老年人健康的五大標准

1. 請問中老年人健康的8大標準是什麼

中老年人的健康標准主要有以下8個方面：
1 眼有神

「腎開竅於耳，肝開竅於目；肝氣所通，肝腎充足，則耳充目明。」

目光炯炯有神不僅說明視覺器官與大腦皮質的生理功能良好，還說明人的精氣旺盛，肝、腎功能良好。

2 聲息和

「聲息和則正氣存，正氣充足，邪不可干，不易得病。」。

聲音洪亮，呼吸均勻通暢，就表明發音器官、語言中樞、呼吸系統和循環系統的生理功能良好。

3 牙齒堅固

「齒為骨之餘，腎主骨生髓。」。

牙齒堅固就表明腎經充足，人就健康、長壽。

4 前門松

「前門松」是指小便正常。

小便正常表明人的腎功能良好，膀胱功能正常，甚至表明人的整個泌尿系統和生殖系統功能良好。

5 後門緊

脾腎陽虛會導致中氣下陷，從而引起五更瀉、便秘或大便失禁；「後門緊」則是指腸道無疾病，排便通暢，表明身體健康。

6 脈形小

長壽的重要原因之一就是心臟功能好，血壓和脈搏正常，血管硬化程度低，脈形小。如果脈形粗大且強，就表明此人腎水虧虛，肝陽偏亢。

7 腰腿靈

「肝主筋，脾主肉，腎主骨；肝好筋強，脾好肉豐，腎好骨硬」。

腰腿靈活說明腰腿的骨骼、肌肉、運動神經和運動中樞的生理功能能夠協調良好，同時還表明肝、脾、腎等功能完好。

8 形不豐

科學家研究表明，如果形體過於肥胖，就會引起高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂等多種疾病，人的壽命就會因此受到影響。

如果超過標准體重的10千克，就會短壽13%，超過標准體重20千克，就會短壽25%。

所以，希望健康長壽的人，更要從上述幾個標准著手，調養好身心，這樣的話，長壽健康就不再是遙不可及的事了。

2. 老年人的健康標準是怎麼樣的

生理心理都健康的老人，才是最標準的，比如：生死觀、積極向上的生活態度、沒有任何重大疾病

3. 什麼是健康老人的標准

兩耳聰

耳聾是衰老徵象之一。若老年人兩耳聽力保持正常，說明聽覺器官、神經系統的解剖和生理功能正常。

雙目明

「眼睛是心靈的窗戶」。若雙眼視力不衰，目光炯炯有神，是心、肝、腎功能良好的證據；是視覺器官和大腦皮層生理功能正常的標記。

聲息和

如老年人聲音洪亮清晰、呼吸從容不迫，說明言語中樞、發音器官、呼吸和循環系統生理功能未衰。

腰腿靈

俗話說：「人老腿先老，體衰腰先衰」。若老年人能保持腰腿靈便，步履矯健，證明肝、脾、腎充實，肌肉、骨關節和神經、循環系統健康無恙。

牙齒堅

老年人牙齒完整堅固來自腎氣充盈，「腎主骨生髓，齒為骨之餘」。「腎氣不足，則骨齒難保矣」。平時重視口腔衛生和飲食調劑，則免生齲齒和牙齦、牙周炎。而牙齒完整牢固是保證食物消化吸收的關鍵。

形不豐

俗語道：「千金難買老來瘦」。這意味著老人不宜軀體肥胖。因肥胖老人易患「肥胖綜合征」，如高血壓、冠心病、糖尿病、膽囊炎、膽石症等減壽性疾病。但應正確理解「老來瘦」的內容，不是越瘦越好，而是保持標准體重，以無病為宜。

後門緊

反應老年人消化系統機能良好，肛門括約肌正常、無便秘和腹瀉疾患。

前門松

說明排尿通暢，男女老人泌尿和生殖器官無異常改變。顯示該系統器官未見良、惡性腫瘤。

脈形小

老年多有血虛，以脈搏粗大為主。如老人仍保持較小脈形，說明其氣血調和，陰平陽秘。血壓不高，心律正常的老人，往往動脈血管硬化程度低，心功正常。

思路清

人到老年，如能做到思想敏捷，邏輯性強，動作靈活，反應良好。說明大腦思維能力正常。這是健康老人的重要標志。

性開朗

持有正確的人生觀和價值觀的老人，往往擁有熱愛生活、熱愛他人、積極進取、樂觀向上、開朗愉快的性格。這些健康心理素質的集中體現，勢必形成生理健康的保證。故心理健康也是老人重要的健康標志。

