❶ 老人到了60歲應該補充哪些營養
說是營養品實際上根本沒有營養的作用，只是高價賣些大棗、紅塘罷了。還是從飲食上調整最好。
首先要清楚一個問題：老人營養不良有三大原因
世界各國的老人都或多或少的存在營養問題，究其原因，一個最主要的影響因素就是老年人的生理特點。人到老年，身體組成發生了改變，肌肉和礦物質減少，而脂肪含量會逐漸增多。同時，牙齒脫落，味蕾數量減少，胃腸功能降低。這些生理變化讓老年人在食物的攝取、吸收等方面受到影響。再加上相當一部分老人在飲食營養方面存在誤區，讓他們「喪失」了很多獲得營養的機會。比如有些老人，由於牙齒脫落無法咀嚼，長期每餐只吃一碗蛋羹，認為雞蛋有營養，吃它就夠了。結果後來身體不適被送到醫院，經檢查，不僅存在營養不良，還出現了酮症酸中毒。
由於味蕾功能減弱，老人容易在做菜時加更多的油、鹽等調料。調查發現，老人每天的食鹽量近9克，大大超出世衛推薦的6克標准。
另外，錯誤的飲食觀念也讓很多中國老人營養狀況不佳。「以前生活條件差，總擔心吃不飽，營養不良。現在年紀大了，抵抗力也大不如前，多吃一點肉、蛋等有營養的東西，對身體有好處。」58歲的上海老人李老伯似乎從來沒有想過營養過剩這回事，「能有個好胃口總比什麼都吃不下要好吧。」另外，李老伯還特別「節約」。他告訴記者，由於怕發胖，他的女兒在吃肉或雞時，總會把肥肉和雞皮扔掉。「我和老伴看到了，就會把這些皮和肥肉吃掉。」對此，林旭博士表示，皮、肥肉中脂肪和膽固醇的含量極高，從營養學的角度來看，不僅不贊成吃，最好在做菜以前就把這些東西去掉。
行動不便讓老人忽視營養。有不少老人為了圖方便，除了早餐，一日兩餐經常用白菜餃子來打發。還有些獨居老人由於缺少家人的關懷，飲食往往很簡單，有時早上起來就把一天的飯都燒好，中午、晚上吃同樣的菜。總是吃單調的飲食，時間一長，就會導致營養失衡。
那麼，老人該怎麼改善營養
針對老人的飲食，有一個營養方案：每日飲食中應包括250克左右的主食（經常吃一些薯類）、400克以上的蔬菜、1—2個水果、適量的魚蝦和瘦肉、50克豆製品或100克豆腐、一袋牛奶、30毫升以下的烹調油。林旭博士則指出，老人應少吃牛羊肉等紅肉，多吃豆類、魚肉、去皮雞肉等食物。有條件的話，最好三餐都有深色蔬菜和水果，種類要經常換。對牙齒不好的老人來說，把水果榨成果汁喝也是不錯的選擇，但最好不要加糖。
除了從吃的方面入手，幾位專家都建議，老年人千萬不要因為體質減弱而忽視運動。散步、游泳等運動，對於改善體質、加強營養吸收功能很有益處。同時，維生素d對鈣的吸收有很大幫助，老人經常到室外走走，曬曬太陽，能增加體內維生素d的合成，起到預防骨質疏鬆等疾病的作用。
此外，還有專家建議說，老人在飲食上一定要保持良好的心情。德國研究發現，獨居老人營養不良主要就是因為寂寞。因此，調整好心情，盡情製作、享受健康的食物，對改善老人的營養狀況來說也至關重要。
❷ 人到老年應該怎麼辦
活到老學到老！還講究隨遇而安，不管什麼事都要有一個平和的心態。
老有所用版、老有所長、有很多權年輕人做不了的而老年人卻可以。
拉著孫子的手釣釣魚，那是多麼美的一幅畫。
沒事聽聽音樂畫會畫，寫一會書法，那又是怎樣的一種境界。
用自已的心去發現、去傾聽、去實現那夕陽的燦爛和美麗。
❸ 老年人到了冬天要注意什麼
老年期的營養保健 當人步入老年期後，生理機能開始衰退，如代謝減慢，腺體分泌減少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活動能力減弱，機體的抵抗力下降等，從而易導致心血管疾病、新陳代謝與內分泌失調症、骨骼與關節疾病、便秘和肌肉萎縮等一些老年性疾病的發生。老年人生理功能的種種改變，促使老年人的營養和飲食要求也發生了改變。必須攝取足夠的營養素，才能維持機體的正常運行。 老年期的營養需求 隨著年齡的增加，人體的各種功能都會發生不同程度的退化。 由於老年人的生理變化特點，對於營養素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營養素。根據老年人的體質特點，在飲食方面應遵循的原則是：減少熱量供應、少吃糖和鹽、多吃高蛋白質食品、多吃蔬菜水果、注意補鈣等。 熱能 通常老年人的基礎代謝率要比青壯年低10％～15％，再加上老年人體力活動減少，所以能量消耗也少，因而熱量供應也要適當降低。65歲以上者總熱能供給應控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身體健康結實，就不要攝入過多的熱能，以免其轉化成脂肪存於體內，過於肥胖者易患動脈硬化和糖尿病等疾病，這會影響人的壽命。 蛋白質 老年人要保持生命活力，延緩衰老，蛋白質的供給必須充足，尤其應注意食物的用量和消化吸收率。