爬行老年人

⑴ 老人爬行的好處有哪些

哈哈，無論什麼運動都是以人的心態做為內因調解，什麼爬行不爬行是沒有邏輯的謬論

⑵ 大人爬行有什麼好處

爬行是人類古老的健身方法之一，爬行者像老貓伸懶腰一般，四肢伏地內，將腰拉長，然後再收腰容，一步一步地向前爬，如此反復，即可以收到良好健身效果。
爬行可促進血液循環，鍛煉全身大部分肌肉，增強許多器官的功能，從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老。爬行時，身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節炎等疾患也有療效。

爬行鍛煉，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向後或轉圈爬行均可。爬行的速度由慢逐漸加快，爬行的時間由短逐漸延長。一般每日鍛煉1次，每次10－15分鍾，早晚均可。老年朋友不妨一試。

需要注意的是，患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化的病人不宜進行爬行運動

⑶ 中老年人爬行鍛煉對健康有益嗎

國外大量觀察和研究抄顯示，靠四肢爬行的動物患脊椎病、心血管病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病的幾率顯著少於人類，人類多
種疾病的發生與直立行走有一定關系。近年來，爬行健身法在日本、巴西等國家逐漸盛行。實踐證明，爬行鍛煉對增強中老年人體質，防治腰肌勞損、頸腰椎病、心
腦血管病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病有一定功效。

⑷ 老人組團龜蛇爬行走紅，這樣鍛煉真的有效果嗎

根據專家們的研究，這樣的鍛煉對於老年人來說確實有著許多好處，能夠強化他們的肌肉和骨骼增強體質。不過專家同樣表示這樣的鍛煉方式只適用於部分人，老年人群不能盲從，而是應該根據自己的實際情況，在咨詢了醫生後再進行這樣的鍛煉。

其實從安全性和舒適性方面進行考慮，最適合老人的鍛煉方式就是步行，而龜蛇爬行雖然具有一定的效果，但一方面這個方式的動作確實難度較大，另一方面運動量大也會讓部分老人承受不住。不管怎樣，老人們在選擇鍛煉方式前一定要根據自己的實際情況，不可盲從。

⑸ 這幾天看見公園里，總有一些中老年人在地上爬行，他們這是在做什麼

練功～壁虎功為少林七十二絕技之一～

⑹ 中老年人練習爬行每天需要多少分鍾就是四肢著地。

這個需要根據自己的，身體狀況，一般的話，十分鍾左右，如果是體力好的話半個小時左右就可以。

⑺ 中老年人四支爬行有益健康嗎

國外大來量觀察和研究顯自示，靠四肢爬行的動物患脊椎病、心血管病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病的幾率顯著少於人類，人類多種疾病的發生與直立行走有一定關系。近年來，爬行健身法在日本、巴西等國家逐漸盛行。實踐證明，爬行鍛煉對增強中老年人體質，防治腰肌勞損、頸腰椎病、心腦血管病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病有一定功效。 爬行時注意安全及行人就好。

⑻ 老年人組團龜蛇爬行走紅，老年人應該怎樣鍛煉身體呢

現在的老人也非常的重視自己的身體了，所以說自己年紀大了的時候就會明白鍛煉身體的重要性，而近期在廣州一段老人們模仿龜蛇爬行的視頻走紅了，因為大家覺得這樣爬行是有用的，能夠鍛煉自己的身體，但是網路上對於這種行為也是褒貶不一，不知道到底是不是科學的方法。而老人們身體因為沒有年輕人素質好，所以，老人們應該怎麼鍛煉身體也成為了一個難題。

不管是年輕人還是老年人，在鍛煉身體的時候都要做好鍛煉前的准備，因為准備工作是非常重要的，對於老人來說，每天最好在吃飯之前先喝一杯溫開水，或者是茶水也可以。因為能夠有效排除體內的毒素，促進新陳代謝，老人的身體代謝功能就比較慢，要注意這一點。同時也能夠使得體內血液的粘稠度降低。

而且為了老年人的身體健康，最重要的還有一個飲食問題，飲食對於老年人來說是非常重要的，少吃一些熱量高的東西，多吃一些粗糧豆製品之類的，能夠維持營養。

⑼ 九旬老人爬行生活我們不可以給她一個拐杖嗎

92歲的山東省沂南縣界湖鎮朱家嶺村老人於連奎靠爬行孤獨生活,兩年前,老人走路不慎摔倒,因未能及時治療,只能爬行生活。

20歲嫁進朱家嶺村，62歲老伴去世，一生無兒無女。92歲的「紅嫂」於連奎邁著一雙小腳，嘗盡了人生百味。

如今，這個92歲的老人，卻只能靠爬行生活。住在瀕臨倒塌的房屋裡，於連奎反復嘮叨著一句話「要是能走就好了」。老人說，希望有一天自己的腿好了，可以再到街上去看看。

92歲，本應是子孫滿堂、安享晚年的年紀。而在山東省沂南縣界湖鎮朱家嶺村，一位靠爬行生活的山東母親卻牽動了無數網友的心（《實拍：臨沂九旬孤寡老人的爬行生活》）。

10月23日，重陽節。這一天，對於山東省沂南縣界湖鎮朱家嶺村的於連奎老人來說，大不一樣。也許她並不知道 「重陽節」到底是個什麼節日，但因為這一天，突然來了很多來看望她的人，老人顯得格外高興。

深秋的小山村，寒意漸濃。三面環山，村前臨河的朱家嶺村已沒有了繁忙的景象。162號，正是記者要找的地方。推門而入，一位老人正蜷縮在門口，看到家裡突然來了陌生人，老人也有了精神。

破舊的石頭瓦房、坍塌了一半的院牆、凌亂不堪的小院沒有絲毫生氣。堂屋裡一盞布滿蜘蛛網的白熾燈泡，是老人家里唯一的家用電器。

跟隨記者一同來的臨沂站成員給老人帶來了雞蛋、八寶粥、大米和食用油，「別花錢，別花錢了」老人趕忙說。拉著記者的手，老人讓自己坐下。記者眼前的老人滿臉皺紋、白發蒼蒼，黑褐色的老年斑寫在了她的臉上。

老人說，兩年前自己不小心摔倒，就成了現在的樣子。由於沒人照顧，也捨不得花錢，就一直沒有去醫院看病。斷斷續續的吃了點葯，後來就停了。情況好點的時候，老人自己還能拄著拐杖走幾步，後來就只能爬了。記者在地上看到一根粗糙的木棍，老人說這是自己做的「拐杖」。

⑽ 倒走，爬行，蹭樹 這些奇葩的保健方法真適合老年人嗎

倒走確實是有科學道理在裡面，爬行、蹭樹就不清楚了，倒走時候重心位置會版向後移動，人體的脊柱在權背後，重心後移，脊柱就會直起來，是矯正姿勢的一種方法，和倒走原理一樣的負跟鞋，甚至入編大學教科書內容了，是顯著的科技進步，正品還有發明專利，倒走肯定是有好處的，是科學而非奇葩，負跟鞋效果找本書就能試驗出來，雙腳前腳掌踩書，腳跟踩地，模擬負跟鞋效果，像倒走一樣能重心後移，矯正姿勢。至於老年人是否合適，要看行走能力，倒走沒壓力的老人，就能行，不論倒走鍛煉還是負跟鞋鍛煉都可以，當然負跟鞋更安全，穿上向前走就行。如果說老人走路有問題，正常走路都走不穩，那肯定就是不行的，得按老人能力才能判斷。