㈠ 老年人腿不好怎麼辦
中老年人出現下肢疼痛,麻木,酸脹或間歇跛行時,很多人都誤以為是老寒腿,骨質疏鬆,關節炎等；自行診斷吃點止痛葯,補點鈣劑後,病情卻不見好轉.其實,老年人如果出現不明原因的下肢疼痛,可能是下肢動脈硬化閉塞造成的惡果，應該考慮去醫院看外周血管科。
供應四肢血液的血管稱為外周血管.在老年人中,由外周血管堵塞引起的四肢不適很常見,常常誤認為「老年關節病,體力不好,或坐骨神經有問題等。
腿痛症狀不能只當成是老年慢性病,不著急慢慢地治療,最終延誤診治良機。
另一種常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的,表現為下肢皮膚粗糙,隱痛,發冷等氣血不通現象,嚴重者可出現一側下肢靜脈閉塞.但對老年人來說,經常出現下肢腫脹現象還應注意區別腎,心,肝等主要臟器的病因,及時化驗肝,腎功能及尿常規,不要耽誤其他病的診治。
老年人常見的下肢水腫除病因外,生活的調理應注意以下方面:
1.睡覺時下肢適當抬高,坐椅不可太高,減少下肢下垂的時間.衣褲不能太緊,注意保護好腰及下肢的血液循環.
2.適當的活動,促進血液循環.因為活動過多,下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通,更容易水腫.
3.吃鹽不可太多.太鹹的食品,肥甘厚膩的食品都不利於消化.
4.注意保護腎臟,除經常檢查腎功能外,一般葯物不應使用,以減少腎臟負擔.多吃些有利消腫的食品,如赤小豆,冬瓜,西瓜，葫蘆等,不要輕易使用。
老年人如出現腿抽筋，可立即採取以下方法解救。
(1)立即離床下地走動，並忍痛用患足前掌下蹬地面，常可迅速解除小腿
肌肉的痙攣，使疼痛消失。
(2)立即坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往背屈方向後掰，可迅速解除小腿痙攣。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋。
(4)用拇指和食指分別按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動，也可迅速解除小腿痙攣。
㈡ 老年人腿腳不利索，吃什麼能改善
香蕉、龍眼、荔枝、鴨梨等等之類的1補充維生素B ，2限制油脂攝取量，3少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
4少吃辛辣食物
5白天多補充6老人飲食應該要注意每天服用一顆復合維生素補劑
與年輕人相比，老年人的消化功能降低，心血管系統及其他器官都會出現不同程度的老化，為了適應這些變化，老年人在日常飲食中應注意以下十個方面：
一、飯菜要香 老年人的味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以，為老年人做菜尤其要注意色、香、味。
二、質量要好 老年人體內的代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。因此要多吃些雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆製品，這些食品所含的蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。
三、數量要少 研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以七八分飽為宜，尤其是晚餐。
四、蔬菜要多 新鮮蔬菜不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的攝入量應不少於250克。
五、食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，各種食物都要吃一點。如果條件允許，每天的主副食品應保持在10種左右。
六、菜餚要淡 吃得太咸會增加心臟、腎臟的負擔，容易引起血壓增高。
七、飯菜要爛 老年人的牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。
八、水果要吃 水果中含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。
九、飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如果經常吃冷食會引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性地引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。
十、吃得要慢 細嚼慢咽能減輕胃腸負擔，促進消化。吃得慢些還容易產生飽腹感，防止進食過多。
㈢ 老年人血虛手腳僵硬要吃什麼好就是手腳不怎麼靈活
應吃補葯西洋參口服液\安神補腦液\椽枸補鉀口服液\富氧沙魚片等如這些不見效專果就證明老人的身體己經無屬法吸收這些了\生命將步入暮年、子女應多做些的事就是多陪伴多關心能盡可能的滿足老人想要吃的用的\做個臨終的大孝子!