蛋白質營養狀況良好，還可以增強老年人抵禦疾病的能力。老年人應多吃一點動物性食品，如肉、蛋、乳及豆製品，其蛋白質含有豐富的氨基酸，並且數量充足、比例合適、易於消化、適於老年人食用。按照我國飲食情況，老年人蛋白質的需求量一般為每千克體重 1 克，占飲食總熱量的 12％～14％，如果食用量過多，會增加腎臟的負擔。 碳水化合物 碳水化合物是熱量的主要來源，大米、麵粉、雜糧中的澱粉和食糖是常見的碳水化合物。老年人的飲食中不宜含過多的蔗糖，因為它會促使血脂含量增高，對老年人健康不利，而且蔗糖除供給熱量外，幾乎不含其他營養素，若吃得過多，還會影響其他營養素的平衡。果糖對老年人最為適宜，因此，老年人應適當攝入含果糖較多的各種水果和蜂蜜。 脂肪 對老年人來說，攝入脂肪過多或過少都無益處，多則不易消化，對心血管、肝臟不利；少則影響脂溶性維生素的吸收和飲食分配。老年人每日脂肪攝入量應限制在總能量的20％～25％。應盡量給予含膽固醇較少而含不飽和脂肪酸較多的食物，多給予植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽等。盡量減少食用含膽固醇高的蛋黃、動物腦、肝臟和魚等食物。 水分 老年人應給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當的增加湯羹等食品，這些食品既助消化，又可補充水分。對於有大量飲水習慣的老年人，應適當減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔。 微量元素 多補充鈣、磷、鐵、碘等微量元素。奶類、蝦皮、海帶中含鈣豐富；魚、肉、蛋、奶、豆類中磷含量較高；動物肝臟、蛋黃、魚及水產品中鐵含量較多，可根據情況選用；海帶、紫菜中鉀、磺、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經常選用淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需的微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，有助於防治高血壓和動脈硬化。 維生素 老年人應多吃富含維生素的食物，這對維持老年人健康、增強抵抗力、促進食慾與延緩衰老有重要作用。多吃新鮮的有色葉菜或水果，每天可食物部分粗糧；此外，魚、豆類和瘦肉能供給優質蛋白及維生素B2 等。但是，根據我國人民的飲食結構和特點，有些維生素的攝入量較難達到標准，如維生素A 、維生素B2 等，可以考慮除飲食外，補充一定數量的維生素制劑。但要注意，補充維生素時，對脂溶性維生素，如維生素A 、維生素D 、維生素E ，用量不能過大，以免引起不良反應。 老年期的飲食結構 一般應包括五穀雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產品類、蔬菜和水果等，要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新，防止老年人因食品單調而偏食。在品種搭配時，既要保持各種營養素平衡和各營養素之間比例適宜，又要注意適合老年人的消化功能，使其易於消化吸收，形成適合老年人的科學合理的飲食結構。 在我國的飲食傳統中有喜愛吃帶餡食品的習慣，據營養專家研究，老年人常吃帶餡的食品，如包子、餃子、餛飩等，既能增加營養，又有益於身體健康。帶餡食品是由多樣化食品(包括肉類、魚類、蝦類、豆類、蛋類、蔬菜及調味品等)組成的，既能防止食物品種單調，又提供了多種營養物質。帶餡食品都是經過精細加工的，既有利於消化吸收、增進食慾，又適合咀嚼功能弱的老人。帶餡食品中的蔬菜大多含有大量纖維素，有增加胃腸蠕動的作用，這對通便、降低血脂和血糖，防治動脈硬化及預防癌症都有益處。 老年期的飲食原則 良好的飲食營養是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。 要做好老年人的飲食，就要根據老年人的生理特點，通過改善飲食營養，增強老年人的體質。老年人在日常飲食方面應注意以下幾點： ◎ 少食多餐 老年人進餐應定時、定量，防止「飢一頓、飽一頓」或暴飲暴食。高齡老人應少吃多餐，以防止肥胖症的發生。 ◎ 軟食為主 有些老年人牙齒松動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化的食物為主，如牛奶、豆漿、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油餅、火燒等。 ◎ 多素菜、少油膩 新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質。油膩食物不僅不易於消化，而且所含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發生，最好不食油膩食物。 ◎ 多淡食、少過咸 老年人吃菜不要過咸，以免加重腎臟負擔，還能防止高血壓等症。 ◎ 飲食盡量多樣化 老年人不應偏食，否則將會因某種營養缺乏而導致患病。 ◎ 飲食要熱 老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食用冷、涼的食物。 ◎ 適量飲茶、切勿吸煙 適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜過濃，以防失眠。老年人往往患有呼吸系統疾病，因此還須忌煙。 老年人慎吃的五類食品 ① 油炸類：老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量過高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易引起消化不良，還易誘發膽、胰疾患的復發或加重。另外，油炸食物產熱量高，老年人常吃可導致體內熱能過剩，導致肥胖，對健康不利。特別應該指出的是，常食油炸的食品，可增加患癌症的危險性，因為多次使用的油里含有較多的致癌物質。 ② 熏烤類：食物在熏烤過程中，可產生某些致癌物質。老年人抵抗力下降，如果經常食用熏烤類食品，則會增加患癌的可能性，特別是患胃癌的危險性。 ③ 腌漬類：腌漬食品一般含鹽量高、維生素含量低(維生素C在腌漬過程中大多被破壞)，不適合老年人食用。特別是一些衛生設施較差、操作不正規的加工廠所生產的腌漬食品，更容易被病原微生物污染，使老年人食用後引起胃腸道疾病。 ④ 醬製品：包括醬油和各種醬菜，它們普遍含鹽量極高。老年人常食這類食品，實際上就不自覺地多攝取了鹽類，從而加重了心血管和腎臟的負擔，對健康十分不利。 ⑤ 冰鎮類：在炎熱的夏天，老年人有時也吃一些冷飲和冷食，其實這是很不好的。因為冰鎮食品入胃後，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗塞，對患心血管疾病的老年患者尤為不利。因此，老年人應盡可能不吃冷食和冷飲。
❹ 老年人到了生命的盡頭，是什麼表現
當一個老人在生命快要走到盡頭的時候會想過自己真正想要的生活、埋怨陪伴家人時間太少、能有勇氣表達自己的感受、和朋友保持聯系、希望自己活得開心點。人的生命只要一次，一定要珍惜。
1、過自己真正想要的生活
這是所有後悔的事中最常聽到的。心理學上有個理論，較之那些做過的事，後悔的往往是那些沒做的事。所以當在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現。生活方式、工作、感情、伴侶，其實多少人過著的是別人希望自己過的生活，而不是自己真正想要的生活。
2、埋怨陪伴家人時間太少
因為工作，錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴，這是最深的後悔與愧疚。其實對於現在的職業女性來說，這也將成為一個問題。如果把生活變簡單些，也許會發現自己在做很多以為需要做其實不需要做的事。騰出那些事占的空間，可能會過得開心一點。
3、能有勇氣表達自己的感受
太多的人壓抑自己的感受與想法，只是為了天下太平，不與別人產生矛盾。漸漸就成了中庸之輩，無法成為可以成為的自己。其實，有很多疾病與長期壓抑憤怒與消極情緒有關。也許當直言不諱， 會得罪某些人。但可能以後因為中肯，不打不相識；又或者翻臉，正好擺脫這種需要累人的關系。
4、和朋友保持聯系
老朋友的好，總要到自己有事了的時候才會想到。多少人因為自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾經閃亮的友情。很多人臨終前終於放下錢、放下權，卻放不下心中的情感與牽掛。朋友也好，愛人也罷，其實生命最後的日子裡，這些人才是最深的惦念。
5、希望自己活得開心點
很多人直到生命的最後才發現，快樂是選擇。在自己既定習慣和生活方式中太久了，習慣了掩飾，習慣了偽裝，習慣了在人前堆起笑臉，以為是生活讓自己不快樂，其實是自己讓自己不快樂了，生活的一切都失去了原來的味道。
❺ 為什麼有的老年人到老了特別犟呢誰的話都不聽呢
人老了特別犟，完全是老觀念導致的，這個觀念可以說是根深蒂固的，沒有重大事專情的發生根本就屬改變不了，有時候老人犟起來使人起噴的很，但是轉眼一想都老了，何必給他計較呢，不都說老小孩嗎，老人話對就聽，不對也聽著，但是不照做就完事了。
