老年人冬泳圖

❶ 為什麼冬泳的絕大多數都是老年人難道年輕人就不能，為什麼

年輕人脂肪層太薄，且新陳代謝快，抗凍能力差一些，但畢竟身強力壯，循序漸進得參加冬泳完全可以。一般來說參與冬泳的往往是中年往上身體強壯的人，如果以前沒練過冬泳，從夏天開始就要堅持游泳，這樣慢慢到天冷了才可以適應。

❷ 老年人參加冬泳算時尚嗎

老年人參加冬泳算是很健康的，運動和時尚其實沒有太大關系，其實健康就是時尚。

❸ 很多老人冬天還喜歡冬泳，對於年紀大的冬泳愛好者，應該注意哪些事項呢

經常冬泳的人不僅能磨練一個人的意志，同時還能鍛煉身體。有不少老年人喜歡冬泳，這也是一個最好的鍛煉方式，能讓自己的血液循環和體內的新陳代謝增強。老年人在冬泳的時候一定要注意以下三點：

一、游泳要做好提前准備

經常鍛煉的人都要給自己的身體做一個全面的檢查。在冬泳前一定要檢查自己的身體是不是患有其他疾病，比如心血管疾病以及心臟病等。這些患病者都不能盲目的去冬泳，以免在游泳的時候發生危險。

這個時候也不要讓自己輕易的去烤火，因為溫度迅速的上升也會給身體造成傷害。一定要正常的恢復體溫才能讓身體得到受益。

❹ 老年人想要冬泳，會不會有危險應該注意什麼

對於老年人來說，想要學習冬泳，對他們的身體的確會存在一些好處，但是還是應該注意好方式方法，這樣才可以避免一些危險發生。因此，我們一定要注意到以下幾點：

一、做好熱身准備

對於很多的游泳人士來說，其實在他們下水的時候，都會提前做好熱身准備，活動活動自己的筋骨，以免自己在水中的時候，發生抽搐的情況，從而引發一些危險。因此，這也警惕我們大家，在做熱身准備的時候，一定不能偷奸耍滑，否則對於我們自己也沒有任何的好處。

游泳常識

以上這幾點都是我個人的一些建議，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望那些想要學習冬泳的老年人，一定要根據自己的身體情況而定，切記不能盲目的去游泳，否則到時候受傷的也只有自己，而且還會連累自己的家裡人，讓他們為自己擔憂。

❺ 為什麼冬泳的大都是老年人

冬泳,結果願望實現了,再苦再難,也願咬緊牙關,堅持下去的。所以,現在的冬泳隊伍里,中老年人那是愈來愈多。

❻ 老年人可以選擇冬泳進行運動健身嗎

冬泳是一種激烈的冷水鍛煉法，冬泳後會使人感覺輕松、舒暢、愉快、精力充沛，一些常見的慢性病可以通過冬泳療法得到改善，冬泳完全可以作為一種老年人的健身運動。

參與冬泳鍛煉的人，首先應有冷水鍛煉的基礎。經過一段時間冷水鍛煉後會使機體對冷刺激的適應能力提高。冬泳前必須做好充分的准備活動，機體充分活動開，然後下水。初練時，應當先在冷水中進行適應活動，可以先試著下水浸泡一段時間，然後逐漸增加游泳距離，直至可以進行正常的游泳訓練。冬泳結束後，要立刻用毛巾擦乾，直至皮膚微紅，在穿好衣服後做整理活動，進行一些輕松的慢跑，到身體感到溫暖舒適後結束。

冬泳時必須注意以下幾點：

A.由於冬泳時身體能量消耗較大，所以參與冬泳的頻率不能太高，否則體力消耗過大，反而對身體有害。

B.飽食、飢餓或疲勞時都不宜參與冬泳運動，可選擇早上或中午前後，稍飲一些熱飲料後進行。

C.不能飲酒取暖，酒雖然可以擴展血管而產生一些溫暖感，但會增加身體散熱，使能量損耗更多，還會破壞血管神經對冷刺激的正常反應，下水前飲酒，往往會出現嘔吐、頭暈、抽筋等不良反應。

D.冬泳時間不能過長，如果皮膚的感覺由冷轉麻、由麻轉痛，或出現身體發抖顫動、抽筋等情況時應立即出水。

E.有特殊疾病、心肺功能較差的老年人，建議不要採用冬泳健身，即便要參加冬泳，也需要在專業人員監護下進行。游泳總的強度、時間都得嚴格按照參與者的身體情況而定，切不可勉強進行，以免導致不必要的危險。

❼ 老年人可以參加冬泳運動嗎

我在杭州，今年剛畢業，從夏天一直堅持每個禮拜至少早上游室外池5+次數，至今，並且仍在繼續...
為了不影響工作，我選擇每天早上六點下水（進入冬泳季後變成6:30），因此當我的同學和朋友們在晚上十點正興奮的時候，我差不多已經進入了夢鄉；當他們每到周末就各種聚會HIGH至半夜的時候，我只能早早入眠（其實他們每次都有叫我，只是我選擇了堅持自己的生活）。因為游泳的關系，我的朋友們在市郊合租住著600/月的公寓樓，我只能在市區和陌生人合租三室一衛很舊很爛的老房子，個人租金1500/月，到12月初還有蚊子不厭其煩的騷擾。
所以你知道，並不是年輕人怕冷，而是大多數人正屬於事業上升期不具備這樣的時間條件，和你所生活的圈子決定了你的生活規律是怎麼樣的。在我每天冬泳的地方，只有我一個年輕人，大多數都是快要退休或已經退休的中老年人，他們一則睡眠少，二則有充裕的時間。
但是，我必須要大力推廣一下冬泳的好處，我認識兩個堅持冬泳10年以上的叔叔，看上去都是40左右的男人，精氣神特別好，可他們告訴我一個50！一個56了！並且長期堅持游泳鍛煉能夠讓人可以很好的控制自己的情緒，當然身體和身材都倍兒棒！

❽ 冬泳為什麼都是一些老年人，我18歲可以冬泳嗎

冬泳是一項健康的運動,只要會游泳,無論年齡大小都可以游.
冬泳對人身體好處多,堅持長期游泳，還能預寒、抗疾病、防癌。
這就是老年人喜歡冬泳的原因。
18歲正是身體成長發育的高峰期
如果您是有勇氣的青年，不防可以趁這時候養成冬泳的好習慣。
不但可以幫助你長個，還能讓疾病遠離你。

❾ 老年人冬泳算時尚嗎

老年人去學冬泳是值得贊揚的事情，但也必須要根據自己的身體情況來進行合適的鍛煉，千萬不能鍛煉過頭，特別是挑戰極限的鍛煉，絕對不可取啊。

❿ 今天看北京大爺冬泳有什麼好處

很高興為你解答，冬泳的好處是能夠增強心血管的收縮和擴張的功能，從而增強了血管的彈性。有利於防治心血管疾病。
但是冬泳容易使人感冒，總之有利有弊。希望我的回答能幫到你。