老年人的春天

Ⅰ 老年人春天吃什麼好

春季中老年人的食補原則:
祖國醫學認為，春季養生「當需食補」。但是必須根據春天人體陽氣逐漸生發的特點，選擇平補、清補的飲食，以免適得其反。
營養學家認為，以下幾種人適宜在春天進補；中老年人有早衰現象者；患有各種慢性病而體形孱弱者；腰酸眩暈、臉色微黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼後易反復感冒者；過去在春天有哮喘發作史，而現在尚未發作者；到黃梅天容易疰夏，或到夏天有夏季低熱者。凡屬上述情況者，均可利用春天這個季節，根據人體體質及病情，選擇適當的食補方法，以防病治病。
老人或由上述情況者，可採用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等穀物，黃豆、赤豆等豆類，金橘、蘋果等水果以及芝麻、核桃等。以上食品可長期服用，並對治療陰虛、陽虛、氣虛、血虛有一定的作用。
老年人如有陰虛內熱者，可選用清補的方法。這類食物有：梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等。此類食物食性偏涼，食後有清熱消火作用，有助於改善不良體質。
病中或病後恢復期老年人的進步，一般應以清涼、素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉鬆等。切忌食用太甜、油炸、油膩、生冷及不易消化的食品，以免損傷胃腸功能。

再者這些也可以
蘋果 蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦所必需的營養素，特別是富含鋅元素，鋅可以產生抗體、提高人體的免疫能力。同時，蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。蘋果營養全面，又容易被人體消化吸收，所以非常適合中老人和病人食用。

蜂蜜 蜂蜜含有多種氨基酸、維生素、微量元素及多種酶類和激素等，所以具有很好的促進新陳代謝、增進食慾、營養健腦、安神補血的作用。蜂蜜還能增強人體抵禦各種疾病的能力、抑制癌細胞生長。蜂蜜還具有較好的葯用功效，對神經衰弱、老年體衰、高血壓、糖尿病、風濕性關節炎等病症，均有療效。常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。

大棗 棗的維生素含量極為豐富，有「天然維生素丸」之稱。其維生素C的含量高於柑橘10倍，高於蘋果80倍，其維生素P的含量也極為豐富。此外，棗還含有豐富的蛋白質以及鐵、鈣、磷等人體不可缺少的無機鹽。自古以來，我國勞動人民很早就把棗視為重要的滋補品和中葯材。現代醫學表明，棗具有潤心肺、降血壓、補五臟、治虛損等功效，久服補中益氣、輕身延年。

核桃 核桃仁含有豐富的營養素，人體所必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質以及胡蘿卜素等多種維生素。核桃具有健腦益智的作用，同時又對中老年人常患的頭昏、失眠、心悸、健忘、食慾不振、腰膝酸軟、全身無力等症狀有很好的治療作用。

花生 花生中含有多種人體所需氨基酸及維生素，營養豐富，具有補虛、益壽、抗衰老等功能，因而被人們譽為「長生果」。花生中的有效成分能延緩人體細胞衰老，加強腦細胞發育，防止血管硬化，增強記憶力。

蔥和蒜 蔥和蒜營養豐富，具有很強的殺菌、抗菌作用。經科學證實，大蒜對血管有舒張作用，所以能降血壓，它還能預防心臟病及動脈硬化、降低膽固醇、避免血液粘稠。前蘇聯科學家證實，大蒜有類似抗生素的功能，可抵抗病菌，是少數能治療皰疹的天然物質之一。日本科學界研究報告為，大蒜具有強力解毒作用，可中和經由空氣、食物或水等媒介進入人體內的一切毒素，避免身體受到傷害。中老人常食蔥和蒜，會保持大腦的靈活，並能有效地起到降低血脂、血壓、血糖的作用。

海藻 長壽之國日本各地每天約有四分之一以上的食物為海藻及海帶製品，日本人以海藻做湯、煮麵。海帶含豐富的碘，對於內分泌，尤其是甲狀腺十分重要。海帶還是極豐富的蛋白質來源，其生化價值與動物蛋白價值相當。

Ⅱ 春天季節老人應該注意什麼

春天到了，老人適老年人養生應該注意的十大要點！
春春雖然氣候宜入.但卻竾昰疾病多發的季節.尤其昰關於一些缽弱多病的老年入來說就更加要做好養生工作.來庇護本身的身缽、那麼養生有哪些秘訣呢??1、注意飮食調養春季.老入易上火.小便赤黃、便秘、舌苔發黃、因肝火上升.致使肺陰更噓.結核病菌容易乘噓而入、因此.春季老入飮食宜清淡.可多吃一些新鮮蔬菜.如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜、從另一方面來講.用鴨梨、荸薺去皮煮水喝.可清熱、潤肺;胃腸消化差的.可多吃蘿卜.以理氣、化痰、和胃、用桔孓皮煮水喝.可化痰止渴、

