老年人長壽的加減乘除

『壹』 那些長壽的老人，都有什麼秘訣

有一位已經一百歲的老人，人們都叫她劉奶奶，雖然她已經到了百歲，但是身體還是非常的健康，眼不混耳不聾，還能做針線活。並且腸胃還非常好，像那些油炸食品什麼的都非常喜歡吃，從來不會在意哪兒些對身體好，哪兒些對身體不好，想吃什麼就吃什麼。

相信很多人都想知道一個問題，那就是為什麼劉奶奶對於飲食方面從來不用特別注意，但是還能保持這么健康的身體，還能長壽呢？經過對劉奶奶的詢問，發現劉奶奶每天都擁有一個很好的心情，從來不會讓自己被那些煩心事所困擾，所以身體才會保持健康的狀態。那麼保持一個好的心態真的有這么重要嗎？又會給身體帶來哪兒些好處呢？

所以我們在日常生活中一定要學會去釋放自己的情緒，只有自己的心情變好了，身體的系統才會更加強大，這樣那些疾病才不會有侵入身體的機會，身體才能保持健康的狀態，所以有一個好的心情是非常重要的。

而文章中劉奶奶長壽的秘訣就是保持樂觀向上的心態，所以我們也要像這位劉奶奶學習，讓那些煩心事、難題都通通遠離自己，讓我們保持一個健康積極的心態，這樣我們才能像劉奶奶一樣讓自己的身體保持健康的狀態，才能實現長壽的心願。

『貳』 78歲老人算長壽嗎請回答

按照我國平均高齡人計算屬於長壽，但是按照個別人那麼計算不屬於長壽

『叄』 老人長壽的方法

一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。

二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅硬或煮得不爛的食物，久易得消化不良或胃病。

四、不貪快。老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

五、不貪飽。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。

六、不貪酒。老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。

七、不貪咸。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

八、不貪甜。老人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病、脫發等，不利於身心保健。

九、不貪遲。三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。

十、不貪熱。老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌

『肆』 老人體重多少才更長壽

調查顯示，瘦與長壽密切相關，在過去的20年裡，日本人的平均壽命一直位居世界第一， 最新數據調查顯示，日本人的平均預期壽命已達到84.2歲， 此外，另一項調查顯示，日本是世界上人口最少的國家，發表在《美國醫學會雜志》上的一項研究表明，體重正常的中年人比肥胖者平均多活6年， 在這些人中終生保持正常體重的人壽命最長，童年經歷過肥胖，中年開始發胖，而終生肥胖的人會影響預期壽命並過早死亡的風險更大， 因此研究表明肥胖是健康殺手，會引發一系列慢性疾病，進而影響人的壽命， 保持健康的體重可以減少許多生活風險。

太瘦的人不好，保持合理的體重並不意味著盲目減肥，太瘦反而危害更大， 比如，超重老人身體的各種生理機能，比如新陳代謝，都比正常人稍弱，容易出現精神異常，身體沒有足夠的能量來抵禦疾病的侵蝕，尤其是慢性疾病， 此外還有營養不良，貧血，低蛋白血症等，對健康和長壽都有不良影響，因此要想長壽，體重過輕或體重過輕都不好，健康飲食，適當運動，保持正常，體重心情愉快。

『伍』 幾歲開始算長壽老人

聯合國世界衛生組織最近對年齡的劃分標准作出了新的規定：44歲以下為青年；回45歲至答59歲為中年人。60歲至74歲為年輕的老年人；75歲至89歲為老年人；90歲以上為長壽老人。這五個年齡段的劃分，將人類的衰老期推遲了10年，這對人們的心理健康和抗衰老意志將產生積極影響.

