老年人自我管理

㈠ 高血壓患者自我管理應重點培養哪些能力

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。

一、 合理膳食

1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）

應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）

③脂肪類食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

④維生素、礦物質食品

適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）

刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）

⑤其他食物

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）

醬菜類、咖啡

3 高血壓病人應注意的飲食習慣

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。

⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

二 適量運動

運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

1、進行運動的注意事項：

① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。

② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。

③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。

2、運動的禁忌

① 生病或不舒服時應停止運動

② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動

③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟

④ 運動中有任何不適現象，應即停止

三 戒煙限酒

吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5

-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。

與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

四 心理平衡

高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

五 自我管理

1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害

3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。

7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓

8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。

六 按時就醫

①服完葯②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心。

以下食物有助於降血壓：

1、含鉀高而含鈉低的食物：豆類（大豆、紅小豆、綠豆、蠶豆、豌豆等）、玉米、馬鈴薯、芋頭、竹筍、莧菜、香菇、花生、核桃、杏仁、香蕉等；

2、含鎂高而含鈉低的食物：各種干豆、鮮豆、豆芽、香菇、薺菜、莧菜、菠菜、桂圓等；

3、含鈣高的食物：奶和奶製品。

高血壓患者食譜舉例

早餐：豆漿250克，麵包75克；

午餐：清蒸魚（魚100克），炒菠菜（菠菜150克），米飯（大米100克）；

加餐：蘋果150克；

晚餐：肉末豆腐（瘦肉25克，豆腐125克），糖拌西紅柿（西紅柿200克），米飯（大米100克）；

鹽6克，烹調油20克！

食譜計算：總熱能1715千卡，蛋白質66克，脂肪43克，碳水化合物266克，鈉2358毫克。

㈡ 健康自我管理的目錄

第一部分 21世紀是長壽時代
1.安南說：2l世紀是長壽時代
2.人的壽命可以達到100到175歲
3.毛澤東講過一句話：「自信人生二百年」
4.「人到七十古來稀」已成為歷史
5.人生的第三個階段：老年期——創新期
6.健康新地平線
第二部分 21世紀是大健康時代
1.21世紀是人類追求健康的世紀
2.對待健康的三種態度和三種類型的人
3.破除健康舊觀念，樹立健康新觀念
4.健康的新觀念和新標准
5.祖國醫學關於中老年人身體健康的八條標准
6.現代心理學關於心理健康的八條標准
7.身心健康的自我測定
第三部分 21世紀危害人類健康的三大疾病、三大殺手
1.危害健康的三大疾病
2.危害生命的三大殺手
3.為什麼老年人易患癌症
4.癌症不是絕症，癌症不等於死亡
5.保護好心臟、血管和血液就是保護好了健康和生命
第四部分 21世紀是「自我保健」為主的世紀
1.人的健康和生命是個系統工程
2.個人的健康和生命60%取決於自己
3.人體內有個天然優秀的「制葯廠」
4.保健工作處在十字路口
5.「自我保健」是2l世紀衛生保健發展的必然趨勢
第五部分 掌握好「自我保健」的五把金鑰匙
第一把金鑰匙：積極鍛煉身體是保證身心健康的首要途徑
1.動則不衰——生命在於運動
2.運動——保護好你的生命線
3.運動——防癌抗癌的良方
4.每個人都要掌握3到5種有氧運動的方法
5.鍛煉身體要講科學
第二把金鑰匙：加強腦力訓練是增強大腦功能、延緩大腦衰退的關鍵
1.大腦是健康和生命的調節器
2.增強大腦功能、延緩大腦衰退的五條對策
3.大腦細胞需要8種營養素
第三把金鑰匙：營養合理、膳食平衡是保證身心健康的物質基礎
1.「民以食為天」——中國人需要一場膳食革命
2.要懂得科學飲食
3.科學飲食的五個原則
4.全世界三種膳食模式
5.日本人每日健康食譜
6.飲食營養與健康新倡議
（1）十大抗衰老水果與蔬菜
（2）營養抗癌的四條原則和十四條建議
（3）保護心、腦血管的食物
（4）提高抵抗力的食物
（5）2l世紀應該吃什麼
第四把金鑰匙；樂觀情緒是身心健康的靈丹妙葯
1.情緒是人們生命的指揮棒
（1）情緒樂觀活百歲
（2）情緒不好百病生
（3）不良情緒是癌症的促活劑
（4）樂觀情緒是戰勝癌症的特效葯
2.控制和調節情緒，防止不良情緒的傷害，不當情緒的俘虜
（1）能量排泄法
（2）語言暗示法
（3）請人疏導法
（4）自我激勵法
（5）個性完善法
3.培養樂觀情緒，善於駕馭情緒，做情緒的主人
（1）建立一個健康幸福的家庭
（2）學會風趣幽默
（3）笑口常開
（4）要有知心朋友
（5）保持心理年輕
第五把金鑰匙：健康、科學、文明的生活方式和行為是保證身心健康的根本原則
1.人類健康面臨的挑戰
2.現代病的危害主要來自6種最不健康的生活方式
3.培養並建立健康、科學、文明的生活和行為方式
4.健康生活方式的自我測定
第六部分 健康教育、健康促進成為21世紀追求的潮流
1.發達國家心腦血管病發病率為什麼下降
2.什麼是健康教育
3.何謂健康促進
4.架起「三座橋梁」，將健康知識變成千百萬人的自覺行動

