冬天對老年人怎麼樣

『壹』 老年人冬天應該多吃什麼對身體好

中醫學認為，冬季為「閉藏」之季。由於陽氣潛伏，陰氣盛極，萬物生機閉藏，人體新陳代謝緩慢，生理功能處於抑制、降低狀態，此時若用葯物對人體進補的話，葯物的補益作用往往有推波逐浪之勢，可促進人體功能活動，增進臟腑活力。 那麼冬季進補什麼時候最為適宜?民間有「冬補三九」的習俗，這是根據中醫學「冬至一陽生」觀點確定的。傳統上認為，「冬至」是冬三月氣候轉變的分界線，由此，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。當然，如果是體虛症狀．明顯的老人，其進補未必非要苦等到「冬至」才開始，只要能做到辨證選材、科學施補，入冬後及早進補同樣可起到良好的改善虛弱症狀之效。 可供老人冬令進補的補品很多，選購補品和進補時，應注意掌握三點： 一、針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好的特點，要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。 二、要根據自身情況，確診虛證所在，在專業的中醫大夫指導下有針對性地進行滋補，並堅持在整個冬天都進行。 三、若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補。比如糖尿病人，可用生曬參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的葯物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的葯物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和葯物，反而會助長病情發展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高，結果越補越糟。 四、選用葯酒進補不宜太久。可供老人選用的葯酒有：十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山葯酒、參茸葯酒、人參葯酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次，每次半兩左右。但老人應注意，古代醫家有「冬服葯酒兩三劑，立春則止」的主張，加之考慮到市售葯酒大都度數偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響，因此葯酒並非飲的越久越好。 五、葯物進補要注意防上火。冬季常用補葯有：紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山葯、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻，既是補益食物，又是葯用良品，葯性平和不燥熱。冬季進補尤應注意，未經醫囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫熱補品，以免因葯物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭口乾、流鼻血、大便秘結，或令血壓驟升導致中風。 老人冬季養生 冬季養生對於老年人至關重要，這里介紹幾種關於養生的小知識。 不一定需要服人參。 人參有補益作用，但老年人不一定要服人參。科學發現，人參中含有一種抗脂質分解的「縮多氨酸」。另外，人參中的天門冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂質分解的特性。長期服用人參，這些物質抑制體內脂肪和動脈內脂質分解代謝，使動脈壁脂質增加，加重動脈硬化的程度。可見，因動脈硬化而引起的冠心病人、患有高血壓或動脈硬化的老年人不宜服人參。 穿得厚不一定就暖和。 因為皮膚是人體第二呼吸器官，要不斷獲取空氣中的養分維持整個肌體水分和養分的平衡，如果穿得過厚不透氣，會使皮膚不能自由地呼吸。因此，老年人冬季著衣以質輕又暖和為宜。同時，老人不宜一次性加衣，應隨氣溫下降逐步加衣，讓機體得到鍛煉，提高抗寒能力。 洗漱水溫有講究。 老年人冬季每日晨起和午睡後用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內的血管收縮。等冷水刺激消失後，血管又會迅速充血擴張，這一張一弛，是一種良好的「血管體操」，可促進面部血液循環，提高對寒冷的適應性，預防傷風感冒、氣管炎等呼吸道疾病。同時，老人刷牙宜用溫水，溫水對口腔、牙齒、咽喉都有保護作用。 多曬太陽益身心。 冬季陽光對老年人健康十分有益。長期呆在室內，少到戶外接受陽光照射的老人，普遍出現維生素D缺乏症狀，發生骨質疏鬆。

『貳』 老人為什麼都比較怕過冬天

那時因為年齡大抄的問題。
不光是因襲為老人怕過冬天，身體虛弱的，還有一些高血壓患者，支氣管患者等等，
主要是冬天天寒地凍，老人年齡大，思維反映和手腳行動緩慢，容易發生一些危險。比如如果老人有其他病，比較容易犯，如果身體健康，那麼就是怕摔倒或者其他的
無論如何，還是讓老人每天適當的做一些室內運動比較好。每天多餐少食，對身體百利無一害。
希望對你有幫助，祝您好運

『叄』 冬天是不是對老人都很不友好

是的。冬天對老人不是很好。老人應做好保暖措施，以防心腦血管病或感冒等疾病的發生……

『肆』 為什麼說冬天是老年人的「鬼門關」

在現實生活當中，家裡面要是有老人的話，可能就會有所發現，很多老人特別害怕冬天。總覺得冬天要是熬過來的話，來年的春天就感覺是重生了，所以很多人都說冬天是老人的鬼門關。為什麼說冬天是老年人的鬼門關呢？這么說的主要原因就是天氣因素，老人的自身情況以及運動情況等等，下面就重點給大家分析一下為什麼冬天是老年人的鬼門關。

3、自身情況

對於一些老年人來說，本來自身就在不斷的老化。然而當天氣比較冷的時候，人的血管就特別容易受到刺激，當血管收縮以後人的心率就會加快了，在這個時候整個身體的負擔就會加重了。有些老年人還不注意飲食方面的問題，在這個時候就會對身體產生很大的影響。

對於老年人來說，想要安安穩穩的過完冬天，所需要注意的事情特別多。首先在飲食方面要多加調節，另外還需要多注意保暖，必要的情況下積極的鍛煉身體，增強自身的體質。其實老年人也需要多多曬曬太陽，這樣有利於鈣元素的吸收，從而有利於身體的健康。

