老年人便秘手法

A. 老人便秘有什麼方法 六大方法助排便

「三多一規律」是指：多膳食纖維、多喝水、多運動，排便規律。膳食纖專維主要存在於蔬菜、水果、屬粗糧等食物中，飲食中適當增加可助消化和腸道蠕動。多喝水可以促進腸道蠕動。早起一杯白開水，可讓腸道開啟運動，會快速產生便意，幫助保持規律的排便習慣。多活動除了可以改善便秘，對於整體健康也有好處。活動的形式不限，快走、跑步、太極拳……只要不會對心臟造成太大負擔的活動都可以。

B. 老年人便秘特效偏方有哪些

麻油半杯，蜂蜜1杯半，調和，早晚2次熱服。

合理膳食，多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜水果

C. 老年人防治便秘有哪些方法

老年人對付習慣性便秘可採取如下一些辦法：（一）經常參加體育鍛煉，例如徒內手操、太極拳等，以增強容體質與提高腹肌等收縮能力：（二）適當進行戶外活動和參加一些力所能及的體力活動，能幫助腸子蠕動；

（三）多吃些含有纖維素的新鮮蔬菜和水果，促進腸子運動；

（四）戒除煙酒，少吃或不吃刺激性食物；

（五）不要濫用瀉葯或其他葯物；

（六）養成每天排便一次的習慣，讓腸子蠕動有規律等。此外，也可適當服用一些促進排便的食物，例如，蜂蜜沖水服用、黑木耳加水沖服、決明子炒焦泡茶等。

如果便秘頑固可應用開塞露納肛通便或服用導瀉葯物，例如，石蠟油、硫酸鎂、舒通、番瀉葉，脾約麻仁丸等治療。至於因為排便感覺遲鈍引起的便秘，用瀉葯又無效時，只能定期灌腸。

D. 中老年人便秘的自我按摩方法有哪幾種

便秘是中老年人的一種常見症狀，可用自我按摩的辦法，以清理腸胃積滯，調節腸版胃植物神經功能權，增強腸胃蠕動，推導排便。

具體按摩辦法：（1）右手中指置中院穴，其他手指貼在腹部，稍用力做順時針揉動五十次；（2）兩手中指置天樞穴，其他手指貼在腹部，稍用力由外向內揉按五十次；（3）右手掌按於臍部，左手掌按在右手背上，稍加重力作順時針揉動三十次，然後回庫全腹三十次；（4）用左手掌的內側面在左下腹部自上而下用力推按三十次。

自我按摩每天做兩遍。按摩後有便意，即如廁排便。排便時左手握拳置於左側大腿和腹壁之間，以增加腹壓。

要養成定時排便習慣，平時要多吃水果蔬菜，服瀉葯是不足取的。

E. 老年人便秘怎麼辦

老年人便秘治療方法如下

1、老年人因年老體弱極少行走，大大增加了便秘的發生率，因此老年人應該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力；

2、對長期卧床老年人應該勤加翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷；

3、堅持每天早上排便一次，即使無便意，也要堅持以形成條件反射，同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器；

4、老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘；

5、可以多食用具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

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老年人便秘的危害

1、老年人胃腸功能減弱，排便頻率下降，秘結干硬糞塊的刺激使局部水腫、血運障礙，可引起或加重直腸肛門疾病；

2、便秘時糞便滯留，有害物質吸收可引起老年人胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，口苦，肛門排氣多等表現；

3、老年便秘常因糞塊嵌塞於直腸腔內難以排出，但排便時有少量的水樣糞質可繞過糞塊自肛門流出，會被誤認為是腹瀉，此時如果誤用止瀉劑，反而會加重便秘；

4、老年人因長期便秘致排便條件反射低下，大量硬糞塊導致不全腸梗阻，刺激近端腸壁肌肉強力收縮，引起陣發性腹痛；

5、較硬的糞塊壓迫腸腔及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔，是為便秘嚴重的並發症之一；

6、患有習慣性便秘的人，尤其是中老年習慣性便秘患者，最容易罹患直腸癌。由於胃腸蠕動減慢，消化能力減弱，乾燥的糞便可在腸道內滯留較長時間，加重了糞便內致癌物對腸道黏膜的刺激，這是誘發直腸癌的主要誘因。

F. 老年人便秘有什麼有效的方法

你好，老年人也需要保持一定的運動量，這也可以有效的促進腸蠕動。平時飲食注意清淡易消化為主，多吃蔬菜水果、粗纖維食物，多喝水，定時養成排便習慣。也可以順時針揉腹部促進腸蠕動。祝健康。

G. 老年人便秘嚴重怎麼辦

對老年人來說，便秘是一個非常常見的問題，因為老年人的腸胃蠕動非常慢，再加上老年人運動量少，新陳代謝慢，非常容易便秘，便秘雖說不痛不癢，但是長此以往，身體當中的毒素和代謝廢物堆積，不僅會讓老人的身體不舒服，甚至還會有隨之而來的各種疾病，那麼老年人有便秘的情況，該如何處理呢？

第三，藉助其他的手法，比如說腹部按摩和葯物改善等等。經常按摩腹部可以促進腸胃功能，改善便秘，但這種方法見效非常緩慢，需要長期堅持下來，可以將雙手放在老人的肚臍，順時針揉動，每天堅持十分鍾左右，每天早晚各一次，長期堅持才能看到效果，如果用盡了所有方法都無法改善便秘的情況，說明老人的情況已經非常嚴重了，必須要重視起來，還是應該盡快到醫院，遵從醫囑，以免耽誤老人的病情。

H. 老年人便秘有什麼辦法

(1)增加膳食纖維的攝入量
首先要多吃富含膳食纖維的食物，這是預防便秘的有效方法。因膳食纖維的化學結構中含有多種親水基團，具有很強的吸水作用，可使纖維的體積增大1.5～25倍。由於膳食纖維持水性強，大大增加了糞便的容積，刺激腸道蠕動，有利於糞便排出，減少有害物質在腸道內的滯留時間，可有效地預防便秘和痔瘡的發生。
所以，建議老人的主食要做到粗細搭配，精白米與雜糧配合著吃。如果每天做到谷類粗細搭配，攝入蔬菜400克以上和水果200克，就可相對滿足膳食纖維的攝入量，使糞便體積增加，糞質變軟，促進腸道蠕動，有利於便秘的預防。
(2)多吃潤腸通便的食物
老年人平時應注意多吃潤腸通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據研究發現，多喝酸奶有預防便秘的作用。另外，科學飲水對老年人特別重要，水具有潤滑腸道，促進排出體內代謝廢物和毒素的作用。
(3)養成良好的生活習慣和飲食習慣
為了預防便秘，老人要戒煙、戒酒，少食辛辣食物。生活要有規律，按時就寢，按時起床。保持適當的運動，如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時要保持心態平和、心情舒暢。同時，要盡可能做到定時排便，在排便時不要看書、讀報、聽廣播等。

I. 老年人便秘有什麼冶療方法

「三多一規律」是指：多膳食纖維、多喝水、多運動，排便規律。膳食纖維主要存在於蔬菜、水果、粗糧等食物中，飲食中適當增加可助消化和腸道蠕動。多喝水可以促進腸道蠕動。早起一杯白開水，可讓腸道開啟運動，會快速產生便意，幫助保持規律的排便習慣。多活動除了可以改善便秘，對於整體健康也有好處。活動的形式不限，快走、跑步、太極拳……只要不會對心臟造成太大負擔的活動都可以。