老年人吃什麼蛋白粉

⑴ 什麼牌子的蛋白粉好，適合老人吃的

我們都知道人的身體會隨著年齡漸漸虛弱，老年人的身體更是需要時刻的保養才不會功能消退得太過厲害。只要我們稍加留意，就會發現不少文章都提到過老人一定要補蛋白質，可是我們都知道老人的身體不能跟普通成年相提並論，那我們該給自家老人吃什麼蛋白粉呢？
老人吃什麼蛋白質粉？
首先要分清蛋白類型。中老年人不需要喝乳清蛋白分離乳清，最適合中老年人的就是大豆蛋白蛋白分動物蛋白和植物蛋白大豆屬於植物蛋白，裡面富含不飽和酸，對防治心血管病有益，除了有豐富的鈣物質，還富含磷、鈉、鉀等礦物質及維生素，能延緩機體老化、阻止膽固醇和糖的吸收，對防止糖尿病和肥胖有一定的作用。
老人還需要吃啥補身體？
因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素D或魚肝油，以補充身體的鈣質。老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。老年人的飲食宜淡不宜咸。因為飯菜太咸，會增加身體里的納離子的含量，增加循環血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。
為了自家老人的健康，日常的中老年營養知識一定要學起來。身體的保養是十分重要的，營養的補充更是首當其中。比起天天在家裡飽受病痛折磨的老人，我們當然更希望自家的是個活潑可愛的「老頑童」啊，這些知識你都記好了嗎？

⑵ 中老年吃什麼樣的蛋白粉

現在，保健品種類繁多，蛋白粉也是其中之一。經常看到過年的時候，很多年輕人給自己家的老年人買蛋白粉補身體。但事實是，?他們吃蛋白粉好嗎?
蛋白粉只是一種含有蛋白質的營養品，它並不適於所有健康個體的營養補充劑。事實上，如果沒有進行大量的運動增肌訓練，就沒有必要服用蛋白粉。這樣不僅不會發揮蛋白粉的作用，反而會有一定的副作用。下面尚美增肥網為老年人介紹一些關於蛋白粉的常識，可以對照看看自己到底適不適合、有沒有必要去吃蛋白粉。
能正常吃飯，但在控制體重時或其他情況時而減少進食量，特別是減少動物性食品(肉類)和豆製品的攝入。
能正常吃飯，但因某些原因採用素食，且不吃或很少吃豆製品。
能正常吃飯，但存在偏食、挑食，特別是不吃或很少吃肉類、奶類、蛋類、豆類食物。
如果存在上述問題中的一個或更多，則首先應鼓勵自己每日進食50克瘦肉、1個雞蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐。如果可以做到，則不需補充蛋白粉;如果不能做到，則需要適當補充蛋白粉。
其實身體健康的老年人只要在日常生活中注意飲食結構的合理性，膳食營養豐富，就不會造成蛋白質的攝入量過少的問題。老年人一般比較少健身，只要能從食物中獲得供給身體足夠的蛋白質，老年人一般是沒有必要服用蛋白粉的。
就算要吃，也建議老年人要在醫生的指導下進行，自己不要亂來，否則一旦引發了蛋白粉的副作用，將給身體健康帶來極大的負擔。

⑶ 蛋白粉老人適合吃什麼樣的

老人在補充蛋白粉的時候，最 好是選擇含有動植物雙蛋白配方的，這樣補充到的營養價值更高；其次，看蛋白粉是否含有食品添加劑，不要選擇含有色素、香精等食品添加劑的產品，不利於長期食用。市面上滿足這兩個條件的蛋白粉有湯臣倍健蛋白粉，含有乳清蛋白和大豆蛋白，為身體所提供的氨基酸營養更豐富。

⑷ 中老年適合服用什麼樣的蛋白粉

其實身體健康的老年人只要在日常生活中注意飲食結構的合理性，膳食營養豐富，就不會造成蛋白質的攝入量過少的問題。老年人一般比較少健身，只要能從食物中獲得供給身體足夠的蛋白質，老年人一般是沒有必要服用蛋白粉的。

