抖音老年人健身有多野

1. 79歲奶奶健身20年，老年人健身需要注意什麼

79歲奶奶健身20年這種常年堅持健身的老年人，可以說也算是比較少見的了，但是老年人健身和年輕人健身確實是不一樣的，這個79歲還堅持健身的奶奶，不能用常理去度知，就是說不是所有的老年人都適合這種生活狀態。

最後總結一下就是老年人健身要根據自己的身體狀態有一個前提，你的身體沒有什麼心腦血管疾病，跟年輕的時候是差不多的，就是沒有以前那麼旺盛的精力了，你進行一些簡單的無氧運動訓練還是可以的，或者說慢跑都沒問題，然後到了70歲以上其實就已經不建議去跑步了，因為這個時候骨骼的強度已經沒有年輕那麼高了，如果說發生摔傷等相應的行為發生骨折，恢復起來比正常的年輕人要慢很多，以至於會傷了元氣，所以這個強度適當掌握。

2. 有哪些適合50歲左右人健身運動的APP推薦

我覺復得只要你想健身的話，就算制那些三四十歲運動健身的APP，你也是可以試用的，就像我在抖音上有看過一個看上去應該有七八十歲的老太太，她都還會去健身房做健身訓練呢，所以我覺得你才50歲左右，可以考慮去用keep運動APP，當然了，要量力而為。

3. 大爺大媽健身的路子有多野，這樣真的對老年人身體好嗎

大爺大媽健身最好的方式就是廣場舞吧，既活動了身體也沒有過度疲勞，很有好處，其它的就算了吧，歲數大了嘗試的話很危險。

4. 健身房老人做瑜伽突然倒地，老年人健身應該注意什麼

老人應該做一些適合自己的、安全的運動，一些劇烈運動建議老人不要做，在鍛煉時，身邊要有人陪同，以免發生意外。

5. 關於老年健身的體會

老年人健身是有益於身體健康的，應該大大提倡。

6. 老年人適合那些運動

老年人適合的運動：

1、太極拳。

動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。

無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

2、廣場舞。

在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

3、球類的運動。

羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。能夠鍛煉肌肉，增強體質以外，還可以在活動中得到快樂、變得更加的樂觀，另外還可以培養自己的團隊合作的精神，在游戲中的鍛煉還可以使得自己變得更加的靈敏。

4、徒步。

是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閑的活動。適合老年人活動。

5、慢跑。

亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

7. 為什麼抖音總是推薦那種老年人看的東西啊

你問的這個問題，
為什麼抖音總是推薦那種老年人看的東西啊抖音基本上都是年輕人在弄，
所以年輕人用不著再推，
因此主要推老年人了。

8. 中老年人到底能不能健身呢

該怎麼健身？年齡大了就真的不能健身嗎？其實隨著年齡增長我們依然可以健身，但我們不能盲目健身，一定要進行科學、合理、健康的安排，要注意一些方法和方式，這樣我們的身體才能更健康。開始健身之前首先要了解這5點：

其實人到中年受到的壓力是非常大的，所以有不少人都想通過健身來宣洩自己的壓力，這是非常好的做法，因為這樣能夠讓我們保持心理的健康。但是我們在健身時一定要將心裡的壓力拋之於腦後，全心全意的健身，不要想太多，心靈的放鬆能夠收獲更好的健身效果，同時達到健身舒緩壓力的效果。