老年人穴位按摩

㈤ 老年人按摩哪些穴位有助於大便通暢

由於長時間生活差,飲食無序,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減內少,而食物中的容脂肪代謝主要依靠膽汁,膽汁變少,所以會有大便無序,感覺像大便無序一樣的情況,根在膽,有時間到附近野地里挖些紫花苦菜茶,開紫色花,菜芯有白絨,宜初春採摘,用時加紅糖,煮點湯，紅糖適量,煮好後放入，產地灌南，必須煮水喝，趁熱飲用之，配些紅糖,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。介紹一個簡單的方法:雙掌互搓至發熱,然後用一掌按順時針方向按摩下腹100下,然後再逆時針按摩100下,每天數次,平時即使無便秘也可做,對身體大有益處,因為小腹穴位甚多.多飲水,晚上可喝些溫開水沖的蜂蜜.多食粗糧:番薯,糙米,玉米,紅糖水等.注意作息,不挨夜,少吸煙少喝酒,適當做些有氧運動和戶外活動.

㈥ 老年人按摩哪個穴位可以制止流口水

承漿穴，位於下巴正中凹陷處，最好針灸，效果更好

㈦ 老年人家庭保健按摩手法有哪些

老年家庭保健按摩14種方法

保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。

下面介紹幾種按摩方法：

1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

2、 梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。

4、 揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。

5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。

6、 揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。

7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

8、 捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。

10、 按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。

11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。

12、 捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。

13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

14、 揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。

注意事項：

1、 按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。

2、 按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。

3、 按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。

㈧ 老年人要想耳聰目明，延緩衰老，平時多按摩哪些穴位

老年人是我們平時生活中最要關注的群體，人到了老年，身體不再像以前年輕貌時那麼好了，特別容易生病。老年人容易出現的症狀就是眼睛視力沒那麼好了，耳朵聽力也不好。要想幫老年人改預防這種狀態可以試試按摩以下幾個穴位。

現在生活節奏，年輕人壓力大，很多老人甚至到了老年還在幫兒女分擔壓力，所以老年人格外需要我們的呵護。除了按摩穴位的方法，還可以平時的飲食上來改善老年人的這種狀態。老年人辛苦一輩子了，到了老年，就該做子女的照顧他們了，讓他們老年無憂，享一享子女的清福，你陪我長大，我陪你到老。

㈨ 老人晨起鍛煉，若能用好哪些穴位，說明是養生高手

老人可以多按摩合谷穴，促進血液循環，加速新陳代謝。老人的養生是長期不衰的話題，人的身體隨著年齡的增長老化不斷，身體的老化也有順序。例如，很多老人的眼睛首先會出現各種各樣的問題，接著耳朵會出現聽力問題。這意味著，老年人的養生應該得到足夠的重視，要事先做好檢查，當身體的各個部位出現問題後才會後悔。

最後，老人養生還可以按摩足三里，足三里點在膝蓋外側的凹槽到下四指位置，與脛骨外側的交點是足三里點，按摩這個點可以用拇指放在穴位點，另一個四指握住脛骨，用一點力氣壓，因為這個點有豐富的肌肉，所以應該更有感覺，每2秒摁一下的頻率也足夠了。