隨訪;在適當時期要考慮行外科手術治療，何時進行，應由醫生根據具體情況定。
以上就是專家對「老年人患了心臟病應當怎樣預防呢?」的闡述，希望能夠引起您的重視，及時的做好對心臟病的防治工作。

② 老年人怎麼預防心臟病

檢查身體，沒有心臟病就多些鍛煉身體，適度的運動對心臟很好。

③ 老年人如何保護心臟

多吃復雜碳水化合物

碳水化合物是飲食的重要組成部分。復雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於復雜碳水化合物。心臟有問題也要鍛煉

有心臟問題的患者絕對不是運動的「絕緣體」，心臟會從運動中獲益。你所要做的只是尋求專家建議，挑選適合的運動，循序漸進地進行。

心臟會從運動中獲益

按摩內關穴

內關穴可以說是心臟的衛士，直接關繫心臟功能的調節，比如突發性的心跳過速、心絞痛等都可通過按壓內關穴來緩解。平日也可以經常的按揉此穴，以此來達到疏通經絡、預防保健的作用哦。

手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內關穴要力度適當，按揉以酸脹為佳。

預防高血壓

高血壓有沉默殺手之稱。當血壓升高時，心臟不得不更加努力工作，以把血液輸送到身體各個部位。

如果不加以治療，高血壓會增加你患上中風、心絞痛、腎臟疾病、眼部疾病以及死亡的幾率。理想的血壓應當為120/80毫米汞柱。超過140/90即為高血壓。

減少鹽和鈉的攝入量

這有助於預防或降低高血壓。鈉是鹽的一部分，但是，在許多調味品和罐裝食品中，也含有大量的鈉。盡量選擇「低鈉」、「不添加鹽」的食品，少吃香腸、火腿、罐頭湯、腌菜。

起床宜慢，平穩血壓

研究發現，清晨心臟病的發作危險會增加40%。原因是人體清醒時，體內會分泌腎上腺素等應激的激素，血壓就會隨之升高，那麼耗氧量也會有所增加。

一覺醒來，身體處於脫水狀態，血液濃度更大，流動更困難。所有這些都會加大心臟負擔。

清晨起床宜慢不宜快，一定要留足「緩沖時間」。起床後要注意保暖，如果愛晨練，切記充分熱身再運動，以防增加心臟負擔。如果正服用β阻斷劑，最好在晚上上床前服用，這樣清晨葯效才能達到最佳狀態。

如果愛晨練，切記充分熱身再運動，以防增加心臟負擔

④ 老人心臟不好，怎麼保養

老人心臟不好首先要吃保護心臟的葯來維護，例如，「百籽養心丸」「保心丸」之類的葯。然後重要提醒，作息規律注意休息，不要太累。，還有心臟不好的人喜靜，不要噪音。保持心情愉快百病皆無

⑤ 中老年人如何保護心臟

1.預防高血壓
高血壓有沉默殺手之稱。當血壓升高時，心臟不得不更加努力工作，以把血液輸送到身體各個部位。如果不加以治療，高血壓會增加你患上中風、心絞痛、腎臟疾病、眼部疾病以及死亡的幾率。理想的血壓應當為120/80毫米汞柱。超過140/90即為高血壓。
2.減少鹽和鈉的攝入量
這有助於預防或降低高血壓。鈉是鹽的一部分，但是，在許多調味品和罐裝食品中，也含有大量的鈉。盡量選擇「低鈉」、「不添加鹽」的食品，少吃香腸、火腿、罐頭湯、腌菜。
3.掌握你的血膽固醇水平
你的身體可以製造出保持健康所需的全部膽固醇。但是，如果你攝入過多的飽和脂肪和膽固醇，身體製造出的膽固醇就會大大超出所需。隨著時間的推移，多餘的膽固醇會堵塞動脈，你就會面臨心臟病發作的危險。每個年齡在20歲以上的人都應至少每5年檢查一下血膽固醇，並努力將其控制在200以下。
4.保持體重
早餐和午飯敷衍對付，晚上大吃大喝，對於許多生活在現代城市中的人來說，這種生活方式是導致發胖的主要原因。其實，只要做一點小小的改變，就可以讓體重在控制之中。
每天早起15分鍾，在家吃早餐。水果、全麥麵包和低脂牛奶是理想的選擇。
在前一天晚上准備出第二天的午飯。
在工作的間歇吃一片水果當零食。喝水，而不是含糖的飲料。
晚上只吃七分飽，多吃蔬菜少吃肉。
隨時做運動，比如，爬樓梯而不是坐電梯。

⑥ 為什麼中老年人宜多吃保護心臟的食物

心臟是人體最重要的器官，一分鍾都休息不得。它無時無刻不在努力地工作，把富含氧氣的血液傳送到人體各處。要維持心臟的強健，有賴於含氧豐富的血液供應。當膽固醇過高，血流中充斥過多的脂肪時，心臟的肌肉首當其沖，承受痛苦的後果。注意飲食是預防心臟和動脈疾病的最有效方法。最重要的是，降低飲食中的全脂與飽和脂肪含量。當然，假如你完全放棄吃肉，改吃全素，就立刻可以達到降低動物性脂肪的要求，但是建議每個人每個星期中都吃一兩餐肉，或以吃魚代替其他肉類，同時有一兩頓改為蔬菜水果大餐。

⑦ 老年人怎樣保養好自己的心臟

每天早晚多鍛煉身體.吃一些有營養的東西..

⑧ 日常生活中老年人怎麼保養心臟

日常生活要有規律性，不要操勞，不要勞累過度，不要情緒化，不要過分激動。平時飲食要以清淡為主，少吃油膩的食物和含糖量高的食品，注意適量的鍛煉。

⑨ 老年人如何養心

不要喝酒吸煙，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪過高的食物，少生氣。 心臟病是我國的第二號殺手，根據科學研究表明，健康飲食是預防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中葯里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
預防心臟病記住8點 ：第一，減肥。第二，少吃蛋黃。第三，多運動。第四，戒煙。第五，注意飲食第六，適量飲酒。第七，當心糖尿病。第八，控制情緒。 希望有用