老年人健身暴走團

㈠ 老人參加暴走團環城，這樣對膝蓋會不會有負擔

老人參加暴走團環城，這樣對膝蓋肯定有負擔。

以前聽說有暴飲、暴食，都是對身體有傷害的，現如又出現了一個新名詞「暴走」後面跟一個「團」字。有網友說：「暴走團是一個半自助式旅行互助組織，旨在通過暴走，去發現那些日常生活中被我們忽略的美景，享受暴走帶給我們的樂趣。」暴走在國外是一種全民性的時尚健身方式，大家一起通過暴走互相激勵共同分享生活樂趣。

運動健身的人最容易損傷自己的膝蓋，原因很簡單，就是在鍛煉時，運動量太大或是動作面太大、或是動作不規范造成的。有時候長時間的下蹲，或是長時間暴走都是很傷膝關節的。

㈡ 如何看待民間自發組織的「健走團、暴走團」

先來簡單了解一下這個話題的背景，在山東省臨沂市發生了一起交通事故，一個暴走團在街上暴走的時候，被一輛計程車撞倒，造成了1死2傷的悲劇，該事件報道之後引起了網友的廣泛熱議，有些人支持暴走團健身，而有些人則認為這種暴走團不應該存在，因為它危害了公共安全以及影響了大家的出行和交通。

綜上所述，民間自發的暴走團和健走團是亟待規范的一些社會群體，如果不早一些規范治理，很有可能形成一定的隱患。

㈢ 老年人走路健身每天走多少步最為適宜

老人每天健身走路最好不要超過2小時。

1.大步走。通常走一小時，因為大步走，全身的肌肉參與運動量非常大，另外，在肌肉用力的情況下，血液循環的量也可以加大。所以真正要想練好走步，首先必須大步走。

2.十點十分走。 水平抬臂這個位置叫九點一刻，再向上斜舉臂，這個位置叫十點十分。「十點十分走」，把胸挺起來，頭昂起來，每天堅持200步，我們很多人的頸椎會得到有效鍛煉。

3.行走中的呼吸鍛煉。 有兩種方法：一是每走一步的自由呼吸；第二種方法，就是行走過程當中踩著一、二、三、四的節律，可以有效提高我們肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循環往復，可使氧氣和我們肺泡之間的紅血球及二氧化碳交換的幾率增大，促使你全身充氧。

4.高抬腿走。很多老年人從來不練抬腿，抬腿能力就越來越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以鍛煉它。大腿屈膝高抬，每天堅持高抬腿走100步，你會發現走台階都不怕了，抬腿而過。

5.一定要扭一扭。 老年人走路的時候沒事扭一扭，過去老話里叫「搖頭擺尾扭一扭」。老年人的腰頸關節的靈活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的內臟按摩，對於防治大小便不暢等效果非常好。

6.認真走。 很多老年人走路的時候都有問題，就是腳腕萎縮造成的難以直行。大家還沒有意識到老人神經系統下降是非常可怕的事情，希望大家認真地走。這樣，大腦會控制腳指頭每一個動作，這時候神經反復鍛煉的收獲是什麼呢？可以提高神經系統的調控能力，有效弱化小腦萎縮的高發。

7.倒著走。 倒著走要有參照物，注意安全。上身挺直，腿自然下落，前腳掌著地再過渡到全腳，手臂自然擺動，保持整體平衡。小心地先用腳指頭著地，重心在前面，稍微踩空了，也不會摔跟頭。這樣走可以強化腰腿肌肉，增強平衡，比正行耗氧多。

拓展資料：

老年人不應選擇過於劇烈的方式，盡量不進行負重下的鍛煉，如爬山，爬樓，跑步，深蹲起等，這些運動方式會對下肢關節軟骨形成較大磨損，長期進行會造成軟骨退化加快，嚴重的會出現關節疼痛和積液，導致長時間不適。

可以選擇有氧的鍛煉方式，如平地慢步走，游泳，做操等，既能消耗大量的能量，也能使全身的肌肉骨骼受到鍛煉，可以明顯減緩骨質疏鬆的進展，減少肌力的退化，對關節軟骨的磨損也明顯減少。網路「老年人鍛煉4大誤區」

