老年人吃蘋果論壇

『壹』 老年人吃蘋果好嗎

可以肯定的告訴你,老年人吃蘋果是有好處的. 蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿卜素等。美國流傳一種說法：「每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生」。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和葯用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿卜素等。美國流傳一種說法：「每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生」。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和葯用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。 蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％ 蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用，蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外.還有實驗證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，對高血壓患者有降低血壓的作用。

『貳』 老年人吃蘋果好處多多，你知道嗎

老年人吃蘋果的好處有哪些？蘋果不僅有「平平安安」的寓意，而且蘋果還可以預防疾病、延緩衰老的作用。那麼，老年人吃蘋果的好處有哪些？下面幸福天年告訴你。老年人吃蘋果能預防老年痴呆

蘋果汁能保持大腦內乙醯膽鹼的水平,它對保護大腦健康至關重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升),就能對成年人起到有益的作用。老年人吃蘋果能預防冠心病

蘋果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮,果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果,即可使冠心病死亡的危險性下降一半。老年人吃蘋果能防骨質疏鬆

硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失,而蘋果中就含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。老年人吃蘋果能防高血壓

蘋果富含鉀、纖維素和果酸,有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄,從而防治高血壓。老年人吃蘋果能防直腸癌

蘋果中大量的纖維素可使腸道內膽固醇含量減少,糞便量增多,減少直腸癌的發生。同時,果膠還能破壞治癌污染物,從而減少癌症。老年人吃蘋果能防治疲勞

老年人由於機體器官功能生理性的退化,新陳代謝比較差,因而體內酸性物質積累過多,容易產生疲勞。蘋果中的果酸可中和體內的酸性物質,不僅能夠防止疲勞,還能促使疲勞消失。老年人吃蘋果能延緩衰老

蘋果中的果酸和維生素,能使人皮膚細膩、潤澤,並有助於延緩老年斑的出現。老年人吃蘋果能減輕糖尿病患者胰腺負擔。

蘋果含糖量比較低,可以減輕患者的胰腺負擔,幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

『叄』 老年人如何正確吃水果

1、飯後來吃水果
老年人腸胃功能較源弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發生。因此，即使要吃水果，也應在飯後1～2小時吃。
2、吃水果應當適量
老年人胃腸功能較弱，進食量過多反而不利於健康。如橘子有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個，千萬不要多吃。
3、吃水果最好應季
不同的水果食用的季節有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利於消化。
4、有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣質及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成「柿石」，因而導致胃結石。

『肆』 老年人怎麼吃蘋果有營養

老年人吃什麼樣的水果，也是要根據自身的體質不同來選擇的，水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。 水果的溫熱寒涼屬性
熱性水果：適合寒性體質
榴連、黑棗
溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

『伍』 老人吃蘋果有什麼好處

蘋果中的果酸和維生素,能使人皮膚細膩、潤澤,並有助於延緩老年斑的出現。老年人吃蘋果能減輕糖尿病患者胰腺負擔。

蘋果含糖量比較低,可以減輕患者的胰腺負擔,幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

『陸』 老人可以吃蘋果嗎，吃多了會不會拉肚子啊，吃多少可以

老人當然可以吃蘋果了，蘋果說是所有水果裡面營養價值最高的一種水果了，但是不要吃太多，誰吃多了都會拉肚子的？只要是不過敏，都可以吃一天，早一個晚一個中午一個，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人還是多吃一些水果比較好，因為它可以潤腸道啊，通便啊什麼的，老年人的腸道都是不是很潤的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以的我姥姥姥爺就一直在喝羊奶粉，因為這個可以讓他們通便順暢
老人當然可以吃蘋果了，蘋果說是所有水果裡面營養價值最高的一種水果了，但是不要吃太多，誰吃多了都會拉肚子的？只要是不過敏，都可以吃一天，早一個晚一個中午一個，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人還是多吃一些水果比較好，因為它可以潤腸道啊，通便啊什麼的，老年人的腸道都是不是很潤的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以的我姥姥姥爺就一直在喝羊奶粉，因為這個可以讓他們通便順暢老人當然可以吃蘋果了，蘋果說是所有水果裡面營養價值最高的一種水果了，但是不要吃太多，誰吃多了都會拉肚子的？只要是不過敏，都可以吃一天，早一個晚一個中午一個，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人還是多吃一些水果比較好，因為它可以潤腸道啊，通便啊什麼的，老年人的腸道都是不是很潤的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以的我姥姥姥爺就一直在喝羊奶粉，因為這個可以讓他們通便順暢老人當然可以吃蘋果了，蘋果說是所有水果裡面營養價值最高的一種水果了，但是不要吃太多，誰吃多了都會拉肚子的？只要是不過敏，都可以吃一天，早一個晚一個中午一個，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人還是多吃一些水果比較好，因為它可以潤腸道啊，通便啊什麼的，老年人的腸道都是不是很潤的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以老人當然可以吃蘋果了，蘋果說是所有水果裡面營養價值最高的一種水果了，但是不要吃太多，誰吃多了都會拉肚子的？只要是不過敏，都可以吃一天，早一個晚一個中午一個，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人還是多吃一些水果比較好，因為它可以潤腸道啊，通便啊什麼的，老年人的腸道都是不是很多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人還是多吃一些水果比較好，因為它可以潤腸道啊，通便啊什麼的，老年人的腸道都是不是很潤的？所以多吃一些水果，多喝一個可以讓他們通便順暢的我姥姥姥爺就一直在喝羊奶粉，因為這個可以讓他們通便順暢

『柒』 老年人吃什麼蘋果好

你好！現在的蘋果的品種很多，有紅富士，秦冠，王林等，老年人的適合吃秦冠蘋果，秦冠蘋果的甜度大，富士蘋果有酸味，有些老年人吃了富士會出現倒牙的現象，而且秦冠蘋果放置一段時候後，口感綿軟，特別適合老年人吃！希望對你有幫助！

『捌』 老人吃蘋果有什麼好處

老人吃蘋果的好處
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇;
2. 在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響;
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒;
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害;
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經;

具有生津、潤肺，除煩解暑，開胃、醒酒，止瀉的功效;
主治中氣不足，消化不良，氣壅不通，輕度腹瀉，便秘，煩熱口渴，飲酒過度，高血壓等。

一天一到兩個就行了。

『玖』 家中老人老是讓吃蘋果，經常吃蘋果真的對身體好嗎

家中老人老是讓吃蘋果，經常吃蘋果真的對身體好嗎？

預防癌症蘋果中的多酚能抑制癌細胞的增殖。 芬蘭的一項研究更令人興奮。 蘋果中含有的黃酮類物質是高效的抗氧化劑，不僅是最好的血管清潔劑，也是癌症之星。 多吃蘋果，患肺癌的概率會減少46%，患其他癌症的概率也會減少20%。 法國國家健康醫學研究所的最新研究表明，蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。強化骨頭蘋果含有強化骨頭的礦物元素硼和錳。 美國的一項研究表明，硼能大幅增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，有效防止鈣的流失。 醫學專家表示，如果停經的女性每天能攝取3克硼，鈣的流失率將減少46%。 絕經期婦女多吃蘋果有助於鈣的吸收和利用，預防骨質疏鬆。

『拾』 老年人應該怎樣吃蘋果最好

老年人一般牙口不好，蘋果不容易咀嚼，可以買台九陽榨汁機把蘋果榨汁喝，方便實用還營養健康