老年人跳廣場舞的優缺點

A. 廣場舞的好處和壞處

廣場舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好處是顯而易見的：

一、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。

二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

三、幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

四、提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

五、解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。

壞處：

附近居民被吵得睡不著，廣場舞等活動確實豐富了居民們的精神生活，但伴隨而來的是，另一部分人卻不得不忍受噪音，生活受到一定影響。

資料拓展

廣場舞是以"健身"的名義高強度、大范圍蔓延。的確，很多中老年人跳廣場舞是為了鍛煉身體，強度不大的運動也對中老年人的身體著實有益。不少跳舞的人都表示"都說自己身材瘦了一些，而且能夠防止老年痴呆。"

據了解，大量的人參與到廣場舞的隊伍中來，也是為了社交。當今社會已進入老齡化社會，許多都市中老年人苦於子女忙碌、交際圈狹窄，在家裡悶得慌，渴望通過參加公眾性活動，調劑身心，拓展交際。而廣場舞參加人數多，入門門檻低，又無需什麼費用，遂成為許多整日困於"鋼筋森林"中的老年人喜愛、甚至依賴的社交活動。

B. 廣場舞對身體的好處與壞處

好處:

第一點：跳廣場舞不易骨折延緩衰老大媽大爺經常排練跳舞，使心血管和呼吸系統，心肺功能都得到鍛煉，也能消除大腦疲勞，精神緊張，避免老年痴呆症，延緩身體功能衰退。

第二點：跳廣場舞可以增加幸福感，參與感等等。

壞處：

第一點：廣場舞不宜久跳40分鍾足夠
專家認為，老人運動時間過長，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害身體健康。

第二點：擾民。

拓展內容:

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。

廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞、現代舞、街舞、拉丁舞等等。

2017年11月13日，國家體育總局網站消息，體育總局近日發布《關於進一步規范廣場舞健身活動的通知》

C. 老年人跳廣場舞對身體好嗎

肯定是有點好處的，就是因為這種好處傳出來了現在跳廣場舞的人才會越來越多。

D. 老年人跳廣場舞有什麼好處

老年人跳廣場舞的好處：
1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩內個小時，能消耗身體過多的容熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。
2、是增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。
3、是強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。
4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
5、是幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。
7、是解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。

E. 如何評價老人愛跳廣場舞 是否真的是整天擾民的低素質

老年人明來知廣場舞會造成擾民—自—與年輕人對此的感知基本一致，如果他們不認為或沒有意識到這構成了擾民，這種判斷就是粗暴的。
我個人更傾向於認為，老年人跳廣場舞與居民的沖突，更有可能是雙方對是否擾民與何謂擾民，因為生活方式與生活環境的巨大差異，形成的認知差異而來。

今天跳廣場舞的老人，無論來自農村還是中小城市，他們人生中習得和形成社會習俗的最關鍵年齡，都處於高度集體化的環境中。DJ小站舞曲大全

F. 老年人跳廣場舞有啥好處呢

老年人跳廣場舞的好處就是有益身心健康，也可以豐富老年人的業餘生活，讓他們的老年生活更加的豐富多彩。

G. 中老年廣場舞健身 跳廣場舞有哪些好處

1．跳廣場舞的好處——健美
廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。
2．跳廣場舞的好處——健心
從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理的一種暗示，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中優美的樂曲中，並沿著節奏將美和激情都抒發在舞姿上，因為注意力的轉移，能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息，所以加入排舞這種活動，能消除嚴重的情感緩息競爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，能夠消除煩惱凈化心靈，從而達到最佳的心理狀況。
3．跳廣場舞的好處——健腦
記憶，隨著年歲的增長，會慢慢地消退，在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精採的健腦效果。
4．跳廣場舞的好處——健體
廣場舞因經常進行排舞操練，心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨煉，由於廣場舞的特質，大家在跳舞的同時，呼出了二氧化碳，吸進的事清新的空氣，所以對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的改善，從而增進健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達到增強體質的效果。dj308交誼舞曲網舞曲大全。

H. 現在老年人越來越愛跳廣場舞有什麼好處

老年人越來越愛跳廣場舞，這是一個好現象，不僅可以健身，還能保持開心的狀態，一舉兩得何樂而不為。

I. 為什麼廣場舞如此受歡迎，老人跳廣場舞都有哪些好處

1.跳廣場舞的好處之健美
場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心靈共舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以高尚尊貴的跳舞身手形神一致地默示出各類動與靜的姿態，塑造出各類美妙的意境組合，浮現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度連系的意境，給人們藝術陶冶和美的享受。是以，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。
2.跳廣場舞的好處之健心
從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理勾當對必然對象的指向和集中，也就是說注重是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中在賞識優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上，因為注重的轉移，就能使身體其他部門的機能獲得調整和充實歇息，所以加入排舞這項行為能消弭嚴重的情感緩息爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心靈，感應感染到興奮的情感，從而達到最佳的心理狀況。
3.跳廣場舞的好處之健腦
記憶，就是曩昔的經驗在人腦中的反映。它搜羅識記、連結、再現和回憶四個根基過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、行為記憶等。在排舞的操練過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情感記憶和行為記憶，而跟著春秋的不竭增添，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然紀律，也是正常現象。經由過程排舞操練以及對年夜腦神經的不竭刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精採的健腦下場。
4.跳廣場舞的好處之健體
廣場舞具有體育磨煉的價值，經常進行排舞操練，心血管和呼吸系統都能獲得精採的磨煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消弭年夜腦委靡和精神嚴重，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的勾當能力等精採的健身浸染。
老人跳廣場舞注意事項
動作幅度別太大。老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。
「聞雞起舞」要不得。很多老人習慣早起去公園跳舞。56歲的李大媽清晨和大家一起跳健身舞，突發腦出血，送醫院搶救雖未喪命，但偏癱了。因此冬天鍛煉忌太早，建議等太陽出來後再跳舞。
跳15分鍾要休息。跳之前要先做5—10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的准備活動，遵循先慢後快原則;跳15分鍾應休息幾分鍾，總時間控制在60分鍾左右。「有些老人一跳就停不下來，超過2個小時就不好了」。
此外，老年人跳舞時最好穿運動鞋，硬底鞋容易滑倒。跳舞後不能隨意脫衣，以防感冒並引發其他疾病。周琴璐還建議，飯後應休息40分鍾左右，再開始跳舞。