㈢ 什麼是高血壓自我管理

高血壓自來我管理很重要，患者多源關注自身的健康，積極配合醫生的治療，以免晚期症狀加重，給自身的健康帶去沉重的負擔。
步驟/方法
1/8
定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，這是高血壓自我管理的方法之一。
2/8
治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害，這是高血壓自我管理的方法之一。
3/8
定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。
4/8
條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓，這是高血壓自我管理的方法之一。
5/8
隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6/8
老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生，這是高血壓自我管理的方法之一。
7/8
老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓。
8/8
不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫，這是高血壓自我管理的方法之一。
注意事項
高血壓自我管理需要患者長期堅持，並及時與醫生保持聯系。

㈣ 老年人的健康的一個問題

冠心病晚上睡覺時呼吸急促而且很淺,說明心臟功能不好的,由於晚上是卧位,血液迴流量增加,加重了心肺的負擔,所以晚上症狀會重一些.凌晨2-4點更重一些,往往容易導致病情的嚴重.

建議:去醫院進行正規治療.

什麼是冠心病？冠心病有哪些類型？

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，冠狀動脈供應心臟自身血液，冠狀動脈發生嚴重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動脈狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧或梗塞的一種心臟病。冠心病的主要臨床表現是心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。

冠心病的臨床類型

臨床分型是以世界衛生組織（WHO）的分型為標准，即：心絞痛、心肌梗塞和猝死；心絞痛又可分為勞力性心絞痛和自發性心絞痛。

（1）勞力性心絞痛又分3類，一是新發生的心絞痛；二是穩定型勞力性心絞痛；三是惡化勞力性心絞痛。

（2）自發性心絞痛一般指休息狀態下發作的心絞痛。其中將心絞痛發作時伴ST段抬高者，稱為變異型心絞痛。

冠心病

冠心病好發於長期從事腦力勞動而缺乏體育鍛煉，血壓、血脂偏高，體重超重，長期大量吸煙，及有心臟病家族史者。心絞痛可作為患冠心病的一個信號。心絞痛有時易與胃痛、肋間神經痛、腦膜疾病引起的胸病相混淆，需認真加以區別。冠心病患者還會出現心悸、胸悶、脈搏不規則，上樓或稍跑快即出現氣短或夜間出現陣發性呼吸困難等現象。

心絞痛症狀

1 因急走、爬坡、上樓、負重、寒冷、飽餐、情緒激動等誘發因素而發生心絞痛,特別是老年人更易發生。
2 疼痛在胸骨後中部或上1/3處，可放射到左肩、左上臂疼痛，但也可在胸骨下部、上腹部、左側胸部、左頸、下頜等部位疼痛。
3 疼痛為一種壓迫感、沉重感、緊束感、灼燒感等。
4 疼痛發作大都持續2~3分鍾，最長一般不超過半小時。
5 情緒激動誘發者，隨著心平氣和之後可以消退；
6 體力活動誘發心絞痛者，在運動停止後常在短時間內緩解。硝酸甘油舌下含化通常可在3分鍾內，使心絞痛發作停止。否則，應懷疑心肌梗塞。

怎樣預防冠心病

1 合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2 生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3 保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。
4 不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
5 積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關系密切。

發生心絞痛怎麼辦

1 立即停止原來活動，就地休息和用葯，如幾分鍾後仍得不到緩解或更加嚴重，就應請人幫助送醫院診治。
2 檢查和治療加重冠心病的基本疾病，如肥胖、高血壓、甲亢等。
3 消除引起心絞痛的誘因，如戒煙、治療貧血、避免過度體力活動和情緒激動，適當體育鍛煉，有足夠的休息時間。
4 結合發病規律，隨身攜帶葯物，在預料可能發病的情況下及時採取必要的預防性用葯。
5 抗心絞痛的葯物很多，如硝酸甘油、消心痛等。應隨身帶葯，以備急用。

