老年人牙齒保健

A. 老年人怎樣口腔保健

口腔保健有利於進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。人到老年，由於口腔在生理功能和解剖形態方面產生退行性改變，因此容易患下列口腔疾病。
牙周疾病牙周疾病是中老年人喪失牙齒的主要原因，因此老年人應提高對本病的認識，做到有效地預防。
預防方法：每日早晚用保健牙刷進行有效地刷牙和使用牙線。定期進行口腔檢查，每半年一次。定期進行潔治（俗稱洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨組織和牙齦健康。

B. 老年人保護牙齒要注意什麼事項

中年過後，由於牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽。不易發現，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。中年過後，由於牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有「溫水牙，冷水面，熱水腳」的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。生命在於運動，牙齒也需要運動。

一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱、解便時咬緊牙關等。大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶，有效避免糖蛋白沉澱下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養胃，還能有效保護牙齒。小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子，嚼碎之後再用溫開水送服。

C. 中老年牙齒保護

1、經常叩齒。自古以來，善養生的人都強調「齒宜常叩」。清 晰，飲食未版進，牙權和牙齦經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護牙齒。「清晰叩齒三十六，到老牙齒不會落」。其方法是 「口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每日早晚做一次。
2、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。
3、常飲茶水。茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
4、食譜廣營養好。牙齒的發育離不開各種營養食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
5、保精護齒。腎主骨，齒乃骨之餘也。腎精充沛，則牙齒發育正常而長得堅牢。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。

D. 中老年人怎樣保護牙齒

要想不掉牙，保護是關鍵。可以從如下幾個方面入手： 保持口腔清潔：老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可以用牙簽剔除。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。 叩齒咽津：每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間的相互叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也不利於養生。 用力咬合：每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新陳代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。 鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分沁得多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。 按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鍾，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。 正確咀嚼：咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。 茶水漱口：每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。 飲食護齒：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用，有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如：忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞；忌吃過冷過熱的食物，以防牙齒被刺激受損。 經常潔牙：人的口腔中普遍存在牙垢、牙石，中老年人格外明顯。牙垢是由食物碎屑、微生物等組成，然後再礦化，形成牙石附著在牙齒上。它們刺激並壓迫牙齦，使牙齦組織受到損傷，局部營養代謝受到障礙，抵抗力下降，從而有利於細菌滋長繁殖，引起慢性炎症。因此，患者應去醫院潔牙以防止牙垢、牙石對牙齦組織的損害。 定期檢查：每半年去醫院做一次口腔檢查，發現牙病，及時治療。

E. 中老年人怎樣進行口腔保健

注意飲食結構要營養均衡，多吃肉，蛋，紫菜，瓜果等有益於口腔健康的食物內。容
盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
還可以適當按摩牙齦，適當做叩齒運動，可以有效緩解牙齦萎縮，減緩牙齒松動脫落，這些健康小貼士希望對您有用！

F. 老年人的口腔健康有哪些問題和有什麼特點

建議：隨著年齡的增長，老年人的牙齒和口腔粘膜可發生增齡性變化，如牙齒磨耗，牙齦萎縮，根面齲，牙周病，口腔粘膜病等。主要有以下幾類：
牙齒磨耗——老年失的牙齒經過長期咀嚼，發生牙釉質磨耗，嚴重時牙本質也有磨耗。
牙齒磨耗的常見症狀是：
1、牙本質過敏。後牙牙本質的過敏區或過敏點多發生在咬頜面，前牙多發生在切緣。
2、牙齒鄰接區缺損。常常是由於鄰接區硬組織磨耗，也可能因為邊緣薄弱而發生折斷。邊緣折斷大多是由含有骨性的食物或米飯中的砂子造成的。
3、側頜創傷。由於磨耗後壓，引起受壓側牙槽骨吸收，形成創傷性牙齒變形。
牙齦萎縮——醫學上稱為生理性牙萎縮。
形成原因：
1、有人認為是牙齦發炎後，牙齦壞死脫落造成的。臨床上常見的是橫刷牙損傷了牙齦組織，引起牙齦萎縮。
2、與牙槽骨吸收程度有關。關於牙槽骨吸收的原因，多認為是由於牙周組織缺乏正常的功能刺激，這與老年人的咀嚼力下降有關。如果老年人有一側牙齒長期不能使用或兩側牙都缺失，在進食時，牙槽骨受或者說力刺激減輕，牙槽骨便容易稀疏。
3、牙齦附著的高度與牙槽骨的高度有密切關系，牙槽骨吸收愈多，牙齦萎縮也愈多。
根面齲壞——老年人牙間隙較大，容易嵌塞食物，從而引起根面齲壞。

