㈠ 中老年人如何防止中風
應把食鹽量降至每天6克左右；增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物。多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物。
低脂低鹽（食鹽每日控制在5g左右）葷素主副食合理搭配。防止偏食，少食多餐。
除主食外可經常食用的：脫脂牛奶、甘薯、海帶、胡蘿卜、豆製品。蔬菜如：青菜、白菜、西紅柿、黑木耳、香菇等。
忌食：肥肉、家禽皮、臘腸、蝦、全脂奶、蟹黃、奶油、腰果等。
不宜吃油炸、油煎及辛辣刺激性食物。
㈡ 老人怎樣預防腦中風
1、老人怎樣預防腦中風之消除內在病理因素。
很多老人都患有一定的慢性疾病,而這些病就是引起中風的原因之一,比如高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、高脂血症等,只要患有其中任何一種疾病,那麼患中風的概率大大提高。所以避免了高血壓這類的疾病,也大大降低患中風的概率,這就是消除內在病理因素。
2、老人怎樣預防腦中風之避免誘發因素。
誘發中風的因素很多,情緒的大起大伏,還是有心情、氣候的影響等。冬季氣溫降低會導致人體血管收縮、小動脈持續痙攣、血壓升高,很容易誘發中風,避免了以上情況,也是避免了中風。
3、老人怎樣預防腦中風之建立合理的飲食習慣。
中風與日常飲食習慣也息息相關,合理的飲食可以為身體提供能量的同時,還可以增強自身的抵抗力。飲食會影響高血壓、血脂、動脈硬化等疾病,所以該忌口的還是要適當忌口。
4、老人怎樣預防腦中風之注意使用冷水
宜用溫水洗漱,過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮。洗漱後可飲一杯溫開水,沖洗胃腸,稀釋血液,降低血液黏稠度,通暢血液循環。
5、老人怎樣預防腦中風之注意按時按量服葯
對於患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用葯物,並定期檢測血壓血脂血糖指標,如果不達標,需要在醫生指導下調整葯物劑量。大部分已經發生過腦卒中患者還需要服用阿司匹林類葯物抗血小板治療,堅持服用葯物可有效預防腦卒中復發,而且冬季里上述所服葯物無需加量,除非檢查出血壓血糖血脂水平不達標的情況,才在醫生的指導下調整劑量,不宜私自增減葯物劑量。
6、老人怎樣預防腦中風之注意冬季保暖和休息
室內溫度控制在16℃~20℃即可,不宜超過20℃,室內濕度宜保持在40%-70%;要注意多休息,不熬夜,不過早起床;同時不過度勞累,做到勞逸結合。當然還得做到「得之不喜,失之不憂」,因為情緒的穩定才能避免血壓的突然波動,從而降低腦血管意外的風險。
老人腦中風的護理方法
1、適當運動鍛煉,可以提高身體素質。
2、緩慢運動,不能大量運動。夏天天氣熱,如果因為工作的原因,加大了運動量,就會造成腦部突然供血不足。
3、生活要有規律,一定不要暴飲暴食,過於疲勞,最好是規律生活,每天生活變動不要太大。
4、腦中風飛患者,保持情緒穩定,不要生氣,要將人間的矛盾看的開,不要為了子女的事而生氣,自然就能減少腦中風的危險。
5、中風患者常表現煩躁易怒或悲觀失望,親屬要經常疏導患者,使之心情舒暢,消除顧慮,保持情緒穩定,以利於疾病的恢復。
6、多喝開水,增加血容量,稀釋血液,讓血液流動暢通,減低黏度。正常人每天至少1000毫升,而有腦中風的患者,喝水多過1000毫升效果更好。
㈢ 怎樣預防中風，老年痴呆
1、改善勞動環境。
2、忌酒和戒煙。
3、飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
4、保持精神愉快利於長壽及精神健康。
5、要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。
6、在離退休之前，要在思想上、物質上做好一切准備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。
7、定期進行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。
8、經常的戶外活動：老年人適合進行較持續、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
9、除了以上的建議外，如果有條件，可以在感覺自己記憶力減退的時候，就開始用六六腦語言認知康復訓練進行練習。
最後，腦子和肌肉一樣，都是需要鍛煉才能保持的。人的肌肉會隨著時間流逝，腦力也是一樣，我們只知道健身，也要知道健腦更為重要。
㈣ 老年人吃什麼預防中風
. 香蕉 醫學研究證明,如果每天吃一根香蕉約100克,將大減少患中風的危險,因香蕉含豐富的鉀.鉀對神經脈沖的傳遞,細胞中營養物質的吸收及廢物的排出,都起重要作用.
