老年人健身年輕

『壹』 常年健身的中年人與從不鍛煉20歲小夥子，在體能差距上有多大

說出來你可能不信，常年健身的中年人和20歲的年輕小夥子比，他們的體能可能會比年輕的小夥子要強10倍。

所以說健身真的對身體非常的有好處，不但能有效地延緩我們的衰老，而且還能有效地增強體能。對於一個經常健身的中年人來說，他們可以不費吹灰之力的扛起一桶飲用水上五樓，但是對於20歲的小夥子，因為他們不經常鍛煉，可以說是手無縛雞之力。不用說一桶飲用水，有可能是他們從超市買了個東西回來，上樓都覺得東西很重。

所以希望現在的年輕人能夠有規律的生活，不要總是晚上熬夜打游戲，然後白天又睡不醒。這樣晝夜顛倒，對身體的損害是非常嚴重的，再加上現在的年輕人普遍都非常懶，不願意運動，那他們的體能肯定會非常的差。

就拿我們現在大學生來說，很多人在體測的時候，經常會跑的上氣不接下氣，還有的人跑完800米之後，就馬上癱軟在地上，就是因為他們平常不鍛煉的原因。

『貳』 為什麼說40歲至65歲是人的健身黃金期

你是否在因為年輕的時候沒有鍛煉而後悔呢？

你是否開始感覺到身體不如年輕的時候了呢？

你是否想從現在開始好好鍛煉身體了呢？

在我從偶然看到的一篇文章中說健身可以改變叔叔的現狀，我就拉著叔叔去健身房，每天督促他去鍛煉身體。一開始可真的很熬人，什麼都做不來，做一會兒就開始氣喘吁吁的，但是在一個月之後，他的肚子明顯的小了一圈，去醫院檢查身體，三高也都降了點。家人都十分開心。

直到現在，他已經鍛煉幾年了，有著八塊腹肌，渾身的肌肉，散發著男性的魅力。別人都誇他像三十多歲的人，他聽了很開心。

鍛煉身體沒有「晚」一說，只是你可不可以堅持下來。

『叄』 60歲的大叔依舊年輕，難道是健身的功勞嗎

堅持健身鍛煉的話對我們人體是有非常大的益處的。就比如說你在堅持鍛煉幾十年後，相較於同齡的人來說相差是非常大的，你可能看起來更加的有青春活力，而且比同齡的人要年輕上幾十歲，那麼經常鍛煉的大叔依舊很年輕是鍛煉的作用嗎？

經常健身呢，會對我們人體是有一定的好處的，所以60歲的大叔依然年輕，這和他經常健身是離不開的，為保健康美麗的身材，我們要經常去鍛煉自己，如果你鬆懈下去身體也會隨之鬆懈的，生命在於運動，運動在於堅持。

『肆』 79歲奶奶健身20年，老年人健身需要注意什麼

79歲奶奶健身20年這種常年堅持健身的老年人，可以說也算是比較少見的了，但是老年人健身和年輕人健身確實是不一樣的，這個79歲還堅持健身的奶奶，不能用常理去度知，就是說不是所有的老年人都適合這種生活狀態。

最後總結一下就是老年人健身要根據自己的身體狀態有一個前提，你的身體沒有什麼心腦血管疾病，跟年輕的時候是差不多的，就是沒有以前那麼旺盛的精力了，你進行一些簡單的無氧運動訓練還是可以的，或者說慢跑都沒問題，然後到了70歲以上其實就已經不建議去跑步了，因為這個時候骨骼的強度已經沒有年輕那麼高了，如果說發生摔傷等相應的行為發生骨折，恢復起來比正常的年輕人要慢很多，以至於會傷了元氣，所以這個強度適當掌握。

『伍』 老年人堅持健身有什麼好處

可以促進血液循環，加快身體新陳代謝，提高免疫力，增強體質，另外也可以改善睡眠，提高睡眠質量。

『陸』 為什麼健身對於年輕人來說很容易，但是對老年人就比較難了

運動是不分年齡的，無論是年輕人還是老年人，每天堅持運動和鍛煉或多或少都對身體健康有一定的作用。但其實不難發現，我們身邊的健身房到處都是，健身的人也越來越多，可健身房基本上是年輕人的天下。難道說，年齡大了就真的不能健身嗎？答案自然是否定的。

其實對於很多老年人來說，健身更多的是為了滿足精神上的需求。比起從前，現在的經濟條件太好多了，他們對生命的渴望是超越年輕人的，他們對身體的重視也愈加強烈。年齡大了就真的不能健身嗎？自然不是，但這個時候我們就不能盲目為健身而去健身，必須要制定科學、合理、健康計劃和方法，這樣才能真正做到」健身「。

『柒』 老年人如何健身

老年人的健身和青年人的健身完全不同，青年人可以選擇那種運動量比較大的，然後訓練強度比較高的，但是老年人就不能夠這樣去進行選擇，他的應當選擇的是老年健身器材，然後去公園裡面打一打陀螺，沒事的時候小跑幾步。

『捌』 堅持健身的人和不健身的人在老年會有哪些區別

一、身材不一樣

現在有些人為了自己的健康所以進行健身，但是有一些不健身的人雖然身材也很不錯，但是還是沒有健身的朋友們身材看起來更結實一點，因為我們不健身的朋友，瘦下來的腹肌只有一條線，能看到有些健身的朋友腹肌線條是特別有型的，看起來是特別美觀，而且有些老年人的皮膚經過健身以後會鍛煉的更加結實，有時候會像年輕人一樣。

在現在的這個社會里，懂得健身的人是特別的多，所以有好多的老年朋友也加入了健身的活動，這樣不光鍛煉了他們的身體，而且他們在晚年的時候過的也是非常有意義的。

『玖』 中老年人健身好嗎有什麼好處呢

中老年人進行健身好嗎？當然好，而且具有5種好處。

第一種：促進骨密度

中老年人進行健身運動，可以幫助自己促進骨密度，幫助自己提高骨骼的健康度。因為人到中年，就已經要注意自己的骨骼問題了，因為到了這個歲數，各類的骨骼問題也已經開始顯現了。所以我們需要注意骨骼問題，提高骨骼礦物質的密度，就是骨骼是否健康的評判測定。通常來說，骨骼密度低，就是骨質疏鬆，而骨質疏鬆則容易引發很多問題，包括損害健康程度。

第五種：舒緩壓力

中老年人鍛煉身體，可以幫助自己舒緩壓力。很多中年人都會遇到生活的壓力，所以，多多參與運動，可以幫助自己舒緩壓力、放鬆身心。如果你感到了生活壓力，就一定要多多參與運動，通過運動幫助自己舒緩壓力。

中老年人進行健身好嗎？當然好，而且具有5種好處。現在你已經知道了，我們都可以獲取什麼好處啦，作為中老年人，請你一定要多多參與健身鍛煉自己。

『拾』 老年人還適合去健身嗎適合的話，需要注意什麼

雖說健身是年輕人的運動，但是對於一些中老年人來說，他們可以根據自己的身體狀況，再去醫院咨詢一下醫生，適當的去健下身，還是可以的。比如說做一些不是太劇烈的健身運動，像慢跑，打拳這種比較適合中老年人做的運動，並且鍛煉身體是很重要的，無關乎年齡。

如果去做打拳這項運動首先要檢查一下自己的關節，是不是能夠滿足這項運動。在打的時候也可以把自己的這項運動時間切割成幾個部分，以免勞累過度。還有打拳的時候不要操之過急，也不需要太用力，做慢一點都可以。