老年人旅遊小貼士

⑴ 老年人出去旅遊要注意哪些呢

出行前的體檢、出行的安排（食物、葯物、居住環境）都要安排周全、不可太遠讓他勞累、多多尊重老人的意見。

一、老人出遊，健康一定是第一位 。行前要體檢：老年人旅行前都應體檢，要根據各自的身體狀況和病情選定旅遊點，安排旅行日程。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。

夏秋季節一般是外出旅遊的黃金時間，而更多的老年朋友熱衷結伴或者跟團旅遊，既能寄情於山水之樂，又能活動筋骨、延年益壽。但對於老人來說，外出旅遊的地點選擇和行程安排還有老人的身體情況都會讓家裡人擔憂。其實注意好這些問題，做好一些必要的准備，老年朋友也可以玩的開心，玩的放心。

⑵ 老年人外出旅遊應該注意什麼問題

老年人出遊注意事項：（1）根據自己的需要准備葯品：腹瀉葯，降壓葯，止痛葯，感冒沖劑等（2）輕便的鞋子，最好是舊的不會硌腳（3）寬松的衣服，還要根據平時的習慣准備一件外衣，有的老人耐寒，有的耐熱，可以隨時加減（4）出門在外人容易上火，最好准備一個密封較好的保溫杯，隨身帶上一點開水或是茶水（5）忌行李過多（6）忌分散活動，如果是一夥人去旅遊，最好不要各有各得節目，至少保持兩三人的人數才分散活動。切忌單獨外出，集體旅行時不可擅自脫隊，單獨離隊，應徵得全陪導游同意，並隨身攜帶當地住宿飯店地址、電話，以免發生意外，抵達景點游覽前，謹記導游交代的集中地點、時間、所乘旅遊車車號，萬一脫團，請於集中地點等候導游返回尋找（7）華東旅遊，江南水鄉，水、湖、河較多，遊船忌爭前恐後（8）外出旅行，注意身體健康，切勿吃生食、生海鮮，已剝皮的水果，注意飲食衛生，不可光顧路邊無牌照攤販，預防腸道感染，防止發生旅途腹瀉。忌暴飲暴食，應多喝開水，多吃蔬菜類其他常規注意事項：出行一定要記得帶身份證，各賓館需嚴格核查身份證後方可入住導游關懷：（1）車輛行進中不要把頭和手伸出窗外，以免意外事故的發生（2）暈車者，應與乘車前半小時服用暈車葯，同時宜喝一杯冷開水（3）入住酒店請先檢查房間內設施是否有問題，如有問題請及時通知前台或者導游（4）請記清楚所住酒店名稱，所乘車的車號及停靠位置以及導游手機號碼（5）請隨身攜帶一些常備葯品：如感冒、腹瀉、皮膚過敏等物品，以便應急之用（6）請保管好自己的隨身物品

⑶ 幫游旅行：老年人外出旅遊有哪些注意事項

老年人旅行注意事項:
長途旅行，生活不規律，身體易疲勞，旅途衣食住行又諸多不便，這些都會給老年人身體帶來不利，因此，老年人旅行應特別注意保健。
臨行前要體檢
老年人旅行前都應體檢，徵得醫生同意，方可前往。然後再根據各自的身體狀況和病情，選定旅遊點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。
攜帶常用葯物
除攜帶平時服用的葯物外，如降壓葯、擴血管葯及催眠葯，還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的葯物。急救葯隨身帶，以應急需。若暈車船，還應帶上防暈葯。
防止受涼感冒
春秋旅遊旺季，氣候多變，故春遊不減衣，還要帶上雨具，以防不測風雲，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。
飲食要講衛生
旅途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。
避免過度疲勞
乘火車人多擁擠，車廂敢污濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐卧鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。
住處舒適安靜
為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。
每晚睡前用熱水泡腳 ，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

⑷ 老人出遊需要注意什麼

旅遊注意事項
1、最好是結伴出行，未成年人或年老休衰者自助旅遊時，內必須由成年人陪伴。
2、來容之前最好預定好房間.特別是晚上臨時找住處會很被動, 注意自身安全。最好自己一間屋，不要與陌生人合屋睡
3、要買張地圖,對當地的路況,景點有大概的了解.這是有必要的。
4、帶好雨具，准備好所需衣物、防曬品等，自備好常用葯品，出行時，必須攜帶好有效身份證及相關證件。
6、在安全的情況下,有條件的還可以去當地的人家住.但是要尊重當地人的生活習慣。
8、在選擇特產的是要注意,以防遇到冒牌的.
9、不要忘了帶相機,這里的景色非常漂亮的.
10、行程中若遇活動項目，身體狀況不佳者切勿參加，參加水上漂流時，請按規定穿好救生衣，遵照工作人員指揮。行走陡峭山路時要小心謹慎，溪邊戲水，勿超警戒水位線，不習水性者，勿獨自下水。

