老年人肺氣不足如何鍛煉

Ⅰ 肺氣不足如何調理

虛則補之 實則瀉之。

Ⅱ 肺氣不足除運動外還有什麼方法

肺氣保持宣發、肅降的生理特性，就能完成主氣、行水和主治節的生理功能。
1、肺主氣 肺主氣，是指肺臟具有主管呼吸之氣和主管一身之氣的功能。所以《靈樞·本神篇》和《素問·調經論》都說「肺藏氣」。 《素問·五臟生成篇》說：「諸氣者，皆屬於肺」。
肺主氣包括兩個方面：一是肺主呼吸之氣。 《靈樞·脈度篇》說：「肺氣通於鼻」。《素問·陰陽應象大論》說：「天氣通於肺」。說明肺是主管呼吸運動的器官，體內外氣體交換的場所。通過肺系，呼出體內產生的濁氣，吸入自然界的清氣，使體內外的氣體不斷地進行交換，維持著人體清濁之氣的吐故納新。所以《醫宗必讀》說：「肺葉百瑩，謂之華蓋，以復諸臟，虛如蜂窩，下無透竅，吸之則滿，呼之則虛，一呼一呼，消息自然，司清濁之運化，為人身之橐龠」 。二是肺主一身之氣：整個人體上下表裡之氣均為肺所主。這是由於肺與宗氣的生成相關。人體通過呼吸運動，把大自然清氣吸入於肺，又通過腸胃的消化吸收功能，把飲食物變化成的谷氣， 由脾氣升清，上輸於肺。清氣與谷氣在肺內結合，積聚於胸中的上氣海，便稱之為宗氣。宗氣上出喉嚨，以促進肺主呼吸運動；貫通心脈而布散於全身，供養各組織器官以維持它們的正常功能活動。這樣，肺就成了氣的大本營，起到主一身之氣的作用。所以《素問·六節臟象論》說：「肺者，氣之本」。
肺主氣的生理功能正常，則氣道通暢，呼吸均勻和調。但是，肺為嬌臟、不耐寒、熱、燥邪的侵犯，如果病邪犯肺，導致肺氣失於宣降，就會影響呼吸功能，出現胸悶、咳嗽，氣急、無汗等肺氣郁閉的病態。正如《素問·至真要大論》所說：「諸氣膹郁，皆屬於肺」。若肺氣不足，不僅會引起呼吸功能的減弱，而且也會影響宗氣的生成，則出現呼吸無力，或少氣不足以息，語音低微，身倦無力等氣虛不足的病態，勢必相繼出現。若一旦肺失去了呼吸功能，清氣不能吸入。濁氣不能呼出，宗氣不能生成，肺也就失去了主一身之氣的作用，隨著呼吸的停止，人的生命也就結束了。所以說肺主一身之氣，主要取決於肺的呼吸功能。
2、肺主行水 肺主行水，是指肺氣具有通調水道，推動水液輸布和排泄的功能，所以前入提出了「肺主行水」的理論。由於肺為華蓋，是臟腑中位置最高的一個器官，參與調節體內水液代謝，所以唐容川《血證論·臟腑病機論》說：「小便雖出於膀胱，而實則肺為水之上源」。