(4)老年人吃什麼蛋白粉擴展閱讀：

蛋白質粉是屬於調節人體蛋白質的物質，它對增強免疫力是沒有什麼作用的，而且蛋白質粉對胃部是有一定的刺激，是需要注意的。對於患者的情況是不建議吃蛋白質的，建議多吃肉食以增加體內的蛋白質含量，而且要培養良好的生活習慣，多行運動增強免疫力。

蛋白粉只是一種含有蛋白質的營養品，它並不適於所有健康個體的營養補充劑。事實上，如果沒有進行大量的運動增肌訓練，就沒有必要服用蛋白粉。這樣不僅不會發揮蛋白粉的作用，反而會有一定的副作用。

⑸ 老年人適合吃蛋白粉嗎

老年人可以吃蛋白粉，也建議老年人要在醫生的指導下進行，自己不要亂來，否則一旦引發了蛋白粉的副作用，將給身體健康帶來極大的負擔。

其實身體健康的老年人只要在日常生活中注意飲食結構的合理性，膳食營養豐富，就不會造成蛋白質的攝入量過少的問題。老年人一般比較少健身，只要能從食物中獲得供給身體足夠的蛋白質，老年人一般是沒有必要服用蛋白粉的。

(5)老年人吃什麼蛋白粉擴展閱讀：

蛋白質粉是屬於調節人體蛋白質的物質，它對增強免疫力是沒有什麼作用的，而且蛋白質粉對胃部是有一定的刺激，是需要注意的。對於患者的情況是不建議吃蛋白質的，建議多吃肉食以增加體內的蛋白質含量，而且要培養良好的生活習慣，多行運動增強免疫力。

蛋白粉只是一種含有蛋白質的營養品，它並不適於所有健康個體的營養補充劑。事實上，如果沒有進行大量的運動增肌訓練，就沒有必要服用蛋白粉。這樣不僅不會發揮蛋白粉的作用，反而會有一定的副作用。

⑹ 老年人吃什麼蛋白粉好

個人感覺蛋白粉沒什麼實際效果 就是補充蛋白質 現在的飲食當中魚 肉 蛋 豆制專品中都含有大量的蛋屬白質 正常的飲食結構 已經可以滿足人體對蛋白質的需要 蛋白粉可能在吸收方面會好一點吧 基本上蛋白粉的製造工藝不難 如需選購 還是買一些包裝正規 各種信息齊全的產品 具體品牌之間的區別其實不大 無非是添加這個添加那個的 噱頭而已
合理飲食 適當鍛煉 享受生活 才是正道！

