中老年人交誼舞慢三

1. 50年代流行的交誼舞慢三步曲有哪些

50年代。流行的教。二舅。三步曲有哪些？有很多特別50年代的教訓散步。特別好聽。

2. 如何跳好交誼舞慢三步，跳交誼舞慢三的技巧

1、跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之間的姿勢，兩個人站立姿勢保持在相對的1/2重合位置，男士的左手與女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。

3. 中老年婦女如何化妝 交誼舞慢三教學

中年，女士，學習三步，一點兒也不難，關鍵是得法。
分兩個階段：第一、節奏訓練。有男方帶舞，你只要一拍一步地跟著，讓對方步子稍小一點兒，左右腳別錯了就成。只要一兩次就學會了，很多人十幾分鍾就解決了。
第二、舞姿訓練。有個過程，學會不難，想優美一點兒就不容易了。可以按照先練起伏（把握哪一拍最低，哪一拍最高，如何過渡），再加上起伏中的腳步畫弧甩腿，最後加上旋轉中的胸腰。這樣就基本上有樣子了。熟練之後就可以學習一些花樣了。

4. 中老年零基礎,怎樣從零開始學習交誼舞

您可以到中老年跳交誼舞的場所去學。邊學邊練，效果是很好的。

5. 學跳中老年慢三交誼舞

參加舞蹈是件很有意抄義的事，襲這是50歲後中老年人的「銀齡」夢想。在實現自己「銀齡」夢想的同時，保證自己身體健康是至關重要的。可以每天吃一片善存銀片也給自己補充每天日常所需的維生素和礦物質。善存銀片是專為50歲以上的中老年人設計的維生素礦物質補充劑。能補充29種維生素礦物質，幫助滿足日常營養所需。

