老年人泡腳注意事項

❶ 老年人足浴洗腳有什麼好處

老年人泡腳的好處
不同季節進行泡腳所產生的效果是不一樣的，在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道，起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時還具有溫養五臟六腑的作用。所以說，泡腳能夠包治百病、延年益壽的說法是正確的。
人的年紀不斷的增加之後，腎氣就在不斷的減弱，這就導致出現腎精不足的情況，長期如此身體就容易虧空，不僅內臟受到影響，骨髓等等也不能夠獲得足夠的營養，這樣身體就越來越蒼老。所以說，最好的養生方法就是每天進行熱水泡腳，這樣身體才會越來越好。
另外，中醫方面認為，下肢特別是腳部是身體氣血運行的重要所在，聚集了眾多的穴道，為身體的健康提供了源源不斷的養分。腳部對於身體的重要性，就如同根部對於大樹的重要性。所以說，足部的護理保健對於身體的各個器官都具有非常重要的影響，每天晚上進行熱水泡腳是一個非常養生的選擇。
很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短，導致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進睡眠。晚上睡覺之前進行泡腳，能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力，令我們全身心放鬆，同時還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分，專家告訴我們，這個區域就是調節睡眠的區域。所以說，晚上睡覺之前進行泡腳能夠很好的促進睡眠，令老年人休息的更好。
研究發現，人體的核心溫度都是具有一定規律的，也就是白天的溫度將會高於晚上的溫度，這樣不僅能夠令身體健康，同時也能夠很好的促進睡眠。但是，當我們的年紀不斷增加的時候，晚上的核心溫度也會不斷的增加，這就導致原本的規律被打破，不僅僅影響我們的睡眠質量，同時還容易導致出現其他的疾病，例如心律不齊等等，嚴重威脅了老年人的身體健康。老年人泡腳的好處有哪些，不僅能夠很好的促進睡眠，同時還有利於防治各種疾病，令老人的身體更加健康。
老年人泡腳注意事項
雖然泡腳對於身體具有非常大的好處，但是如果不是使用正確的泡腳方法，那麼不僅好處會大打折扣，同時還有可能威脅到老人的身體健康。具體的老年人泡腳注意事項如下：
第一：泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木製的泡腳盆，並且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。
第二：泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十攝氏度左右，如果出現水溫下降，那麼需要及時的添加熱水;
第三：很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中葯，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂，那麼應該暫時停止中葯泡腳，等到皮膚恢復正常之後再繼續。

❷ 中老年人每天什麼時間泡腳下午4點左右可以嗎

最佳泡腳時間段：晚上九點

每天泡腳15分鍾就能發揮保健作用。

泡腳時水溫40攝氏度左右為宜，泡腳可以促進血液循環、刺激足部的穴位、反射區和經絡、對多種疾病有輔助治療作用。希望能夠幫到您。

❸ 關於泡腳有哪些注意事項

1、泡腳後不要馬上睡覺。
泡腳後不要馬上睡覺，要趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。
2、中葯泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。
3、泡桶注意衛生清潔。
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。
因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、泡腳時間不宜過長，以15~30分鍾為宜。
泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
6、飯後1小時內不宜泡腳。
吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。
7、女性經期別自己亂用中葯泡腳。
女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中葯泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中葯泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用葯。
8、並非人人適用。
對於有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現血管健康疾病，而不可以貿貿然泡腳。另外，易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

❹ 70歲以上老人可以泡腳嗎

可以的，老年人泡腳不但可以治病防病，還能夠延年益壽的哦。
因為人的年紀不斷的增加之後，腎氣就在不斷的減弱，這就導致出現腎精不足的情況，長期如此身體就容易虧空，不僅內臟受到影響，骨髓等等也不能夠獲得足夠的營養，這樣身體就越來越蒼老。所以說，最好的養生方法就是每天進行熱水泡腳（但是加中葯的效果更好），這樣身體才會越來越好。
另外，很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短，導致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進睡眠。同時還有利於防治各種疾病，令老人的身體更加健康。
泡腳雖好，但是如果不是使用正確的泡腳方法，那麼不僅好處會大打折扣，同時還有可能威脅到老人的身體健康。具體的老年人泡腳注意事項如下：
第一：泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木製的泡腳盆，並且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。
第二：泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十攝氏度左右，如果出現水溫下降，那麼需要及時的添加熱水;
第三：如果出現腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂，那麼應該暫時停止泡腳，等到皮膚恢復正常之後再繼續。

