A. 維護和促進老年人心裡健康的措施有哪些
空巢家庭一般是指家庭中因子女外出工作學習老人獨居的一種現象。所謂「空巢」，是指子女長大成人後從父母家庭中相繼分離出去，只剩下老年一代人獨自生活的家庭。而一旦配偶去世，則家庭生命周期進入鰥寡期。空巢期與鰥寡期對老年人來說是生活中容易發生困難的兩個重要階段。 伴隨著第一代獨生子女日漸長大，兒女們離家求學、就業和結婚，越來越多的低齡空巢家庭開始在城市裡出現。如果說在上世紀80年代，空巢家庭占老人家庭總數的10%，那麼到了上世紀90年代，這一比例則上升到30%。而再過5到10年，這一比例將飆升至50%，2025年則會達到高峰，而且，空巢現象開始前移，四五十歲的中年人家庭已經空巢。[1] 按「80後」較高的城鎮平均初婚年齡女性25歲、男性27歲計算，假設平均初婚初育間隔為2年，如果獨生子女18歲離家時，進入空巢家庭生活的夫妻平均年齡在45歲—47歲之間，將在空巢家庭中生活15年後才進入老年生活階段。那麼，這些中年空巢父母應該如何擺脫空巢危機呢? 即將步入中年空巢的家庭，應該在子女即將離家之前有意識提前過渡，把自己的生活重心調整好，如建立起自己的社交生活圈，拓展自己的業余愛好。一些已經退休的家長，可以利用空閑的時間打打牌、跳跳舞，參加一些老年培訓;還在職的父母們，盡早把「一切圍繞孩子」的重心轉移到工作上來，多跟鄰里親友溝通、多參加單位組織的旅遊和聚會，盡早走出中年空巢危機。 解決空巢家庭問題是一個需要家庭、社區、社會、政府以及個人共同努力的綜合性問題。 </B> 個人 1.首先要善於安排好自己的生活，應對自己身體突發不適有所思想准備，可以事先與子女、親友、鄰居、社區工作者、單位同事打招呼，以便在緊急時求得幫助。 2.其次是應該增強心理上的自立程度。克服孤獨感的有效途徑就是尋找精神寄託，充實新的生活內容，提升生命的意義。尋找精神寄託的方式有許多，如：增強人際交往，向朋友傾訴自己的苦悶與煩惱，抒發感情，開闊視野。參加各種文體活動，使豐富自己的晚年生活。積極參加社會交往，就地幫助居委會做些力所能及的工作，把自己融入社會之中。 3.第三，要有提前量，即當子女到了「離巢」年齡，自己就要有充分的心理准備，逐步減少對子女的依戀。 家庭 1.家庭成員要盡可能幫助老年人。 2.配偶要關心老伴，不僅在日常生活方面，而且要關心老伴的心理健康，多給予精神上的安慰。 3.子女應該幫助老年父母安排好日常生活，保持與父母的聯系。在精神上要關心父母，經常回家看望，伸手幫一把，聽聽他們的要求和需要。即使不能回家，也要經常打電話問候，加強彼此之間的交流和溝通，這樣就能夠緩解老年父母的困難。 4.在居住方式上，老少兩代人應就近居住，縮短相互之間的空間距離。「一碗湯」已經被越來越多的人接受，即：子女與老人居住距離以送一碗湯到老人家不涼為宜。子女與父母住同一小區、同一棟樓、甚至同一層樓的不同單元都有利於成年子女對老年父母的關照。 社區 1.大力發展社區服務，深挖潛力，提高社區的自助、互助能力。 2.發達國家「空巢」老年人多，與發達國家的社區服務業比較完善有關。老人住在自己家中，生活中的醫療保健需求主要依靠家庭服務員。這樣，即可以節省經費，又可以讓老人的生活不脫離社區，並有利於老人與子女、親屬的接觸。 3.我國也要大力發展社區服務，包括： 組織社區相關部門上門服務，送貨上門、建立家庭病床、購物優先優惠、成立老年飯桌、上門理發等服務項目，方便老人的生活。 4.對空巢家庭老人中那些身體狀況較差、精神狀態欠佳、生活不能自理、子女遠在外地的，要給予特殊照顧，如實行每日探望制度，在家中安裝應急求助設施，邀請心理醫生入戶咨詢等。 