㈤ 如何加強老年人體育發展，採取那些措施

應注意下面幾點：

一、上下一致，重視社區老年人體育活動。

其次，建立健全社區老年體育協會網路。

第三，做好資源共享工作

第四，得到上級和有關部門的大力支持。

深深感到發展老年體育事業任重道遠，我們只是走了第一步，我們將一如既往地做好老年體協工作，進一步完善社區體育組織體系和服務體系，擴大參與體育人口，打造精品項目，並使社區體育活動朝著老年人自覺自願積極參與，認真負責自我組織，展示才華自我管理，提高質量自我服務的道路上發展。

㈥ 老年人高血壓，作為家人我們該注意什麼

作為家人，你們要督促奶奶堅持每日服葯，即使血壓降至正常也不能擅自停葯，服葯劑量也不可隨意增加，要使其保證充分的睡眠，避免讓其生氣憤怒而誘發血壓的升高，保持其輕松穩定的情緒，每日攝鹽低於6克，如果肥胖還要限制其熱量和脂類的攝入，避免其過度勞累，禁煙酒，你們家屬也盡量戒掉，家屬學會量血壓，更好的檢測病情

㈦ 老年人參與社會發展的主要組織形式有哪些

老年人參與社會發展的主要組織形式有以下幾種：

1、老年學術組織。

老年科技工作者按照專業、系統自願組織的學術性組織，如老年學學會、老年書畫研究會、老年歷史研究會、老年攝影學會等；

2、老年自助、服務性組織。

①專業技術和自我服務性質的老年組織。

主要是由老年人自己組織、自我管理、自我服務、自我教育的各種管理組織和各類專業協會，如退休工作者科技協會、退休教師協會、退休醫生協會、退休法律工作者協會、老年體育協會、老年大學等組織。

一些地區的退休科技人員和技術工人組織的退休工程師協會、退休科技工作者協會和職工技術服務隊等，他們組織退休的技術人員從事講學、翻譯、指導研究、人才培訓、技術開放和技術咨詢服務、醫療保健等專業技術活動。

這些組織為發揮老年人的作用，提供了用武之地。其中一些老年組織還為社會創造了十分可觀的經濟效益。在一些城鎮由老年人自己組織的老年人協會、退休職工管理委員會、退休職工協會，一般從事社會服務活動，同時在老年人之間開展互助互濟活動。

為社會公益服務。在城鄉由老年人組織起來，從事社會公益事業，如維護社會治安、管理交通秩序、市場管理、市場物價監督、環境衛生、居民委員會工作、宣傳計劃生育、普法教育、移風易俗等活動。一些老年人還舉辦家庭青少年活動站、輔導站、閱覽室，有的還積極組織"失足青年包教小組"、"幹部子女教育組"、"老紅軍教育青少年協會"、"老幹部關心下一代協會"等組織。

②生產經營型的老年組織。

在一些企業、街道、農村的老年人自己組織的經濟實體。在企業，一些離退休的老職工自動組織起來，參與開發新產品、技術攻關、修舊利廢、維修設備、職工技術培訓、咨詢服務。服務的范圍主要有三類：

⑴在修理、洗染、食雜、飯店、旅店、照相等服務網點中面向社會開展便民服務；

⑵緊緊圍繞企業的生產，承攬機械加工、設備維修、裝備，為企業的生產服務；

⑶承攬技術革新、設備改造、技術攻關項目，為社會和企業開展技術咨詢服務。

在農村，有些老年人從事適度規模經營，壯大了集體經濟，有些老年人從事種植、養殖業，有些老年人帶頭學習科學技術，成為種植、養殖專業戶。在農村中老年人在推廣科技知識，發展農村商品經濟、提供農業社會化服務方面發揮了作用。

3、年技術咨詢服務組織。

為各級政府當好參謀搞好咨詢服務的老年組織。一些長期擔任政府領導工作，具有豐富經驗的老幹部、老專家和大批科技工作者從事的各種咨詢服務工作。一些地區的政府機關吸收老同志參加政府的咨詢委員會、咨詢小組、咨詢顧問，對當地的重大社會問題、經濟問題進行調查研究，提出可行性分析，擬定方案建議。如"上海市政府咨詢小組"、"天津市政府咨詢委員會"，這些咨詢組織在重大的社會問題和經濟問題的決策上為政府當好參謀起了很好的作用。