G. 老年人牙齒保健有什麼誤區

老年人牙齒保健的誤區有哪些?人上了年紀之後，就會患上很多疾病，牙齒就很容易出現異常，所以老年人要保護好自己的牙齒，正確的護理牙齒健康。
老年人牙齒保健的誤區：
誤區一：老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益
大量事實已經證明，大多數老年人的牙齒松動脫落是因「牙周病」、「根面齲」、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒，起碼脫落的年限會延後。
誤區二：人牙同鼠牙，越磨越結實，啃點硬東西沒關系
牙齒磨損嚴重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老，還會引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。
誤區三：只要堅持刷牙，就沒必要「洗牙」了
其實，刷牙並不能完全代替洗牙，因為吃各種食物在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的，久而久之就形成了牙石、色素等頑固的牙垢。而「洗牙」是牙科醫生用現代物理化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢，洗牙是一種專業性很強的技術工作，要經過嚴格的培訓才能勝任。
誤區四：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙省事
有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收;它會加快鄰牙松動脫落;還會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。
以上都是常見的老年人牙齒保健的誤區，相信大家已經看明白了。專家提醒老年朋友們，在日常生活中一定要保護好自己的牙齒，才能更好的飲食。一旦發現自己患上牙齒疾病的時候，要引起重視，並且盡快去正規的醫院檢查看看。

H. 中老年人牙齒松動該怎樣保健

牙齒松動，必然是牙齦萎縮比較嚴重的時候造成的，引起牙齦萎縮的原因無非兩類：
1、由於牙周炎引起的病理性退化牙齦萎縮；
2、由於遺傳或自然衰老引起的生理性退化牙齦萎縮。
無論是上面哪一種原因造成的牙齦萎縮，其根源都是牙齦出現無法通過消化吸收到維生素的營養代謝障礙，牙齦處於長期營養不良導致。牙齦萎縮也一向被傳統口腔科視為不可逆轉的頑症。

I. 許多老年人都患有牙齦病或牙周病，老年人牙齒健康標準是什麼

老人在60歲的時候，應該至少有18-20顆可以正常咀嚼食物，松動情況較輕的牙齒，並且沒有蛀牙，牙齦狀態也是非常好的。

最後提醒老年人一點，鈣可以保護牙齒免受腐蝕，補鈣比少糖更重要。奶製品是最好的鈣食品，人體在晚上對鈣的吸收最強，所以晚上吃鈣效果最好。

J. 老年人應該怎樣保護牙齒健康

記者：中年人，或者成年以後，牙齒保護也是更重要的，那麼我們該如何進一步加強保護呢？

龔怡：成年人的主要問題也是有了小的齲壞，小的問題的時候，對涼的、熱的、酸的特敏感，要及時到醫院來充添上，補上。有問題了，就要到醫院檢查一下，因為你自己發現不了的問題，在最初期的時候治好了，既節省時間，又減少痛苦，還可以節省費用。要是到了很深的齲壞，是很深的問題了，到醫院來看的時候，就要做牙髓治療，還有一系列的治療，這樣的話病人需要往返三到四次。

記者：我們都知道老年以後呢，可能牙齒方面的疾病也會多一些，那麼我想問一下龔主任，對我們老年人來說，牙齒該如何加強保護，預防好牙齒方面的疾病呢？

龔怡：老年人最典型的問題就是牙齒過度磨耗，牙齒出現酸，不舒服。還有就是牙齒脫落，脫落以後要及時把牙齒鑲上，好多老年人覺得我這么大年齡了無所謂，那是不行的，口腔是消化道的起始端，沒有一副好的牙齒，吃再好的東西，再有營養的東西也是沒用的，因為咀嚼不爛，得不到充分吸收。還有牙齒出現的一些酸、漲、疼，要到醫院及時的糾正，治療。九月二十號，是全國愛牙日，提出一個口號，就是：八十歲的人也可以擁有一副正常的牙齒，但是前提是從小到中年，到老年，要不斷的看你的牙醫，要不斷的維護牙齒。到爛得不成時，那就是沒辦法了。老年人是可以擁有正常牙齒的，老掉牙這個觀念是錯誤的。

