養好老年人

1. 老年人如何養生保健

1、生活要有規律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小時的睡眠時間。
2、每天回要有一定的時間不答在空調房裡，讓身體冒汗，以排泄體內的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看電視，要看一會兒以後，站起來伸伸腿、走動走動，喝喝茶，保持關節的活動。
4、吃的方面：菜蔬以清淡為主，如：拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯（去濕的）。水果以西瓜為主。
5、如果血壓高，切勿輕易減葯或停葯，要在醫生指導下認真服葯。

2. 老年人如何保養身體

給出以下幾點建議：

1、養成良好的個人習慣：不吸煙或喝酒有節制，睡眠七至八小時，平衡營養，注意攝取新鮮蔬菜、水果等，掌握飲食原則，餐量宜少、餐次宜多，進餐時，不能吃得過飽，最好能以半飽或八成飽為限。飲食以溫熱熟軟為宜，最忌粘硬生冷，如有條件可經常食用些蜂蜜。

2、合理的鍛煉，我們每天回家以後，盡量抽時間陪爸爸媽媽和爺爺奶奶出去轉一轉，散步是最好的鍛煉，而且時候老年人，我們拉著爸爸媽媽和爺爺奶奶的手到處走走，他們會因此健康很多。

3、鼓勵參加社區活動，我們的爸爸媽媽和爺爺奶奶都有不同的性格，無論怎麼樣，我們都要鼓勵他們出去參加社區的一些老年人活動，因為老人多交流會促進身體健康。

4、保持愉快的心情，我們要隨時關注爸爸媽媽和爺爺奶奶的情緒，老人家的情緒很重要，直接影響到健康，所以大家要特別關注這一點，保證自己的老人有一個快樂的心情。

5、合理的營養搭配，我們家裡的老年人，對於自己的身體營養不是很關心，畢竟他們來自的年代是很艱苦的，所以我們要多注意他們的飲食，保證營養的均衡攝入。

6、旅遊是最好的健康調節，我們經常和自己的爸爸媽媽、爺爺奶奶一起出去旅遊，這樣我們可以提高他們的興趣，旅遊本身就是一種身心的調節，一家人在一起是一種溫暖，世界上最好的親情療養。

3. 如何贍養老人最為合適

多問她他童年時期的事:常配合行走散步

4. 老人養好腦才能防衰，老年人應該如何養腦

對老年人來講，堅持養生可以使自己活得更加硬朗和長壽，還能保持自己的精神力和智力不輸給年輕人。而大腦的鍛煉尤為老年養生中的一個重要組成部分，那麼老人養生怎樣做到健腦益智，延緩大腦衰老，我們不妨從下面的幾個小竅門看起吧。

老人養生中養護大腦的重要性

1、大腦是智力的根本，擁有一個強健的大腦，才能真正做到預防和杜絕老人痴呆、健忘等疾病的發生。

2、腦部掌控身體平衡，身體平衡好了，才能再開展身體上的鍛煉和養生。

3、許多老年人的慣有毛病，其實都是大腦控制力度下降造成的，因此鍛煉大腦是老人養生之重。

老人養生如何「養腦」：

1、睡眠時間和睡眠質量要保證。保證睡眠充足，學會規律地生活，合理的安排作息時間，保持愉快的情緒，這些對一個健康的大腦來講都是必須的條件。

2、飲食習慣要注意，粗糧和細糧比例要均勻，葷素搭配要合理，盡量以植物油代替動物脂肪，少吃碳水化合物，可以保證大腦營養的均衡。

5. 老年人養生之道要具備哪幾點應該如何做

秋冬季是養生的好季節，在秋冬季，老年人會有許多疾病復發，這就需要子專女的細心照顧，除屬了注意身體外，也要多注意老人飲食及情緒方面的問題。

俗話常說家有一老如有一寶，老人身體健康長壽才是兒女最大的福氣。老人應該每天保證充足的睡眠，合理飲食，鍛煉身體，保持開朗的心情，開心快樂，健康生活每一天。

6. 老年人如何保養好自己的身體

隨著社會進步以及時代的發展，人們也越來越注意自己身體健康，並且大部分老人也開始更加註意自己身體素質，因此在日常生活當中也開始注意養生。而老人應該用適合自己的方式來保養自己的身體。