⑸ 老年人旅遊注意事項

1、帶好身份證、老年證等節省出行開支

老年人出門旅遊要隨身帶好攜帶身份證、老年證等。因為在旅途中，大多數景點對老年人有門票優惠政策，部分景點對70歲以上的老人免門票。此外，旅途中應妥善保管好錢物，注意飲食衛生、保證充足的睡眠等。隨時注意天氣變化，防止過度疲勞。

2、不能貪小便宜

老年人出門旅遊很可能因為一點小便宜就上當受騙，這種案列數不勝數。另外老年人都心地善良，面對軟弱病小格外容易上當。出門在外一定要切記，天上不能掉餡餅，佔小便宜吃大虧。

3、應該花錢就花錢

有些旅遊景區較大，景區內配有索道或者觀光車，如果景區較小這個時候就沒必要花這個錢，但是如果景區較大，這個錢千萬不要捨不得，該花就花，因為景區較大，徒步的話會很累，最後你會發現很多地方沒去你就已經走不動了。

4、買東西要謹慎

老年人在景點購物時，一定要提高警惕，明辨真偽，不要貪圖便宜。對於昂貴物品消費一定要謹慎，一定要在質量有保證的前提下購買，並索要購物發票，保留好消費憑證。

5、科學整理行李，時刻看管好

出門最好帶上行李箱，出站時一定要自己保管，不能相信別人，也不要相信託管。行李箱內行李不要裝得太滿，這樣沿途需要購買一些土特產的時候方便攜帶。在旅遊照相的時候一定要記得把包放在自己看得見的地方，因為旁邊人很多，可能一不留神就不見了。

6、關於飲食

應選擇清淡，但要保證適當的蛋白質，雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;在當地購買礦泉水飲用可以有效防止水土不服，但要注意水溫不宜太涼。

7、自由活動時不能獨自走太遠

很多時候老年人喜歡在自由活動時間到處看看，到處逛逛，但是最後逛著逛著，會發現自己走丟了。這是不要慌張，第一時間聯系導游。電話接通後，盡量站在原地等待，不要再隨意走動。另外，自己外出前一定要告訴周圍的人，或者可以叫上幾個人一起同行。

⑹ 老年人養生旅遊的不可不知的注意事項，所頤溫馨提醒。

一、身體檢查
老年人出行前一定要做身體檢查，掌握最新的身體情況，選擇出遊計劃。最好選擇像所頤網這樣配備專業醫療和保健醫生團隊的公司，如果途中出現病情，可以得到及時的救治。
二、挑選旅遊時間
夏冬兩季氣溫較極端，老年人易出現各種疾病，因此最好選擇春秋兩季出遊。另外，一定要避開旅遊旺季和黃金周時間出行，以免因為人群造成額外的安全問題。春季，所頤網推薦到桂林一帶遊山玩水，跟著所頤網的療養行程遊玩，節奏適度，能令老人充分地享受到山水間修養的樂趣。
三、考量旅遊點的舒適度
老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游古典園林，因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
四、出行准備要做足
出發之前，先通過電視氣象預報節目了解旅遊目的地氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時，還要帶上常用葯品，暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油等輕便葯品。
五、行程節奏不宜過快
對老年人來說，旅遊意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的路線，就明顯不適合老年人參加了，因此老年人出遊切不可抱著「多走幾個地方才值」的心理。老年人出遊的行程節奏要比較舒緩，旅遊時間一般是以一期為宜，需要「適可而止」，避免過度勞累。