善適應

對自然環境和社會環境（包括人際關系在內）的良好適應性，也是科學評價老人健康的綜合標准之一。因為人是社會性動物，若缺乏對生活中隨時隨地發生的形形色色變化的及時反應能力，必然會對生理和心理健康造成不同程度的威脅，進而影響人們健康的整體發展，甚而危及生存。而生理和心理上的健康素質正是展現良好適應能力的基礎。反而言之，老年人對環境的良好適應性就是自身生理和心理健康的體現。

4. 老年人心理健康有哪些標准

近年來，一些心理學家提供了衡量老年人心理健康的最新標准。這個標版准大體可以歸納為權以下六個方面：

（一）知覺良好，記憶清晰

觀感正常，對事物的判斷無誤；記事有序，過目能記，不致丟三落四。

（二）思維敏捷，想像豐富

說話條理清楚，回答問題簡單明了，並能舉一反三。

（三）情緒穩定，意志堅強

情感反應適度，情緒不過大起伏，辦事嚴謹有序；遇事冷靜，不易沖動，也不抑鬱，能經受悲歡波折。

（四）勤於學習，生活充實

始終保持對某些知識學習的熱情，活到老，學到老；把時間、精力用於自己的正當業余愛好，有事可做，精神愉悅，生活充實。

（五）善於交際，待人和藹

廣交朋友，樂於助人，人際關系融洽；對人態度和藹，以誠相交，以禮相待。

（六）行為正常，講究公德

生活、學習、活動正常，具有適應社會環境變化的能力，自覺遵守社會公德，愛憎分明。

5. 老年人身體健康知識有哪些

老年人身體健康知識：健康標准
第一條:大病沒有,小病穩定
「大病沒有」是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化,但並未導致功能異常,沒有得過惡性腫瘤、心腦血管疾病(如心肌梗死、腦卒中)等。「小病穩定」是指一些相關的高危因素能控制在與年齡相適應的達標范圍內,比如雖然有高血壓、糖尿病等,但經過吃葯和改變生活方式,能控制在合理范圍內,沒有引起心臟、腎臟等並發症。老年人相關高危因素指心腦血管疾病的相關危險因素,主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂,《標准》中對這些危險因素的控制目標給出了具體數據:
1.血壓。無高血壓者<140/90毫米汞柱,其中高齡老年人(≥80歲者)≥120/60毫米汞柱;高血壓者(除年齡外無其他危險因素和病史)<150/90毫米汞柱,高齡老人≥130/60毫米汞柱。
2.糖化血紅蛋白。無糖尿病者:5.0%～6.5%;糖尿病無並發症者:6.0%～7.0%。
3.血脂。血總膽固醇為3.1～6.2毫摩爾/升,低密度脂蛋白膽固醇1.8～3.9毫摩爾/升,高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升,甘油三酯0.8～2.3毫摩爾/升。
第二條:智力正常
認知變化在老年人的健康中非常重要,自我滿意或自我評價良好是國際上較新的老年人健康概念。老年人可在家人協助下應用《老年人簡易智能量表》(MMSE)進行簡單評估,每題1分,滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常,高齡老年人≥25分為正常。具體問題如下:
1.今年的年份?2.現在是什麼季節?3.今天幾號?4.今天星期幾?5.現在幾月份?6.你現在在哪一個國家?7.哪一個省(市)?8.具體地址?9.你現在住哪層樓?10.這里是什麼地方?11.復述:手錶。12.復述:鋼筆。13.復述:眼鏡。14.100減7是多少?15.93減7是多少?16.86減7是多少?17.79減7是多少?18.72減7是多少?19～21.回憶剛才復述過的3個物體。22.給老人看帽子,讓其說出物體名稱。23.給老人看毛巾,讓其說出物體名稱。24.復述:如果、並且、但是。25.在卡片上寫上「閉上眼睛」,讓老人讀出來。26.讓老人用右手拿紙。27.讓老人將紙對折。28.讓老人將紙放在左腿上。29.寫一個完整的句子。30.按樣畫圖,見下圖。
注意事項:問題11～13,老人要連續說出3種東西;問題26～28,需要連續做出3個動作指令,對於偏癱患者,指令可以是健側手;問題29,句子的主謂賓語齊全才能得分;問題30,患者所畫出的圖形有正確的空間關系,即兩個五邊形交叉,中間形成一個四邊形才能得分。
第三條:心態健康
老年人要充分意識到在整個生命過程中,自身體力、精神狀態及社會參與的潛力。即使是高齡老年人,也能發揮對家庭、社會及國家的貢獻,增加幸福感和歸屬感。像做飯、打掃衛生等,都是對家庭做出了貢獻,是心態健康的表現。
老年人心理狀態可通過《老年抑鬱量表》(GDS)進行評估。共有15道題,總分15分,<5分為正常。
