⑴ 中老年人喝什麼飲料好
野生松仁乳不錯，以前喝過，營養豐富，味道也不錯。
⑵ 老年人適合喝什麼飲料
以下幾種飲料老人可多喝：
1、牛奶
牛奶不僅可以起到補鈣的作用，還可以強壯老人的身體，加強老人的骨骼。而且，喝牛奶還可以加強老人的記憶力。
2、酸奶
酸奶可以促進有益的細菌生長，消滅有害細菌，維持細菌平衡。
3、綠茶
綠茶含茶多酚，具有抗癌作用；其所含的氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蛀牙和菌斑；另外綠茶中含茶甘寧，能提高血管韌性，有益於防止血管破裂。但是，老年人睡眠狀況往往不盡如人意，因此建議老年朋友在晚上避免喝茶，以免影響睡眠。
4、紅葡萄酒
紅葡萄酒其中含有一種叫「逆轉醇」的抗氧化物質能抗衰老，每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發生，均有一定的益處；但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者（女性每天1杯，男性每天2杯），其記憶喪失危險降低53%。
5、咖啡
富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年痴呆症和中風危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。
6、蘋果汁
有助於大腦保持乙醯膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯（1杯約227克）不加糖的蘋果汁。
7、檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，春節勞累之際為老人調杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。
⑶ 中老年人吃什麼最好
中老年人由於上了歲數，身體的各項功能指標已經大不如前，所以選擇上也要有所取捨找適版合自己的食物。
1、逐權日要適當進行戶外活動，讓太陽光照射皮膚，可增進進食要求，幫助吸收。
2、要以碳水化物如米飯、麵食、饅頭、粥、粉為主食，中老年人要多五穀雜糧增加營養選擇。
3、飲食要有按時，一般早、午、晚各進食一次，有條件者可以在上、下午各增長點心一次，按時進食，可以增長進食要求。
4、要多吃蔬菜和生果，少吃脂肪肥肉，蔬菜和生果含有維生素和纖維，能保持大便通暢，如小孩不吃蔬菜，可以把菜剁爛，做成菜肉包子、菜肉水餃、菜泥、菜湯，教育痴呆孩子養成吃蔬菜的習慣。
5、食物要容易消化吸收，營養富厚，要選高蛋白質的食物，蛋白質是智力活動的基礎與腦的記憶、思維有密切的瓜葛，牛奶、豆漿、雞蛋、酸奶、肉類等都是富含蛋白質的食物，還多選維生素高的食物。
⑷ 老年人應該多吃什麼好
一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量供應，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。
老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。
老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體里內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。
老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
老年人要注意鐵的供應。人到老年後，血液循環系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。
老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素d或魚肝油，以補充身體的鈣質。
老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。
老年人的飲食宜淡不宜咸。因為飯菜太咸，會增加身體里的納離子的含量，增加循環血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。
老年人對油性大、比較粘的食品，要盡量少吃，還要避免暴飲暴食。
此外，在蔬菜的烹調，主食的製作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都松動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該松軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些。
⑸ 中老年人喝什麼牛奶最好
牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。營養專家提倡：老年人要每天喝牛奶。而在喝牛奶的同時，還要額外補鈣嗎？一些慢性病人喝什麼樣的牛奶好呢？ 除了喝牛奶還需額外補鈣 鈣的需要量隨年齡增長而遞增：50多歲以上的人需要補鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補充鈣製品是有效的補鈣方法。 不宜喝牛奶也有代替品 很多老年人沒有長期喝牛奶的習慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促進消化易於吸收；活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時喝一杯酸奶，以減輕抗生素的副作用。 慢性病人應該怎樣喝牛奶 腎結石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個小時前飲用。 貧血患者不宜大量喝，因為牛奶中的鈣可阻止鐵在消化道中轉化為二價鐵離子，不利於鐵的吸收。 腹部手術後不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。 糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。 高脂血症患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1％以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。 白內障患者不宜喝牛奶。 怎樣飲用更科學 每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。早餐飲用牛奶應配主食，先吃一定量的澱粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。
⑹ 中老年人吃什麼好
微量元素缺乏、能量失衡和營養性疾病是老年人常見的營養問題。蔬果中含有多種抗氧化營養素，對延緩衰老、防治老年病有重要作用。因此老年人膳食應以植物性食物為主。
1
花椰菜
維生素K、鈣和維生素B2含量高，可延緩記憶力、口頭表達能力和注意力等的減退。
2
萵筍
含鈣、磷、鐵、維生素E十分豐富，有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用。
3
土豆
含大量多種抗老防病的重要成分，如B族維生素、微量元素、優質澱粉及纖維素等。
4
核桃
含有豐富的維生素E，有較強抗氧化性，可延緩細胞老化，特別適合老年體虛便秘者。
5
獼猴桃
維生素C含量高、利用率高，降血脂、降血壓有良效，被譽為「長生果」。
6
木耳
高鐵有助於補充血紅蛋白，彌補老年人血液循環功能衰退；高鈣有助於防治骨質疏鬆。
7
草莓
含維生素C及維生素E量高，可防治動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等。
8
冬筍
所含的鉻可活化細胞、通便；所含的硒可防衰老、保護人體免疫功能。
9
板栗
含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質，防治骨質疏鬆、心血管疾病等療效好。
10
芥藍
維生素C含量高，可促進鐵的吸收、增強免疫力；含鈣豐富，含有大量的膳食纖維。
⑺ 中老年人適合喝什麼樣的茶最好,
人到中老年，脾腎皆衰，容易出現氣血雙虧的情況，而使氣血迴流通不暢，經絡暢通受阻答，導致各種疾病。只有通過補腎健脾、養精益氣才能夠改善這種狀況。而「三紅茶」就是適宜中老年人的一道好茶，有很好的補腎健脾作用。
三紅茶的做法是：枸杞子10粒，干山楂片約10克，去核小棗10 克，三味共同放入保溫杯中，加入適量開水，浸泡約半小時即可。代茶頻頻飲用，邊飲邊補充沸水，至味淡為止。三紅茶不必每日飲用，但需要堅持嘗試服用才能夠收到補脾腎的效果。
六十多歲的男人往往身體會伴有多種不同的疾病，在服用三紅茶時，也可以針對自己的身體情況和不同的季節情況，適當加減所用的材料。如有高血壓的老人，可以用番紅花來代替三紅茶中的枸杞子。番紅花又叫做藏紅花，性平味甘，有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神的功效。高血壓患者服用改良後加了番紅花的「三紅茶」之後，能夠有效降低血壓，還能夠預防氣血虧虛造成的其他慢性疾病。而體質偏熱的老人也可以在三紅茶中加入菊花和綠茶，做成加味三紅茶。菊花和綠茶性味偏涼，有清熱解毒的作用，和前三味搭配，溫涼並調，清補同用，也適宜在夏天飲用。
⑻ 中老年人喝什麼牛奶比較好
可以選擇蒙牛金裝中老年人多維高鈣奶粉。
可以有效的補充老年人所需要的鈣質。
增強免疫力等功能。