中醫學認為，體內水液的代謝，不僅與脾主運化，腎司開合相關，而且也與肺氣宣降有密切關系。所以，肺主行水這一功能，也是依賴肺氣的宣發和肅降來完成的。一是肺氣宣發，水精四布：水飲進入胃腸，通過「脾為胃行其津液」，水精便由脾上輸於肺，肺氣宣發而「水精四布，五經並行」，迅速地布散到全身。「若霧露之溉」以充養、潤澤、護衛各個組織器官，其中一部分被身體利用後的廢水和剩餘水分，也通過肺氣宣發，從呼吸、皮膚、汗孔蒸發和排泄於體外。二是肺氣肅降、液濁下行；肺氣肅降，促使上焦的濁水不斷下行到腎，通過腎的氣化作用，生成尿液，下輸膀胱，從而保持著小便的通利。肺主行水的這一過程，在《內經》里已經作了概括。 《素問·經脈別論》說： 「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行」。這里所說的「水道」是指體內水液輸布和排泄的道路。 「通調水道」是指肺氣宣發和肅降，促使水道暢通，推動水液正常輸布和排泄的作用。肺氣宣發，則」水精四布，五經並行」而布散到全身；肺氣肅降，則促使在上焦的濁水下行，而「下輸膀胱」。
肺主行水，是肺氣宣發肅降在體內水液的輸布和排泄過程中起著通調水道的調節作用。若肺氣宣降失常，失去行水的職能，則可出現水液輸布和排泄發生障礙的病變。肺氣失於宣發，就會形成腠理閉塞而出現無汗、肌膚浮腫等肺氣失宣的病態；肺氣失於肅降，則可導致水道不通而出現小便不利、全身浮腫等肺氣不降的病態。這些現象，都是由於肺氣在調節水液代謝方面的功能障礙，而發生「上竅不通，下竅不泄」的病理變化。所以，發汗解表，宣通肺氣，從而使「上竅得通，下竅得泄」，所謂「提壺揭蓋」法，是中醫治療無汗而肌膚浮腫，或小便不利而全身水腫的常用方法。
3、肺主治節 肺主治節，是指肺臟具有輔助心臟生血和行血，以治理調節血液循環的功能。所以《素問、靈蘭秘典論》說： 「肺者，相傅之官，治節出焉」。
肺能輔助心臟，主宰人體血液循環，具有治理調節功能，主要體現在兩個方面：
一是肺朝百脈，助心生血：飲食進入胃腸，經消化吸收，水谷精微混入血脈歸心，上朝於肺，肺司呼吸，吐故納新，進行體內外的氣體交換後，復由肺灌注於心，生成新鮮血液，輸布全身，以供養各個組織器官，維持其正常功能活動。所以，王冰注釋《素問·經脈別論》「脈氣流經，經氣歸於肺」時說：「言脈氣流運，乃為大經，經氣歸宗，上朝於肺」。 《靈樞·營衛生會篇》說「中焦……所受氣者，泌糟粕，蒸律液，化其精微，上注於肺脈，乃化而為血；以奉生身，莫貴於此」。二是肺主氣，助心行血：心肺同居膈上，心主血，肺主氣，兩者各有所司，但又是相互為用的。血液的循環運行，雖然依賴心氣的推動，但肺氣宣發與肅降也有輔助心臟以治理調節血液循環的作用。正如楊土瀛《直指方》所說：「氣為血帥，氣行則血行」。
肺主治節，是心血得以正常生成和運行的重要條件之一。若肺氣虛衰，氣虛不能助心生血，或氣虛不能助心行血，都可影響心主血的功能，出現生血和行血功能障礙的病變。例如：肺氣不足，運血乏力，引起血液循環淤阻，出現胸悶、短氣，心悸、唇舌青紫等氣虛血淤的病態，治療不單治心，治血，還須補氣、行氣，才能奏效。