㈣ 腿不好的老年人吃什麼
腿不好的老年人主要是卻鈣。這里介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊專奶及其奶粉、乳酪屬、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
特別提示：
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
㈤ 老年人腿腳不靈活是怎麼回事
別人年紀大，各項機能都在退化，腿腳不靈活也是正常的。各個關節之間也都在退化。
㈥ 老人腿腳無力吃什麼營養品好
1 抗衰防老的食療葯膳
現代醫學認為人體衰老的本質為核酸的變化和代謝功能的失調所引起的生理功能失常和退化。飲食的合理調護在抗衰防老中有其重要作用和地位。
(1)抗衰防老食物：①硬殼果類食物：指外麵包有一層硬殼的植物籽、實類食物。如花生、芝麻、核桃、松子等，都含有豐富優質的蛋白質和大量維生素。②菌類食物和蔬菜水果: 菌類食物有抗癌及提高免疫力等作用，蔬菜、水果都有不同的清除超氧化自由基的作用。③大豆類食品：大豆所含脂肪為不飽和脂肪酸，且無膽固醇，是防心血管疾病的優質食品。④海鮮類食品：海鮮的范圍很廣，其共同特點為含有豐富的蛋白質，特別富含磷、鈣、鋅等元素。如海帶含有豐富的碘。海鮮類食品對健腦，防老年痴呆，延年益壽有益。
(2)食療葯膳例方：①益壽膏：玉米及糯米粉各100g，混合，加山葯粉50g，糖60g，混合拌勻，蒸糕，切開食之。具有健脾補腎，益壽延年的功效。②二子延年茶：枸杞子、五味子各6g，搗爛，加白糖適量，沸水泡250毫升，當茶飲。具有強身延年的功效。
2 強身壯骨的食療葯膳
強身壯骨的食療葯膳首先要滿足體力勞動者的營養素和熱量的需求，特別是補充強筋壯骨的葯膳飲食。其次，食物的量應與所運動的需要相當，防止過量與不及，尤忌飲食偏嗜。再次，食物的品味宜多樣，並注意烹調配伍的合理和有較佳的色、香、味，以利增加食慾，促進消化吸收。
(1)強筋壯骨的食物：①畜禽肉類有：豬肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、鴨肉等。②蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，它們均含有豐富的膠原蛋白和硬蛋白質。③魚蝦類有：鯽魚、鯉魚、黑魚、帶魚、蝦、蟹、干貝等。④豆類有：黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、扁豆等。另外，蜂蜜、山葯、硬殼果類也有很好的作用。
(2)食療葯膳例方：①參芪豬蹄：黨參15g、黃芪20g，先煎汁，以汁煮豬蹄2隻，以文火燉至熟爛，加少量蔥、姜、鹽和黃酒即成，可吃豬蹄喝湯。②山葯枸杞燉牛肉：牛肉250g、山葯10g、枸杞20g，燉好牛肉，加入山葯爆炒，再放入蔥姜、枸杞。起到強壯筋骨的功效。
3 益智健腦的食療葯膳
益智健腦的葯膳，要能夠通過血腦屏障，滿足大腦組織對微量物質，包括維生素和礦物質的廣泛需求，起到提高和改善老年人記憶的作用。
(1)益智健腦的食物：①魚類：魚類的蛋白質含量為15％～20％，含有較多的不飽和脂肪酸，容易被消化吸收，對老年人抗衰健腦有積極意義。②奶類：牛奶、酸奶含蛋白質、色氨酸高。③蔬菜和水果類：菠菜、胡蘿卜、黃花菜，有活血健腦作用，能改善腦微循環；柚子、橙子、檸檬為鹼性食物，可消除腦的酸性代謝產物。④穀物類：小米、玉米，能預防神經衰弱，其植物纖維能促進大腦微循環暢通。⑤堅果類：芝麻、核桃仁，含有膽鹼，其作用是促進腦發育和提高記憶能力。⑥豆類及其豆製品：大豆中的優質蛋白質佔40％，卵磷脂佔1.6％，這些都是參與腦代謝和構成腦細胞的重要物質。常吃豆腐、豆腐乾，喝豆漿，可收到健腦益智的功效。另外，蜂蜜中含有磷脂，對大腦有補益作用，還能鎮靜安眠。
(2)食療葯膳例方：①杞子蒸羊腦：枸杞子10g，羊腦一副，隔水蒸熟，調味食之。治頭痛目眩，記憶不良。②增智益腎糕：核桃仁30g，蓮肉20g，黑芝麻、枸杞子各10g，玉米、山葯粉各200g，加紅糖適量做糕。能益智健腦。