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老年人健康教育視頻

發布時間:2021-10-20 04:34:57

老年人如何養生保健

1、生活要有規律。早睡早起,中午小睡,每天要有6小時的睡眠時間。
2、每天回要有一定的時間不答在空調房裡,讓身體冒汗,以排泄體內的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看電視,要看一會兒以後,站起來伸伸腿、走動走動,喝喝茶,保持關節的活動。
4、吃的方面:菜蔬以清淡為主,如:拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯(去濕的)。水果以西瓜為主。
5、如果血壓高,切勿輕易減葯或停葯,要在醫生指導下認真服葯。

❷ 老年人心理健康教育的主要內容

2.保持穩定情緒是身心健康的精神支柱:抑鬱、低沉、憂患、憤怒的心理狀態導致腎上腺素,去甲腎上腺素分泌增加。會引起疾病。有研究資料表明。老年病的發生率70%-80%是與心理因素社會因素有關。如腫瘤。心腦血管疾病。主要原因是心裡失調81.2%的癌症病人在患病前都經歷過惡性事件。所以講究心理衛生調試,培養從容豁達的樂觀情緒。擺脫失落感孤獨感。自卑感、偏激感、憂慮感等、凈化心境。也可採取排泄法、人為疏導法、語言暗示法、自我激勵法、幽默風趣法等自我調整。同時以五樂的境界(即知足常樂,助人為樂、自得其樂、排憂取樂與眾同樂伴隨生活歷程。.kz,
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❸ 對老年人群進行健康教育有什麼意義

對老年人群的健康教育,十分關鍵和必要!因為現在我國的老齡化日趨嚴峻,全民健康素養不足6%。我國每年用於疾病上的花費數目驚人,有很多慢性病可以通過改善飲食習慣,增加健康意識和正確的保健手段,能夠避免和預防。在這方面,國外很多國家已經走在了前面。如果推廣的好,可以極大減少因病致窮,因病致殘,因病返窮的窘困。為國家節約大量的醫療資源和人力物力資源。

❹ 老年人健康指導的內容有哪些

飲食和鍛煉。然後還有老年人的心裡和精神健康。

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