① 中老年人如何補鈣，可以喝中老年奶粉補鈣嗎
對於補鈣方法，大致可推薦以下兩種方式：
1.食物補鈣。含鈣多的食物，大致分類如下：奶製品、豆製品、海帶和蝦皮、動物肉體等。除此之外，一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃。不過，補鈣的同時，還需要曬太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。
2.相比食物補鈣，奶粉的鈣含量更加豐富。很多人在牛奶和中老年奶粉中間猶豫不定，其實好的奶粉也是通過純牛奶加工得到的，同時，在保留原有營養價值的前提下，增加了中老年人身體所需的其他營養素。所以，針對中老年人而言，比牛奶補鈣效果更好的是中老年奶粉。
和牛奶相比，奶粉更便於攜帶，同時奶粉的鈣含量和營養素都要高於普通牛奶。特別是針對不同的人群添加不同的物質製成一些配方奶粉，如：學生奶粉添加了DHA、ARA、維生素D等，孕婦奶粉添加了葉酸、鐵等，嬰兒奶粉添加牛初乳素、DHA、鈣、鐵等。這樣可以滿足不同人群的營養需求，所以奶粉的營養成分全面。
我為家裡長輩買的是雀巢怡養健心配方奶粉，鈣含量達到每100克里含有1350毫克的鈣，家裡長輩每天早晚喝兩杯就能補充身體所需要67.5%的鈣質。奶粉中有添加了瑞士進口魚油，富含鉀元素，魚油可以減低人體內的「甘油三酯」並軟化血管，有助於降低血壓，保護心臟健康。非常適合心臟及血壓需要調理的中老年人飲用。
② 老年人吃哪些補鈣奶粉
如何正確選擇安全放心的奶粉注意幾點：
1、看包裝上的標簽標識是否齊全。按國家標准專規定，在外包裝上屬必須標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標准、商標、凈含量、配料表、營養成分表及食用方法等項目，若缺少上述任何一項，最好不要選擇。
2、營養成分表中標明的營養成分是否齊全、含量是否合理。營養成分表中一般要標明熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等基本營養成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標明添加的其他營養物質。
3、選擇規模較大、生產質量和服務質量較好的知名企業。
4、要看奶粉的沖調性和口感。質量好的奶粉沖調性好，沖後無結塊，液體呈乳白色，品嘗時奶香味濃。
5、要根據孩子的年齡選擇合適的產品。在選擇產品時要根據孩子的年齡段來選擇產品，0～6個月的可選用1段配方奶粉。6～12個月的可選用2段配方奶粉。12個月以上至36個月的可選用3段配方乳粉、助長奶粉等產品。
③ 老年人每天喝牛奶好不好可以補鈣嗎
1、牛奶中還有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等。
2、牛奶中的乳蛋白質消化吸收率高，多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。
3、牛奶中的乳糖有利於老年人對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生的骨質疏鬆等病。
4、牛奶中含有豐富的礦物質，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要。與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。
5、牛奶含有的脂肪，可以讓老年人從中獲得如亞麻酸和花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸，亞麻酸有顯著的降低血膽固醇作用。
④ 老年人喝奶粉補鈣好還是酸奶補鈣好
晚間喝酸奶好。 關於酸奶的最佳飲用時間，一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，老年人在晚上喝酸奶最好。這主要是因為： 1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。 2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。 3、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。 4、酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
⑤ 中老年人補鈣喝奶粉可以嗎雀巢怡養中老年奶粉怎麼樣
這款奶粉本身就是中老年配方奶粉，所以核心群體的定位都是在50歲以上的人群，所以，是適合60歲以上老年人喝的。
至於說補鈣效果，從營養成分表基本上可以做出判斷，雀巢怡養中老年奶粉系列有三款產品，其中鈣含量最低的是雀巢怡養益護因子中老年奶粉，鈣含量是1280mg/100g奶粉，最高的是雀巢怡養健心金裝2合1配方奶粉，鈣含量是1500mg/100g奶粉。相比較，個人覺得補鈣效果是和奶粉的鈣含量成正比的。
⑥ 中老年人缺鈣有什麼症狀，可以通過喝奶粉補鈣嗎
中老年人缺鈣通常會出現抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等症狀，因此如果出現以上情況的話，首先要謹遵醫囑配合葯物補鈣，其次，如果體內產生輕微缺鈣可以通過高鈣奶粉或戶外運動來調節補鈣。
若准備通過奶粉來調節身體達到補鈣，可以選擇雀巢怡養中老年奶粉系列。我給家裡長輩買的是雀巢怡養健心金裝2合1配方奶粉，這款奶粉主打高鈣配方，每100克奶粉里含有1500毫克的鈣，比起其他品牌的奶粉（100g里大約是1000毫克鈣質）含鈣量高出很多，每天堅持喝兩杯就可以滿足人體75%的鈣質所需。另外，這款中老年奶粉中不添加蔗糖，避免了中老年人對於血脂及血糖的一些擔憂，吸收無任何身體負擔，值得推薦給你哦。
⑦ 老年人補鈣牛奶
一般牛奶可以滿足老年人的鈣需求