具體題目:1.你對你的生活基本滿意嗎?(答否得1分);2.你失去了很多活動或者興趣了嗎?(答是得1分);3.你覺得生活空虛嗎?(答是得1分);4.你經常覺得無聊嗎?(答是得1分);5.大部分時間你的精力充沛嗎?(答否得1分);6.你害怕一些不好的事情發生在你身上嗎?(答是得1分);7.大部分時間你覺得快樂嗎?(答否得1分);8.你經常覺得無助嗎?(答是得1分);9.你是否更願意待在家裡,而不是出去做一些新鮮的事情?(答是得1分);10.你覺得有比較突出的記憶力問題嗎?(答是得1分);11.你認為目前活得很精彩嗎?(答否得1分);12.你認為你目前的生活方式毫無價值嗎?(答是得1分);13.你精力充沛嗎?(答否得1分);14.你是否認為你的處境毫無希望?(答是得1分);15.你認為大部分人比你強嗎?(答是得1分)。
第四條:生活能自理
老人的活動能力評估非常重要,是否能維持基本生活,可應用《老年人日常生活活動量表》(ADL)進行評估,見左側表1。一般老人達到100分為正常,高齡老人達95分為正常。
第五條:生活方式良好
良好規律的生活方式是老年人健康的基礎,應做到起居有常,飲食有節,不妄作勞,情緒平和,戒煙慎酒。主要從5個方面衡量。
1.食療。每天要保證攝取1斤半蔬果,1個雞蛋,不少於1200毫升的水,2兩以內的油,不超過6克的食鹽(相當於1啤酒瓶蓋)。2.戒煙。研究表明,戒煙3個月後,肺臟功能開始改善,1年後,心臟病發作危險降低50%。3.運動。老年人可以根據自身情況選擇快步走、游泳、跳舞和騎自行車等有氧運動。每周3～5次,運動量要達到心率在120次/分鍾,身體微微出汗的標准。4.慎酒。適度飲酒才有益健康,具體標準是酒精≤25克/日,約等於啤酒≤750毫升,葡萄酒≤250毫升,高濃度白酒≤50毫升。高血壓患者最好戒酒。5.心理健康。健康老人應該做到:努力學習,了解時尚;多做家務,心靈手巧;朋友聚會,多多參加;遇到困難,主動求助;幫助別人,快樂自己。
如果以上五大標准你都能做到,那麼恭喜你,你就是健康老年人。如果你還未步入老年,那麼就從現在做起,立下目標,爭取日後成為健康老人。
老年人身體健康知識：不良表現
一、走路的樣子變怪
有沒有發現父母最近走路速度變得很慢，或者不容易走直線等?步態異常是老人病癥候群的一種，也是老人容易跌倒的危險因子之一。有一項簡單的「起立行走測試」，可以幫你判斷父母的步態是否正常，1、先讓爸媽坐在椅子上，然後在不扶著任何東西的情況下站起來。2、向前走3公尺，轉個身，再走回椅子，坐下。能在20秒以內完成的人，步態大致上沒有問題;若超過40秒就有問題，需要到醫院做進一步評估。
二、最近常揉眼睛
老人有時不善於表達，常揉眼睛可能意味著他很長一段時間內眼睛不適。影響老人視力的眼病有很多種，最常見的是老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑變性、乾眼症等。要注意觀察父母日常的行為，如果出現以下幾種情況，要及時到醫院檢查：1、常抱怨眼睛酸、看字很吃力、常揉眼睛;2、以前愛看書報的，現在慢慢不看了;3、因為視野受限，所以常撞到門或桌角;4.對不準馬桶而尿到外面的次數愈來愈多。
三、一個月內跌倒幾次
每年至少有1/3的老人跌倒，其中比較令人擔心的是「跌倒恐懼症」。他們會因此步伐變小，或在需要轉彎時身體僵硬，害怕動作太大會再次跌倒;更嚴重的，會不敢起身走路、不敢出門，進而影響心情。因此，如果老人經常發生跌倒，要及時去醫院檢查，幫助老人糾正恐懼心理。老人跌倒有多種原因，最常見的是骨質疏鬆引起的骨關節病。而且與老年男性相比，女性較容易患骨關節病，特別容易跌倒、骨折，甚至失能的比例也較高。因此建議更年期後的女性可適當補充鈣片及維生素D，有增強肌力的作用，降低因跌倒而骨折的機會。
四、變得沉默不愛說話
你或許會發現，父親變得寡言，有時安靜地坐在一旁看著大家，偶爾還會暴躁、易怒，以為大家在背後說他的不是。老人突然變得沉默有可能是受心情影響，但更要警惕的是聽力障礙。聽力障礙雖然不會減短平均壽命，卻會大大影響生活質量。碰到有點耳背的長輩，音調要盡量低沉，不要講太快，最好可以面對面跟長輩講話，並附帶些手勢、表情，幫助長輩理解，而不是尖聲高喊。庄平建議，和老人講話，最好能有肢體接觸，能讓他產生安全感。
五、變得更為瘦弱
如果發現父母最近持續消瘦，一定要引起重視，去醫院檢查後如果沒有其他慢性病，就要督促父母多進行體育鍛煉，否則他們將提前步入「虛弱」的老年狀。關節有問題的老人還是要量力而為，而且運動前、後都要做暖身及伸展操，避免運動傷害。判斷父母是否「虛弱」有以下幾個標准：1、體重在一年內減輕5%;2、肌握力變差;3、行動遲緩;4、體能活動度下降。
六、常忘東忘西
有沒有發現父母在家裡一隻腳穿著外出鞋，一隻腳穿著室內拖鞋;或是水煮開之後忘了關煤氣……這些情況出現得越來越頻繁，你就需要提高警惕。老人常忘東西有可能是正常的記憶力衰退，也有可能是認知障礙症的前兆。可以給父母做個小小的測驗：講三樣完全不相關的名詞，例如紅色、快樂、腳踏車，讓爸媽記憶。過幾分鍾之後再問他們記得幾個，如果3個中記不得2個，就證明有風險，要帶父母去醫院檢查。

