❶ 老年人如何養生保健
1、生活要有規律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小時的睡眠時間。
2、每天回要有一定的時間不答在空調房裡，讓身體冒汗，以排泄體內的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看電視，要看一會兒以後，站起來伸伸腿、走動走動，喝喝茶，保持關節的活動。
4、吃的方面：菜蔬以清淡為主，如：拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯（去濕的）。水果以西瓜為主。
5、如果血壓高，切勿輕易減葯或停葯，要在醫生指導下認真服葯。
❷ 老年人心理健康教育的主要內容
2.保持穩定情緒是身心健康的精神支柱：抑鬱、低沉、憂患、憤怒的心理狀態導致腎上腺素，去甲腎上腺素分泌增加。會引起疾病。有研究資料表明。老年病的發生率70%-80%是與心理因素社會因素有關。如腫瘤。心腦血管疾病。主要原因是心裡失調81.2%的癌症病人在患病前都經歷過惡性事件。所以講究心理衛生調試，培養從容豁達的樂觀情緒。擺脫失落感孤獨感。自卑感、偏激感、憂慮感等、凈化心境。也可採取排泄法、人為疏導法、語言暗示法、自我激勵法、幽默風趣法等自我調整。同時以五樂的境界(即知足常樂，助人為樂、自得其樂、排憂取樂與眾同樂伴隨生活歷程。.kz,
百拇醫葯
❸ 對老年人群進行健康教育有什麼意義
對老年人群的健康教育，十分關鍵和必要！因為現在我國的老齡化日趨嚴峻，全民健康素養不足6%。我國每年用於疾病上的花費數目驚人，有很多慢性病可以通過改善飲食習慣，增加健康意識和正確的保健手段，能夠避免和預防。在這方面，國外很多國家已經走在了前面。如果推廣的好，可以極大減少因病致窮，因病致殘，因病返窮的窘困。為國家節約大量的醫療資源和人力物力資源。
❹ 老年人健康指導的內容有哪些
飲食和鍛煉。然後還有老年人的心裡和精神健康。