5.興建社會福利服務網路，建設老年服務中心和老年護理中心等養老設施，提供保姆、小時工、志願者等照料來源。 6.建立完善的社區服務體系，設立方便、快捷的社區醫療機構，建立老年人健康狀況監測卡片，設置家庭病床並提供上門服務等。 7.改善老年人居住環境，在交通出行，居家設施等方面的設計上充分考慮老年人的特殊需求，開發能夠增強老年人自立能力的器材，普及應急鈴、緊急呼叫系統等防範老年人出現意外事件的裝備。 8.推動和發展老年文體活動，豐富老年人的精神生活。動員老年文體活動中的老年人關心和幫助空巢老人。 9.發揮社區黨組織的作用。居民黨支部對轄區內的「空巢老人」責任到每個黨員，每天走訪，了解老人的需求。 社會 1.發動社會力量，幫助空巢老人。 2.動員社區內的商店、醫院、餐飲等服務單位，通過契約方式簽訂「幫扶空巢家庭老人」的合作協議，確保將照料、服務工作落實到人，服務到戶。 3.在社區中成立專門的家政公司，為老人們提供交通和伴陪，老年食堂，法律服務。對居家的體弱老人提供家務、家庭保健、送飯上門、定期探望、電話確認、緊急呼應系統等服務。 4.發揮志願者組織的作用。通過社區的青年志願者、少年兒童參加社會實踐的方式，串門與老人聊天，增加老人與社會的接觸。 5.設立專業的老年人心理咨詢站、點和服務熱線，及時排除老年人的心理壓力。 政府 加強老齡工作，尤其是基層老齡工作： 1.設立專門老年人機構，開展統計調查，掌握空巢老人的信息，建立空巢老人檔案，向空巢老人提供反映問題的機構，並協調有關部門，使空巢老人的問題得到及時、有效解決。 2.以獨居老人作為空巢老人工作的重點，採取包干負責、聯絡關照制度（如電話聯系或委託鄰居關照，定人、定時、定項目走訪慰問），落實其安全保護措施。 3.發展和完善養老機構，安排確有困難的空巢老人入住養老機構，實行社會化養老。對無子女、無生活來源、日常生活不能完全自理的孤寡老人，由養老院等社會福利機構收養。建立一批老年護理臨終關懷醫院，擴大對普通家庭老人的臨終服務。 4.在輿論上，大力發揚中華民族尊老、養老的光榮傳統，鼓勵和支持子女關心、愛護老年父母。表彰孝敬、贍養老人之模範子女，譴責虐待、歧視、甚至遺棄老人的行為。號召社會各界、單位、街坊鄰里多加關愛空巢老人。鼓勵低齡老人幫助高齡老人，鼓勵老年人互助。 5.將空巢老人問題納入政府老齡工作的議事日程，制定長遠規劃，從根本上解決空巢老人的生活和心理問題，滿足他們的需求，提高他們的生活質量，促進社會的安定團結
B. 和老年人交往的技巧
對待老人 最主要的就是有孝心和愛心 其他不重要 也不需要什麽物資上的．．．其他 老人最想要的是別人對他 的關心，對他們的好！
C. 老年人如何保持良好的人際關系
老年人人際交往心理
任何人都生活在一個特定的社會群體之中，不可能脫離社會或群體而離群所索居。對於離退休的老人來講，社會交往更是其獲取信息、交流感情、增進友誼、豐富晚年生活的重要渠道。
良好的人際關系，會使人心情愉快，人與人之間的心理距離更接近，社會適應能力更強；
反之，則會導致心情壓抑，產生無助感，從而影響健康，引起疾病。
調查研究表明，家庭和諧、心情愉快的老人，患病率為1.4%；因家庭不和，子女不孝等因素，老人患病率高達40%。
一般而言，每個人都有三個社交圈，家庭是第一社交圈；同窗同事、親朋好友是第二社交圈；泛泛之交是第三社交圈。對老年人來講，從工作崗位退下來回歸社區、家庭，第一社交圈交往頻率提高；第二社交圈對象由同事轉變為鄰里、親朋好友；第三社交圈則要視老年人的健康狀況、活動興趣喜好的差異而定具體對象、范圍。當然並非所以人都按這種模式交往，比如喪偶老人、子女都在國外的「留守」老人。