㈣ 青島現老年人健身暴走團:大爺大媽專走馬路中間。如何看待這些自私的老人

最近各種為老不尊的新聞經常出現在大家的眼前。是有人在估計製造話題，黑老年人，還是真的是『壞人變老了』前一段看過一個一群佔用籃球場跳廣場舞的老人圍毆一個年輕人的視頻。看評論，基本是一邊倒的去指責這些跳廣場舞的老人。其實我想事件升級到肢體沖突，肯定會有一個過程。我到也不是想為老人們開脫，但我總覺得，人都可能會成為我們討厭的那個人。因為年紀的差別，人們的價值觀有所差別。你認為對的，別人可能認為是錯的。現在互聯網是年輕人的天下，你在互聯網上看到的，對老年人不利的言論可能會更多一些吧。曾幾何時80後也是大家吐槽的主要對象，自私，沒擔當，生活能力差。但當80後都奔四的今天，80後已經掌握了社會大多數的話語權的時候，這些話題基本已經很少見諸於報端。而且現在是一個流量就代表著金錢的時代，一些人深諳其中的道理。所以也會刻意以去報到一些會引起關注的話題。這也是為什麼會催生出『紙殼箱包包子』這類假新聞的原因。所以我認為再看待這類新聞的時候要有自己獨立思考的能力，不要人雲亦雲。

一代人有一代人的特點，現在的老年人大多成長在動亂和生活資源極度匱乏的年代。所以可能導致了他們好勝，沖動，自私的一些特點。80 後，90後也有他們自己的問題。不是有的國家已經在做如何同中國80後90後獨生子女相處的研究。因為不久的將來，領導中國的可能就是這些獨生子女。

最後還是希望，題主所說這些大爺大媽多考慮一下自身的人身安全。健身的方式有很多種，盡量尋找一些積極向上，安全環保的項目。當然這些項目，最好不要打擾到別人的正常生活工作。

㈤ 該不該禁止暴走團，和健身團，他們很討厭嚴重影響別人鍛煉該如何改變

暴走團的出現和逐漸壯大，使他們跟周圍居民的矛盾日益尖銳。那麼，暴走團該怎麼改變呢？首先必須遵循不擾民不給周圍的人造成困擾的行為准則，其次，要選擇一些不會引發矛盾的區域，不佔用人行道。

㈥ 婆婆最近參加了暴走團，每天回來大汗淋漓，對身體有傷害嗎

這種運動對身體是沒有傷害的，而且好處非常多，因為長期暴走的情況下，可以讓我們體內的血液速度加快，新陳代謝的頻率上升，提高機體的免疫功能和抵抗能力，有效的延緩衰老，特別是對於老年人來說，經常暴走還可以幫助強化骨骼，消除多餘的精力，提升睡眠質量，改善大腦的老化速度，可以說是最天然的養生方法之一，其功效僅次於跑步，而且某些地方比跑步還要好，所以我們完全可以放心，而且像這種喜歡通過運動來鍛煉身體的老年人，現在也並不是很多了，因此我們應該給予支持，不過婆婆在健身的過程當中，我們應該注意以下幾點：

3、惡劣天氣不要運動

最後一點我們需要注意的是，在惡劣天氣的環境下，我們盡量不要運動，雖然你的婆婆有可能是一個非常喜歡運動的人，但是在惡劣天氣如果堅持運動的話，那麼運動帶來的好處往往趕不上天氣給我們身體造成的影響。

㈦ 何為暴走團暴走團有何來路你知道嗎

暴走團是2010年開始成立的一個團體，在他成立的初衷是好的，是為了人們的身體健康，所以成立了這樣一種暴走團體。

當初剛剛成立的時候都是一群年輕人，都是八零後和九零後，年輕人酷愛運動，又覺得一個人運動沒意思，所以才會成立一個團體，聚集一幫人運動。

但是後來隨著加入暴走團的人越來越多，所以團體的管理越來越困難，最後直接失控了。失控的主要原因也就在於加入了一幫中老年人，仗著自己年齡大，所以不怕死，做出了一些的作死的事情。

在最近裡面，關於暴走團的事件頻頻發生，例如有的暴走團在路上行走的時候不遵守馬路規則，所以與公交車司機最後發生了口角糾紛，並且對公交車司機動起手來，導致公交車司機嘴巴縫了八針。

另外還有的暴走團同樣一群人在馬路上面走，最後導致一位計程車司機操作不當，直接沖進了暴走團的人群中，造成了人員傷亡。

這樣的事件使得人們對暴走團發生了更加深入的思考。暴走團本來是一個為了鍛煉身體所以而成立的團體，卻又變成了一種專門不遵守規則，專門挑事的團體，成為了社會中的一種毒瘤。