6. _中國健康老人五項標準的具體內容是什麼

健康老年人新標准內容

一、重要臟器的增齡性改變未導致功能異常;無重大疾病版;相關高危因素控制在與權其年齡相適應的達標范圍內;具有一定的抗病能力。

二、認知功能基本正常;能適應環境;處事樂觀積極;自我滿意或自我評價好。

三、能恰當處理家庭和社會人際關系;積極參與家庭和社會活動。

四、日常生活活動正常，生活自理或基本自理。

五、營養狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。

7. 老人身體健康很重要，滿足老人身體健康的指標有哪些

心率正常、血壓正常、膽固醇正常都是老人身體健康的指標。家庭中老年人的健康是所有人都關心的問題。隨著年齡的增長，身體的功能將下降，各種疾病將隨之而來，因此老年人的健康在許多方面受到威脅。事實上，老人是否健康，取決於這三項指標是否符合標准。

膽固醇正常：每個人都必須明白膽固醇與血脂直接相關。一旦膽固醇超過5毫升/升，人們很容易患高脂血症。這對老年人的身體極為不利，所以在日常飲食中應該避免吃高膽固醇的食物，必須多吃低膽固醇的食物來調節身體。記住，老年人必須避免吃大魚大肉，少吃油膩和高脂肪的東西，避免吃動物的內臟。一旦他們吃得更多，他們會給身體造成很大的負擔。

