老年人怎麼滋補肝腎

㈠ 怎麼滋補肝腎

兄弟，這題目也太大了吧，都不止一篇論文了，簡單講，滋補的是肝陰和腎的陰陽。可以多吃一些枸杞、菟絲子之類。
推薦個葯：
1， 滋補肝腎丸
拼音名：Zibu Ganshen Wan
英文名：
書頁號：Z1-161 標准編號：WS3-B-0159-89

【處方】 當歸 90g 熟地黃 90g 何首烏（黑豆、酒炙）150g
女貞子（酒炙）150g 墨旱蓮 150g 五味子（醋炙） 90g
北沙參 120g 麥冬 120g 續斷 150g
陳皮 90g 浮大麥 150g
【製法】 以上十一味，粉碎成細粉，過篩，混勻。每100g粉末加煉蜜90～110g，
製成大蜜丸，即得。
【性狀】 本品為黑色的大蜜丸；味甜、微苦。
【檢查】 應符合丸劑項下有關的各項規定（附錄 2頁）。
【功能與主治】 滋補肝腎，養血柔肝。用於肝腎陰虛，頭暈失眠，心悸乏力，脅
痛，午後低燒，以及慢性肝炎，慢性腎炎而見陰虛證者。
【用法與用量】 口服，一次 1～ 2丸，一日 2次。
【注意】 忌食生冷。
【規格】 每丸重9g
【貯藏】 密閉，防潮。
2，六 味 地 黃 丸
〖方源〗《小兒葯證真訣·卷下諸方》：「治腎怯失音，囟開不合，神不足，目中白晴多，面色白等方。」
〖組成〗熟地黃 八錢 [24g] 山萸肉 干山葯 各四錢 [各12g]
澤瀉 牡丹皮 茯苓 去皮，各三錢 [各9g]
〖用法〗上為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。空心溫水化下三丸。
〖方歌〗六味地黃益腎肝，茱薯丹澤地苓專，更加知柏成八味，陰虛火旺自可煎。
養陰明目加杞菊，滋陰都氣五味先，肺腎兩調金水生，麥冬加入長壽丸。

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〖主治〗腎陰虛證。腰膝酸軟，頭暈目眩，耳鳴耳聾，盜汗，遺精，消渴，骨蒸潮熱，手足心熱，舌燥咽痛，牙齒動搖，足跟作痛，小便淋漓，以及小兒囟門不合，舌紅少苔，脈沉細數。〔病機分析〕
〖功用〗滋陰補腎。亦即王冰所說：「壯水之主，以制陽光」。

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君 熟地黃 —— 滋陰補腎，填精益髓 ┐
│
┌ 山萸肉 —— 補養肝腎，並能澀精 ├ 三葯相配，滋養肝脾腎，即「三補」
臣 ┤ │
└ 山葯 —— 補益脾陰，亦能固精 ┘

┌ 澤瀉 —— 利濕泄濁，並防熟地黃之滋膩戀邪 ┐
│ │
佐 ┤ 牡丹皮 —— 清泄相火，並制山萸肉之溫澀 ├ 三葯為「三瀉」，滲濕濁，清虛熱
│ │
└ 茯苓 —— 淡滲脾濕，並助山葯之健運 ┘

〔本方組方配伍特點〕〔六味地黃丸的組方配伍圖解〕

㈡ 老年人有哪些補腎方法

老年朋友，隨著年來齡的增長，機體源機能也在逐漸衰退，多表現為。腎虛腰痛、腿軟、尿頻等症，而影響老年人的日常生活和生活質量。故而在此推薦良方——食栗補腎方，為老年朋友補腎「撐腰」，延年益壽。
原料：生栗子250克、豬腎一個、粳米250克、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。
製作：
1.鮮板栗放在陰涼通風處陰干，待用。
2.豬腎洗凈後撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊後，切成約0.8厘米見方的塊；陳皮洗凈待用。
3.粳米淘洗干凈，同豬腎、陳皮、花椒一起下入鍋內，加入清水約2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之後挑出陳皮，下入食鹽調味。
4.每次取生栗子10餘枚，剝殼食肉，細嚼，連液吞咽，然後再食一碗豬腎粥。
服法：每天一方，分兩次食用。
效用：板栗性溫，含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，能補腎氣，強筋骨，健脾胃；豬腎粥亦能補腎、養胃、強身。板栗生吃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。用於腎虛腰痛、腳軟、小便頻數等症，有較好療效。本方宜作老年腎虛體弱者膳食。
適應證：適用於腎虛腰痛、腳軟、尿頻等症。

㈢ 老年人腎虛怎麼辦

老年人補腎原則
老年人腎虛應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，補血益腎填精，抵禦寒邪。老年人冬季進補可選用一些壯益腎陽、滋補腎陰的葯粥來補腎滋陰。
中老年體質大減，很容易出現腎虧腎虛的情況，老年人一旦出現腎虧腎虛，千萬不要盲目壯陽。一定要整體治療，老年腎虛一般要從調里脾臟開始，不能一開始就補腎。因為中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。讓脾循環起來，之後才靠飲食、運動和休息來補腎。最好的調脾方式是飲食和運動。這些對於早發現，早治療有幫助。