第一，老年人的家庭關系：首先，家庭的基礎和核心是夫妻關系，許多家庭職能是通過夫妻之間相互作用而實現的。老年夫妻關系大多數是良好、正常的。具有穩定、休閑、真摯、和諧、深沉的特徵。雖然也會因為"空巢"感到些須惆悵，因為瑣事而發生些許爭執，但有足夠的時間來從容地相互溝通，妥善地解決矛盾；雖然會因為「更年期綜合症」而產生摩擦和不適應，但更會由於在更年期間的諒解、體諒、寬容和摯愛而珍惜夫妻情份。老年夫妻感情的表達方式不象年輕人那樣奔放熱烈，但由於多年的共同生活，舉手投足不用言表就能知道對方在想著什麼，彼此間的理解默契是年輕夫婦無法比擬的。
其次，老年人的代際關系也存在其特點： 代際關系是指父母與子女兩代人之間、祖父母（外祖父母）與子女、孫子女三代人之間一脈相襲的血緣關系，包括公婆、岳父母與媳婿之間因聯姻而結成的姻親關系。 老年人在自我評價晚年生活幸福度時，有個很重要的衡量指標，就是子女對其是否孝順。大凡子女孝順，老人幸福感就強，子女對父母不孝敬，即便老年人在物質生活條件較優裕的情況下，幸福感也較弱。 隨著時代的變遷，社會的進步，家庭觀念、代際間的關系都會發生變化。當子女長大自立，成家立業時，有自己獨立的生活，這時候就會形成很多「空巢家庭」，這是時代發展的必然結果。有些老夫妻順利地把注意焦點轉移到老伴身上，愛孩子的同時給與孩子充分的自由空間，自己也有獨立的空間同老伴一起享受晚年生活。但也有很多老年人仍然過著「為孩子而活」的生活，對「孝順」的定義為時刻圍在自己的身邊，而子女也有自己的生活，無法像老年人希望的那樣顧及到他們，因此產生「空巢寂寞」。第二，老年鄰里朋友關系：老年人由於生理、心理功能的逐漸衰退，活動能力和反映能力都會有所下降，社會交往的范圍有所收縮，鄰里之間的交往都比在職時要頻繁些。而興趣愛好的一致性、需要的互補性、態度的相似性等人際交往的內在動因，又使老年鄰里交往的內容更具有內涵。老年人更加願意跟擁有共同興趣的人一起交往。老年人更容易以某種共同活動聯系起來。比如說跳舞、下棋、釣魚等等。
從城市老年人與知心朋友的交往頻度和交往深度看，城市老年人中能經常與知心朋友見面的比例較低，其中有42.8%的老年人與自己的知心朋友甚至不能夠見面，的確只是「海內存知己」了。還有42.3%的老年人與知心朋友不能談心裡話。這些情況表明，城市老年人的朋友交往質量不高。呈現一下幾個特點：
第一， 大多數城市老年人都保持但由於多種因素的制約，其交往的頻度與著一個相當規模的朋友社會人際關系網，交往深度受到了限制。
第二， 城市老年人的朋友交往不能為老年人提供物質支持和生活照料，但附近有沒有朋友及與知心朋友能不能談心裡話，成為影響城市老年人孤獨感的朋友交往因素，即老年人的朋友交往對其精神贍養形成了影響。
第三， 決定老年人是不是有近鄰朋友交往及與知心朋友交往深度的因素為老年人及老伴的身體健康狀況和與親屬近鄰的交往頻度。
無論你處在哪個年齡層，接觸的人不一樣，人生經歷、人生觀、世界觀不同，人際交往方式也因此不同。老年人特殊的人際交往方式也就帶來了不同於其他年齡段的問題。可以簡單總結為一下幾點：
第一：自負、浮誇：老年時期是總結人生收獲成果的階段，有些老年人自恃對社會為家庭做出了很多貢獻，看不起子女甚至所有年輕人。
第二：自卑、孤僻：這是另一個極端。有些老年人在總結人生的時候妄自菲薄，形成了自卑、孤僻的性格。不願意跟人交往，甚至同自己的家人都不願意多說話。
第三：嫉妒：這常發生在女性老年人身上。常見於「婆媳關系」中。