8. 判斷老年人的健康標准有哪些

理健康重要尤其更擁顆健康態理健康養幫助身體衰阻止理衰步伐自遏制住影響理衰諸素理特點社理素起著相較作用 要何延緩理衰? 依.參加體育鍛煉：體育鍛煉僅改善加強理功能增強體質增加抵抗疾病能力且豐富晚增添樂趣使精神振奮情愉快提高信增強主、積極安排晚勇氣興趣增強理功能體育鍛煉選擇項目定要適合自體質狀況否則害益少 貳.處理際關系：說重要際關系乃家庭關系家庭家庭員應睦相處情融洽 三.保持積極精神狀態：積極精神狀態主要進取、希望、理想等防止理衰、保持理健康具重意義 進取、理想並充滿希望奮發向能衰充滿力視現實嚮往未少顧並看些喜劇性節目參加些愉快聚笑口笑臉駐保持沉靜樂觀愉快知足莫說非避免氣橫秋 四.用腦勤思考：腦主宰體各器官司令部腦衰必導致各臟器衰並且腦類知識、智慧思維具重影響更要用腦勤思考使腦細胞組織器官萎縮 理健康標准呢? 依.與外界環境保持接觸面豐富自精神另面及調整自行便更適應環境與外界環境保持接觸包括三面即與自、社接觸退休家著空閑間產抑鬱或焦慮情緒今、文化站及與外界環境接觸提供條件 貳.保持性完整與諧性能力、興趣、性格與氣質等各理特徵必須諧統才能體驗幸福滿足例能力強其所事工作興趣適合性格所未必能夠體驗功滿足相反自工作興趣能力差力煩惱 三.具定習能力現代社適應新式必須斷習比：習電腦體中國樂趣;健康新觀念使仍停留吃飽穿暖水平習鍛煉記憶思維能力於預防腦功能減退痴呆益 四.充安全安全需要層環境條件社環境、自環境、工作環境、家庭環境等等其家庭環境安全影響重要家躲避風浪港灣家才安全 5.充解自指能夠客觀析自能力並作恰其判斷能否自能力作客觀確判斷自身情緒影響高估計自能力勉強做超自能力事情想像預期結使自精神遭受失敗打擊;低估計自能力自我評價低缺乏自信產抑鬱情緒 陸.目標切合實際要根據自經濟能力、家庭條件及相應社環境制定目標目標制定既要符合實際要留余要超自及家庭經濟能力范圍道家創始曰：樂莫於憂富莫於知

9. 達到什麼標准才能稱為健康老年人

什麼樣的老人才算健康的老人，1982年，中華醫學會上海老年學分會，提出了回五條我國健康老人答的標準是：
（1）軀體無顯著畸形，無明顯駝背等不良體型。
（2）神經系統基本正常，無偏癱和老年性痴呆及其他神經系統疾病。
（3）心臟基本正常，無高血壓、冠心病（無明顯心絞痛、冠狀動脈供血不足、陳舊性心肌梗塞）及其他器質性心臟病。
（4）肺臟無明顯肺功能不全及慢性肺疾病。
（5）無肝硬化、腎臟病及惡性腫瘤。
以上五條健康老人的衡量標准，是從宏觀上對老年人運動系統、神經系統、主要內臟器官的Ⅰ度變化及有無明顯疾患等作為衡量老人健康的尺度，盡管沒做到進一步的量化和細化，但只要對照上述五條標准，也可以測定出自己是否屬於健康老人的行列，以便"對症下葯"，使自己活得更健康，活的質量更高。

10. 判斷一個老年人身體健康與否的標準是什麼

判斷一個老年人，或者說一個成年人身體健康是否健康，除了生理上的身體健康，例如有沒有慢性疾病、記憶力表達力是否減退等，心理健康也是不容忽視的一項。身體健康和心理健康就像是天平的兩端，任何一端出現了問題，就會導致人體穩態發生問題，進而引發不健康的狀態。

首先，我們先聊聊對於老年人來說，哪些生理上的狀況，可以反映出身體是否健康。關於生理上的健康，其實人體各個方面都可以表現出來，是否患有疾病、體重是否合理、是不是吃得香睡得著等等，都可以多多少少的反映出中老年人的身體狀態。