6. 如何跳好交誼舞慢三步

交誼舞慢三步舞又稱華爾茲舞（Waltz） ，舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。華爾茲舞以舞中「皇後」而著稱。它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。
一、交誼舞慢三步基本姿勢：
男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。
女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。
雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
二、交誼舞慢三步基本舞步：
交誼舞慢三步第一種基本舞步：左腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）
男士左腳向前，腳跟到全腳1；右腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；左腳並向右腳3。
女士右腳向後退1；左腳向旁邊2；右腳並向左腳3。 關於華爾茲舞升降問題：在所有的跳三拍的舞蹈里邊規律是一樣的，第一步降，第二步開始升高，第三步繼續升高，三的後半拍放平腳。
交誼舞慢三步第二種基本舞步：右腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）
男士的右腳向前，腳跟到全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；右腳並向左腳3。
女士左腳向後退1；右腳向旁邊2；左腳並向右腳3。 右腳並換步的升降是：降、升、升、放重心。
左右腳並換步的組合，同樣也可以用在後退步上。
交誼舞慢三步第三種基本舞步：左轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）
男士向著斜中央，左腳向前，身體開始向左轉1；右腳踏旁邊2；左腳並向右腳3；右腳後退4；左腳踏旁邊5；並步6。
女士右腳弧線後退1；左腳踏旁邊2；右腳並向左腳3；左腳繼續向前，身體向左轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。
交誼舞慢三步第四種基本舞步：右轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）
和左轉步一樣共有6步，通常分為前三步和後三步，在運用可以用前三步，也可以用後三步。
右轉步的前三步：男士右腳向前，身體向右轉，腳跟落地1；身體繼續向右轉，左腳踏旁邊，用腳尖的內側2；右腳並向左腳，身體稍微向右轉3；左腳後退，身體右轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。
女士左腳後退，身體向右轉1；右腳踏斜前方2；左腳並向右腳3；右腳繼續向前，身體向右轉4；左腳向旁邊5；右腳並向左腳6。
交誼舞慢三步第五種基本舞步：右順轉（右順轉共3步）
右順轉有兩種跳法：第一種，男士左腳後退1；右腳並向左腳2；做合跟的旋轉，左腳向前3。第二種，左腳後退1；右腳後退踏旁邊，在右腳上繼續轉2；左腳向前3。
女士右腳向前，身體向右轉1；左腳踏旁邊，以左腳為重心，身體繼續向右轉2；右腳向前，結束在開始位置上3。
交誼舞慢三步第六種基本舞步：迂迴步（迂迴步共6步）
跳迂迴步時：男士要斜向中央舞池起舞，右腳向前1；左腳向前，身體向左轉2；右腳踏旁邊，身體繼續左轉3；左腳後退4；右腳繼續後退5；身體向左轉，左腳收回來向前6。
女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳踏旁邊2；左腳向前3；右腳進男士外側4；左腳繼續向前5；右腳向前，結束在開位姿態6。
交誼舞慢三步第七種基本舞步：開式右轉三步（開式右轉共3步）
男士右腳向前，身體向右開始轉動1；左腳踏旁邊2；繼續向右轉動，右腳後退3。
女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳向前，身體向右轉2；左腳繼續向前3。。
交誼舞慢三步第八種基本舞步：開式右順轉（開式右順轉共3步）
男士左腳後退，身體向右轉1；右腳並向左腳2；左腳向前3。。
女士在側背位姿態，右腳向前，進男士外側1；左腳向旁邊，身體向右轉2；繼續轉動，右腳向前3。
把迂迴步、開式右轉三步、開式右順轉結合起來跳是很美的，結束時常用到迂迴步。
交誼舞慢三步第九種基本舞步：非同步（非同步是女士跳3步，男士不跳）
男士的非同步並不跳非同步，知道它之後，就會了解了非同步，但是，我們在跳非同步時，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左腳在右腳的旁邊，習點地，左腳不用承重量，身體向左轉。 女士要圍繞男士轉動，向前走三步，1、2、3（左右左）。
交誼舞慢三步第十種基本舞步：截步（截步123、123、123共9拍）
男士左腳向前，進入舞伴的外側1；重心回到右腳2；身體向左轉3；右腳向前，進入舞伴的外側1，回到左腳2；向右轉3；接下來是前面學過的左轉的前三步1、2、3。。
女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前後走三步。
女子先退右腳，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮兩步的感覺。 男子先進左腳，同樣為一大步，兩小步。 再旋轉，或向左，或向右旋轉，或直線距離旋轉。 4.快三步同慢三步，只是速度快些。

7. 交誼舞的慢三和華爾茲有什麼區別

一、技巧不同

1、交誼舞的慢三：

（1）直進直退：步法為男進左、右、左三步，女退右，左，右三步，然後繼續男進右，左，右三步，女退左，右，左三步，以此類推。

（2）之字形交叉：是男女雙方按「之」字圖形做連續的進或退。

（3）三步旋轉步：一般由兩組舞步組成。一組舞步轉180度，兩組完成360度。

2、華爾茲：擺盪的動作與轉身動作是不能分開的，兩者之間並存的是一種引擎與輪胎的關系，如果不轉彎，擺動會顯得很不平衡。擺動的完整圖像是通過身體旋轉穿過身體中心、腿部、臀部和肩部。用手臂擺動，達到時間動作的技巧，完成輕盈優雅動感的舞姿。

二、基本步法不同

1、交誼舞的慢三：它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏，搖擺舒展，優雅流暢。以3/4拍子為樂曲，節奏為強-次-強-弱。每一步拍一拍，跳三步成一個小圓圈。第一步的節奏很快。舞步有大、中、小。第一步是先用大跨步和低重心輕輕地落在左腳後跟上；第二步和第三步是逐漸抬高重心，落在前腳上。

2、華爾茲：

（1）方步

方步是由一個前進基本步和一個後退基本步在運動中構成的。

（2）左轉90度

根據四個90度等於一個360度的數學原理，這里按方步的結構原理進行轉身步的練習。

(7)中老年人交誼舞慢三擴展閱讀：

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以「維也納」三字的即慢華爾茲，作為三步華爾茲，它的基本步驟是一拍，每拍三步，但也有一個具體的步驟，每拍兩到四步。

