高纖維老年人

⑴ 老人可以吃膳食房膳食纖維嗎

當然可以。老年人朋友很多存在腸胃消化，便秘等問題，需要通過飲食來補充膳食纖維進行調內理。不過吃的同容時有些需要注意：膳食房是一種膳食纖維的補充劑，能夠均衡我們的膳食營養，滿足我們的日常所需的膳食纖維。但吃膳食纖維補充劑要多喝水，防止因為高膳食纖維的攝入而出現的便秘。要吃點蔬菜水果，既補充營養，又能改善消化系統，促進排便。要積極參加體育活動，消耗體內多餘脂肪與熱量，保持良好的心情。

⑵ 老年人為什麼應多吃膳食纖維的食物

老人多吃膳食纖維有很多好處
例如：1
可以防止便秘
2
可以提高免疫力
3
對高脂糖，高血壓也有很好的療效
4
可以消火
雖然人類沒有進化出可以徹底分解膳食纖維的消化系統
但是多吃這一類食品也沒有壞處。

⑶ 食物纖維對老人有哪些壞處

老年人每天攝入6克～10克的食物纖維，對預防上述疾病大有益處。膳食富含纖維的食專物有：屬麥麩、米糠、鮮豆莢、嫩玉米、草莓、菠蘿、花生、核桃、菠菜、蒜苗、馬鈴薯、玉蘭片、南瓜、芋頭、胡蘿卜、地瓜、蘑菇、裙帶菜、海帶等。

食物纖維對老年人益處很多，但食用過量也有害。高纖維會干擾胃腸對鈣、鋅等元素的吸收，食用過量的精纖維成分，也容易造成胃癌。結腸癌。所以，老年人飲食中應注意葷素搭配，不應偏食，應在保證營養平衡基礎上，適當多吃些纖維食品。

⑷ 肺纖維化在中老年群體高發是怎麼回事

一、由於中老年群復體的自身免疫力制低下，易受外界不良環境的影響。隨著年齡的增長，人體的各個器官也會慢慢的出現衰竭現象，在這個過程中，器官功能受到了很大的影響，因此抗病能力就會大大的下降，那麼自然也就會比年齡人高發一些疾病，這其中就包括這個肺纖維化。
二、出現肺纖維化的主要原因是吸煙，而中老年男性是吸煙的主要群體，即使自己不吸煙，那麼受到二手煙環境影響的時間也會明顯的高於年輕人。這是年齡因素所決定，他們所接觸的煙草，要長於年輕人，也長於同齡的女性。
三、中老年群體患有慢性支管炎等肺部疾病的人，也明顯的高於年輕人，要知道這些慢支等肺部疾病是引起肺纖維化是主要的原因。有些中老年人可能已經有多少年的支氣管炎了，在這個年齡段出現肺纖維化也就不稀奇了。
四、中老年人，由於年齡的因素，他們接觸不良環境影響的時間，要遠遠長於年輕人，而身體的抗病能力，卻又明顯的不如年輕人，那麼自然更是容易患病。

⑸ 聚酯纖維老人穿好嗎

完全沒問題，聚酯纖維(polyester fibre)由有機二元酸和二元醇縮聚而成的聚酯經紡絲所得的合成纖維。其中生產用聚對苯二甲酸乙二醇酯製成的PET，中國的商品名為滌綸，是當前合成纖維中產量最大、用途最廣的纖維。聚酯纖維是一種非常安全的纖維，幾乎不會分解放出有毒害有的物質。
特點
1．具有較高的強度與彈性恢復能力。因此，其堅牢耐用、抗皺免燙。
2．聚酯面料的耐光性較好，除比腈綸差外，其耐曬能力勝過天然纖維織物。尤其是在玻璃後面的耐曬能力很好，幾乎與腈綸不相上下。
3．聚酯面料耐各種化學品性能良好。酸、鹼對其破壞程度都不大，同時不怕黴菌，不怕蟲蛀。 聚酯面料是日常生活中用的非常多的一種化纖服裝面料。

4，易洗快乾，滌綸的吸濕性很差，公定回潮率0.4%，幾乎不吸水，純滌綸的衣服機會是洗可穿，洗完之後只要用脫水機脫下水就可以穿，這種性能讓它大量的應用在戶外用品方面。
聚酯纖維的缺點
首先是聚酯纖維的吸濕性差，吸水性不強，抗熔性差，容易吸附灰塵，是由於其質地所致；然後就是透氣性較差，不容易透氣；最後就是其染色性能較差，須要在高溫下用分散性染料染色。如果是貼身穿的，還是不要選純聚酯的好，它吸水性和透氣性不好，穿著比較捂，還容易起靜電。