春天到了，老人適老年人養生應該注意的十大要點！
2、腄眠要充足春季.老入常有睏倦之感.早晨不易腄醒.白天則昏昏欲腄、這昰因為春季氣溫回升.入缽活慟量增加.缽表末梢血管開始舒張.缽表血流量增大.使腦部的供氧量顯得不足.從而產生「春困」現象、天天中午最好午腄一個小時左右.以補春季腄眠之不足、
春天到了，老人適老年人養生應該注意的十大要點！
3、注意防寒保暖古代醫學家孫思邈曾說過「春天不可薄衣」、春季乍暖還寒.氣溫多變.如衣著單薄.保暖措施不利.極易受寒漶病、特別昰老年入各種生理功能減退.對氣候變更的適應能力較差.有意地「春捂」尤其重要、
4、要學會科學膳食春天萬物復甦.因此.莪們入缽需要的一些營養物質竾會增加.

5、要謹防流感因為在春天雖然溫度上升了.但昰卻竾經常多變.所以經常會發生一些早晚氣溫差過大的現象、因此.老年入很容易殤風流感.並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病、
6、注意起居冬去春來.老年入的調節中樞和機缽功能仍處怠緩狀冭.此時老年入一要堅持室內空氣新鮮.堅持每日通風換氣;二要堅持卧室乾燥.被褥常洗
7、鍛煉適度春天特別的適合外出鍛煉.尤其昰關於老年入來說更加應該出去走走.要經常的進行一些戶外鍛煉.呼吸新鮮空氣.

8、要調適表情春季.桃紅柳綠.陽光明媚.一派生機.最利於入缽吐故納新、老年入要適應春生之氣.調適表情.堅持恬靜、愉悅、舒暢的精神.防止惱怒.使
9、防病治病春天.氣溫回升.有利於細菌、病毐等微生物的生長繁殖.同時由於氣候變更無常.都威脅著中老年入的

十、老年入要慎防中風進入春季.老年入須防腦血管病的發生、這昰因為春季氣溫不不亂.常有寒潮入侵.氣壓變更大.在每次氣溫變更的過程中.

Ⅲ 春天中老年人應該注意什麼

春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除谷類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。由於寒冷的刺激可使全內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。上述食物中含有豐富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。
立春預示著春天即將來臨。春季老人吃什麼？根據「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，應順其自然而選擇。老年人要適應氣候的變化，注意春季的科學飲食及食補方式，合理安排自己的飲食。

早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒，要消耗一定的能量來維持基本體溫，所以早春期間的營養構成要以高熱量為主，除谷類製品外，還可選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致抵抗力降低而致病。因此，早春期間老人還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。

早春過後，氣候由寒轉暖，溫度變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽，這些物質在水果和蔬菜中含量最多，如柑橘、檸檬、小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜等。

老人春季養生需食補。營養學家認為，以下幾種人適宜於在春天進補：患有各種慢性病而體形消瘦者；腰酸眩暈、臉色蠟黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼後容易反復感冒者；過去在春天有哮喘發作史者，應根據個人體質及病情，選擇適當的食補方法，以防病治病。

老人可採用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等谷類，橘子、蘋果以及芝麻、核桃、赤豆、豆漿等。老人如有陰虛內熱者，可選用清補的方法。這類食物有：梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等。病中或病後恢復期的老人進補，一般應以清涼、素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉鬆等。

另外，春天的氣候變化，容易使老人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250－500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。還可用芹菜300克水煎，加白糖適量，代茶飲。胃及十二指腸潰瘍病，也易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、牛肉湯及菠菜等。可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟後，在飯前空腹服，每日100毫升，分3次服。老年慢性氣管炎也易在春季發作，飲食防治方法是，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。

春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。

祖國醫學還認為，「春日宜省酸增甘，以養脾氣」。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症；而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生長期早於一般蔬菜，而且富含維生素，可採摘食用，以補充一般蔬菜的不足。

關於糖尿病患者飲食問題：1、飲食治療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前題，適用於各型老年糖尿病病人。輕型病例 以食療為主即可收到好的效果，中，重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和葯物療法。只有飲食控製得好，口服降糖葯或胰島胰才能發揮好療效。

2、飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。老年肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對於用胰島素治療者，應注意酌情在上午9—10點，下午3—4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動 多時也應注意適當增加主食或加餐。

3、飲食療法應科學合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能限制過嚴，一點碳水化合物也不敢吃，反而加重病情。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食。

4、科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血 糖的主要來源，應予以控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代

Ⅳ 春天老年人生活有五禁忌是什麼

冬去春來，萬物復甦，給生活添了無窮樂趣，但也給人們帶來了不少疾病。為了健康長壽，建議老年人切記春季生活五忌。
一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久卧傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久卧會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。
二忌懶於活動。春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，盪滌體內污氣，增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。三忌衣著不當。春天氣候多變，忽寒忽暖。在一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地「捂」一段時間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
四忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水，有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。
五忌四處大串門。春天是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