發展教育事業，傳授知識。在德育方面，全國各地都有一批老幹部、老工人、老戰士和老知識分子組織起來，通過宣講團、報告會、校外輔導員、舉辦業余學校、開辦講座、組織老年讀書會等形式，對青少年進行愛國主義、社會主義和革命傳統教育，全國已經有一百萬老年人參加了關心下一代協會的工作，為青少年的健康成長貢獻力量。在智育方面，許多老教育工作者為發展教育事業，積極參與舉辦職工大學、夜大學、高考補習班以及各種職業培訓班，提高青年一代的文化知識和科技水平，也有的自願到老少邊窮地區或回到家鄉，為改變當地教育落後面貌和開展科技興農、科技扶貧，為社會培養了大批有用人才。

4、老年文體組織。
各地為了活躍老年人的文娛、體育活動，普遍成立了老年體育協會老年合唱團、老年藝術隊、老年秧歌隊老年太極拳學習班等，積極開展各種文化體育活動，活躍老年人的晚年生活。

㈧ 如何做好新時期老年教育工作

黨的十八大報告指出：「完善終身教育體系，建設學習型社會」。 老年教育作為終身教育體系的重要組成部分，在建設學習型社會中有著重要的地位。隨著時代的發展，科學技術突飛猛進，為老年教育帶來發展機遇，同時，也面臨嚴峻的挑戰。如何站在新的起點上，以黨的十八大精神為指導，推進老年教育事業健康、可持續、快速發展，是一個迫切需要解決的新課題。筆者結合玉環縣老年大學實際，認為新時期的加強老年教育工作應做到「四個到位」。
一、與時俱進，做到思想認識到位
老年人是社會的寶貴財富。隨著社會的全面進步和經濟的加速發展，老年事業越來越受到全社會的廣泛關注，老年教育作為加強老幹部思想政治建設、滿足老同志精神文化生活需求的重要載體，作為黨在思想文化領域中的一個重要陣地，理應受到高度重視。一是做好老年教育是適應人口老齡化趨勢的需要。眾所周知，我國已出現老齡化社會的現象（國際上通用的人口老齡化標准為60歲及以上老年人口占總人口比重的10%）。據統計，截至2011年底，中國60歲及以上老年人口已達1.85億人，占總人口的13.7%；預計到2013年底，中國老年人口總數將超過2億。就玉環縣而言，60歲以上的老年人為6.35萬人，佔全縣人口的14.7%，比全國老年人口比例高出1個百分點。老年教育作為一個新課題，已擺在我們面前，面對這一重大的社會問題，我們無需迴避，必須認真面對。二是做好老年教育是全面建成小康社會的需要。黨的十八大報告提出「全面建成小康社會」宏偉目標，要需要建立無人不學、無時不學、無處不學的全民學習、終身學習的學習型社會，就需要提高全體社會成員的素質和創造能力。可以說，全面建成小康社會的過程，是推動社會和人全面發展的過程，也是促進全民學習、終身學習的過程。這其中包括推動老年人的全面發展和促進老年教育的全面發展。老年教育作為學習型社會形成的組成部分和完善終身教育體系的一部分，逐漸受到社會各方面的關注。進而，人們進一步關注在全面建成小康社會的進程中，該確立怎樣的老年教育目的，才能在建成小康社會和老年人自身的發展之間找出一個結合點，以便於老年人的全面發展和老年教育的全面協調可持續發展。三是做好老年教育是完善終身教育體系和學習型社會的需要。每個人都有老的那一天，人老了並不是無所事事，圖個清閑自在、健康長壽。社會在發展，人類在進步，老年人更需要享受教育，更需要在教育中完善自我，實現人生的價值，而做好老年教育，可以實現老年人活到老、學到老的願望，使他們做到「政治堅定、思想常新、理想永存」。
二、加強協調，做到組織領導到位
做好老年教育工作，需要一個良好的發展環境，更需要領導的關心和支持。為此，各級黨政領導要高度重視，將辦好老年大學、做好老年教育工作作為造福老年人的一項系統工程來抓，切實抓緊抓好。一是各級黨委、政府要把老年教育工作列入議事日程，擺到重要位置，主要領導要經常關心過問，做到有部署、有考核、有獎懲。二是要成立老年教育工作領導小組，由分管領導擔任組長，相關部門負責人為成員，加強對老年教育工作的指導、協調和督查，定期分析老年教育工作形勢，及時研究和解決老年教育工作中的重要問題，督促有關部門抓好落實。三是各部門要密切配合，齊抓共管。組織和老幹部工作部門要認真履行職責，財政、人力社保、教育、文化、民政、老齡等部門要通力配合，形成黨政重視、多方參與、社會支持，多層次、多渠道、多形式發展老年教育事業的新格局。
三、健全保障，做到資金落實到位