⑹ 老年人為何要適當補充膳食纖維

日常生活中，飲食營養是否合理與老年人的保健關系極大，早在《黃帝內經?素問》中就指出：「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。」這就是說，老年人要得到充足的營養，就要吃多種多樣的食物，而且要搭配合理，否則就要影響健康。從現代觀點看，營養合理的原則，要求營養素全面、平衡，要「飲食以時，飢飽適中」。
為了防止早衰和老年性多發病、常見病，從中年起就該注意營養。合理安排中老年人的膳食，應遵循以下的幾點原則：
1.要保證平衡、合理的營養膳食，供給熱量能維持標准體重。過量進食對任何年齡的人都有害，對老年人危害更大。控制熱能攝入量的同時，還應有充足的蛋白質、鈣、鐵和各種維生素的補充。

2.食物選擇應多樣化，使不同的食物所含的營養成分能互相補充，發揮更大的生物效用。如魚、肉、乳、蛋是優質蛋白質的來源，但它們是含膽固醇高的食物，對心血管不利，應多用豆制蛋白質、低碳水化合物食品。老年人還應多用含多不飽和脂肪酸的植物油。粗糧、雜糧、薯類、蔬菜、水果都含有豐富的無機鹽、維生素和纖維素，水果內還含有果膠，都有利於消化道生理功能，有利於脂質代謝，可減少高脂血症和便秘。
3.食物烹調加工要適合於老年人的需要，應易於消化、咀嚼，做到色香、味美、能促進食慾。在加工過程中，應注意維生素的保存。禁食油膩或油炸食物。不食或少食糯米黏性大而不易消化的食物。老年人膳食應以清談、適口為宜，不要吃過鹹的食物，以免誘發高血壓病。
此外，還要注意：每日應少食多餐；晚間為了易於入睡，可服用一杯熱飲料；避免吃刺激性的食物和喝刺激性強的飲料；不要吃多刺的魚和帶骨的禽類；少吃粗纖維的蔬菜和堅硬的硬果類，以免損傷牙齒或影響消化；少攝動物脂肪；少喝烈性酒，以免發生脂肪肝、肝硬化和腦血管病等多發性疾病。

⑺ 膳食纖維對人體有什麼幫助，老年人可以吃嗎

食物纖維的來源，主要為植物性食品。糧谷類、豆類的麩皮、糠、豆皮含有大量的纖維素、半纖維素和木質素；燕麥和大麥含有多量的粗纖維；檸檬、柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉等水果和捲心菜、苜蓿、豌豆、蠶豆等蔬菜，含有較多的果膠。除了來源如此豐富的膳食纖維外，近幾年又出現許多從天然食物中提取出的膳食纖維食品可供食用的同時也具有比普通膳食纖維更好的效果。如蒟蒻（魔芋）以及菊芋中所提取的水溶性膳食纖維。需要注意的是膳食纖維大多是不溶性的，只有水溶性的膳食纖維才是人體能夠吸收的。
中夢魔力膳是可溶性膳食纖維。這類物質能刺激腸道蠕動，有利於糞便排出，可預防便秘、直腸癌、痔瘡及下肢靜脈曲張；可預防動脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病的發生；預防膽結石的形成。產生飽腹感，對肥胖病人進食有利，可作為減肥食品。改善耐糖量，可調節糖尿病人的血糖水平，可作為糖尿病人的食品；改善腸道菌群，預防腸癌、闌尾炎等。

⑻ 老年人有腸胃病能否吃高纖黑麥片不

平時注意飲食要清淡，多進行足三里穴按摩調理，飲食結構不合理,經常性熬夜會導回致寒氣入侵,,以及多飲多答食等日常 生活無規律讓陰陽失去平衡,膽囊收縮功能,膽汁分泌減少,食物停留過久,加大腸胃負荷 膽不好，還會影響到情緒，膽為中正之官也，所以會導致脾氣大，一般人不關注膽，而去注意胃,關注度較少,閑時到田間采灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，開紫色花,煮好後盡量少食生冷油辣之物。

⑼ 老年人更需要補充什麼營養膳食纖維怎麼補充

年齡的逐漸增加，人體體內組織細胞慢慢變少，基本的代謝速率率下降，去脂組織減少等。就使得老年人的熱能消耗也逐漸減少了。

1.鈣

老年人常常因為胃酸分泌和胃腸功能下降而出現負鈣平衡，從而減少對鈣離子的吸收，降低鈣在體內代謝過程中的儲存和利用能力。隨著年齡的增長，骨質疏鬆症經常出現。老年人應該注意在日常飲食中食用一些富含鈣的食物，並多曬太陽。國家規定老年人每天鈣的攝入量為600毫克。