⑺ 旅行小貼士：老人出遊准備啥

最好先去做個身體的檢查，

⑻ 老人旅遊應該注意什麼

老年人由於年齡都比較大，身體機能比較低，在旅遊時非常容易發生事情，所以出去旅遊的話一下這十大注意事項一定要牢記哦喲!
一、選擇適宜的季節
對年輕人來說，一年四季都是旅遊的好時光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領略那紅妝素裹的自然景色，可對老年人來說，就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。
二、選擇適宜的景點，我國地域廣大，山川秀麗
全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來說宜?游山，多玩水，多游古典園林，因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
三、結伴同行
有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規律，六七十歲的老大爺怎麼能比得上二三十歲的小夥子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行。這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。
四、攜帶一些必要的葯品
這些葯品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的葯，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出遊時盡管無症狀表現，但也要有備無患，帶些必要的葯品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便葯。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、葯棉、紅葯水之類物品。
五、攜帶衣服適當
春秋季節，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：「春天好似孩兒險。一日變三變。」早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便於增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅遊順利。
六、旅遊時間適度
一般以一星期為宜。這是因為旅遊時間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要「適可而止」。
七、注意適當休息
老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強自己做超出自己體力范圍的運動，要勤於休息，並且保證休息的質量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時有質量的睡眠，這樣更有利於第二天的旅遊計劃。
八、注意飲食安全
所謂「病從口入」，老年人腸胃功能退化，所以要更加註意飲食衛生，不要隨便在小吃攤上?東西，而且，要注意飲食不宜過多也不宜過少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬不要因為吃某地的特色小吃而吃壞了胃。
九、防止上當受騙
現在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點，引誘老年人上當受騙。老人們要注意咯，這個社會，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅遊的時候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們設下的陷阱。

十、旅途中注意補充水分
水是構成人體必不可少的物質，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機體促進新陳代謝，減緩衰老。所以，旅遊途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時候，要及時補充水分。尤其夏季來臨，人體水分蒸發加快，這時候一定要注意水的補充，另外，也可以適當的在水裡加一點鹽，以補充汗液帶走的鹽分。
適合老年人游覽的中國五大旅遊旅遊景點推薦
老年人出去旅遊已經是人們享受生活的一種方式了，但是由於老年人的特殊性，一些景點是不適合老年人的，下面小編就為大家介紹一下適合老年人游覽的中國五大旅遊旅遊景點?!
1.雲南麗江——分享古城古鎮的清幽質朴
麗江古城始建於宋元，由麗江木氏先祖將統治中心由白沙遷至現獅子山。至今已有八百多年的歷史。秋天，是麗江最美的季節。秋高氣爽的天空、色彩繽紛的樹木和花朵，映襯著遠處的玉龍雪山，讓人心曠神怡。小橋流水人家，潺潺溪水從雪山積雪融化而來，清澈，清涼。漫步在麗江古城，感受閑適光陰里的一花一木，讓午後的陽光照進心中最柔軟的地方。
2.海南南燕灣——馨享灣區之心的潔凈自然
如果想要給老人的旅行增添多一點點安靜舒適，那麼位於海南省萬寧市的南燕灣想必是一定要去看看的。那裡有20年未被破壞的原生態海灘，沙質細膩柔軟，浪小水淺，並且有茂密的熱帶雨林，空氣潔凈，充足的負氧離子，讓每一口呼吸都是最新鮮的愜意。同時還有近海島嶼、珍禽鳥類、淡水濕地、珍稀樹木和珍貴葯材等，讓老人可以安然享受大自然的輕松愉快和潔凈自然。
3.廈門鼓浪嶼——樂享慢生活的輕松自在
廈門鼓浪嶼可以稱的上是老人享受慢生活的不二之選了。鼓浪嶼原名圓沙洲、圓洲仔，因海西南有海蝕洞受浪潮沖擊，聲如擂鼓，明朝雅化為今名。由於歷史原因，中外風格各異的建築物在此地被完好地匯集、保留，有「萬國建築博覽」之稱。小島還是音樂的沃土，人才輩出，鋼琴擁有密度居全國之首，又得美名「鋼琴之島」、「音樂之鄉」。
漫步在各個角落小道上，就會不時聽到悅耳的鋼琴聲，悠揚的小提琴聲，輕快的吉他聲，動人優美的歌聲，加上海浪的節拍，環?迷人。音樂，已成為鼓浪嶼特別絢麗的風景線。並且那裡的建築有濃烈的歐陸風格，古希臘的三大柱式陶立克、愛奧尼克、科林斯各展其姿，羅馬式的圓柱，哥特式的尖頂，伊斯蘭圓頂，巴洛克式的浮雕，門樓壁爐、陽台、鉤欄、突拱窗。爭相鬥妍，異彩紛呈，洋溢著古典主義和浪漫主義的色彩。
4.桂林灕江——獨享水天盛景的風光旖旎
桂林灕江風景區是世界上規模最大、風景最美的岩溶山水游覽區。灕江風景區以桂林市為中心，北起興安靈渠，南至陽朔，由灕江一水相連。桂林山水向以「山青、水秀，洞奇」三絕聞名中外。
灕江，是中國錦綉河山的一顆明珠，是桂林風光的靈魂和精髓。灕江位於廣西壯族自治區東部，屬珠江水系。灕江發源於興安縣貓兒山，從桂林到陽朔83公里水程，灕江像蜿蜒的玉帶，纏繞在蒼翠的奇峰中。乘舟泛遊灕江之上，可觀奇峰倒影、碧水青山、牧童悠歌、漁翁閑吊、古樸的田園人家以及呼吸清新的空氣，感受所有詩情畫意，和水天盛景的風光旖旎。
5.北京頤和園——安享老北京的古色古香
對於老年人來說，一生一定要去一次的肯定是首都北京，老年人總是對首都有著無限的憧憬。而對於他們的出行，北京的景點應當首選頤和園了。頤和園，原名清漪園，始建於清乾隆帝十五年(公元1750年)，歷時15年竣工，是清代北京著名的「三山五園」中最後建成的一座園林。
頤和園集傳統造園藝術之大成，借景周圍的山水環境，飽含中國皇家園林的恢弘富麗氣勢，同時又充滿了自然之趣，高度體現了"雖?人作，宛自天開" 的造園准則。萬壽山、昆明湖構成其基本框架，佔地300.59公頃，水面約佔四分之三，園中有景點建築物百餘座、大小院落20餘處，3000餘間古建築，面積70000多平方米，古樹名木1600餘株。其中佛香閣、長廊、石舫、蘇州街、十七孔橋、諧趣園、大戲台等都是家喻戶曉的代表性建築。