『陸』 形容老人長壽的詞 越多越好

百齡眉壽
眉壽：長壽。祝人高壽的頌辭。

出處：唐·虞世南《琵琶賦》：「願百齡兮眉壽，重千金之巧笑。」

長命百歲
壽命很長，能活到一百歲。常用作祝福長壽之詞。

出處：元·無名氏《藍采和》第四折：「這廝淡則淡到長命百歲。」

長命富貴
既長壽又富裕顯貴。

出處：《舊唐書·姚崇傳》：「經雲：『求長命得長命，求富貴得富貴。』」

長生久視
久視：不老，耳目不衰。形容長壽。

出處：《老子》五十九章：「有國之母，可以長久，是謂深根固祗，長生久視之道。」

福壽康寧
祝頌語。謂幸福、長壽、健康、安寧諸福齊備。

出處：宋·陳亮《喻夏卿墓誌》：「福壽康寧，子孫彬彬然，皆有可能者，天於夏卿亦何所負哉！」

龜鶴遐齡
遐：長久。遐齡：高壽。傳說龜、鶴都能活一千年。比喻長壽。亦作「龜齡鶴算」。

龜鶴遐壽
遐：長久。祝人長壽的頌辭。

出處：《抱朴子·對俗》：「知龜鶴之遐壽，故效其道引以增年。」

龜齡鶴算
比喻人之長壽。或用作祝壽之詞。同「龜年鶴壽」。

出處：宋·侯寘《水調歌頭·為鄭子禮提刑壽》詞：「坐享龜齡鶴算，穩佩金魚玉帶，常近赭黃袍。」

龜年鶴壽
相傳龜、鶴壽有千百之數，而用於比喻人之長壽。或用作祝壽之詞。

出處：唐·李商隱《祭張書記文》：「神道甚微，天理難究，桂蠹蘭敗，龜年鶴壽。」

龜年鶴算
比喻人之長壽。或用作祝壽之詞。同「龜年鶴壽」。

出處：宋·韋驤《醉蓬萊·廷評慶壽》詞：「惟願增高，龜年鶴算，鴻恩紫詔。」

海屋籌添
原指長壽，後為祝壽之詞。

出處：宋蘇軾《東坡志林·三老語》：「嘗有三老人相遇，或問之年……一人曰：『海水變桑田時，吾輒下一籌，爾（邇）來吾籌已滿十間屋。』」

海屋添籌
海屋：寓言中堆存記錄滄桑變化籌碼的房間；籌：籌碼。舊時用於祝人長壽。

出處：宋·蘇軾《東坡志林》卷二：「海水變桑田時，吾輒下一籌，邇來吾籌已滿十間屋。」

河清人壽
古時傳說黃河水千年一清，因以之極言人之長壽。

出處：清·顧貞觀《金縷曲·寄吳漢槎寧古塔以詞代書》詞之二：「但願得、河清人壽。歸日急翻行戍稿，把空名、料理傳身後。」

黃發兒齒
比喻人長壽。

黃發駘背
指長壽的老人。後亦泛指老年人。同「黃發台背」。

黃發台背
指長壽的老人。後亦泛指老年人。黃發，指老年人頭發由白轉黃。台背，指老年人背上生斑如鮐魚背。台，通「鮐」。

黃發鮐背
黃發：老年人頭發由白轉黃，後常指老年人。鮐背；鮐魚背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指長壽老人，也泛指老年人。亦作「黃發台背」、「黃發駘背」。

出處：南朝·宋·宗炳《明佛論》：「雖復黃發鮐背，猶自覺所經俄頃，況其短者乎？」

美意延年
美意：樂意；延年：處長壽命。對一切樂觀的人，能夠健康長壽。

出處：《荀子·致士》：「得眾動天，美意延年。」

喬松之壽
喬、松：古代傳說中的仙人王喬和赤松子。指像仙人那樣的長壽。

出處：《漢書·王吉傳》：「大王誠留意如此，則心有堯舜之志，體有喬松之壽。」

祛病延年
祛：除去。除去疾病，延長壽命。

出處：明·吳承恩《西遊記》第七十九回：「陛下，從此色慾少貪，陰功多積，凡百事將長補短，自足以祛病延年。」

卻病延年
指消除病痛，延長壽命。

人壽年豐
人長壽，年成也好。形容太平興旺的景象。

出處：郭沫若《蔡文姬》第五幕：「好在這些年，年年都有好收成。真真是人壽年豐，喜事重重。」

壽比南山
壽命象終南山那樣長久。用於祝人長壽。

出處：《詩經·小雅·天保》：「如月之恆，如日之升，如南山之壽。」

壽山福海
壽象山那樣久，福象海那樣大。舊時用於祝人長壽多福。

出處：魯迅《故事新編·理水》：「一片是做盒子蓋的，求寫『壽山福海』。」

壽元無量
壽元：壽命；無量：沒有限度。祝人長壽的頌辭。

出處：元·吳昌齡《東坡夢》第四折：「爇龍涎一炷透蒼穹，祝吾生壽元無量。」

松柏之壽
比喻長壽。

萬壽無疆
疆：界限。萬年長壽，永遠生存。用於祝人長壽。

出處：《詩經·小雅·天保》：「君曰卜爾，萬壽無疆。」

延年益壽
增加歲數，延長壽命。

出處：戰國楚·宋玉《高唐賦》：「九竅通郁，精神察滯，延年益壽千萬歲。」

益壽延年
指延長壽命，增加歲數。同「延年益壽」。

出處：明無名氏《東籬賞菊》第三折：「南陽有菊潭，又有甘谷泉，人飲其水，皆得益壽延年。」

駐顏益壽
保持容顏不衰老而增長壽命。

出處：明·吳承恩《西遊記》第二回：「丹成之後，鬼神難容。雖駐顏益壽，但到了五百年後，天降雷災打你，須要見性明心，預先躲避。」

『柒』 老年長壽的十戒包括哪些

一戒每餐飲食過飽以防止加重消化系統和心血管系統的負擔。

二戒葷食豐宴平日，多用清淡飲食，少參加豐餐大宴，是保健心臟和血管的重要環節。

三戒生、冷、硬和帶刺激性飲食保持消化器官機能健康。

四戒煙、酒過量煙、酒會導致各種疾病。

五戒感情驟變過於喜、怒、哀、樂是身體的禍害。

六戒體位突變過急轉頭或突然站起，會造成暈倒、摔傷。

七戒行路慌張老年人反應遲鈍，在緊張情況下，易發生事故。

八戒大便乾燥老年人易發生大便秘結不順，大便時過於用力，易造成疾病發作或猝死。

九戒過量勞累防止過勞，能減緩各器官衰老退化。

十戒經常大量服用各種葯品應盡量減少或避免葯物的毒作用。

『捌』 老年人健康長壽有哪些要決

你好 我覺得寫的太多沒用我簡單的總結了幾點
老年人健康長壽的五要決如下：
一個目的：以健康為目的。
二個要點：瀟灑一點，糊塗一點。
三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。
四個有：有個老窩（住房），有點老底（積蓄），有位老伴，有群老友。
五個要：要笑，要跳（活動），要俏（注意外形衣著），要嘮（嘮嗑），要掉（放下架子）。