最後老人要想保養好自己的身體，就需要注意自己的生活習慣，合理的生活習慣可以使老年人在生活當中身體健康。

7. 老年人養生方法有哪些

老年人的養生方法千奇百怪，什麼樣的內容都有。比如說撞牆和蹭樹、飲用小便、走路加拍手等。這些東西大概出現在2012年到2013年，那個時候全國流行養生，大多數老人都加入了養生的行列。不過那個時候騙子比較多，很多都是坑錢的。現在比較好了，網路發展起來，老人們都學會了正確的養生方式。

這個情況近幾年也有發生，在一些公園內，經常可以看到老年人在拍手。甚至還喊著“拍走高血壓”之類的口號，讓人感覺像是在拍“洗腦大片”。好在網路已經普及，大多數人都知道如何進行養生，不再去做那些年的荒唐事。其實養生主要是性格、運動和生活習慣，只要正規化的生活，身體自然不會差。

8. 如何更好的贍養老人

一、贍養老人沒有錢，萬萬不能！

二、物質問題解決以後，老人其實更需要精神贍養。

說句難聽的，父母不是牲口，千萬不要以為只要給父母足夠的錢，或者給父母提供足夠的物質享受，就算自己盡孝道了，這是對孝敬的膚淺理解。

對於如今絕大多數的老人而言，老人們更渴望的是子女帶來的精神愉悅，更需要的是和子女的順暢溝通，需要的是相互的幽默，以及和睦互動帶來的會意笑聲，需要的是關注父母怎麼讓他們活出一個以自我為中心的「晚年自我」。

三、需要「常回家乾乾」。

對於父母，一些子女也常回家看看，但是僅僅是看看，轉轉，眼裡沒有活，表面上是孝敬父母，實質上給父母添麻煩。其實，父母更喜歡孩子們「常回家乾乾」，動手洗衣服、做飯和搞衛生等，還可以經常給父母按摩全身，一邊按摩，一邊拉家常，只要形成了「回家勤動手」的看望父母習慣，那麼就是最實用的孝敬了。

四、需要關注老人老有所學。

面對新世界，老人大多在思想上產生了很多的困惑和畏難情緒，為了讓老人能夠盡快融入新社會，需要子女們以更大的耐心和愛心幫助父母再學習，需要付出精力來教育父母掌握新信息，學習新技能，接受新事物，只有這樣，老人們才有信心熱愛新生活，找到更多的新樂趣。

總之，想到了敬老，還要想到如何敬老，更要想到如何才更善於敬老，這就要多動腦子，多想點子，多找法子，多找路子。把老人當「老兒子」來養，大概效果不錯。

9. 老人怎樣養老最好

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有一種比較新潮的養老方式，那就是買房養老。一般來說，不動產的保值能力是比較好的。

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如果預先買一套房，然後到年老時將房屋抵押，從銀行獲得養老金，確實是可行之計。

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養老基金的實質也就是一種長期投資。人們完全可以拿出個人收入的一部分自行投資，反而可能獲得較高的收益率。

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當然，一般人可能未必擅長投資，這時候就需要一些信託投資公司幫助理財。政府的養老基金也不必取消，可以並行運作，由市場效果判斷優劣。

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最理想是在自己家中安度晚年。如果身體不錯，生活能夠自理，老兩口完全可以獨立生活，不依賴任何人。如果身體不好，就需視情況僱人幫助照料飲食起居。僱人的種類有鍾點工、白天工和全日工等。美國老人依靠子女照顧生活的極少。

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俗語說得好:「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙。只要事先做好准備，日後就無須憂心老年生活。

10. 老年人怎麼養老最好

老年人去養老院是個不錯的選擇，可以去除買菜、做飯、洗衣服等沉重負擔。條件好一些的養老院，吃喝玩樂一體，體檢、醫療方便，朋友多，開心。