⑼ 求老年人旅遊需要注意事項，有PPT最好

1：臨行前要體檢：

老年人旅行前都應體檢，徵得醫生同意，方可前往。然後再根據各自的身體狀況和病情，選定旅遊點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧.

2：防止受涼感冒：

春秋旅遊旺季，氣候多變，故春遊不減衣，還要帶上雨具，以防不測風雲，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

3： 攜帶常用葯物：

老年人旅行除攜帶平時服用的葯物外，如降壓葯、擴血管葯及催眠葯，還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的葯物。急救葯隨身帶，以應急需。若暈車船，還應帶上防暈葯。

4：避免過度疲勞：

乘火車人多擁擠，車廂敢污濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐卧鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫。

5：飲食要講衛生：

老年人旅行途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。

住處舒適安靜為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。

⑽ 老年人在旅遊中有哪些注意事項

旅遊是一件好事，但我們畢竟不再年輕，身體的老化要求我們要愛惜身體，注意保持心理平衡，注意安全。具體來說，就是要求我們要注意一下幾個方面。

（1）注意心理平衡

旅遊是件愉快的事情，也是比較疲勞辛苦的活動，如果缺乏足夠的思想准備，往往是高高興興踏上旅途，一旦途中遇到不順心的事情，或身體出現小毛病，弄得神情疲憊，心情憂郁無心游覽，甚至會中途掃興而歸。

這通常是由於心理調節不平衡所致。因此，要注意調整好旅遊途中的心理。

首先，對外出旅遊中衣食住行可能遇到的不便和困難，要有足夠的思想准備，一旦遇到一些問題，如車票買得不合適，或到站後事先通知安排的人沒有來接等，要能處之泰然，隨遇而安；不至於因小的麻煩而掃興。

其次，要盡可能地保持正常的生活規律。早起早睡，盡量維持住在家裡時的生活習慣，使人體的一系列條件反射不致於受到破壞。

再則，要按實際情況制定旅遊計劃，既要照顧到遊玩，又要適當休息，切不可為了趕時間而過於疲勞地觀賞游覽，使自己的精神處於高度緊張狀態。

（2）注意飲食衛生

在旅途中，常因飲食不衛生，或暴飲暴食而引起急性胃腸炎或其他傳染病，既影響了健康，又使人不能盡興暢游而遺憾。所以，一定要注意飲食衛生，做到飯前便後洗手；盡量做到一日三餐；飯前飯後要有一定的休息時間。在品嘗當地名吃及土特產時，尤其要注意衛生。

（3）注意旅遊安全

外出旅遊最好是相約幾個志同道合的人結伴而行，以便旅途中相互照顧，在旅遊中要切實做到量力而行。不會游泳的不要擅自到海里、河裡游泳，即使是會游泳，也應先了解清楚游泳場地的有關情況後再下水。