Ⅲ 肺氣不足怎麼辦。

所謂肺氣不足，就是中醫的概念，對肺功能的低下而言。若只是肺氣不足吃百合。
補充肺氣，加強肺功能的鍛煉很重要。要通過加強營養的補充增強肺組織的功能，蛋白質、VC、鈣、VE等可以增強肺泡的彈性和功能，這樣利於肺的擴張和收縮，以及血-氣交換。

Ⅳ 肺氣不足，應該怎樣食療

對肺氣虛患者,宜常食紅棗糯米粥、瘦肉雞汁、禽蛋、豬肺等以補肺氣,同時注意培土以生津
,可選食蓮子、芡實、山葯、黃豆、鮮河魚等以健脾益胃；對痰濕不盛者,可試用石榴、澀柿、銀杏等收斂肺氣,但不可多用。

肺氣虛是指肺氣衰弱的狀態，可以由疾病或亞健康狀態引起。從臨床醫療看，大多數肺氣虛的人患有氣喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等；也有一部分人僅僅是肺功能減退，呈亞健康狀態，出現畏寒畏熱、易傷風感冒、尤畏寒冷等症狀，都與肺氣虛有關。

肺氣虛的表現

肺氣虛多見五種表現：(1)多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促；(2)使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易於感冒，多有畏寒、流清涕之證；(3)遇寒冷易發作鼻竇炎；(4)常見皮膚乾燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候乾燥時尤其突出；(5)常可導致腎陽不足，使水液運行不利，出凶成都中醫葯大學教授 劉繼林現尿頻數，余瀝不盡。

肺氣虛的調治

(1)對本臟虛損、肺氣不足。症見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者，當補益肺氣，宜用保元湯加五味子：人參9克、黃芪15克、生薑3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用開水浸泡，代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子：人參9克、胡桃仁30克、生薑3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)對易患風寒感冒，症見鼻塞、頭昏頭痛、惡風寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脈浮無力者，宜用玉屏風散加紫蘇：黃芪15克、白術15克、防風12克、生薑6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，當益肺氣固表，宜用玉屏風散(前方去紫蘇)煎湯口服，1日2次。或用玉屏風丸1次6克(或沖劑)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次；或用人參北芪片，1次4片，1日2次。
(3)對虛寒性慢性鼻竇炎，症見頭昏、惡寒、自汗等。當以補肺氣為主，兼以通竅、解毒。宜用鼻通寧滴劑(含辛荑、蒼耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次。或用鼻通丸(含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黃芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
(4)對肺氣陰兩虛兼腎陰不足，症見陰虛內熱、舌紅口乾、乾咳少痰、手足心發熱、失眠盜汗、夢遺失精、大便乾燥等症狀。治療宜用補陰煎加減：生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋腎潤肺、清虛熱止乾咳的作用。
(5)對肺氣虛兼腎陽不足，症見形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數、余瀝不禁者。可補氣溫腎，宜用保元湯：人參9克、黃芪15克、肉桂6克、生薑3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
(6)老人肺氣虛而皮膚乾燥、皺縮、瘙癢者，大多為生理現象。可減少洗澡的次數，或搽潤膚止癢之品。必要時可用四物消風散加減：黃芪15克、當歸12克、生地黃15克、赤芍10克、荊芥10克、防風10克、蟬蛻10克。加水煎煮取汁，口服1日2次。本方有益氣養血、祛風止癢的功能。
此外，老年肺氣虛者，應適當加強身體鍛煉，多做深呼吸；注意保暖，勿受涼，少感冒，盡可能避免粉塵和大氣污染物吸人；注意飲食營養，少吃辛辣刺激的食物。對血壓偏高或對高血壓患者，忌用人參，可用黨參或北沙參代替人參。

Ⅳ 肺氣不足怎樣鍛煉身體

肺氣不足，可以通過鍛煉身體恢復。多做體育運動跑步鍛煉身體。避免寒冷刺激。

Ⅵ 肺氣不足怎麼調理補氣

肺氣不足一般來講就是氣短喘促，或咳嗽或聲音低微，乏力等等，肺氣不足除了要用葯物來控制病情治療，要及時的補救也是必要的。這還得需要病人的耐心跟家人的細心的陪伴照料才行。治療調理疾病都是要經過一定的時間的。注意季節變化，氣候轉變也會影響病情的。

肺氣不足比較特殊，不能通過食療的方法來補足氣虛，需要我們自身在生活上多騰出點時間加強體育鍛煉，飯後散步，放鬆心情。主要還是要根據醫生的囑咐來進行調理，可以在食材上添加幾味補氣的食品調理身子也是可以的。

Ⅶ 肺氣不足，如何調理

要做呼吸鍛煉，口服川貝等葯物的方法治療。建議均衡營養多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保，補充多種維生素增強抵抗力早康復。

Ⅷ 肺氣重要怎麼鍛煉身體

應該是指肺氣腫吧。
盡量採用循序漸進的有氧運動和內養功。如散步、靜坐、站樁、太極拳、八段錦，重視呼吸導引，通過鍛煉呼吸增強肺功能。
同時結合穴位按摩，重點取主穴肺腧穴、太淵穴、氣戶穴、膻中穴；配伍按摩三陰交、血海以補脾土生肺金，按摩合谷、足三里以提升腸胃消化功能和後天之本。