⑴ 肥胖的老年人如何減肥
1、老年性高血壓，要注意在降壓的同時維持血壓波動的穩定也是不能忽略的。每年要專定期做全身檢查，屬以防止其他器官病變。
2、膝蓋骨質增生，對於老年人來說，是鈣質流失的主要緣故，老年人要適當地補鈣。在平日活動方面，也要控制好時間和活動量。
3、有些肥胖不算太胖的話，每天活動一下上半身的肢體，只要有一定的活動量，能消耗卡路里就足夠了。
4、飲食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市裡一些有降脂功效的養生茶，偶爾喝喝也不錯。除了降血脂，老年人要注意血管的保護，適當地吃些軟化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血壓的防治。
5、另外，情緒的舒暢也很重要哦，老年人的養生，盡量別給他們太多壓力，情緒好了，自然有助健康。
⑵ 衡量老年人肥胖的標準是什麼
衡量一個老年人是否肥胖，可以根據體重標准，並參考皮下脂肪厚度來確定。
男性老人平均標准體重（公斤）=身長（厘米）-105
女性老人平均標准體重（公斤）=身長（厘來）-100
凡超過標准體重百分之十者為偏胖；超過百分之二十以上者為肥胖；低於百分之十者為偏瘦；低於百分之二十者為消瘦。
對於肥胖還有一種分級法：超過標准體重百分之十五至三十者為一級肥胖，超過百分之三十至五十者為二級肥胖，超過百分之五十至一百者為三級肥胖，超過百分之一百以上者為四級肥胖。
為了全面衡量評定肥胖程度，除了體重外，還需參考皮下脂肪的厚度，主要是以下四個部位；上臂後部、背部（肩胛骨下方處），上臂前部、髂骨上方等處脂肪的厚度，可用測得的皮下脂肪厚度來推算全身脂肪多少。一般認為，上臂後部脂肪超過二十三毫米，背部脂肪厚度超過二十五毫米，便可認為是肥胖者。
⑶ 老年人肥胖有哪些原因和危害呢
老年肥胖肥胖不完全是脂肪細胞增大引起的從食物中攝取的糖分，脂肪酸等營養成分，一部分在胰島素的作用下，作為能量源被燃燒，剩餘部分被合成甘油三酯蓄積在體內的脂肪細胞中。以前人們認為脂肪細胞的數量是恆定的，不會增加或減少，也就是說，體內脂肪增加，並不是脂肪細胞數目變多了，而是通過增大體積來積聚更多脂肪，令人驚訝的是，一些肥胖者體內甚至存在著體積增大到米粒大小或豆子大小的脂肪細胞。盡管這種說法看似有一定的道理，但是事實上脂肪細胞的數量因人而異，一般成人有250億~300億個，遍布在全身各處，是儲存脂肪所必需的。脂肪細胞增多也會引起肥胖我們知道，脂肪細胞的數量並不是恆定的，脂肪增多會促使脂肪細胞分裂，導致細胞數量大量增加。糖分和脂肪攝取過多，會導致大量甘油三酯積聚在脂肪細胞中。如果脂肪不斷積聚以致無法全部進入細胞內，就會發生分裂，產生新的脂肪細胞。相反，脂肪的儲存量減少，脂肪細胞就會停止分裂，細胞數量也會逐漸減少。
老年人肥胖會伴隨很多疾病的發生，比如高血壓、脂肪肝、心血管疾病，就可能導致突發腦溢血、中風之類的嚴重後果.。
⑷ 老年人肥胖有什麼危害
老年人肥胖會伴隨很多疾病的發生，比如高血壓、脂肪肝、心血管疾病，就可能導致突發腦溢血、中風之類的嚴重後果
⑸ 老年人肥胖問題
煙齡抄長的人戒煙以後都襲會增重，但戒煙是必須的。
上歲數了確實要控制體重，千金難買老來瘦。
勸你爸控制食量，吃素吧。葷食、蛋白質豐富的東西，這些年輕時覺得有營養的東西，老了不適合吃太多。因為他們有營養其實是指他們能加速人體細胞的分裂，讓你覺得有勁，充滿精力。人的細胞分裂次數是有限的，年輕時吃一些還行，上歲數了還吃太飽、吃很多葷就對壽命有影響了。
另外吃飯只吃7分飽，可以一周7天開1頓葷，每天只吃7分飽。
我姥爺86了，吃素2個月以後，瘦了8斤，本來肚子特大，現在小多了，非常滿意，我們家開葷日做肉吃，他老人家都不帶夾的。
⑹ 老人吃的也不少.為什麼長不胖呢
朋友你好，為什麼要你父親胖呢？
俗語說，千金難買老來瘦，老來不瘦疾病稠。其實，「瘦」與「胖」是相對而言的，兩者都不是老年人健康的理想狀態。肥胖——造成負擔
人的胖瘦是以體內脂肪多少來衡量的，脂肪可以沉積在皮下，稱為皮下脂肪，也可以以膽固醇的形式存在於體內。大多數老年人體力活動都會減少，內分泌系統所分泌的激素發生某些變化，會使脂肪更加容易沉積，吃得過好、過多，糖和蛋白質也會轉化成脂肪，人自然會逐漸胖起來。
肥胖會給機體的新陳代謝造成負擔，引起冠狀動脈硬化、心絞痛、心肌梗死等疾病的發生，還會影響人的正常壽命。目前，也的確發現有許多疾病的發生與體重增加有關。消瘦——營養不足
過於消瘦對老人的健康也是不利的。老人過於消瘦或過分限食，都會表現出營養不足，抵抗力也會接著降低，許多疾病乘機而發。特別是一些呼吸道疾病，大多表現在消瘦體質的老人身上。
另外，營養不足不能滿足機體的正常需要，使體內細胞得不到充足的養料和能量，結果會加速各種組織、器官的老化，從而縮短老年人的壽命。生活——飲食均衡
