老年人可以吃什麼水果

㈠ 老年人適合吃哪些水果

01
草莓 草莓能夠調解胃酸的分泌，促進腸胃蠕動，平時多吃草莓可以改善消化不良的症狀。

02
獼猴桃 獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，降低糖尿病患者的血糖，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

03
葡萄 葡萄中含有微量元素鉀，可以促進人體內部鈉的排出，降低血壓。中老年人在平時生活中多吃葡萄可以預防高血壓疾病，但是葡萄多糖，糖尿病患者還是盡量少吃。

04
山竹 山竹的營養價值很高，能夠為人體補充多種維生素和礦物質，消除人體血液中的膽固醇，中老年人平時多吃山竹，可以減少動脈硬化和高血脂的發生。

05
雪蓮果 雪蓮果營養價值高，含有豐富的微量元素可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防治療高血壓和糖尿病，經常食用還可提以高人體免疫力。

06
枇杷 枇杷的營養價值也很高，果實有潤肺、止咳、止渴的功效。平時還可以把枇杷肉製作成水果罐頭或者釀酒喝都可以，味道鮮美。但是要注意的是枇杷吃的時候需要剝皮。

07
柚子 柚子具有健胃潤肺、補血清腸等功效，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子中含有生理活性物質皮甙，可以降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，預防心血管疾病。

08
柑橘 柑橘中富含纖維，能夠提高人體的免疫力，還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。

㈡ 老年人吃什麼水果最好

1、葡萄
在老人中我們都知道高血壓是我們常見的疾病，那麼在這個時候葡萄就是很好的選擇，因為這處疾病發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加註意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。

2、草莓
草莓做為很多女生的最愛，其實老人也是可以食用的，因為進入老年以後，身體的消化能力也會減弱，經常會出現消化不良的症狀，這時可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進腸胃蠕動，平時多吃一些，能讓消化不良的症狀明顯緩解。
3、橙子
豐富維生素也是我們在日常生活中必備的一種物質，橙子就是其中的一種，橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質地。
4、蘋果
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙症的風險。

5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉製成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
6、香蕉
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作，能確保心臟處於最優的工作狀態。
老人吃水果注意事項
1、經常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等有機酸較多的水果。
2、經常腹瀉的老年人，可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。
3、糖尿病患者不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等水果。
4、有心臟病及水腫的老年患者，不宜吃含水量較大的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
5、經常大便乾燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因為柿子含大量柿膠，多吃了可加重便秘。
6、肝病患者要多吃些橘子、鮮棗等富含維生素C的水果，有利於肝炎的治療和恢復，但不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化。

㈢ 老年人宜吃哪些水果

老人衰老，很多水果食品都不適合老人使用，老人因為老了，消化系統和生理系統都衰老很多，多吃一些蘋果，橙子，香蕉，之類的，較好消化的，都可 如
多吃增鈣的水果~

㈣ 老人最適合吃什麼水果~

老年人的食物要做到熱能不高，蛋白質質量好，數量足，動物脂肪少，無機鹽、微量元 素和維生素很充足。 具體地說要有多量的牛奶，適量的雞鴨魚 瘦肉 ;少量的蛋 肝 粗糧，大量水果、蔬菜，常用一些硬果類如花生、核桃;蓮心、瓜子和菌藻類如紫菜，海帶。香菇，木耳。 老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等。所以，要有選擇地吃水果原則：少食多餐 老年人一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。對患有不同病症的老年人應吃不同的水果。 經常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。 經常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿膠，應該多吃桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有緩下作用。 經常腹瀉的老年人可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。 有心臟病及水腫的老年人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，因為吃了這些水果會增加心臟的負擔以及加重水腫。 患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。 患有肝炎病的老年人應多吃些含維生素c較多的水果。 可多吃草莓 另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因為草莓是高營養水果，是含抗氧化劑維生素c和維生素e的佼佼者。抗氧化劑維生素c、e可防禦機體細胞膜遭受氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝「垃圾廢物」；防範或減少由於內臟沉積「脂褐素」而導致臟器的退行性老化。草莓中還富含有葉酸，它可防治「營養性巨紅細胞型貧血」（大細胞性貧血）及皮膚瘙癢或出血。 較硬的水果可以適當放入榨汁機里榨成汁以後服用。

㈤ 老年人吃什麼水果比較好

老人常會伴隨心腦血管疾病等病症，需要調養身體。在日常的飲食中就要注意保養，攝取一些回有用答的水果養分。比如各種病症可以對應吃以下的水果：

方法/步驟
膽固醇過高：山竹．核桃

高血壓：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子

動脈硬化：蘋果．鱷梨．核桃．蕃茄．香蕉

中風：蘋果．柿子．鳳梨．奇異果

心臟病：蘋果．獼猴桃．梨子．西瓜．鳳梨．核桃．香蕉

消化不良：梨子．草莓．

骨骼．關節，皮膚疾病：葡萄．枇杷

背痛：獼猴桃．西瓜．梨子．柑橘

腰痛：桃子

痛風：獼猴桃．風梨

㈥ 老年人吃什麼水果好

老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。 經常胃酸，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。 經常大便乾燥，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有緩下作用。柿子含有大量柿膠，吃多了可加重便秘。 經常腹瀉，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。 患有糖尿病，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。 肝炎患者，多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利肝炎的治療和恢復。

㈦ 老人適合吃什麼水果

有一句英語小短語說的很有道理：An apple a days ,keep doctor aways. (一天一蘋果，醫生遠離我)這句話說的很對。經常腹瀉的老年人少吃香蕉，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。治療水瀉可以用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之，很有效果。

西瓜是夏天必備的解暑首選食物，椰子也是在海灘受歡迎的解渴首選可是患有心臟病及水腫的老年人：不能吃含水分較多的水果：西瓜椰子等，以免增加心臟的負擔加重水腫，並且以免增加心臟的負每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%不伴有腎病或痛風病的高血壓病人。

糖尿病大家都知道是治標不治本的病，而且一定要控制好的得嘴巴，所以患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨，蘋果，香蕉等。在選擇水果和餐點時都要注意不能含糖，以免導致病情加重。最好也不要飲酒，注意控制飲酒量，不過可以適量喝點紅酒。

對於60歲以上的人患肝炎稱為老年性肝炎。老年人患肝炎與青年人有相同之處，但也有一些不同的特點。患有肝炎的老年人： 多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利於肝炎的治療和恢復。患肝炎病的老年人，脂肪攝入不要過量，每天不應超過60克。還有老年人的蛋白質合成量減少，如果攝入不足，患肝炎後容易出現老年性貧血症狀。

每當人進入老年化得時候人體總是不如以前，甚至以天比一天差。對於患有腎炎和高血壓的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進食和消化。番薯、干豆類、味濃的餅干類，易產氣的碳水化合物食品中不能吃;蛋白質性食品中、加工品不能吃;纖維硬的蔬菜、刺激性強的蔬菜之類的維生素、礦物質食品中不能吃等等。

㈧ 八十歲的老年人適合吃什麼水果和食物

1、西瓜：能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

2、龍眼：有滋補、強壯、安神、補血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

3、梨：性寒，能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

4、菠蘿：菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對於消化不好的老人來說，有助於消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。

5、柿子：所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。