咖啡 新研究結果顯示,每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風)危險降低14%....
芹菜 芹菜在歐美傳統上只是輔菜,作為餐桌點綴,但實際上其營養價值不可小覷.當人體內同型胱氨酸含量過多,會威脅血管健康,而芹菜所含的葉酸可將其轉化成無害的分子,因而多吃芹菜可預防中風等心血管疾病.
㈤ 中老年人如何預防中風復發呢
醫生建議：你好，預防中風復發要做到以下幾點：
(1)積極防治高血壓。高血壓是引起中風最危險的因素。因為高血壓患者的動脈內膜常受到損傷，使血液的脂質易於沉積到動脈壁上，促進形成和加重動脈硬化。一般高血壓與動脈硬化並存，當血壓突然升高時，可沖破血管壁，發生腦溢血。一般來說，輕度高血壓可以採用運動療法，對中度或重度高血壓，應當在醫生指導下，長期服用降血壓的葯物。
(2)防治腦動脈硬化。預防腦動脈硬化應當從兒童時做起，但對你來說，從現在做起也不算晚，應做到控制飲食，防止肥胖，不嗜煙酒，勞逸結合。對於已患有腦動脈硬化的人，除做到上述各點外，還應在醫生的指導下服用降脂葯物。
(3)防治糖尿病。糖尿病病人常合並高血壓、高脂血症和高粘血症，這些都是引起中風的主要原因。據調查，在一切腦血管病變中，糖尿病性腦血管病變發生率為非糖尿病病人的一倍以上，且其死亡率很高，這與糖尿病病程長和血糖控制不良密切相關。因此，應爭取早期發現糖尿病，一旦確診，就要積極治療糖尿病。
(4)防治心臟病。有許多心臟病可導致腦梗塞。常見的有：風濕性心臟病、亞急性心內膜炎、冠心病等疾病。據報道，有冠心病的病人，發生腦中風的可能性比沒有冠心病的人高出5倍。因此，積極地預防和治療各種心臟疾病十分必要。
(5)防治肥胖症。因為肥胖的人容易並發高血壓、糖尿病、冠心病、腦動脈硬化等，所以也就容易引發腦中風。可見，防治肥胖對預防中風意義重大。
(6)生活起居養成規律。膳食搭配要合理，應以低熱量、低糖、低脂肪、充足的蛋白質和維生素及適當的無機鹽為原則。勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠，適當參加體育運動，並戒煙少飲酒，最好不飲酒，尤其是不飲烈性酒。
(7)消除中風的誘發因素。臨床上有些因素可誘發中風發作，應盡量避免或消除這些誘因：情緒波動(生氣、激動、悲傷、恐懼等)、飲食不節、便秘、過度勞累、用力過猛、氣候變化、服葯不當(降壓過低)等。
(8)抓住中風預兆。腦中風發生前數小時或數天，常出現一些症狀，如肢體麻木、刺痛，一過性黑朦，頭暈、頭痛，語言不清，口角流涎等，一旦發現，應及時就醫，可有效地防止中風發生。
㈥ 老年人怎樣預防中風
中風是一種嚴重的腦血管疾病，一旦發生，重則有生命危險，輕則也不免留下半身不遂的後遺症。所以，預防至關重要。中風分為缺血性和出血性兩種。老年人以腦血栓形成引起的缺血性中風最為多見。平時注意以下幾點，對於預防此病大有幫助。
（1）體育鍛煉進行適當的體育鍛煉或體力活動，可使心臟維持較好的功能，即使血液和血管方面有些潛在性發病因子的話，也可以有較好的代償能力。
（2）合理飲食老年人盡可能少吃高脂肪高膽固醇的飲食，應以素食和富含維生素的食物為主。這樣可以避免血液中脂質過多，預防動脈硬化，減少血栓形成的可能性。