㈣ 吃什麼食物滋補肝腎

1、胡桃復

性溫，味甘，制既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。

2、粟米

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣， 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

4、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

5、烏青蓮

有補腎、益精、強腎的功效。《本草匯言》亦雲：「烏青蓮，具補腎強腎之功用，飲之陽具無歲月之痕跡，常飲之則延年強身，」。可煎服或代茶飲，每次3~4克，1日1~2次，陽痿早泄輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。

㈤ 滋補肝腎的食物

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，內氣味和平，不寒不容熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、雞肝

雞肝屬於甘溫食品，可補血、養肝、養胃，是食補養肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強。可取新鮮雞肝3隻，大米100克，同煮成粥後服食。這一食補方法對於肝血不足的中老年人以及食慾不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。

4、蘑菇

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。

5、韭菜

多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。

㈥ 老人身體比較虛弱，應該怎麼補一下

老年人身體虛弱的食補方法：
可以從健脾胃入手，因為脾胃是人的後天之本。版建議：經常吃山葯，茯苓、薏米權、大棗，蓮子，胡蘿卜，芝麻等。
可以從讓血管保持年輕入手，多吃清淡食物多吃水果青菜。減少大魚大肉，減緩血管硬化。
可以從潤肺入手，食品要多吃一點潤心肺的物質，比如：百合，木耳，梨等。
多喝白開水，利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸等。
保持一定運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸等。
保持好心情。
注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！

㈦ 老年人應如何養腎

隨著中國社會的發展，老齡化問題已很明顯，各種慢性老年疾病在生活中極為常見。除嚴重的高血壓、心臟病以及腦血管病以外，還有不少老年人因為腎功能下降，走路沒勁兒，而且特別容易疲勞。腎好人的精神就好，所以老年人一定要呵護好自己的腎。那麼應如何養腎呢?下面我介紹一種走路的方法，建議老年人每天花十分鍾這樣走，對腎會越來越好。

隨著年齡增長，老人腎氣逐漸衰退，老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒松動、聽力減退等。踮腳走路能護腎。踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，通過足少陰腎經溫補腎陽。

每天這樣走路10分鍾腎越來越好：每天踮起腳走10分鍾左右，中間可以走走停停，累了休息，達到刺激穴位的目的就可以。但踮起腳尖走路有一定難度，尤其對於老年人來說，一定要循序漸進，一開始練習時最好身邊有幫扶物。所以想要補腎的話，生活當中不妨經常這樣走路，不花錢就能補腎的方法，何樂而不為呢?

需注意以下幾點，走平地，避免濕滑地面;穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展開的姿勢;盡量提臀，微微踮起腳尖，腳後跟先離地，將身體重心轉移到腳底外側，隨之再轉移到腳掌下面接近腳趾根的部分;使身體處於放鬆狀態，呼吸要有節奏;長期堅持，每次不可過量;患有重度骨質疏鬆的老人，不建議踮腳走路。

由以上內容我們可以看出，老人腎氣不能衰，所以隨著年齡增長，更要時刻想辦法養護好自己的腎。除了平時的飲食滋補，每天睡前泡腳以及多鍛煉身體等方法以外，腎不好的老年朋友可以試試走路方法，只要你每天花十分鍾這樣走，肯定對老年人的腎越來越好。不過，走路時也要注意腳底下一定要穿輕松舒適的平底防滑鞋，而且要注意走路姿勢。

㈧ 中老年人怎樣食補

思維活躍、反應靈敏、大腦聰穎，除先天因素外，後天調養及科學用腦十分重要。用腦過度，營血暗耗，可致五臟虧虛，腦無所養而記憶下降，反應遲鈍；心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢；肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢。補益之膳通過補益肝腎，調養心脾，使氣血充沛，腎精充足，從而達到聰腦益智，促進思維，增強記憶，延緩大腦衰退的目的。

豬腦枸髓湯
配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。
製法：將豬腦豬髓洗凈，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。
功用：補腎健腦。

雙耳燉豬腦
配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。
製法：將黑木耳白木耳發開洗凈，豬腦洗凈同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉至爛熟後，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味，再煮一二沸服食。
功用：補虛健腦。

胡桃龍眼雞丁
配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料適量。
製法：將雞肉洗凈切丁，用料酒、澱粉、醬油拌勻，鍋中熱油將姜蔥爆香後，下雞丁煸炒變色，而後下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調服。
功用：補腎健脾，養心安神。

桂圓豬髓魚頭湯
配料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量。
製法：將豬脊髓、魚頭洗凈，同置鍋中加清水適量煮沸後，下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火燉至爛熟後，加食鹽、味精調味，下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。

㈨ 中老年人吃什麼滋陰補腎

經常吃枸杞，對養腎很有幫助：枸杞有寧夏枸杞還有黑枸杞兩種，它是個很好的補氣食材，在提高免疫力的基礎上，還可起到一定的抗氧化以及抗衰老的作用，對養腎起著間接的作用。

㈩ 滋補肝腎有哪些方法

跑步、打球、太極等有氧運動都是特別適合30歲的男人做的一些有益運動。30歲的男人一定要堅持保證足夠的運動量才能有效的補腎護腎。