快慢華爾茲以旋轉為主，由於速度慢，除了多功能旋轉外，還演變成復雜多變的舞步，許多舞步與探戈、狐步、快節奏舞蹈的步法相同，但節奏和風格不同。此外，四大技法在華爾茲中得到了充分、充分的體現，因此被列為第一支學習國標舞的舞蹈。

8. 你好、我很想學跳中老年人交誼舞、柳州市哪兒有教跳的、能幫告訴我一下嗎謝謝！

到你最近的舞廳，都有人帶的，一般需要花點學費人家才肯帶。學跳舞要注意幾點：膽子要大，不要不好意思剛開始人人都不會跳的；不要看自己的腳，要聽舞曲的節奏向前方看；社交舞一般從慢三步入門；抬頭挺胸先練好舞姿，一開始舞姿不好以後很難糾正；舞步要自然不可緊張，放鬆心情。

9. 適合老年人跳的舞

1，壩壩舞

壩壩舞，又叫自由舞，是廣場舞的一種，是草根百姓鍛煉身體、自娛自樂的一種集體舞蹈，包括健身舞並激讓、團體操、街舞等舞蹈元素；場地常選在廣場或者開闊的地壩，所以俗稱壩壩舞。

2，水兵舞

水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重慶，目前叫拉六步，這種舞與慢絕局三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區別。

3，佳木斯舞

「佳木斯快樂舞步健身操」是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。

4，民族舞

民族舞是以自娛為主要功能的舞蹈形式。民間舞不乏朴實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點。

5，現代舞

現代舞其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向。

10. 交誼舞慢三步的基本舞步

交誼舞慢三步的基本舞步：就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

慢三，是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

我們說過，在男士請了女伴之後，擺好舞姿，男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳。那麼，在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換.。

對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了。其實，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，我們說，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

男士出腳，應直著往前伸。

有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走，即不符合慢三的跳法，又顯得不好看。其實，只要男女雙方和著音樂的節奏，同時前進或後退，是不會踩著對方的腳的。

慢三中的內側旋轉，也是基本步之一，男女舞步都是一樣的，只不過是，男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳. 首先，女舞伴側退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時，男舞伴以左腳為軸，女舞伴以右腳為軸，旋轉180度後，男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳,這是第二拍了。

最後一拍，男舞伴後退左腳，並在右腳左側，女舞伴前進右腳，並在左腳右側，兩人的舞姿成閉位。

注意，旋轉了360度後，為了保持舞程線的方向，男舞伴在以後的跳法中應後退，若想還原，再旋轉180度即可。這時男舞伴應後退右腳，女舞伴前進左腳，同前面一樣。

基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花樣。當然，這些都是紙上談兵，大家還要多與「舞」林高手們切磋，這才是真著。

(10)中老年人交誼舞慢三擴展閱讀：

跳好交誼舞的十大要訣：

1、高雅的風度來自挺拔的體態

2、風格的展現顯示出美的追求

3、默契配合的前提是自我平衡

4、領舞的最高技巧是運用整個身體

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁

7、理想的升降必須消滅階梯型過渡

8、傾斜是一種多功能的技巧手段

10、重心轉移技術是「不露痕跡」

運步方法：

運步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對運步方法都有一些不同的特殊要求:

第一，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這一基本的方法和原則。

第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第一隻腳要先落腳跟，然後依序放下腳心腳掌腳趾；第二隻腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向後運步則正相反，第一隻腳先落腳尖，然後依序放下腳趾腳掌腳跟；第二隻腳需先抬起腳尖，然後用腳跟推地移動。

第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現「試探狀出腳」的「重心遲誤」狀態。

初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳；不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到「腳到重心到」。

而腳到重心不到，則難免出現「撅臀」、「挺腹」、「俯仰上身」等推拉磕碰現象、使標准握持的規范很難保持。可見，運步方法的正確與否，是至關重要的。