❻ 老年人到了更年期，應該補點什麼！
阿膠，豆類，豆漿，牛奶
❼ 中老年人到了更年期應該注意什麼
男性或女性更年期都是生命長河中不可逾越的一個生理時期，雖然出現一些不適，主要是身體不適應內部發生的衰老性變化的結果，並不是疾病。保持樂觀的態度，正確認識更年期是一個必然的過渡是最好得解決方法。更年期的生活管理:
不適的多少、輕重又與精神、心理因素有很密切的關系。因此，科學的合理的安排生活，有助於順利地渡過更年期。
為防止更年期綜合征的干擾，或消除已經出現的種種症狀，在重視更年期心理衛生的基礎上，在日常生活中還要做好以下幾件事。
一、建立有規律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規律有節奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。
二、多參加有益的文體活動，培養樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現的各種症狀的注意力，減輕不適感。
三、多參加有益的社交活動，多交朋友，防止孤獨與寂寞，克服抑鬱、焦慮的情緒。
四、協調好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。
五、學會控制情緒，解除憂愁，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事不忘超脫，退一步想。
六、了解一些有關疾病的常識，如腫瘤等，並定期參加體檢，做到早期發現疾病，早期診治。
❽ 老年人60歲80元到現在多少年了
老年人60歲到80歲的話，這個現在的話都已經2020年了，應該是60歲的時候的話應該就是2000年
❾ 老年人到了70多歲快80了他們最需要的是什麼
一、有事要跟老人商量：老人容易失去自己的價值感，而最難過的是被當做廢物。家裡的事（尤其是老人所關心的），要事先向老人請示，藉此對他表示尊敬，讓他感到受重視。
二、滿足老人錢的需要：有足夠的錢使老人有安全感，生活亦較能自主。
三、讓老人飽口福：老人胃口不佳、行動不便，若能設法讓他吃到喜愛的東西，可以使他快活好半天。
四、讓老人飽眼福：視力好、聽力好的老人，生活質量高。若能常看電視、關心國家大事，還能唱歌，跳舞，心理年齡比實際年齡可年青十歲。
五、不要忽視老人小毛病：老人體力及抵抗力都弱，小毛病不小心易成大問題，所以老人稍有感冒、發燒、食慾不振等現象，寧可過敏一點視作大問題來關心才好。
六、不要在老人面前「太親熱」：年輕夫妻往往忽略老人的存在，在老人面前親熱、恩愛。許多老年人常因為沒了老伴，看了會感到孤單、寂寞。有些老人個性保守，對此可能不悅，或感到尷尬。
七、對老人不可「說服」：人上了年紀，腦細胞就減少了，思考也較不靈活，甚至有的變得很固執，所以有所規勸時，要特別和顏悅色，苦口婆心。
八、要聽老人講「故事」：老人喜歡重復說得意的往事，對他來說這是項有益身心的樂事。縱使三番兩次的「車軲轆轉」，也要耐心去聽。
試一試用不同的眼光去看看你身邊的老人吧!給他們所需要的，你會發現他們是多麼的可愛、豐富!
❿ 老人壽命到了的表現
1、吃不下任何東西
當老人如果吃不下任何東西（包括喝水等流質食物）時，那麼代表著老人的身體已經「停擺」了，各個部位的qi官已經停止工作了，便代表著老人即將要離開世界了，這個時候可以讓親朋好友來看看老人最後一眼。
2、哈出的氣是涼的
正常人呼吸出來的氣都是有溫度的，但如果老人哈出來的氣已經便得涼涼的沒有任何溫度了，那麼這也代表著他可能壽命不長了，將快要離開人世了。
3、大小便失禁
如果老人已經開始無法控制自己的大小便了，那麼這也可能代表著老人壽命快要到了。但也有可能是因為其他一些病症所引發的，如果沒有這方面的情況的話，那麼就需要准備老人的後世了！
4、身體發燒39度以上
老人快要去世時，身體的體溫會上升，一般都會在39度以上，手上的血管也會有青色變為黑色。這也是老人快要去世的特徵和表現之一。
5、額頭皺紋會舒張開
老人在即將去世之前，額頭上的皺紋會慢慢舒張開，到完全舒張之後老人便會離開了，這也可能是人們所說的「迴光返照」吧。
6、手伸不進腰下面
普通人平躺著時，腰下面是有空隙的，手可以輕松伸到裡面去。如果老人平躺著時，你的手伸不進去他的腰下面了，那麼能便可能代表著老人已經快不行了，整個人都垮了下來。
7、胡亂摸
在老人快要去世時，趟在床上手總是會想摸摸身邊的牆，摸牆就是代表著他要走了。
8、別人眼球中看到自己的影子
如果老人壽命快要到了，那麼在別人眼球中是看不到老人自己的影子的，盯著老人看如果你的眼球中沒有出現老人的影子，那麼代表著老人可能即將要離開人世了！