如果是單純的為了鍛煉身體，暴走團完全可以去森林或者公園等人跡稀少但是道路又不錯的地方去鍛煉。雖然地點比較偏，但是暴走團人很多，完全不要擔心安全問題。

暴走團本來應該成一種為了健康而努力的團體，最後卻成為了送命的團體，這該多冤啊！

㈧ 為什麼說公共服務要跟上「暴走團」的腳步

近日,有媒體記者從山東臨沂交管部門了解到,當地已開展「道路交通安全專項集中行動」,交警全員上路參與勸導違規徒步隊等交通違規違法行為,並協調學校等單位供當地暴走團進行活動。

成群結隊去馬路上暴走於法於理都不被允許,但是客觀而言,中老年人鍛煉的需求仍在,如果不能從源頭上採取措施,或將有新的問題出現亦未可知。隨著社會經濟不斷發展,全民健身時代已經來臨,另一方面,社會老齡化也已成為不爭事實,在這樣的雙重背景之下,中老年人健身場地緊張成為社會治理、公共管理工作中不容迴避並且亟待解決的問題。許多中老年人居住在老城區、舊小區,這些區域本來公共空間就十分有限,新建健身場地不現實,為了滿足中老年人健身需求只能選擇盤活現有的健身場地。協調學校等單位供當地暴走團進行活動是十分務實有效的做法,問題是為中老年人開拓健身場地並非警方的本職工作,為什麼在出事之前相關主管部門沒有去做這些工作?

毫無疑問,為了讓現有健身場地最大限度利用起來滿足中老年人健身需求,要從方方面面做一系列的工作,會增加相關主管部門的工作量,但這決不能成為對中老年人健身場地緊張這一現實問題視若無睹的理由。面對老齡化社會的來臨,加快轉變政府職能建設法治政府和服務型政府必須不折不扣落到實處,因為老年人需要的公共服務更多更細,公共管理、社會治理中出現的任何一點疏忽和遺漏都有可能被放大。

干什麼都不能等出了問題才面對，要提前預知，安排協調好中老年人的活動才好。

㈨ 「暴走團」佔道打人難治的是什麼

「暴走團」又惹事端。

據報道，8月18日晚上7點多，江蘇南通一個近百人的「暴走團」在過馬路時，因為一輛公交車「沒有及時讓路」，團里幾名男子竟圍毆了公交車司機。他們從窗外向司機扔煙頭、破壞車輛的雨刷器，還動手毆打致公交車司機牙齒被打斷一顆，嘴角縫了8針。

勒龐在他的經典著作《烏合之眾》中提出，個人一旦融入群體，他的個性便會被湮沒，群體的思想便會占據絕對的統治地位。而與此同時，群體的行為也會表現出排斥異議，極端化、情緒化及低智商化等特點，進而對社會產生破壞性的影響。

《烏合之眾》的這個觀點具有很大爭議性，但確實有一定道理，也可以在一定程度上解釋「暴走團」違法行為發生的邏輯。

以山東臨沂為例，據媒體報道，截至2017年7月，「山鷹」暴走團旗下的小分隊有41支，成員破萬。再加上其他一些鬆散的小隊伍，如今，每逢晴天，臨沂都有將近萬人在城市的各個角落暴走。動輒上百人的一個「暴走團」，很難說是馬路上的「弱者」，而且他們的隊伍也與普通行人在數量、通行方式上有很大不同。

扛大旗、統一服裝、喊口號——可以說，很多「暴走團」已不再是單純的步行鍛煉。他們追求「有氣勢」，彷彿置身於集體當中，便天然地具有了「人多即正義」的道德優越感。

「暴走團」的存在既是一種大眾健身現象，同時，也是一種大眾心理現象。對此，需要法律的剛性約束，同時，也需要社會心理的疏導。而這恰恰需要，我們的民政部門和社會工作者去做更多細致的勸說工作。

㈩ 青島驚現大爺大媽「暴走團」，不顧車輛佔用機動車道健身，你怎麼看

從廣場舞到暴走團，大爺大媽製造的很多事件一直占據社會新聞的熱點榜，年輕人關注的焦點也大都在他們這樣做給自己帶來的諸多不良影響，而大爺大媽也有自己的說辭；下面我就針對題目進行簡單分析吧：

總的來說，我覺得這樣的事情既然出現了還是要妥當的處置解決，否則一旦老人在車道上遭遇車禍，出了事情的責任應該由誰來承擔呢？社會的和諧與穩定也需要每一個人的共同維護，不要只想著獲得利益而不去付出，不要只為了一己私利而損害他人利益！