婆媳關系在家庭中有特殊性，它幾非婚姻關系，又非血緣關系，卻是以親子關系與夫妻關系為中介所組成的特殊人際關系。婆媳相處有時會遇到人際沖突和相互接納不良，在兒子中介失衡時就容易產生人際關系失調，造成婆媳不和。家庭和睦是影響老年人心理健康的重要因素，所以婆媳關系交往障礙是老年人人際交往障礙中的重要環節
第四：干涉：主要表現在過多干涉子女生活。極少出現干涉其他人（非親屬）生活。
第五：多疑：由於子女的獨立，不再依賴老年人，使他們缺乏安全感，從而導致多疑。常發生於家庭生活中。
第六：敵視：這是最嚴重的一種老年人交往障礙。敵視可能從某一個人泛化到周圍所有的人或者整個社會。
D. 老年人怎樣處理人際交往關系，過程案例
相比年輕人，老年人通常報告有更好的婚姻，更支持性的友誼，與孩子、兄弟姐妹和社交網路成員間的沖突減少〔1〕。在描述與家庭成員的互動時，老年人的描述更為積極，滿意度也更高〔2〕。研究人員認為，老年人人際關系的改善，是因為隨著年齡的增長，他們的社交能力提高〔3〕，將注意力從人際沖突的消極方面轉移〔4〕，發生社會沖突時情感反應減少〔5〕。認知評估理論模型強調，對情緒誘發刺激的反應，受個體因素的影響，老年人之所以對社會夥伴產生積極的體驗，是因為其特有的想法和行為，在社會環境中，與年齡有關的變化，也是老年人擁有良好的人際關系的原因之一〔6〕。經典壓力模型則認為，日常煩擾是各年齡段的成年人最常見的社會壓力，但這樣的壓力隨著年齡的增加而減少。為減少潛在的壓力體驗和人際緊張，老年人會將那些難以相處的夥伴從他們的社交網路中剔除，只留下那些更加友善的社會夥伴〔7〕。社交體驗是人與人在交往過程中產生的情緒情感體驗。在發展心理學文獻中，研究者們強調，兒童情緒調節能力的形成受照料者的影響〔8〕。事實上，社會夥伴對人際情緒的調節終生都在發揮著作用，但很少有人研究社會夥伴對不同年齡階段的成年人社交體驗的影響。本研究從社會輸入模型的觀點出發，解釋老年人比年輕人擁有更好的人際關系的原因。
E. 老年人為什麼要多與年輕人交朋友
現實生活中，那些自認年輕和保持思維靈活的人，看來比真實年齡年輕，而與年輕朋友多交往則是獲得朝氣與活力的最佳方法之一。
老年人離退休後，難免會有孤獨、失落、惆悵的感覺，如果不與外人接觸、交談，長此下去，就會憂郁成疾，原來有病的也會加重。因此，老年人多交朋友、重新組建新的人際關系，十分必要。
老年人交友的途徑很多，但無論哪種交往形式都要持有誠信、平和的心境。
老年人交談的方式也有多種多樣，可以根據各自的興趣、愛好、習慣選擇交談對象。愛象棋的交棋友談棋，愛詩文的交文友談詩文，身體不佳的也可以交病友，互相關心幫助，交談些衛生保健知識，使病癒體健。老年人最重要的還是要和年輕人多交友，獲得朝氣與活力。
年輕人對世界的看法比較新潮，他們比較容易接受新觀點、新知識和新事物。老年人通過和年輕人交往可以不斷地從年輕人身上吸取新鮮的、激發活力的東西，尤其是當老年人與年輕人結為忘年之交後，將會有效地延緩心理衰老。老年人與年輕人交往還可健腦，因為在交往過程中老年人的腦力能得到充分的調動，思維活躍起來。因此，老年人與年輕朋友進行交往，可以促使心理活動處於較為興奮的狀態，充滿青春氣息，使自己無形之中變得年輕，生活得更有樂趣，從而達到延緩衰老的作用。
F. 為什麼提倡老年人多與中青年交友
不同年齡層次的人，有不同的生理心理特徵，青年人朝氣蓬勃，中年人成熟有為，老年人練達明澈。