2.鐵

缺鐵對老年人來說是一個很嚴重的營養問題，因為老年人對鐵離子的吸收和利用逐年下降，並且容易引起缺鐵性貧血。老年人應該多食用含有血紅素鐵的食品，如動物血。

3.其他礦物質

老年人缺鋅會使味覺衰竭，嚴重者可增加心肌梗死和慢性腎炎的發病率，因此老年人應增加對鋅的補充。

⑽ 有誰知道中老年人服用的膳食纖維素嗎

膳食纖維片

200片/100g/瓶 96元 4片/日

作用：清理腸道、排毒養顏、減肥瘦身、鰲合

吸附腸道內有害物質，有效降低血液中膽固醇。

膳食纖維片

膳食纖維又稱食物纖維，是植物性食物中含有的不能被人體吸收、消化和酶分解利用的碳水化合物，膳食纖維包括纖維素、半纖維素、木質素和果膠等物質。膳食纖維沒有營養功能，但卻是人體健康所必要的物質，是平衡膳食結構的必要營養素之一。被營養學家列於傳統六大營養素之後的「第七營養素」。大豆膳食纖維片是採用世界先進的新型閃蒸乾燥技術及設備，從大豆中提取的營養物質精製而成。

膳食纖維可有飽腹感與預防肥胖症 肥胖主要是日常生活中攝入了過多的營養物質而不能很快地被代謝掉造成的。多餘的營養就會轉化為脂肪沉積於器官及皮下組織中，由此導致了肥胖。膳食纖維有較高的持水性，相對密度小，吸水後體積大，從而對腸道產生容積作用，引起飽腹感。取代了一部分營養成分的數量，使食物總攝入量減少，減少小腸的吸收率。因此能起到預防肥胖症的作用。

膳食纖維能清毒排廢 膳食纖維可以協助人體清除腸道內毒性物質。長期便秘，使大量毒性物質在人體內積聚，超出肝臟解毒能力，引起慢性中毒症狀，如口苦、口臭、惡心、腹痛、腹脹等，影響生活、工作質量及社交活動。膳食纖維在腸道內起著清道夫的作用，它能將各種毒素吸附、稀釋、包裹，並促進其迅速排出體外。

膳食纖維可預防結腸癌 膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少有害物質與腸壁的接觸時間，有利於糞便排出，可預防直腸癌、痔瘡及下肢靜脈曲張等病症。

膳食纖維可防治高血壓、心臟病、動脈硬化 長期臨床資料表明：膳食纖維具有明顯降低膽固醇濃度的作用。

膳食纖維可增強膽固醇代謝率 膳食纖維吸附由肝臟分泌入腸腔內的膽汁酸，促進膽汁酸隨糞便排出體外，使腸吸收膽汁酸量減少，從而阻礙了膽固醇的腸肝循環。

膳食纖維可降低膽固醇的吸收 膳食纖維還可以直接干擾膽固醇在腸道內的吸收，膳食纖維的攝入使膽固醇的吸收率下降，隨糞便的排出量增加，從而導致血清膽固醇水平下降。

膳食纖維亦是糖尿病人的飲食佳品 人體從食物中攝入的糖經消化後進入血液中，血液中的葡萄糖，除一部分以糖原形式貯存在肝臟中，另一部分被機體細胞組織利用外，剩餘的部分則被貯存在皮下脂肪中。促進葡萄糖轉化為脂肪的物質是胰島素，如果體內胰島素不足，葡萄糖不能充分轉化而停留在血液中，就會使血液中的糖分增高而引起糖尿病。膳食纖維能促進人體胃腸吸收水分，延緩葡萄糖的吸收，改善耐糖量，可作為糖尿病人的理想食品。

因為緊張的社會化生活，使人不能及時的補充足量的堅果、蔬菜，導致膳食纖維素攝取不足。高強度的工作壓力和臨時改變的環境會導致雙歧桿菌菌群的遞減，出現胃腸道的消化和代謝機能的紊亂。人們對高熱量、高脂肪、高膽固醇食品的食用習慣。部分腦力勞動者由於沒有足夠的體力運動，因此吸收過量的營養食物不能進行正常代謝，出現新陳代謝失調症。

膳食纖維可適於代謝失調，導致體胖人群；想保持體態、減肥人群；高脂肪、高膽固醇人群；高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病的人群；長期處於便秘的人群。