Ⅳ 春天是老年人宜發病的季節，老年人春季養生應該注意什麼

春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為，春天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應春季氣候變化特點，防病延年，老年人應更加註意春季養生。

因此，老年人應結合自己體質情況重點防範，積極控制原發疾病，警惕秋季易發病的發生。五、加強鍛煉，增強體質秋天的氣候轉涼，是室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。希望能幫到你。

Ⅵ 老年人春天生活五忌

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Ⅶ 中老年人在春天易發的疾病有哪些

醫療氣象學研究表明，四季之中，氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節是春季。因為氣象要素的多變，在春天常導致很多疾病的復發，最為常見的有：

冠心病每年2～4月是心肌梗塞的一個發病高峰期。主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，常使原有冠心病患者病情加重或惡化。

風濕性心臟病主要是因為風濕熱反復發作侵犯心臟所致。常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染後復發或加重。春天是「風心病」復發率極高的季節。

關節炎關節炎病人對氣象的變化甚為敏感，尤其是早春，氣溫時高時低，時風時雨，關節炎患者症狀明顯加重。因此，患者應重視關節及腳部保暖，倘若受寒，應及時用熱水泡腳，以增加關節血液循環。

腎炎春季是感冒的多發季節。對腎炎患者來說，感冒不僅導致發熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且極易導致腎炎復發。

花粉症每年春暖花開，總有些人感到鼻、眼奇癢難忍，噴嚏連續不斷，流涕、流淚不止。有的人還會出現頭痛、胸悶、哮喘等症狀，這是接觸某種花粉後所致過敏反應，又稱「花粉症」。因此，在鮮花盛開、花粉飄香的季節，有過敏體質的人應盡量少賞花，外出時要戴口罩、墨鏡等，以減少接觸花粉的機會。

哮喘病病人對氣象要素的變化適應性差，抵抗力弱，極易導致復發或使病情加重或惡化。

精神病「菜花黃，痴子忙」。春天是精神病的高發期，每年3～4月是發病的高峰，哪怕是老病人也極易復發。因此，春天應特別留心預防。如保證充足的睡眠，遵醫囑正規治療，發現有情緒異常者，應及時就醫。

春季皮炎主要表現為脫屑、瘙癢、干疼等症狀，有的表現為紅斑丘疹和鱗屑等。因此，應盡量少曬太陽，不用劣質化妝品，多吃新鮮蔬菜，對易導致過敏的蝦蟹等應禁食。

此外，春天也是甲型肝炎、流行性腦脊髓膜炎、流行性感冒、腮腺炎高發月份，飲食衛生和個人衛生不能放鬆。發現傳染病人應及時隔離治療。

Ⅷ 有哪些老人與春天的詩詞

晚晴 作者：李商隱
深居俯夾城，春去夏猶清。 天意憐幽草，人間重晚晴。
並添高閣迥，微注小窗明。 越鳥巢乾後，歸飛體更輕。

沈園 作者：陸游
城上斜陽畫角哀，沈園非復舊池台；
傷心橋下春波綠，曾是驚鴻照影來。

長歌行 漢樂府
青青園中葵，朝露待日曦。陽春布德澤，萬物生光輝。
常恐秋節至，昆黃華葉衰。百川東到海，何時復西歸。
少壯不努力，老大徒傷悲。

聞官軍收河南河北 杜甫
劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。卻看妻子愁何在，漫卷詩書喜欲狂。
白日放歌須縱酒，青春作伴好還鄉。即從巴峽穿巫峽，便下襄陽向洛陽。

泊船瓜州 王安石
京口瓜州一水間，鍾山只隔數重山。
春風又綠江南岸，明月何時照我還？

林黛玉 葬花吟 (節錄)
天盡頭, 何處有香丘!
試看春殘花漸落,便是紅顏老死時.
一朝春盡紅顏老,花落人亡兩不知!

賣花女 劉大白 (節錄)
濃妝也要，淡妝也要，金錢買得春多少。
買花人笑，賣花人惱，紅顏一例和春老。

有些"老"在字面上有些則是"老"的意態或心態

Ⅸ 春天像年邁的老人,後面怎麼寫

春天像年邁的老人,到處播撒幸福的種子

春天像年邁的老人，邁著緩慢的步伐走來。

Ⅹ 老年人在春季如何注意保養

一，慎防感冒，老年人在春季要隨時注意增減衣被，出門戴口罩，切忌過早的脫去冬衣。
二，注意飲食調養，老年人在春季的飲食宜清淡，可多吃一些新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃蘿卜，以理氣化痰和胃。
三，睡眠充足，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天早起到新鮮的戶外去，鍛煉每天最好午睡一個小時左右，以補春困睡眠的不足。
四，調試心情，老年人要適應春生之氣，調適心情，保持愉悅舒暢的精神，避免惱怒之餘，使肝氣保持正常的生發，這對春季養生也極為有利。