『伍』 冬天走圈對老年人有沒有什麼害處啊

一般來說、中老年人進行適度的速度與耐力鍛煉、可以增強人體的心肺功能、延年益壽。中老年人以散步提高速度與耐力的幾種方式：首先、普通散步;用慢速(每分鍾60～70步)或中速(每分鍾80～90步)、每次30～60分鍾、用於一般保健;其次、快速步行;每小時步行5～7公里、每次30～60分鍾、用於普通中老年人增強心肺功能和減輕體重、但是(wm945)要循序漸進;再次、定量步行(又叫醫療步行);包括在坡地和平地上步行;例如、在3度斜坡的路上散步2公里、或沿3～5度斜坡的路上散步15分鍾;這種定量步行適用於防治心血管系統慢性病和肥胖病的患者。
另外、採用散步來健身治病、需根據個人的不同情況、注意環境的選擇、才能收到理想的效果;比如、肝氣郁滯、心情不暢的人、應選擇到鳥語花香的公園散步、以借景消郁;心火較重、心情煩躁者、宜到海邊或森林密布的地方散步、以吸收陰氣滋潤心神;患風濕性關節炎或水腫的病人、則應到沙地乾燥處散步;燥濕消腫、口乾者宜到梅林、葡萄園中散步、這樣可以起到望梅生津止渴的作用;而畏寒者宜在陽光充足的地方散步、以驅寒養陽;散步除了對環境的選擇之外、還得講究季節氣候變化的特點、春天宜早晨到野外散步;夏天宜在雞鳴時起床到荷塘柳河邊散步;秋天宜在金色的晚霞中散步;冬天宜在走廊、室內散步。

『陸』 老年人在冬季注意什麼

一要少出大汗
冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「祛寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健腳板
健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力。
四要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，一般每日補水不應少於2000～3000毫升。
五要調精神
冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良葯。
六要空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，或在室內放一台負離子發生器，以清潔空氣，健腦提神。
七要粥調養
冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
八要入睡早
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張「早卧遲起」。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
溫馨提示，平時老年人應該注意鍛煉方法，而且要注意精神調養科學地進行鍛煉，維持好的心態規律的生活，保證充足的睡眠，這樣對身體才有幫助，同時要緩解自己的壓力，以免導致不良後果出現，老年人生活中應該注意自己的保健措施。

『柒』 冬天，室內開暖氣對老人好嗎

在冬天，東北一定要開暖氣的！東北的冬天氣溫較低，如果，室內不開暖氣的話，一般室內密封較好的溫度也只在5度至10度左右，但是，到了更冷的「三九」天時，也就是東北的春節前後，是一年中最冷的時期。室溫會在2度至7度左右，在寒流來時，室溫會更低了！那麼，你若是不開暖氣的話，那麼，就是在室內，就會給老人凍出病來！尤其是患有心腦血管病的老人，那就可能凍得犯病了！由於老人的病情加重，很可能治療不及時，就會因突發心梗而猝死！所以，在冬天，東北一定要開暖氣的。在東北是每年11月1日至次年的3月31日供暖的。只是注意：在室內開暖氣後，室內會乾燥，要適當地放水盆，或者，用加濕器來維持室內一定的濕度。否則，人也會口乾舌躁，也易患病！每天要在上午7～8點後，適當地開窗戶，通風換氣約10幾分鍾。一般保持室溫在18度左右即可。這樣，才適合老年人正常生活。 在江南，冬天，一般不算冷，可以適當地控制室內溫度。如果，室溫低於10度，也應給予打開空調，空調打到在25度左右，這就可以保持室溫在18度左右了。這樣，人在室內才會舒服些。

『捌』 老年人冬天應注意什麼

冬天氣候寒冷，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食慾會發生變化。合理調整飲食，對於提高人體耐寒力和免疫力十分必要。

意見建議:

老人冬季養生注意飲食「八忌」 老年人在飲食上應有「八忌」:忌咸、忌膩??預防高血壓、心臟病、腎病；忌偏食、忌挑食、忌嗜食??保持營養平衡，有利於長壽；忌暴飲暴食??預防誘發心肌梗塞；忌過冷??以免影響消化功能；忌肥甘厚味??主要預防高血脂、糖尿病、痛風、膽石症、胰腺炎、腎病等。老年人養生注意事項

著裝「宜防寒保暖」冬季風邪，寒邪易誘發心腦血管病，更易生凍瘡，因此要穿暖和、寬松、輕便之衣物，被褥應柔軟，保暖，常洗曬。

生活「宜有節」，起居「宜有常」各三月早卧晚起來必詩日光。早睡從養人體陽氣，保持溫熱身體，遲起從養陰氣，日出而作，以避嚴寒求溫暖。

飲食「宜進補」多吃高蛋白和維生素食物，並適時進補。葯補不如食補，明虛之人多食羊肉、雞肉、牛骨髓；陰虛之人多食鴨、鵝肉，以補虛益氣，養胃生津。

天氣晴朗「宜鍛煉」冬季遇好天氣時可適當戶外鍛煉，以補陽光照射不足，增強體質；在冷空氣中鍛煉，可增加神經調節機能，提高抵抗力，但不宜出大汗從防感冒，大風、大霧、雨雪惡劣天氣，不可去戶外。

心理衛生「宜講究」冬季許多疾病發生發展或惡化都與人的心理狀態息息相關，因此應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，老年人應保持樂觀、愉快情緒。