國內外大量的研究工作得出了比較統一的見解：老年人在飲食上不要過於限制或大量進食某種食品，應該均衡飲食。
原則是「高蛋白，低脂肪」，糖和澱粉的量要適當減少一些，礦物質和維生素要高於一般人的量。每天還要配給一定量的脫脂牛奶，以滿足身體需要的鈣。戒煙限酒，堅持力所能及的勞動和活動，保持心情愉快，樹立積極的生活態度等，這些也都是保證身體健康所必須具備的條件。
⑺ 老年人肥胖怎麼辦
一、堅持鍛煉。
運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
二、控制熱量。
患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，並做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的乾果、油料子仁等。
三、限制食鹽的攝入量。
食鹽能瀦留水分，使體重增加。
三、適當增加蛋白質食物。
由於限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆製品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少於1克，有條件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由於老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人不耐飢餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
這不僅會產生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽和維生素。
此外，還可以採取下列食療方劑。
1、白茯苓粥：將白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少許即成，早晚服用。此法可治療老年肥胖症;
2、荷葉粥：新鮮荷葉一張，粳米60克，冰糖適量，先將洗凈的荷葉煎湯，用荷葉燙煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
擴展閱讀：老年人肥胖的危害
高血壓
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血症。
冠心病
老年肥胖所帶來的高脂血症，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
糖尿病
長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7%。體重超過正常20%者，糖尿病的發生率為2%;超過50%者，則糖尿病的發生率為10%。
膽囊炎、膽石症 肥胖人易發生膽固醇膽結石，並常合並膽囊炎。
⑻ 老年人肥胖易得哪些疾病
有研究表明，老年肥胖常伴有多種疾病
。通常易伴有的疾病：
回（1）高血壓答
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血症。
（2）冠心病老年肥胖所帶來的高脂血症，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。
老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
（3）糖尿病長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7%。體重超過正常20%者，糖尿病的發生率為2%；超過50%者，則糖尿病的發生率為10%。
（4）膽囊炎、膽石症 肥胖人易發生膽固醇膽結石，並常合並膽囊炎。
（5）感染 肥胖人的免疫力低下，常易發生細菌性合並病毒性感染，一旦發生，則恢復較慢。
（6）骨關節疾病、痛風症的發病率明顯上升。
⑼ 老年人肥胖怎樣減肥方法
1、老年性高血壓，要注意在降壓的同時維持血壓波動的穩定也是不能忽略的。每內年要定期做全容身檢查，以防止其他器官病變。
2、膝蓋骨質增生，對於老年人來說，是鈣質流失的主要緣故，老年人要適當地補鈣。在平日活動方面，也要控制好時間和活動量。
3、有些肥胖不算太胖的話，每天活動一下上半身的肢體，只要有一定的活動量，能消耗卡路里就足夠了。
4、飲食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市裡一些有降脂功效的養生茶，偶爾喝喝也不錯。除了降血脂，老年人要注意血管的保護，適當地吃些軟化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血壓的防治。
5、另外，情緒的舒暢也很重要哦，老年人的養生，盡量別給他們太多壓力，情緒好了，自然有助健康。