記者：龔主任，您對牙齒美容這方面有專門的研究，那您能不能簡單談一談牙齒美容這方面的知識呢？

龔怡：牙齒美容我們主要研究的是醫生如何操作，如何治療美容的理論，作為科普的一些宣傳，或者說病人願意接受的，就是剛才我說的那些，就是牙齒要漂亮，美白、整齊，而且沒有齲壞，沒有牙周病，這就是牙齒美的一個概念。世界衛生組織WHO提出新的人類健康的標准，就是沒有齲齒，沒有牙周病，頭發有光澤，皮膚有彈性，眼睛要炯炯有神，而且思維活躍，不要處在亞健康狀態，這就是人類新的健康標准。把沒有齲壞，沒有牙周病，提到新的高度，就是說現在這是普遍存在的。人類口腔里都有點牙周病，從最輕微的時候治療，就會好的。

記者：牙齒美容從我們平常的生活就可以做起，是吧？龔主任。

龔怡：對，首先是細節，比如刷牙的時候剛才說了要一天刷兩次牙，刷牙方法要正確，選擇合適的牙刷，保持牙齒是清潔的，牙周是健康的，如果牙齒輕度的，比如有的女孩子愛喝可樂，有的男生愛抽煙，要是有色素沉濁，要去做清洗牙齒，有的病人擔心做超聲波潔齒，會把牙齒洗壞，表面粗糙。不會的，因為超聲波是靠波的振動把牙蝕振動鬆了自然脫落，不是損壞牙釉質表面。牙釉質表面是很硬的，不容易損壞，除非牙釉質發育的不太好。還有一個生活美容可以在市場上選擇一些潔白牙貼。我們在05年年初的時候幫助美國公司做了一個電腦測試，關於美白牙貼的實踐活動，確實是貼了一個星期、兩個星期、三個星期以後，就會出現明顯的改善。這個美白牙貼病人是可以自己操作的，我們現在不叫病人，有病的人才叫病人。就是正常的人想牙齒更漂亮、更潔白，也可以去買這個東西貼在牙齒表面，很簡單，牙齒就會增白，用葯量是很輕微的。如果牙齒是很重的色素沉濁，不白，不漂亮，就必須到醫院來操作了。

記者：人的身體或者說牙齒本來沒病，就是想讓它更漂亮一些，牙貼沒有什麼傷害或者負面的影響吧？

龔怡：沒有的，副作用很小，最多是對牙齦，有的人會引起一些刺激，它其實裡面的成分就是雙氧水，可以漂白牙齒，一些凝膠在裡面，還有一些添加劑。（挺漂亮的，不妨買一下拭試），還有很多女孩做牙飾，牙齒表面貼一些鑽石類的東西，做出來很漂亮，我們這兒有很多護士小姐，都貼在牙齒表面，一笑時候，太陽光一照或者晚上去迪廳，照出來牙齒多棱形的小寶石，牙齒金光閃亮的，挺有意思的。（牙齒美容確實能給我們）時尚吧！（給我們個人增添不少魅力）。

記者：剛才您也談到齲齒現象也特別嚴重，特別普遍，齲齒我們該如何預防，出現了如何進一步減輕呢？

龔怡：齲齒是非常普遍的口腔疾病，人人都會有齲齒，齲齒就是老百姓所說的蟲吃牙，實際是細菌腐蝕了牙齒，牙齒脫塊，表面就發軟發黑，這樣的話牙齒就形成了洞。怎樣預防呢？首先還是從小做起，小孩六歲長出來的橫牙，我們現在採取了很多預防措施，很多年了，到學校去。在臨床上做窩溝封閉，牙齒表面有窩、有溝的地方，容易沉積食物，把這些地方用一些封閉劑封閉起來，這樣的齲壞，臟東西就不容易進去。還有一種方法，塗氟保護漆，加氟的保護漆塗在牙齒表面，一些臟東西就不在侵蝕牙齒。（小的時候嗎？）橫牙剛長出來的時候，我們把它叫六齡齒，就是六歲的時候開始換成年人的牙，換成成年人的牙以後再逐漸的保護起來，這是一個。還有一個就是平常容易齲壞的人群，可以用一些含氟的牙膏，刷牙的時候也是含氟的牙膏，含氟的食鹽，飲水當中可能加一些氟的離幫助保護牙齒。