如果老年人能與中青年人多所交往，結為友人，那在性格上會受到影響，兼練達、有為、朝氣於一身，成為一個年輕化了的老年人。義大利前總統佩爾蒂尼，任總統的最後六年他已過八十高齡，可在這六年間接見了18萬青少年，並規定每星期一至星期五上午十時至十一時，除特殊情況外，都要與青年人會面。
有人發現，這位總統採取這一措施後，思想上不斷進取，精神上富於朝氣，性格也開朗、積極多了。
G. 老年人聊天有哪些好處
據我所知，老年人聊天有以下好處。老年人應多與周圍的人聊天，通過聊天，可以釋版放自己的不良情緒，有利權 於身心健康，從而延緩衰老。老年人怕孤獨，聊天可增加交往和 接觸更多人的機會，可使老年人感受到 生活的豐富多彩，從而保持舒暢的心情。老年人選擇交談夥伴時，不僅可以 選擇同代人，還可以多接觸一些中青年人。經常和孩子們逗逗樂，更會使老年 人產生童心未泯的良好感覺，有益健康長壽。
H. 如何與老年人相處
我們要有足夠的耐心去和他們交流溝通，如果有了矛盾要懂得謙讓，要有一顆孝順的心，經回常聽聽答老人說說以前的事情，到了一定年紀總是對過去念念不忘，要記得經常帶著老人出門溜達逛逛超市，陪他們出去轉轉我相信一定會和老人們相處的非常融洽。
I. 與中老年人交往
尋求一份穩定的感情，也能從他們身上學到很多處事原則和道理。可能某些人是因為有戀父或戀母的情結才會這樣吧。
J. 研究老年人人際交往意義
在人際交往過程中的雙方，都已不再是單純的個體，而是與他人緊密地聯系在了一起。我們每個個體，總是在與他人的相互作用中交流與溝通信息，表達與增進情感，同時使自己與他人的行為由此發生相應的變化。
1、交往中的三種自我
我們每一個成年人，實際上都擁有三種內在的自我，也即成人自我、兒童自我和父母自我。從對日常生活的觀察，我們也可以得到類似的體驗。
比如有的成年人，像大學生，平時的學習和生活，更多的的表現為一個成年人的。
但是在有的時候確實又像一個小孩，尤其是在其父母面前的時候。同時，在有的時候，他又會扮演一種父母的角色，對同學的關心，就像是父母在照顧孩子。
我們的這三種內在的自我，有著不同的心理內涵。父母自我所表達的，是我們在童年時將自己父母的言談舉止、獎勵懲罰、鼓勵和限制等有關信息進行有選擇儲存的結果。
兒童自我是作為兒童的個體，對於其自己內部事件的記錄和儲存的結果。
兒童本事就是一個信息接受主體，他有其所見、所聞、所感和所知。有其自己的願望，有其表達願望和行為的方式。
於是，父母自我的內容，比如對兒童的限制，與兒童自我的內容，比如兒童自己的願望，往往是相互矛盾的。而一旦發展中的兒童意識到了這種矛盾，那麼也就逐漸形成了其成人自我。
伯恩認為，成人自我通過檢驗哪些是正確的，哪些是不正確的，來更新父母自我中所記錄的信息。
同時，通過確定哪些情感可以公開表達，哪些情感不能公開，來更新兒童自我中的信息。
我們的這三種自我，在我們的人際交往過程中，有著完全不同的表現，其不同表現也會產生完全不同的意義。
2、三種自我的表現
在實際的人際交往過程中，交往雙方都會發生許多變化，或者說是發生一種總體性的變化。
因此其表情、言語、手勢、姿態等同時都會發生變化。通過這些變化的線索，我們可以判斷三種內在自我的表現與作用。
比如，父母自我的表現線索：雙手叉腰、皺起眉頭、指指點點、搖頭嘆氣、去拍別人的腦袋等，以及諸多「你要永遠記住」、「我不能同意」、「我要是你的話」等，都被認為是父母自我表現的主要線索。
兒童自我的表現線索：撅起嘴巴、放聲哭泣、摳鼻子、弄耳朵、咬指甲等，以及「」我得要更好、「我才不呢」、「我願意」、「我不幹」等，都被認為是兒童自我的主要表現線索。
成人自我的表現，應該是符合其社會規范的表現。比如說話時注視對方以示尊重，保持與談話者的正常距離，以及採用較