⑺ 老年人喝什麼牌子的蛋白粉好

老年人在選擇蛋白粉的時候，要注意看蛋白粉的消化吸收率。建議選擇高蛋白、高吸收率的蛋白粉，就比如像湯臣倍健蛋白粉，每天一勺，補充老年人蛋白質，增強自身免疫力。

⑻ 老人家適合吃蛋白粉嗎老人家應該多吃什麼樣的東西才補充

老年人的健腦食品 （一）核桃 核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食後不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。 （二）蜂王漿 蜂王漿，又叫蜂乳。是工蜂咽腺分泌的一種半透明白色漿液。由於蜂王比工蜂的壽命要長10～36倍，所以人們最早發現的是蜂王漿具有延年益壽的作用。隨著近年來的研究發現，蜂王漿還具有多種補益作用。 （三）黃花菜 黃花菜，又名金針菜、萱草、忘憂草，為百合科植物，在我國已有二千多年的栽培史。它的花蕾，也就是黃花菜，自古以來就是一種美食。因其花瓣肥厚，色澤金黃，香味濃郁，食之清香，爽滑，嫩糯，常與木耳齊名，均為「席上珍品」。 （四）香蕉 香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。 香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1．2克，脂肪0．5克，碳水化合物19．5克，粗纖維0．9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0．6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。 （五）葡萄 葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。據分析，每百克含水分87．9克，蛋白質0．4克，脂肪0．6克，碳水化合物8．2克，粗纖維2．6克，鈣4．0毫克，磷7．0毫克，鐵0．8毫克，並含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性溫、色美、善「醉」、易醒、滋補、養人等特點，經常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。 （六）龍眼 龍眼異名桂圓、益智，為無患子科植物龍眼的果實，原產於我國，是我國歷史上備受推崇的四大名果之一。因龍眼在8月間成熟，8月舊稱桂月，加上龍眼的形狀是圓的，故又名桂圓。 龍眼不僅形色喜人，而且具有較高的營養價值。據分析，每百克果肉含水分81．4克，蛋白質1．2克，脂肪0．1克，碳水化合物16．2克，粗纖維0．2克，鈣13．0毫克，磷26．0毫克，鐵0．4毫克，硫胺素0．04毫克，核黃素0．03毫克，尼克酸1．0毫克，抗壞血酸60毫克。因此，自古被視為滋補佳品。清代著名醫學家王士雄則稱贊龍眼為「果中神品，老弱皆宜」。 （七）茶葉 茶葉，是著名的世界三大飲料之一，被稱為「東方飲料的皇帝」。經分析，茶葉中含有咖啡鹼、單寧、茶多酚、蛋白質、碳水化合物、游離氨基酸、葉綠素、胡蘿卜素、芳香油、酶、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無機鹽、微量元素等400多種成分。 我國是茶葉的故鄉，茶葉作為我國的特有飲料已有幾千年的歷史了。歷代「本草」類醫書在提及茶葉時均說它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅困輕身、消炎解毒等功效。 飲茶雖然好處很多，但也有很多禁忌，如：神經衰弱的人不宜睡前飲茶；茶葉中所含的咖啡鹼有促進胃液分泌的作用，能增加胃酸濃度，故患有潰瘍病的人不宜飲茶；因茶葉中含有大量鞣酸，能影響人體對鐵和蛋白質等的吸收，因此，患有營養不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶。還有不宜空腹飲茶，不飲隔夜茶，飯後不宜立即飲茶等等。 （八）雞蛋 雞蛋，俗稱雞子、白果，是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為「人類理想的營養庫」。營養學家則稱它為「完全蛋白質模式」。 （九）蔥和蒜 蔥，既是人們四季常食的調味品，又是營養豐富的應時蔬菜。據分析，每百克大蔥含蛋白質1．4克，脂肪0．3克，碳水化合物4．1克，維生素A原1．6毫克，還有維生素B1、維生素C以及鈣、磷、鐵、鎂等元素。蔥作為調味品是由於它含有特殊香氣的揮發油，其主要成分是蔥蒜辣素，也叫植物殺菌素。它除能促使人的消化液分泌量增加、提高食慾、增強消化功能外，還具有殺菌消炎作用。經研究還發現，經常食蔥和蒜，還具有降低血脂、血糖、血壓及補腦作用。 （十）蘋果 蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6．5～11．2克，葡萄糖2．5～3．5克，蔗糖1．0～5．2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國流傳一種說法：「每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生」。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和葯用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

⑼ 老年人吃什麼樣的蛋白粉

吃吸收率高、產品品牌好、安全的蛋白粉為好，建議選用紐崔萊的蛋白粉。

另外，老人家最難做決定的是他不知道為什麼要吃蛋白粉，人雲亦雲，沒有主見。老人家常被別人忽悠一大推營養品在家裡，吃幾天沒效果就不吃了。

最好有位營養方面的專家成為老人家的朋友，他能聽意見。老人家多數更在乎錢的多少，其實拿出退休金的三分之一來保養好身體，多活一年，至少多賺8個月的退休金，身體還棒棒的。不要將省下來的錢交給醫院，還拖個有病的身體。