第四：飯後半個小時最好不要進行泡腳，否則不僅不能夠促進身體健康，反而會影響身體中胃部的血液循環，長期如此很容易出現營養不良的情況。
第五：老年人泡腳的時間也許要嚴格的控制，千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳，雙腿的血液循環就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環就會受到影響出現缺血的情況。老年人如果長時間泡腳，很有可能出現腦供血不足的情況，導致出現昏厥。
第六：雖然說泡腳之後能夠很好的促進睡眠，但是並不建議泡腳之後立即睡覺。這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳，然後立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之後在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。
希望以上回答對你有所幫助！

❺ 老人用溫水泡腳，泡久好嗎可以泡多久

對老年人而言，一般泡20―30分鍾為宜，但低血壓的老人、
身體比較虛弱的老內人，每天泡20分鍾就容足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。

研究認為泡腳對心臟好

泡腳也是有講究的，
首先，保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。
其次，泡腳時間要視年齡而定。

對老年人而言，一般泡20―30分鍾為宜，但低血壓的老人、
身體比較虛弱的老人，每天泡20分鍾就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。

對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鍾。而年輕人每天泡15―20分鍾就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。

❻ 熱水泡腳的16個壞處與禁忌

熱水泡腳的8大壞處：

1、影響血液流量

熱水泡腳時，由於環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。

2、不能醫治疾病

熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對於健康人來說，泡腳可能並不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什麼效果。

3、睡眠效果一般

對於健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利於睡眠。

4、兒童會得扁平足

足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

5、不是人人都適合

對於有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。

6、足癬會細菌感染

足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之後，患處不僅更癢，還可能出現水泡等，還可能導致繼發性細菌感染。

7、糖尿病無法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常見的並發症之一，糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳並不能幫助糖尿病足患者達到「活血」的目的。

8、靜脈曲張更嚴重

對於靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈迴流負擔。

熱水泡腳八大禁忌或注意事項：

1、水溫不要過高

生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。

水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

2、時間不宜太長

①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手試溫

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

4、配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

5、熱性病患者不宜

對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易並發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

6、老年人防止暈厥

由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

7、飯後半小時不宜

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。

8、中葯泡腳用木盆

中葯泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中葯泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不綉鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

(6)老年人泡腳注意事項擴展閱讀

熱水泡腳最佳效果

1、中葯

泡腳加中葯，或者是中葯泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據自身的情況，搭配好葯方，或者選好中葯泡腳片。如果是中葯泡腳的話，直接煲好中葯，用中葯水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。

2、艾葉

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然後兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鍾即可。

3、食鹽

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當然也比較實惠。

食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然後泡腳，一般加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鍾左右。

泡腳的好處

1、促進腳底血液循環

人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好為半個小時。

2、促進新陳代謝

泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

3、能緩解頭痛

將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鍾後，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

❼ 老年人泡腳有哪些需要注意的問題是否有危險呢

對於老年人來說，每天適當的泡一會兒腳，可以緩解體內的法力，也可以疏通經絡，減少多種疾病的發生，但是在老年人泡腳的時候也是有很多注意事項的，如果得不到重視的話，很容易泡出疾病，今天我們就詳細的了解一下，老年人泡腳到底有哪些禁忌吧，希望對老年人養生有一定的幫助。

一、泡腳的時間

專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分調節。

通過以上文章的介紹，我們已經詳細的了解了老年人泡腳時的注意事項，對於老年人來說生活中如何泡腳也是非常關鍵的，腳泡得舒適的話可以讓自己更健康，如果泡的不合理，甚至會拋出疾病，對於泡腳的時候我們最好是選擇木桶，泡腳的時候不要出的大汗淋漓，以微微出汗為好。

❽ 老人冬天泡腳的時候，事先要做什麼樣的准備

冬季天氣比較寒冷，老年人要養成泡腳的習慣，泡腳具有養生保健的作用，泡腳要注意腳盆的選擇，並且要注意泡腳水溫的調節，注意泡腳的時間，選擇合適的泡腳時間段，晚上睡覺前泡腳對人體好處多，泡腳的時候應該要注意水溫的調節，不要使用太熱的水泡腳，老人冬季泡腳養生要注意這幾點。

❾ 老年人適合經常泡腳嗎

可以適當泡腳，加快新陳代謝和血液循環，出出汗對身體健康有利。