（3）慎用葯物過量服用降壓葯物，尤其睡眠前大量服用，可使血壓大幅度下降，影響大腦的血液供應，血流減慢，促使腦血栓形成。長期大量服用利尿葯，使體內水分從尿中排出，如不及時補充，則體內失水過多，血液濃縮，粘稠度增高，血流減慢，易形成血栓。在應用止血敏、安絡血等止血葯時，會因血液凝固性增加而促進血栓形成。所以老年人在應用上述葯物時，應嚴格遵守醫囑，不能擅自加大劑量和改變服用方法。
（4）重視先兆，中醫古書中，多有中風、半身不遂先兆的描述。如元代醫家羅天益所著《衛生寶鑒》中說："凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年內必有中風之疾也"。這些症狀與現代醫學所稱的短暫性腦缺血發作相同。短暫性腦缺血發作是一種歷時短暫，症狀較輕，且在24小時內能完全緩解的神經症狀，它往往與腦血栓形成的早期表現相同。前者是腦的微血管堵塞，或者腦細胞輕度缺氧，如果能及時建立和開放側支循環，能使缺血部位腦細胞的功能得以恢復；後者則是較大血栓形成，致使某支腦血管梗塞，部分腦細胞缺血壞死。有人統計，在短暫性腦缺血發作後，於12~36個月內發生中風的佔40%~60%。短暫性腦缺血發作可表現為頭暈、眼花、走路不穩、突然單側肢體肌力減退、口舌麻木、說話不清、吞咽困難等。這些症狀雖可自行消失，但必須馬上到醫院檢查及治療，切不可以為症狀消失就萬事大吉了。否則進一步出現偏癱、口角歪斜、一隻眼睛失明等，就真正發生中風了。
（5）益氣活血。中醫認為，氣為血之帥，氣行則血行。常用黨參、黃芪等補氣；丹參、川芎、地龍、紅花、益母草、王不留行、澤蘭葉等活血化瘀，可預防腦血栓形成。補陽還五湯是一個很實用的處方：生黃芪30g，當歸12g，赤芍15g，地龍9g，桃仁9g，紅花6g。水煎服，每日一劑，連服14天。
㈦ 老人怎樣避免中風
老年人腦中風，死亡率及致殘率均較高，因此，預防腦中風越來越受到人們的高度重視。通常應注意以下幾個方面： (1)積極防治高血壓。高血壓是引起中風最危險的因素。因為高血壓患者的動脈內膜常受到損傷，使血液的脂質易於沉積到動脈壁上，促進形成和加重動脈硬化。老年人高血壓與動脈硬化並存，當血壓突然升高時，可沖破血管壁，發生腦溢血。一般來說，輕度高血壓可以採用運動療法，對中度或重度高血壓，應當在醫生指導下，長期服用降血壓的葯物。 (2)防治腦動脈硬化。預防腦動脈硬化應當從兒童時做起，但對老年人來說，從現在做起也不算晚，應做到控制飲食，防止肥胖，不嗜煙酒，勞逸結合。對於已患有腦動脈硬化的人，除做到上述各點外，還應在醫生的指導下服用降脂葯物。 (3)防治糖尿病。糖尿病病人常合並高血壓、高脂血症和高粘血症，這些都是引起中風的主要原因。據調查，在一切腦血管病變中，糖尿病性腦血管病變發生率為非糖尿病病人的一倍以上，且其死亡率很高，這與糖尿病病程長和血糖控制不良密切相關。因此，應爭取早期發現糖尿病，一旦確診，就要積極治療糖尿病。 (4)防治心臟病。有許多心臟病可導致腦梗塞。常見的有：風濕性心臟病、亞急性心內膜炎、冠心病等疾病。據報道，有冠心病的病人，發生腦中風的可能性比沒有冠心病的人高出5倍。因此，積極地預防和治療各種心臟疾病十分必要。 (5)防治肥胖症。