老年教育的中心工作就是辦好老年大學，沒有一定的經濟支撐，難以辦好一所學校，特別是沿海發達地區由於重視程度不同，造成財政支持程度不同，直接影響了當地老年大學發展，一些地區對老年大學的財政預算傾斜的差異大、隨意性大，導致資金到位率不高。為此，筆者認為，各級黨委、政府應建立完善的學校經費來源制度，保障學校的正常運轉，特別是要把老年教育經費列入各地當年財政預算，隨著學員增加和社會發展逐年增加，並對老年大學、老年學校的開辦、設備添置提供專項補助。組織、民政和老幹部工作部門要號召和動員全社會關心老年教育事業的人士贊助老年大學的建設。另外，老年教育是非義務教育，受教育者需要個人投資。隨著人們生活水平的提高，隨著學員的逐年增加，隨著離休幹部在學員中的比例越來越小，老年大學可以經過發改、物價等部門審批後，適當向學員提高收費標准，學費應該全額返還學校，用以彌補辦學經費不足。
四、大膽實踐，做到工作創新到位
創新是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發達的不竭動力，做好老年教育，同樣也需要創新。筆者認為，新時期加強老年教育工作要注重四個創新。
一是方法創新。隨著生活水平的改善和社會老齡化程度加快，普及老年教育已是大勢所趨，勢在必行，而互聯網技術的廣泛應用，有利於擴大老年教育的覆蓋面。目前，可依託廣播電視、老年教育網路和農村現代遠程教育等途徑，滿足社區和行動不便及農村偏遠的地區老年人的學習需求；注重功能轉化，必須正確處理老年人的休閑娛樂、強身健體等功能，從而推動農村老年教育與城鎮老年教育同步發展，使老年教育強大的生命力和巨大的回報作用被全社會所認同，促使老年教育網路化的形成，達到普及老年教育的目的。在具體工作中，民政、教育和老幹部工作部門要加強團結協作，整合老年教育資源，形成老年教育資源的共享機制；調動社會各方面辦老年教育的積極性，採取聯辦、助辦、公辦等形式和建、擠、借等辦法，擴大辦學規模，形成縣、鄉鎮（街道）、村（社區）三級辦學網路。
二是教學創新。師資隊伍建設是老年大學發展的關鍵，教師的素質和水平是老年大學辦學水平與地位的重要標志。目前，玉環縣老年大學的師資力量相對薄弱，學校無編制，教師主要向社會、教育、衛生、文化和體育等部門聘任兼課。要適應新時期老年教育的發展，就必須完善教師隊伍建設，提高教育教學水平。一要以老年大學為龍頭，建立一支門類齊全、結構合理、素質較高的老年教師隊伍，為老年教育提供師資保障。二要加強對老年大學教師的業務培訓，教育、財政、衛生等部門給予大力支持，建立教師人才庫和教師來源基地，逐步建立以專業教師、兼職教師和聘用教師相結合的教師隊伍。三要在師資隊伍建設上充分發揮離退休教師的優勢，整合老年教育師資力量。四要結合各層次老年人的特點，貼近經濟社會發展實際，編造專業配套、質量較高的教材。
三是活動創新。「文化養老」是以溝通思想、交流情感、拓展個性、發揮專長、服務社會為內容，滿足老年群體精神需求為目的的生活方式。「老有所學、老有所教、老有所樂、老有所為」是老年教育的工作方針，是老年人精神層面的需求，與「文化養老」內容是一脈相承的，可以說，發展老年教育是「文化養老」最有效的途徑。因此，我們在組織活動中充分發揮老同志的主體作用，引導老同志參與到活動、學習的組織和管理工作中來，激發老同志自我教育、自我管理、自我服務的主動性。同時，加大資源整合力度，將各種涉老活動、學習場所統籌起來，實現資源共享，減少建設和管理成本，提高使用效益。
四是管理創新。加強老年教育管理要注重工作人員隊伍建設，建立健全制度，樹立起老年教育工作者的良好形象；堅持與時俱進，開拓創新，不斷完善老年教育管理方式，改進工作方法，提高教學質量。把尊重老年人、關心老年人、服務好老年人作為老年教育工作的出發點和落腳點。堅持以老年人為本，使我們工作的每一個環節，都體現老同志的願望，滿足老同志的需求，維護老同志的利益。在為老同志搞好服務的前提下，要積極探索市場經濟條件下發展老年教育事業的新路子，把老年教育事業作為一項重要的「朝陽產業」來發展。特別是老年大學，要進一步更新觀念，創新機制，充分利用整合現有資源，促進老年教育事業的健康快速發展。
筆者深信，面臨巨大發展機遇的中國老年教育，所面對的問題是人類歷史上任何國家、任何教育都未曾遇到過的。新時期老年教育工作只要從思想認識、組織領導、資金落實和工作創新做到「四個到位」，切實增強老年教育發展動力，激發老年教育活力，推進了老年教育事業的創新發展。