因為肥胖的人容易並發高血壓、糖尿病、冠心病、腦動脈硬化等，所以也就容易引發腦中風。可見，防治肥胖對預防中風意義重大。 6)生活起居養成規律。膳食搭配要合理，應以低熱量、低糖、低脂肪、充足的蛋白質和維生素及適當的無機鹽為原則。勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠，適當參加體育運動，並戒煙少飲酒，最好不飲酒，尤其是不飲烈性酒。 (7)消除中風的誘發因素。臨床上有些因素可誘發中風發作，應盡量避免或消除這些誘因：情緒波動(生氣、激動、悲傷、恐懼等)、飲食不節、便秘、過度勞累、用力過猛、氣候變化、服葯不當(降壓過低)等。 (8)抓住中風預兆。腦中風發生前數小時或數天，常出現一些症狀，如肢體麻木、刺痛，一過性黑朦，頭暈、頭痛，語言不清，口角流涎等，一旦發現，應及時就醫，可有效地防止中風發生。
㈧ 老年人如何預防中風
老年人預防中風:
1、及時治療誘發病
積極治療可能引起中風的疾內病，例如動脈硬化容、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等最好是早治療;高血壓是引發中風的最主要因素所以老人要是有高血壓，應該長期有效地控制血壓，注意按時服葯，注意觀察血壓變化。
2、重視中風的先兆徵象
留意老人出現頭暈、頭痛、肢體麻木、嗜睡、性格反常等先兆現象的出現。一旦小中風發作，應及時帶老人到醫院診治。
3、消除中風的誘因
如果老人出現情緒波動、或者過度疲勞、用力過猛等，開導老人，讓老人保持精神愉快，情緒穩定。生活作息規律，保持大便通暢，不要因為用力排便而使血壓突然升高，引起中風。
4、飲食結構合理
老人們的飲食要鹽少、脂肪低、膽固醇低的食品為最佳，多食一些豆製品、蔬菜和水果，不要吸煙、酗酒等。每禮拜至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，使血液暢通。
㈨ 老年人如何防止中風
老年人避免中風要做到
1.保持良好的心態
2.養成好的飲食習慣
3.保持大便的通暢
4.糖尿病患者定期監測自己的血糖，高血壓患者定期監測自己的血壓，高血脂症患者要定期查自己的血粘稠度。
老年人怎麼避免中風?
首先要保持一個良好的心態，不要生氣、著急、情緒波動、大起大落，這樣很容易引起血壓的波動，而對血管有影響。第二就是要有好的飲食的習慣，不要吃肥甘厚味，飲食要清淡，要戒煙戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纖維的食品，還有一些糙米，不要吃細糧，最好少吃細糧精米。
再有便秘的老年人一定要注意，保持大便的通暢，可以做一些比如說腹部的按摩，各種方法來通便，便秘因為過度的用力排便，會影響血壓增高，出現波動之後刺激血管，動脈硬化的時候就有可能會破，或者是堵塞。還有就是如果有糖尿病、高脂血症、高血壓，這樣的病人就更要注意了，要經常性的監測自己的血壓狀態，還有血糖高低，血脂也是，如果血脂高一定要吃降脂的葯，查血液粘稠度，如果過高，要吃一些降低血液粘稠度的葯物，不要讓血液粘稠度太高，我們血液流通的慢，本身就動脈硬化了，血液流通再慢，這樣的話很容易停止下來，或者聚集一些東西來堵塞我們的血管。