㈨ 老年人社會參與項目設計方案的構成是什麼

構成主要有以下幾種：
1、老年學術組織。
老年科技工作者按照專業、系統自願組織的學術性組織，如老年學學會、老年書畫研究會、老年歷史研究會、老年攝影學會等；
2、老年自助、服務性組織。
①專業技術和自我服務性質的老年組織。
主要是由老年人自己組織、自我管理、自我服務、自我教育的各種管理組織和各類專業協會，如退休工作者科技協會、退休教師協會、退休醫生協會、退休法律工作者協會、老年體育協會、老年大學等組織。
②生產經營型的老年組織。
在一些企業、街道、農村的老年人自己組織的經濟實體。在企業，一些離退休的老職工自動組織起來，參與開發新產品、技術攻關、修舊利廢、維修設備、職工技術培訓、咨詢服務。服務的范圍主要有三類：
⑴在修理、洗染、食雜、飯店、旅店、照相等服務網點中面向社會開展便民服務；
⑵緊緊圍繞企業的生產，承攬機械加工、設備維修、裝備，為企業的生產服務；
⑶承攬技術革新、設備改造、技術攻關項目，為社會和企業開展技術咨詢服務。
3、年技術咨詢服務組織。
為各級政府當好參謀搞好咨詢服務的老年組織。一些長期擔任政府領導工作，具有豐富經驗的老幹部、老專家和大批科技工作者從事的各種咨詢服務工作。一些地區的政府機關吸收老同志參加政府的咨詢委員會、咨詢小組、咨詢顧問，對當地的重大社會問題、經濟問題進行調查研究，提出可行性分析，擬定方案建議。
4、老年文體組織。
各地為了活躍老年人的文娛、體育活動，普遍成立了老年體育協會老年合唱團、老年藝術隊、老年秧歌隊老年太極拳學習班等，積極開展各種文化體育活動，活躍老年人的晚年生活。以上供參考。

㈩ 社區醫務人員應如何幫助患有慢性疾病的老年人滿足其健康需求,提升其生活質量量

1、要加強患者對疾病的認識，擺正自我管理的觀念，有意願為此投入精力和時間。在這個基礎上，再幫助患者了解疾病與治療等相關知識。

2、處理合並疾症

社區醫務人員在慢性病管理上與醫院專科醫生相比具備的另一大優勢在於，全科醫學可以更及時地處理患者的各類合並疾症，其中既包括患者罹患的其他慢性病，也包括與慢性病有關或無關的症狀表現。

在慢性病管理過程中及時處理合並疾症不僅可以幫助患者節省大量的時間和花費，還有助於減輕患者的心理負擔，提高其繼續參與自我管理的動力。

3、維持連貫治療

治療的連貫性是指患者初診後相關醫療服務按照臨床規范得以持續，且治療模式不出現變化。患者擅自終止治療，或更換主治醫生重新制定方案都不滿足治療連貫性的要求。治療連貫性並非需要患者絕對遵循，患者始終持有終止治療和更換方案的權利。

但從整體上看，有調查表明，高治療連貫性能降低住院率、急診率以及並發症發生率，並有助於減少醫療開支。

(10)老年人自我管理擴展閱讀：

社區護理對患者又必不可少，因此，建立完善的社區護理體系非常醫學`教育網搜集整理急需，在研究中我們還發現，在目前社區護理體系尚未健全的情況下，將患者組織起來，建立一些小群體，共同抵禦疾病，是一種最簡便，最易見效的方式，能使患者之間互相鼓勵、互相支持，對他們長期控制疾病很有益處。